"ਮੈਂ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਕਦੇ ਖੂਬਸੂਰਤ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ - ਹੁਣ ਵੀ, ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਅਨੁਕੂਲ ਭਾਰ ਵਿਚ ਹਾਂ, 82 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਅਜਿਹਾ ਸਮਾਂ ਸੀ ਜਦੋਂ ਮੇਰਾ ਭਾਰ 96 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਗਿਆ. ਮੇਰੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਕਾਸਤ ਦੀ ਕਹਾਣੀ ਇਸ ਤੱਥ ਦੇ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਈ ਕਿ ਪਿਛਲੇ ਸਾਲ ਮੈਂ ਚੇਤੰਨ ਖਾਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾ: ਕਤਲੇਆਮ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਕੱਟ ਦਿੱਤਾ, ਕੂਕੀਜ਼ ਅਤੇ ਕੈਂਡੀ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰ ਦਿੱਤਾ.
ਪੂਰੀ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਮੈਂ ਸਚਮੁੱਚ ਬੇਚੈਨ ਹਾਂ. ਮੈਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ, ਬਿਨਾਂ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਚਿਹਰਾ ਲਾਲ ਕਰ ਸਕਦਾ ਸੀ, ਵੀ ਜੁੱਤੇ ਬੰਨ੍ਹਦਾ ਹਾਂ. ਸੌ ਕਦਮ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ - ਅਤੇ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਥੱਕ ਗਏ. ਅਤੇ ਹੁਣ ਮੈਂ ਚੇਤੰਨਤਾ ਨਾਲ ਪੌੜੀਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਦਾ ਹਾਂ, ਸਬਵੇਅ ਵਿੱਚ ਐਸਕਲੇਟਰ ਪੈਦਲ ਹੈ - ਦੋਵੇਂ ਹੇਠਾਂ ਅਤੇ ਵੱਧ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਮੇਰੀ ਨਿਜੀ ਜੀਵਨ ਨੂੰ. ਹੁਣ, ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਵਾਧੂ ਭਾਰ ਛੱਡ ਦਿੱਤਾ, ਤਾਂ ਮੈਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ ਕਦਮ ਵਧਣ ਦੀ ਇੱਛਾ ਸੀ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਮੈਂ ਕਦੇ ਨਹੀਂ ਸੋਚਿਆ ਹੁੰਦਾ, ਮੈਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਵੀ ਨਹੀਂ ਸੋਚਿਆ ਹੁੰਦਾ.
ਇਹ ਮੈਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਮੈਂ ਪੋਸ਼ਣ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਪਾਬੰਦੀਆਂ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਲਈ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਤੌਰ ਤੇ ਤਿਆਰ ਹੁੰਦਾ ਸੀ. ਪਰ, ਇਕ ਵਾਰ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ, ਮੈਂ ਮੁੜਿਆ, ਮੈਨੂੰ ਇਹ ਪਸੰਦ ਆਇਆ. ਮੈਨੂੰ ਲੂਣ ਅਤੇ ਚੀਨੀ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਭੋਜਨ ਪਸੰਦ ਆਇਆ, ਮੈਂ ਸਵਾਦ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਲਈ ਚਮਕਦਾਰ ਹੋਣ ਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤਾ, ਮੈਨੂੰ ਸ਼ਹਿਦ ਨੂੰ ਚੀਨੀ ਬਦਲਣਾ ਪਸੰਦ ਹੈ.
ਇਹ ਸਭ ਉਸ ਵਕਤ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਇਆ ਜਦੋਂ ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਲਾਤਵੀਅਨ "ਐਕਸ-ਫੈਕਟਰ" ਤੇ, ਜਿੱਥੇ ਮੈਂ ਜਿ ury ਰੀ ਵਿੱਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਂਦਾ ਹਾਂ, ਇੱਕ ਬੁਆਏਫ੍ਰੈਂਡ "ਬੈੱਟਨ" ਦੇ ਨਾਮ ਤੇ ਆਇਆ. ਮੈਂ ਸਾਂਝੇ ਤੌਰ 'ਤੇ "ਵਿਵਾਦ' ਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਸੁਝਾਅ ਦਿੱਤਾ. ਫਿਰ ਅਸੀਂ ਸਹੀ ਪੋਸ਼ਣ ਅਤੇ ਜਿਮ ਦੇ ਇਕ ਰੈਸਟੋਰੈਂਟ ਨਾਲ ਇਕਰਾਰਨਾਮਾ ਵੀ ਪੂਰਾ ਕੀਤਾ. ਤਿੰਨ ਮਹੀਨਿਆਂ ਲਈ, ਸਭ ਕੁਝ ਮਹਾਨ ਹੋ ਗਿਆ! ਮੈਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਗਿਆ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਨ ਲਈ ਜਾਰੀ ਰੱਖਿਆ - ਜੋ ਮੈਂ ਇਸ ਦਿਨ ਕਰਦਾ ਹਾਂ. ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਮੂਹ ਦੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਮੁੰਡਿਆਂ ਲਈ - ਉਹ ਜਿਵੇਂ ਹੀ ਪ੍ਰੋਜੈਕਟ ਖਤਮ ਹੋ ਗਿਆ, ਦੇਸ਼ ਦੇ ਦੌਰੇ ਤੇ ਗਏ ਅਤੇ ਆਪਣਾ ਬਾਜ਼ੀ ਛੱਡ ਦਿੱਤੀ.
