ਚਕੋਤਰਾ
ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਵਿਸ਼ੇ ਬਹਿਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਦਿਨ ਵਿਚ ਇਸ ਅੱਧੇ ਨਿੰਬੂਆਂ ਵਿਚੋਂ ਅੱਧੇ ਖਾਣਾ ਖਾਣਾ ਕਾਫ਼ੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਦੋ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਵਿਚ ਤੁਸੀਂ ਦੋ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਹੋਵੋਂਗੇ.
ਪਹਿਲਾਂ, ਇਹ ਫਲ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਦਾ ਅਮੀਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਖੁਸ਼ਹਾਲ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਦੂਜਾ, ਇਹ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਇਨਸੁਲਿਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਭੁੱਖ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ.
ਅੰਗੂਰ ਗਰਜ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ
ਪਿਕਸਬੀ.ਕਾੱਮ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਅੰਗੂਰ ਦਾ ਸੁਆਦ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਘੁੰਮਣਾ ਨਹੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ, ਤਾਂ ਫਿਲਮਾਂ ਤੋਂ ਗਰੱਭਸਥ ਸ਼ੀਸ਼ੂ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱ. ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਨਾਲ ਮਿਲਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਓਟਮੀਲ
ਇਹ ਸੀਰੀਅਲ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਸਾਂਝ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਸ਼ਾਬਦਿਕ ਤੌਰ ਤੇ ਚੱਮਚ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਖਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਉਤਪਾਦ ਵਿਚ ਫਾਈਬਰ ਹੈ, ਪੇਟ ਵਿਚ ਇਕ ਕਿਸਮ ਦੀ ਸਟਿੱਕੀ ਜੈੱਲ ਬਣਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਖਾਲੀ ਹੋ ਰਹੀ ਹੈ.
ਓਟਮੀਲ - ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀ
ਪਿਕਸਬੀ.ਕਾੱਮ.
ਹਾਂ, ਬੇਸ਼ਕ, ਦਲੀਆ ਆਪਣੇ ਆਪ ਸਵਾਦ ਤੇ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਉਗ ਜਾਂ ਗਿਰੀਦਾਰ, ਸਕਿਮਡ ਦੁੱਧ ਜਾਂ ਸ਼ਹਿਦ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਕੇਫਿਰ
ਇਸ਼ਤਿਹਾਰਬਾਜ਼ੀ ਵਿੱਚ ਇਸ ਉਤਪਾਦ ਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਡਾਈਟਾਂ ਨੇ ਕੇਫਿਰ ਦੇ ਦਿਨਾਂ ਨੂੰ ਵੱਖ ਕਰਨਾ ਵੀ ਵੱਖਰਾ ਕੀਤਾ ਹੈ. ਅਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਪੀਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ. ਇਹ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਮਾਈਕ੍ਰੋਫਲੋਰਾ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਕੇਫਿਰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਬਿਹਤਰ ਪੀਓ
ਪਿਕਸਬੀ.ਕਾੱਮ.
ਓਰਕੀ
ਅਖਰੋਟ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਲਈ ਇਕ ਛੋਟੀ ਬੈਟਰੀ ਹੈ, ਫਾਈਬਰ ਅਤੇ ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਓਮੇਗਾ -3 ਦਾ ਸਰੋਤ. ਉਹ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਦੇ ਕੰਮ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹਨ, ਸੁਸਤੀ ਅਤੇ ਸੁਸਤ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਸਿਰਫ ਸਾਰੇ ਮੁੱਠੀ ਭਰ ਗਿਰੀਦਾਰ. ਉਹ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਸਲਾਦ, ਉਹੀ ਓਟਮੀਲ ਅਤੇ ਕੇਫਿਰ ਨਾਲ ਮਿਲਦੇ ਹਨ.
ਕਈ ਗਿਰੀਦਾਰ - ਚੰਗੇ ਸਨੈਕ
ਪਿਕਸਬੀ.ਕਾੱਮ.
ਉਪ ਗਿਰੀਦਾਰ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਇਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਉਤਪਾਦ ਵੀ ਹਨ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਭੁੱਖ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਨਿੰਦਿਆ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਕਮਰ ਉੱਤੇ ਵਧੇਰੇ ਚਰਬੀ ਦੁਆਰਾ ਮੁਲਤਵੀ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਨਹੀਂ ਹੈ.
ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ
ਬੇਸ਼ਕ, ਇੱਕ ਗੈਰ-ਵੱਡਾ ਉਤਪਾਦ ਚੁਣੋ. ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ ਵਿਚ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਹਜ਼ਮ, ਅਤੇ ਉਸ ਦੇ ਪਾਚਨ 'ਤੇ ਸਰੀਰ ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਹਜ਼ਮ ਕਰਨ ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ energy ਰਜਾ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਭੁੱਖ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ.
ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ ਡੀਗਰੇਸਡ
ਪਿਕਸਬੀ.ਕਾੱਮ.
ਚਾਹ
ਟੈਨਿਨ, ਆਇਓਡੀਨ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਫਲੋਰਾਈਨ ਅਤੇ ਗ੍ਰੀਨ ਚਾਹ ਦੇ ਸਮੂਹ ਦੇ ਵਿਟਾਮਿਨ, ਅਤੇ ਮੱਧ ਦਿਵਸ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ, ਜਿਸਦਾ ਅਰਥ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਜੋਸ਼ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ.
ਚਾਹ - ਸਦੀਆਂ ਦੁਆਰਾ ਟੈਸਟ ਕੀਤੀ ਗਈ .ਰਤ
ਪਿਕਸਬੀ.ਕਾੱਮ.
ਲਾਲ ਚਾਹ ਅਤੇ ਮਿੰਟ ਟੀ ਭੁੱਖ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ.
ਅਦਰਕ
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਵੱਲ ਏਸ਼ੀਆਈ ਦੇਸ਼ਾਂ ਵਿਚ ਧਿਆਨ ਦਿੱਤਾ ਸੀ, ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਮੋਟੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ? ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ, ਇਹ ਅਦਰਕ ਦੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਵਰਤੋਂ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਸਲੈਗ ਲੈਂਦਾ ਹੈ, ਪਾਚਕ ਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਹਜ਼ਮ ਨੂੰ ਸਧਾਰਣ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਅਦਰਕ ਸਰੀਰ ਤੋਂ ਸਾਰੀ ਵਾਧੂ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ
ਪਿਕਸਬੀ.ਕਾੱਮ.