ਜਦੋਂ ਮਨੁੱਖਾਂ ਵਿੱਚ ਮੋਟਰ ਗਤੀਵਿਧੀ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪਸੀਨਾ ਗਲੈਂਡਸ ਘੱਟੋ ਘੱਟ "ਸ਼ਕਤੀ" ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਨਹੀਂ, ਇਸ ਲਈ, ਨਮੀ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ. ਪਰ ਜਿਵੇਂ ਹੀ ਤੁਸੀਂ ਖੇਡਾਂ ਖੇਡਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਉਸ ਵਕਤ ਦਿਮਾਗ ਵਿਵਾਦ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਮਿੱਝ ਦੇ ਪੀਣ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ - ਜੂਸ, ਠੰਡ, ਠੰਡ, ਗੈਸ ਉਤਪਾਦਨ - ਅਤੇ ਹੁਣ ਆਮ ਪਾਣੀ ਨਹੀਂ ਪੀਣਾ ਨਹੀਂ ਚਾਹੁੰਦਾ. ਉਹ ਜਾਣਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਵਾਦ ਪੱਕਿਲਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਉਸੇ ਸਮੇਂ ਪਾਚਕਵਾਦ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਨ ਲਈ.
ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ
2007 ਵਿੱਚ, ਯੂਐਸ ਐਤਜੰਚੀ ਵਿਭਾਗ ਨੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਵੇਚਣ ਵਾਲੇ ਚਾਹ ਬ੍ਰਾਂਡ ਦੀ ਪੜਤਾਲ ਕੀਤੀ. ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਚਾਹ ਦੀਆਂ ਲਗਭਗ 400 ਕਿਸਮਾਂ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਕੀਤੀ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਰਸਾਇਣਕ ਰਚਨਾ ਅਤੇ ਫਲੇਵੋਨਾਇਡਜ਼ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਦੀ ਕਿਸਮ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਵਿੱਚ ਕੀਤੀ ਗਈ ਸੀ. ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਤੀ 100 ਮਿ.ਲੀ. ਵਨਿੰਗ ਦੇ 127 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਵਸੀਚਿਨ ਨਾਲ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਰੇਟਿੰਗ ਮਿਲੀ. ਅਧਿਐਨ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਵਿਚ ਮੌਜੂਦ ਫਲੇਵੋਨਾਇਨੇਸ ਅਤੇ ਕੈਫੀਨ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਦੀ ਗਤੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਭੂਮਿਕਾ ਅਦਾ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਫੈਟਸ ਅਤੇ ਇਨਸੁਲਿਨ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦਾ ਆਕਸੀਕਰਨ. ਹਰੀ ਚਾਹ ਦੀ ਨਿਯਮਤ ਵਰਤੋਂ 3 ਮਹੀਨਿਆਂ ਦੇ ਨਿਰੰਤਰ ਰਿਸੈਪਸ਼ਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਲਗਭਗ 1.3 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਮਾਰੀਲੈਂਡ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਦੀ ਮੈਡੀਕਲ ਫੈਕਲਟੀ ਨੇ ਇਕ ਅਧਿਐਨ ਕੀਤਾ ਜਿਸ ਵਿਚ ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਦੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਦੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਵਿਚ ਪੌਲੀਫੈਨੋਲ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਨੂੰ ਠੱਲ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਕਿ ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਕੋਲ ਹੋਰ ਸਾਰੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਦੀਆਂ ਚਾਹ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਪੌਲੀਫੇਨੋਲ ਦੇ ਉੱਚ ਪੱਧਰੀ ਪੱਧਰ ਦੇ ਉੱਚ ਪੱਧਰੀ ਪੱਧਰ ਹਨ.
ਗ੍ਰੀਨ ਚਾਹ ਵਿਚ ਫਲੇਵੋਨੋਇਡਜ਼ ਹਨ - ਇਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਟਰੇਸ ਤੱਤ
ਫੋਟੋ: ਵਿਕਰੀ .ਟ.ਕਾੱਮ.