"ਮੈਂ ਬੁਆਏਜ਼-ਬੈਂਡੂ ਨੂੰ" ਵਿਵਾਦ 'ਤੇ "ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਇਕੱਠੇ ਸੁਝਾਅ ਦਿੱਤਾ
ਫਿਰ ਮੈਂ ਬਹੁਤ ਜਲਦੀ ਭਾਰ ਛੱਡਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੱਤਾ - ਪਹਿਲਾ 4 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਇਕਦਮ ਹੋ ਗਿਆ, ਵਾਧੂ ਪਾਣੀ ਮਿਲ ਗਿਆ. ਮੇਰੇ ਲਈ ਜਾਗਣਾ ਅਤੇ ਸੌਂਣਾ ਸੌਖਾ ਹੋ ਗਿਆ!
ਹੁਣ ਮੈਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਇਸ ਕਾਰੋਬਾਰ ਵਿਚ ਜਾ ਕੇ ਅਤੇ ਮੇਰੀ ਪਤਨੀ. ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਖਾਓ, ਜੋ ਸਾਡੇ ਲਈ ਉਸੇ ਰੈਸਟੋਰੈਂਟ ਵਿੱਚ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਇਹ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣ ਲਈ ਇੱਕ ਇਕਰਾਰਨਾਮਾ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਸੀ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਮੈਂ ਅਕਸਰ 300 ਗ੍ਰਾਮ ਬ੍ਰਾਂਡੀ ਨੂੰ ਪੀਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੁੰਦਾ ਸੀ ਮੇਰਾ ਭਾਸ਼ਣ. ਹੁਣ ਮੈਨੂੰ ਸਮਾਰੋਹ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਬਿਸਤਰੇ 'ਤੇ ਜਾਣ ਦਾ ਤਰਜੀਹ ਵੀ ਦੇਵੇਗਾ, ਤਾਕਤ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ.
ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿਚ ਮੁੱਖ ਭੂਮਿਕਾ ਅਜੇ ਵੀ ਖੇਡਾਂ ਖੇਡ ਰਹੀ ਹੈ. ਸ਼ਕਤੀ ਸਿਰਫ 30-35% ਸਫਲਤਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਚੱਲ ਰਹੇ ਅਧਾਰ 'ਤੇ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨੂੰ ਪੇਸ਼ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਸਰੀਰਕ ਭਾਰ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਸੀਨ, ਅਤੇ ਨਿੱਘੇ ਮੌਸਮ ਵਿਚ ਮੈਂ ਜਾਗਿੰਗ ਕਰਦਾ ਹਾਂ. ਮੈਨੂੰ ਤਾਜ਼ੀ ਹਵਾ ਵਿੱਚ ਦੌੜਣਾ ਪਸੰਦ ਹੈ - ਅਤੇ ਲਾਭਦਾਇਕ, ਅਤੇ ਦੁਨੀਆ ਭਰ ਦੇ ਸੰਸਾਰ ਨੂੰ, ਸਭ ਕੁਝ, ਜੋ ਕਿ ਸੜਕ ਤੇ ਡਿੱਗਣ ਲਈ ਦੁਨੀਆ ਭਰ ਵਿੱਚ ਵੇਖਣਾ ਦਿਲਚਸਪ ਹੈ. ਅਤੇ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ, ਮੈਂ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਜਿੰਨਾ ਹੋ ਸਕੇ ਜਾਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦਾ ਹਾਂ - ਉਦਾਹਰਣ ਦੇ ਲਈ, ਅਕਸਰ ਮੈਂ ਟੈਕਸੀ ਦੀ ਬਜਾਏ ਸਬਵੇਅ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਦਾ ਹਾਂ.
ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਇਨਕਾਰ ਨਾ ਕਰੋ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸੱਚਮੁੱਚ ਕੁਝ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਖਾਓ. ਪਰ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰੋ. ਕੋਈ ਵੀ ਇਸ ਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਪਾਬੰਦੀ ਨਹੀਂ ਲਗਾ ਸਕਦਾ - ਨਾ ਤਾਂ ਕੋਚ ਜਾਂ ਪੌਸ਼ਟਿਕਵਾਦੀ. ਸਖਤ ਪਾਬੰਦੀਆਂ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਅਟੱਲ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਟੁੱਟ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ.
