ਸਦੀਵੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਲੋਕ ਵੀ ਜੋ ਸਾਲ ਦੇ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਦਰਦ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਸਮੇਂ ਦੇ ਸਿਰ ਦਰਦ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ. ਫ੍ਰੈਂਚ ਡਾਕਟਰਾਂ ਨੇ ਇਨ੍ਹਾਂ ਕੋਝਾ ਸੰਵੇਦਨਾਵਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਦੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤ ਰਹੇ.
ਟਿਪ ਨੰਬਰ 1.
ਮਾਈਗਰੇਨ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ, ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਾਣੀ ਪੀਓ. ਤਰਲ ਦੀ ਘਾਟ ਜੀਵ ਦੀ ਸਾਰੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੀ ਉਲੰਘਣਾ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਤੰਗ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਸਮੁੰਦਰੀ ਜ਼ਹਾਜ਼ਾਂ ਸਮੇਤ. ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਦੋ ਲੀਟਰ ਤਾਜ਼ਗੀ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ, ਇੱਕ ਬਾਲਗ ਲਈ ਇਹ ਆਦਰਸ਼ ਹੈ. ਇਹ ਹਰਬਲ ਜਾਂ ਹਰੀ ਚਾਹ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਤਾਜ਼ੇ ਨਿਚੋੜ ਵਾਲੇ ਫਲ ਦੇ ਜੂਸ, ਖਣਿਜ ਪਾਣੀ.
ਵਧੇਰੇ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ ਪੀਓ
ਪਿਕਸਬੀ.ਕਾੱਮ.
ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ, ਚਮੜੀ ਨਮੀ ਦੇਣ ਦੇ ਯੋਗ ਵੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਵਰਤੋ, ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਮਾਈਕਲਰ ਪਾਣੀ ਜਾਂ ਕਾਸਮੈਟਿਕ ਦੁੱਧ ਨੂੰ ਇੱਕ ਹਲਕੇ ਬਣਤਰ ਨਾਲ.
ਟਿਪ ਨੰਬਰ 2.
ਸਿੱਧੀ ਧੁੱਪ ਤੋਂ ਬਚੋ. ਘਰ ਨੂੰ ਬਿਨਾਂ ਸਿਰਲੇਖ ਤੋਂ ਨਾ ਛੱਡੋ. ਬੇਸਬਾਲ ਕੈਪਸ, ਪਨਾਮਾ, ਸਕਾਰਫ, ਟੋਪੀਆਂ, ਟੋਪੀਆਂ ਅਤੇ ਛੱਤਰੀ ਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਗਰਮੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾ ਕਰਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ.
ਟੋਪੀ ਪਹਿਨੋ
ਪਿਕਸਬੀ.ਕਾੱਮ.
ਖ਼ਾਸਕਰ ਬਾਗ ਵਿਚ, ਗਲੀ ਵਿਚ ਸੜਕ 'ਤੇ ਧੁੱਪ ਦਾ ਕੰਮ ਕਰਵਾਉਣ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ.
ਟਿਪ ਨੰਬਰ 3.
ਜਦੋਂ ਸੂਰਜ ਜ਼ੈਨੀਥ ਵਿੱਚ ਸੂਰਜ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਾ ਜਾਵੇ. ਗਰਮ ਕਮਰੇ ਵਿਚ ਗਰਮੀ ਦੀ ਚੋਟੀ ਨੂੰ ਲੋਡ ਕਰੋ. ਏਅਰਕੰਡੀਸ਼ਨਿੰਗ ਨੂੰ ਘਰ ਵਿਚ ਪਾਓ, ਅਤੇ ਖਿੜਕੀਆਂ ਤਰਜੀਹੀ ਹਨੇਰਾ ਹੋ ਗਈਆਂ ਹਨ. ਇਸ ਲਈ ਹੈਰਾਨੀ ਦੀ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਕਿ ਯੂਰਪ ਦੇ ਦੱਖਣੀ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਲੋਕ ਸਾਇਸਟਾ ਨਾਲ ਆਏ - ਇਹ ਸਦੀਆਂ ਦੁਆਰਾ ਤੰਦਰੁਸਤ ਪਰੰਪਰਾ ਹੈ.
ਗਰਮੀ ਵਿੱਚ ਘਰ ਵਿੱਚ ਰਹੋ
ਪਿਕਸਬੀ.ਕਾੱਮ.
ਟਿਪ ਨੰਬਰ 4.
ਜੇ ਸਾਰਾ ਦਿਨ ਯਾਤਰਾ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਨਹੀਂ, ਤਾਂ ਸਿਰ ਦਰਦ ਤੋਂ ਦਵਾਈਆਂ ਲੈਣਾ ਨਿਸ਼ਚਤ ਕਰੋ. ਇਹ ਲਾਜ਼ਮੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਗੋਲੀਆਂ ਹੋਣੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ is ੁਕਵੀਂ ਹਨ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਮਤਲੀ ਤੋਂ ਸਟਾਕ ਦਾ ਅਰਥ ਹੈ
ਦਵਾਈ ਪਹਿਨਦਾ ਹੈ
ਪਿਕਸਬੀ.ਕਾੱਮ.
ਟਿਪ ਨੰਬਰ 5.
ਸਨਗਲਾਸ ਪਹਿਨਣਾ ਨਿਸ਼ਚਤ ਕਰੋ. ਚਮਕਦਾਰ ਰੋਸ਼ਨੀ ਅਤੇ ਨੌਕਰੀ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਵੀ ਸਿਰ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਸਨਗਲਾਸ ਬਾਰੇ ਨਾ ਭੁੱਲੋ
ਪਿਕਸਬੀ.ਕਾੱਮ.
ਟਿਪ ਨੰਬਰ 6.
ਗਰਮੀ ਵਿਚ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਖਾਣਾ ਨਹੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਵੀ ਆਸਾਨ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਭਾਰੀ ਭੋਜਨ ਇਸ ਸਾਲ ਦੇ ਇਸ ਸਮੇਂ ਮਾੜਾ ਜਜ਼ਬ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਨਾਸ਼ਤੇ ਜਾਂ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦਿੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਦੀ ਉਲੰਘਣਾ ਹੋਵੇਗੀ. ਇਹ ਮਾਈਗਰੇਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰੋ
ਪਿਕਸਬੀ.ਕਾੱਮ.
ਟਿਪ ਨੰਬਰ 7.
ਗਰਮੀ ਵਿਚ ਸ਼ਰਾਬ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਇਕ ਵਾਧੂ ਬੋਝ ਹੈ. ਉਹ ਬਹੁਤ ਨਮੀ ਦੀ ਘਾਟ ਹੈ, ਅਤੇ ਸ਼ਰਾਬ ਹੋਰ ਵੀ ਘੱਟ ਹੈ. ਇੱਥੋਂ ਤਕ ਕਿ ਰੋਸ਼ਨੀ ਦੀ ਵਾਈਨ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਪਤਲਾ ਕਰਨ ਲਈ ਬਿਹਤਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਕਿ ਸਵੇਰੇ ਉੱਠਣ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਮਜ਼ਬੂਤ ਸਿਰਦਰਦ ਨਾਲ ਜਾਗਣ ਨਾ ਕਰੇ. ਅਤੇ ਉੱਚੇ ਡਿਗਰੀਆਂ ਨਾਲ ਪੀਣ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦੇਣਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ.
ਅਲਕੋਹਲ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰੋ
ਪਿਕਸਬੀ.ਕਾੱਮ.