ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ women ਰਤਾਂ ਲਈ, ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਪਹਿਲੇ ਸਥਾਨ ਤੇ ਵੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਅਕਸਰ ਜਦੋਂ ਯੋਜਨਾਬੰਦੀ, ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਗੰਭੀਰ ਤਣਾਅ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਤਾਂ ਫਿਰ, ਸੰਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਵਧਾਉਣਾ ਹੈ, ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਟੈਸਟ ਵਿੱਚ ਪਾਲਣ ਪੋਸ਼ਣ ਵਾਲੀਆਂ ਦੋ ਧਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਵੇਖੋ? ਅਸੀਂ ਦੱਸਾਂਗੇ.
ਪੋਸ਼ਣ ਲਈ ਵਾਚ
ਬੇਸ਼ਕ, ਕਾਰਨਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ, ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇੱਥੇ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਦੇ ਕਾਰਕ, ਕੈਲੋਰੀਜ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਅਤੇ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਮਾਹਵਾਰੀ ਚੱਕਰ ਨੂੰ ਗੰਭੀਰਤਾ ਨਾਲ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਮਾਹਰ ਤੇਲ ਦੇ ਰਾਸ਼ਨ ਨੂੰ ਪੇਸ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਅਤੇ ਪਕਾਉਣ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਪਕਾਉਣਾ, ਸੁੱਕੇ ਫਲਾਂ 'ਤੇ ਬਹੁਤੀਆਂ ਮਿਠਾਈਆਂ ਦੀ ਥਾਂ ਲੈਂਦਾ ਹੈ. ਖਪਤ ਹੋਈ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਵਧਾਓ, ਪਰ ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਤੁਹਾਡੀ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਹਿੱਸਾ ਨਹੀਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ. ਵੀ structureging ਰਤਾਂ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾ ਰਹੀ ਹੈ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੀ ਨਿਯਮਤ ਵਰਤੋਂ ਨੂੰ ਇਸ ਦੇ ਸ਼ੁੱਧ ਰੂਪ ਵਿਚ ਨਿਯਮਤ ਵਰਤੋਂ ਨੂੰ ਤਿਆਗਣ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ੇ ਜੂਸਾਂ ਵਿਚ ਤਬਦੀਲ ਕਰਨ ਲਈ ਬਿਹਤਰ ਹੈ.
ਕਠੋਰ ਭਾਰ ਨੂੰ ਛਾਲ ਮਾਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਨਾ ਦਿਓ
ਅਤੇ ਇਹ ਵੀ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਭਾਰ ਨਹੀਂ ਲੈਣਾ ਚਾਹੀਦਾ, ਕਿਉਂਕਿ ਭਾਰ ਵਿੱਚ ਗੰਭੀਰ ਅਸਧਾਰਨਤਾਵਾਂ ਇੱਕ ਹਾਰਮੋਨਲ ਬੈਕਗ੍ਰਾਉਂਡ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ. ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਨੇ ਅੰਡਾਸ਼ਯ ਨਪੁੰਸਕਤਾ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੇ ਹਾਂ, ਜੋ ਕਿ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਵੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਹੈ. ਗਾਇਨੀਕੋਲੋਜਿਸਟ ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਨੂੰ ਭਟਕਾਉਣ ਲਈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸੰਪੂਰਣ ਪੁੰਜ ਦੀ ਗਣਨਾ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਸੋਧੋ. ਤਣਾਅ ਲਈ ਕੋਈ ਜਗ੍ਹਾ ਨਹੀਂ ਹੈ
ਫੋਟੋ: www.unsplash.com.
ਘੱਟ ਤਣਾਅ
ਮੰਨ ਲਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੰਮ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਤਣਾਅ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੀ ਹਕੀਕਤ ਇਸ ਤੱਥ ਦੇ ਬਾਰੇ ਵਿੱਚ ਇਸ 'ਤੇ ਕੋਈ ਉਤਸ਼ਾਹ ਵੀ ਲਗਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਅਜਿਹੀ ਲੋੜੀਂਦੀ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਦੁਸ਼ਟ ਚੱਕਰ. ਅਤੇ ਨਿਰੰਤਰ ਤਣਾਅ, ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਪ੍ਰਜਨਨ fem ੁਕਵੀਂ fem ੁਕਵੀਂ setyment ਰਤ ਨੂੰ ਜ਼ੋਰ ਨਾਲ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਕਿਸੇ ਤਬਦੀਲੀ ਪ੍ਰਤੀ ਬਹੁਤ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਤਜ਼ਰਬੇ ਸ਼ਾਮਲ ਨਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਟੈਸਟ ਬਾਰੇ ਲਗਾਤਾਰ ਸੋਚਣਾ ਬੰਦ ਕਰੋ, ਜੋ ਜਾਣਦਾ ਹੈ ਕਿ ਅਗਲੇ ਮਹੀਨੇ ਮਈ, ਉਹ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਨਤੀਜਾ ਵਿਖਾਏਗਾ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਰੋ ਕਿ ਜ਼ੋਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਜਾਗਣ ਦਾ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਹਿੱਸਾ ਨਹੀਂ ਬਣਾਉਂਦੇ.
ਸਿਗਰਟ ਪੀ
ਕੋਈ ਵੀ ਮਾੜੀ ਆਦਤ - ਧਮਕੀ ਨਾ ਸਿਰਫ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਬਲਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਭਵਿੱਖ ਦੇ ਬੱਚੇ ਲਈ ਖ਼ਤਰਾ ਵੀ ਹੈ. ਉਹ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਹਰੇਕ ਸਿਗਰੇਟ ਨਾਲ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹੋ ਉਹ ਹਾਰਮੋਨ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਦੁਆਰਾ ਅਤੇ ਗਰੱਭਸਥ ਸ਼ੀਸ਼ੂ ਦੇ ਬਾਅਦ ਦੇ ਗਠਨ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਬੇਸ਼ਕ, ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਛੱਡਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ - ਇਸ ਲਈ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਦੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਤੋਂ ਗੰਭੀਰਤਾ ਨਾਲ ਲੈਂਦੇ ਹਾਂ, ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਣਨ ਤੋਂ ਰੋਕ ਸਕਦੇ ਹਨ ਨੇੜਲੇ ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ ਮਾਂ.