ਸਹੀ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਇਕ ਹੋਰ ਰਾਜ਼ ਕਾਫ਼ੀ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਹੈ. ਇਹ ਪਾਣੀ ਹੈ! ਚਾਹ ਨਹੀਂ, ਰਸ ਨਹੀਂ, ਮੋਰ ਨਹੀਂ. ਪਾਣੀ ਦੇ ਡਰਿੰਕ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ ਦਾ ਸੰਤੁਲਨ ਬਹਾਲ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਅਕਸਰ ਭੁੱਖ ਨਾਲ ਪਿਆਸ ਨੂੰ ਉਲਝਾਉਂਦੇ ਹਾਂ. ਕਈ ਵਾਰੀ ਇਹ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ - ਅਤੇ ਇਹ ਭਾਵਨਾ ਅਲੋਪ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
ਮੈਂ ਉਥੇ ਰਾਤ ਲਈ ਰੁਕ ਗਿਆ - ਅਤੇ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ਾਲ ਨਤੀਜੇ ਨੂੰ ਦੇਖਿਆ! ਪਹਿਲਾਂ, ਇਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਆਵਾਜ਼ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਗਾਉਂਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇਕ ਖਿਤਿਜੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਜ਼ਾਹਰ ਹੈ ਕਿ ਹਾਈਡ੍ਰੋਕਲੋਰਿਕ ਰਸ ਵਿਚ ਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਠੋਡੀ ਵਿਚ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਬੰਡਲ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਆਵਾਜ਼ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਆਉਂਦੀ.
"ਹੁਣ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਅਨੁਕੂਲ ਭਾਰ ਵਿਚ ਹਾਂ - 82 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਮੇਰਾ ਭਾਰ 96 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ 'ਤੇ ਪਹੁੰਚ ਗਿਆ"
ਮੈਂ ਇੱਥੇ ਇੱਥੇ ਆਇਆ ਹਾਂ: ਤੁਸੀਂ ਜਿੰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੰਮ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਜਿੰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਇਕ ਸੀਨ ਹੈ, ਜਿੰਨਾ ਘੱਟ, ਤੁਸੀਂ ਬੂੰਦਾਂ ਬਾਰੇ ਵੀ ਸੋਚਣ ਦਾ ਮੌਕਾ ਦਿੰਦੇ ਹੋ ਭਾਰ. ਪਰ ਛੁੱਟੀਆਂ ਦੌਰਾਨ ਮੈਂ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਇਹ ਬਿਲਕੁਲ ਆਮ ਹੈ. ਕ੍ਰਿਸਮਸ ਦੀਆਂ ਛੁੱਟੀਆਂ ਵਿਚ, ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦੇਣ ਅਤੇ ਮਨੋਰੰਜਨ ਦਾ ਪੂਰਾ ਅਨੰਦ ਲੈਣ ਲਈ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਸੌਣ ਲਈ ਅਜੇ ਵੀ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਵਰਕਆ outs ਟ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇਹ ਸਹੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਠੀਕ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਪਾਚਕਵਾਦ ਨੂੰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਕਲੇਪਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਸੰਖੇਪ ਵਿੱਚ, ਮੇਰੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਮੁੱਖ ਨਿਯਮ - ਰਾਤ ਨੂੰ ਨਹੀਂ, ਕਾਫ਼ੀ ਨੀਂਦ ਲਓ - ਨੀਂਦ, ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਸੱਤ ਵਜੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸੰਜਮ ਵਿੱਚ ਚਰਬੀ, ਮਿੱਠਾ ਅਤੇ ਆਟਾ.
ਮੈਂ ਹਰ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਜਿਸਦਾ ਭਾਰ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਰੀਸੈਟ ਕਰਨ ਦੀ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਮਿਲਦੀ ਹੈ - ਤੁਹਾਡੀ ਬੁ age ਾਪਾ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਭਵਿੱਖ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਨਿਵੇਸ਼ ਹੈ. ਅਤੇ ਇਸ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਨੂੰ ਲੱਭਣ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਸਮਝਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ: ਮੇਰੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਲਈ ਸੁਹਜ ਲਈ? ਸਮਝੋ ਕਿ ਸਭ ਕੁਝ ਕੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਨਿਚੋੜਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋ. ਇਹ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਪਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਅਜੇ ਵੀ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸ਼ਕਲ ਵਿਚ ਲਿਆਉਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਹੁਣੇ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ! "
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ, ਆਪਣਾ ਬਾਹਰੀ ਜਾਂ ਅੰਦਰੂਨੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਬਦਲਣਾ ਹੈ? ਇਸ ਬਾਰੇ ਦੱਸੋ! ਮੇਲ ਦੁਆਰਾ ਆਪਣਾ ਟ੍ਰਾਂਸਫੋਰਸਮੈਂਟ ਇਤਿਹਾਸ ਭੇਜੋ: ਇਨਫੋ @womanhit.Ru.