ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਖਾਉਂਦੇ ਹਾਂ, ਸਾਡਾ ਸਰੀਰ ਅਜਿਹੀਆਂ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਰਿਜ਼ਰਵ ਬਾਰੇ ਰੱਖਿਆ. ਉਦੋਂ ਕੀ ਜੇ ਮੈਂ ਦੇਣਾ ਬੰਦ ਕਰਾਂਗਾ?
ਇਸ ਲਈ, ਤਾਂ ਜੋ ਭਾਰ ਘੱਟਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸੰਜਮ ਨਾਲ ਸੀਮਤ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ, ਖਾਣ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ. ਆਪਣੇ ਲਈ ਸੈੱਟ ਕਰੋ, ਜਿਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ ਪਾਣੀ ਪੀ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਨੀਂਦ ਤੋਂ 2-3 ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਭੋਜਨ ਛੱਡ ਦਿੰਦੇ ਹੋ. ਪਰ ਇਹ ਨਾਸ਼ਤਾ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦਾ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਅੱਜ ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਨਹੀਂ ਰਹੇਗਾ.
ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਅਤੇ ਭੋਜਨ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਹੈ. ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਦੌੜ (ਮੀਟ, ਪੰਛੀ, ਮੱਛੀ, ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ, ਫਲ਼ੀਦਾਰਾਂ, ਅਤੇ ਹੋਰ) ਅਤੇ ਤੇਜ਼ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਨੂੰ ਭਰਪੂਰ ਭੋਜਨ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਭੋਜਨ ਘਟਾਓ. ਇਸ ਨੂੰ ਨਾ ਸਿਰਫ ਕੇਕ, ਬਲਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪੀਂਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਖੰਡ, ਜੂਸ, ਮਿਲਕਸ਼ੇ, ਕਾਰਬਨੇਟਡ ਪਾਣੀ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਵੀ. ਅਜਿਹੇ ਕੈਲੋਰੀ ਤਰਲ ਦੇ ਸਟੈਂਡਰਡ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਤੋਂ ਘੱਟ ਨਹੀਂ.
ਇਹ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋਵੇਗਾ ਵਧੇਰੇ ਚੱਲਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ. ਬਸੰਤ ਵਿੱਚ ਇਹ ਸੁਹਾਵਣਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਸਰੀਰਕ ਅਭਿਆਸ ਬੋਝ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਹੋਣਗੇ.