ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਵੱਡੇ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਇਹ ਸਧਾਰਣ ਹੈ. ਪਰ ਹਰ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਹਨ ਜੋ ਇਸ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਤੇਜ਼ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ. ਸਰੀਰ ਦੀ ਸਮੁੱਚੀ ਸਥਿਤੀ, ਅੰਗਾਂ ਅਤੇ ਸਾਰੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ ਦੀ ਗੁਣਵਤਾ ਸਪਲਾਈ ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਵੱਡੀ ਹੱਦ ਤਕ ਸੰਚਾਲਿਤ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਅਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਹੈ ਜੋ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਤੌਰ ਤੇ ਸਾਡੇ ਸੈੱਲਾਂ ਦੇ ਚੰਗੇ-ਤਾਲਮੇਲ ਵਾਲੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਬਦਤਰ ਲਈ ਆਪਣੇ ਸੈੱਲਾਂ ਦੇ ਤਾਲਮੇਲ ਨਾਲ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੇ ਹਾਂ.
ਖੰਡ
ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੀ ਸਮੱਸਿਆ - ਖੰਡ ਸਾਨੂੰ ਹਰ ਜਗ੍ਹਾ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਪੇਸ਼ ਆਉਂਦੀ ਹੈ: ਇਹ ਕਾਰਬਨੇਟੇਡ ਡਰਿੰਕਾਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤਕ ਕਿ ਮੌਸਿੰਗ ਵਿੱਚ ਸਲਾਟ ਵਿੱਚ ਵੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਖਪਤ ਦੇ ਨਾਲ, ਚਮੜੀ ਲਚਕਤਾ ਗੁਆਉਣੀ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਵੱਡੀ ਗਿਣਤੀ ਵਿਚ ਝੁਰੜੀਆਂ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ. ਖੰਡ ਵੀ ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਜੋੜਾਂ ਨੂੰ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਤੌਰ ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਖੰਡ ਸਾਨੂੰ ਹਰ ਜਗ੍ਹਾ ਪਿੱਛਾ ਕਰਦਾ ਹੈ
ਫੋਟੋ: Pixabay.com/ru.
ਟਰਾਂਸਜਰੀਜ਼
ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਟ੍ਰਾਂਸਗਿਨਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਚਮੜੀ ਕਠੋਰ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀਆਂ ਚਰਬੀ ਪਕਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ, ਫਰੂ ਆਲੂ, ਜਿਸ ਕਰਕੇ ਉਹ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਨਹੀਂ ਖਰਾਬ ਕਰਦੇ. ਉਹ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮੁਫਤ ਰੈਡੀਕਲ ਪੈਦਾ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਜਹਾਜ਼ਾਂ ਦੇ ਰੁਕਾਵਟ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਖੂਨ ਦੇ ਅੰਗਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ, ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਕਿ ਉਹ ਰਸਾਇਣਕ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਲੂਣ
ਲੂਣ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਥੋੜ੍ਹੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ, ਤਾਂ ਥਕਾਵਟ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਸਭ ਦਿੱਖ ਵਿੱਚ ਝਲਕਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਧ ਥੱਕਿਆ ਹੋਇਆ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਅਸਲ ਵਿੱਚ. ਹੋਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਨਮਕ, ਗੁਰਦੇ ਲਈ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੇ ਸਧਾਰਣ ਆਦਾਨ-ਪ੍ਰਦਾਨ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ.
ਕਾਫੀ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਨਾ ਹੋਵੋ
ਫੋਟੋ: Pixabay.com/ru.
ਕਾਫੀ
ਇਕ ਹੋਰ ਉਤਪਾਦ ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਕਾਫੀ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਪੀਣ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸ਼ਾਮਲ ਨਹੀਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ, ਨਹੀਂ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਅਚਨਚੇਤੀ ਝੁਰੜੀਆਂ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਦੀਆਂ ਹੋਰ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੀ ਕਮਾਈ ਦਾ ਜੋਖਮ ਲੈਂਦੇ ਹੋ. ਆਦਰਸ਼ - ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 1-2 ਕੱਪ.
ਸਾਕਰਮੈਨ
ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਚੀਨੀ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਲਈ ਬੁਲਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਮਿੱਠੇ ਹੋਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ. ਉਹ ਸਿਰਦਰਦ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਲਾਲਚ ਵੀ ਮਿੱਠੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਵਧੇਰੇ ਭਾਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇੰਤਜ਼ਾਰ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ.
ਸ਼ਰਾਬ
ਕੁਝ ਕਿਸਮ ਦੀਆਂ ਅਲਕੋਹਲ ਦਰਮਿਆਨੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਵੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹਨ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਰਤੋਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਸ ਨੂੰ, ਕਾਫੀ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਹੜੀ ਤੁਰੰਤ ਚਿਹਰੇ 'ਤੇ ਝਲਕਦੀ ਹੈ. ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਮਾਪ ਬਾਰੇ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ.
ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਮਾਪ ਬਾਰੇ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ
ਫੋਟੋ: Pixabay.com/ru.
Energy ਰਜਾ ਪੀਣ ਵਾਲੇ
Energy ਰਜਾ ਪਰਲੀ ਨੂੰ ਕਈ ਵਾਰ ਮਨਮੋਹਕ ਕਾਰਬਨੇਟਡ ਡਰਿੰਕ ਨਾਲੋਂ ਕਈ ਵਾਰ ਵਧੇਰੇ ਵਾਸਤ ਕਰ ਦਿੰਦੀ ਹੈ, ਪੀਲੇ ਦੰਦ ਇਥੋਂ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ. ਅਤੇ ਕੈਫੀਨ, ਅਜਿਹੇ ਪੀਣ ਦੀ ਮੁੱਖ ਸਮੱਗਰੀ ਵਿਚੋਂ ਇਕ, ਤਰਲ ਦੇ ਵਹਾਅ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਚਿਹਰੇ ਦੇ ਮੱਧ ਰੰਗ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ.
ਉੱਚ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਉਤਪਾਦ
ਹਾਲਾਂਕਿ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਸਾਨੂੰ energy ਰਜਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਫਿਰ ਚੀਨੀ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਦੋ ਵਿਕਲਪ ਹਨ: ਜਾਂ ਤਾਂ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨੂੰ ਵਧਾਓ, ਜਾਂ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਨੂੰ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਘਟਾਓ, ਨਹੀਂ ਤਾਂ ਭਾਰ ਵਿੱਚ ਭਾਰ ਪਾਉਣ ਦਾ ਜੋਖਮ.
ਕਾਰਬੋਨੇਟਡ ਡਰਿੰਕ
ਗੈਸ ਨਾਲ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਵਿਚ ਸਾਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ ਤੋਂ ਵਾਂਝਾ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਖਤਮ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਫਾਸਫੋਰਿਕ ਐਸਿਡ ਕਾਰਬੋਨੇਟਡ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ, ਜਿਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਪੁੰਜ ਅਤੇ ਰੈਪਿਡ ਏਜ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
ਨੌਜਵਾਨਾਂ ਤੋਂ ਨੌਜਵਾਨਾਂ ਨੂੰ ਰੱਖਣ ਲਈ ਕੀ ਚੁਣਨਾ ਹੈ
ਪਹਿਲਾਂ, ਤਾਜ਼ੇ ਫਲ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਮੀਟ ਅਤੇ ਡੇਅਅਰੀ ਉਤਪਾਦ. ਦੂਜਾ, ਛੋਟਾ ਸਿੰਥੈਟਿਕ ਭੋਜਨ. ਯਾਦ ਰੱਖੋ: ਘੱਟ ਸਮੱਗਰੀ, ਵਧੇਰੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਉਤਪਾਦ