ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਕੁਝ ਪਾਬੰਦੀਆਂ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਕਿ ਸੁਪਨੇ ਦੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਅਸੰਭਵ ਹੈ. ਸਪੈਸ਼ਲ ਐਡਜਸਟਮੈਂਟ ਲਈ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਅਰਥਾਤ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੇ ਇਨਕਾਰ ਨੂੰ ਦਰਸਾਓ ਜੋ ਪਾਚਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਦੀ ਉਲੰਘਣਾ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਖੰਡ ਇਕ ਫਲੈਟ ਪੇਟ ਦੇ ਦੁਸ਼ਮਣਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਵਿਚ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਕੈਂਡੀ ਅਤੇ ਕੂਕੀਜ਼ ਸਟੋਰਾਂ ਦੀਆਂ ਅਲਮਾਰੀਆਂ 'ਤੇ ਰਹਿੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਨਾ ਕਿ ਸਾਡੀ ਕਰਿਆਨੇ ਦੀਆਂ ਟੋਕਰੇ ਵਿਚ.
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਸਾਨੂੰ ਅਜੇ ਵੀ ਮਿੱਠੇ ਭੋਜਨ ਮਿਲੇ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਕਠੋਰ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਖੁਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਸੁੱਕੇ ਫਲ
ਇਹ ਅੰਕੜੇ ਦੇ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਨੁਕਸਾਨ ਦੇ ਅੰਬਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅੰਬਾਮ ਦੇਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ. ਬਹੁਤ ਮਿੱਠੀ ਤਾਰੀਖ ਹੈ, ਪਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹਿਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਸਮੇਂ ਖਤਰਨਾਕ ਹਨ. ਜੇ ਤਾਰੀਖਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀਆਂ ਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ prunes ਅਤੇ ਕਯੂਰਾ ਨਾਲ ਬਦਲੋ. ਪਰ ਸ਼ਰਾਬੀ ਨਾ ਹੋਵੋ: ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਤੁਸੀਂ 40 ਤੋਂ ਵੱਧ ਗ੍ਰਾਮ ਨਹੀਂ ਖਾ ਸਕਦੇ.
ਚਾਕਲੇਟ
ਅਸੀਂ ਬਿਨਾ ਕੌੜੇ ਚਾਕਲੇਟ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਗੱਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ. ਕੋਕੋ ਦੀ ਇੱਕ ਉੱਚ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤਤਾ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਚੌਕਲੇਟ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੋ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਰਚਨਾ ਪੜ੍ਹੋ: ਖੰਡਾਂ ਨੂੰ ਸਮੱਗਰੀ ਦੀ ਸੂਚੀ ਵਿੱਚ ਪਹਿਲੇ ਸਥਾਨ ਤੇ ਖੜੇ ਨਹੀਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ. ਡਾਰਕ ਚਾਕਲੇਟ ਸਿਰਫ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਕਮਰੇ ਵਿਚ ਤੁਹਾਡੇ ਯਤਨਾਂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ, ਬਲਕਿ ਦਿਲ ਦੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਵਿਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਹਰ ਦਿਨ ਖਾਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਹੀ ਤੁਸੀਂ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਨਹੀਂ ਪਹੁੰਚਾਏਗੀ.
ਚਾਕਲੇਟ ਕੈਂਡੀਜ਼
ਨਹੀਂ, ਕਲਾਸਿਕ ਕੈਂਡੀ ਕੈਟਸ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਨਹੀਂ ਕਰਨਗੇ, ਅਸੀਂ ਸੁੱਕੇ ਫਲਾਂ ਜਾਂ ਤਾਜ਼ੇ ਫਲਾਂ ਨੂੰ ਭਰਨ ਦੇ ਨਾਲ ਡਾਰਕ ਚਾਕਲੇਟ ਤੋਂ ਕੈਂਡੀ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ. ਬੇਸ਼ਕ, ਖੰਡ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਰਚਨਾ ਵਿਚ ਮਿਲ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਹਫਤੇ ਵਿਚ ਹੋਰ ਕੈਂਡੀ ਜੋੜਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ.
ਸਿਰਫ ਡਾਰਕ ਚਾਕਲੇਟ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੋ
ਫੋਟੋ: www.unsplash.com.
ਮਾਰਸ਼ਮਲੋ
ਚਰਾਉਣ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਸਵੀਟਸ ਦਾ ਅਧਾਰ ਇੱਕ ਸੇਬ ਪਰੀ ਹੈ, ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਮਾਰਸ਼ਮੈਲੋ ਵਿੱਚ ਪੈਕਟਿਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਗਿਜਿੰਗ ਅਤੇ ਮਾਰਸ਼ਮਲੋ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਲੋਹੇ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਮਾਣ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਦੁਬਾਰਾ, ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ ਅਜਿਹੀਆਂ ਲਾਭਦਾਇਕ ਮਠਿਆਈਆਂ ਨਾਲ ਵੀ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਕਰਨ ਲਈ.
ਮਾਰਮੇਡਜ਼
ਮਾਰਮੇਲੇਡ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਰਚਨਾ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਪੜ੍ਹਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਕਿ ਇੱਕ ਚੀਨੀ ਵਾਲੇ ਕਿਸੇ ਉਤਪਾਦ ਵਿੱਚ ਨਾ ਭੱਜੋ. ਕੁਦਰਤੀ ਮਾਰਮੇਲੇਡ ਅਤਿਰਿਕਤ ਪਾ powder ਡਰ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹਿੱਸਿਆਂ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ .ੁਕਵਾਂ ਹਨ. ਸਿੰਥੈਟਿਕ ਮਿਸ਼ਰਣ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ ਜੋ ਐਲਰਜੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਬਿਲਕੁਲ ਲਾਭ ਨਹੀਂ ਲਿਆ ਰਹੇਗੀ.