ਐਪਲ ਸਿਰਕਾ
ਐਪਲ ਸਿਰਕੇ ਵਿਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਪਾਚਕ ਅਤੇ ਜੈਵਿਕ ਐਸਿਡ ਹੁੰਦੇ ਹਨ - ਇਹ ਤੱਤ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ੀ ਲੈਂਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਬਾਅਦ ਵਿਚ ਚਰਬੀ ਦੀ ਸੜਨ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਉੱਚ ਐਕਸਚੇਂਜ ਰੇਟ ਦੇ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ ਦੇਰੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਸ਼ਿਸ਼ਟ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ. ਨਾਲ ਹੀ, ਸੇਬ ਸਿਰਗਰ ਦਾ ਕਾਫ਼ੀ ਤੌਰ ਤੇ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਘੱਟ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਉਹ ਰੇਸ਼ੇ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਲਈ ਰੇਸ਼ੇ ਅਤੇ ਉੱਚ ਪੱਧਰੀ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.
ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਸੇਬ ਸਿਰਕੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ?
ਇਕ ਗਲਾਸ ਪਾਣੀ ਲਓ ਅਤੇ ਜੈਵਿਕ ਸੇਬ ਸਿਰਕੇ ਦੇ ਦੋ ਚਮਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ. ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਰਲਾਓ ਅਤੇ ਪੀਓ. ਖਾਣੇ ਤੋਂ ਦੋ ਜਾਂ ਤਿੰਨ ਵਾਰ ਪਹਿਲਾਂ ਸੇਬ ਸਿਰਕੇ ਪੀਓ. ਤੇਜ਼ ਅਤੇ ਕੁਦਰਤੀ ਗੁਆਉਣ ਵਾਲੇ ਭਾਰ ਲਈ, ਇਸ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਇਸ ਨੂੰ ਪੀਓ. ਸੇਬ ਸਿਰਕੇ ਲੈਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਡਾਕਟਰ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਇਸ ਤੋਂ ਵਰਜੋ ਇਸ ਨੂੰ ਗੈਸਟਰ੍ੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਰੋਗਾਂ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਦੁਆਰਾ ਵਰਜਿਤ ਹੈ.
ਰਸਬੇਰੀ ਅਤੇ ਚੂਨਾ ਦਾ ਰਸ
ਚੂਨਾ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਸ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਦਾ ਸਰੋਤ ਹੈ, ਜੋ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਡੀਟੌਕਸਿਕਸ਼ਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ. ਚੂਲੇ ਵਿਚ ਵੀ ਫਲੇਵੋਨੋਇਡਜ਼ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਪਾਚਨ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਪਾਇਨੀਅਰ ਅਤੇ ਹਾਈਡ੍ਰੋਕਲੋਰਿਕ ਐਸਿਡ ਦੀ ਰਿਹਾਈ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਮੂਰਤੀਆਂ ਰਸਬੇਰੀ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਭੁੱਖ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਭੋਜਨ ਦੀ ਖਪਤ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਭਾਰ ਵਧਾਉਣ ਤੋਂ ਰੋਕਦੀਆਂ ਹਨ.
ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਰਸਬੇਰੀ ਅਤੇ ਚੂਨੇ ਦੇ ਰਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ?
ਬਲੇਂਡਰ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ, ਲਾਈਅ ਦਾ ਰਸ ਅਤੇ ਕੁਚਲਿਆ ਰਸਬੇਰੀ ਨੂੰ ਕੁਚਲਿਆ ਹੋਇਆ. ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਇਕੋ ਜਿਹੇ ਪੁੰਜ ਵਿਚ ਦੇਖੋ. ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਕਥਾ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ. ਖਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇਹ ਪੀਣਾ, ਤੁਸੀਂ ਹਜ਼ਮ ਸੁਧਾਰੋਗੇ.
ਮਾਲਿਨਾ ਨੂੰ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ
ਫੋਟੋ: ਵਿਕਰੀ .ਟ.ਕਾੱਮ.
Grapefruit ਅਤੇ ਖੀਰੇ ਪੀਣ
ਅੰਗੂਰ ਏਐਮਐਫ-ਐਕਟੀਵੇਟਿਡ ਪ੍ਰੋਡਿੰਕਿਨਸ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ - ਇਹ ਪਾਚਕ ਸਰੀਰ ਦੁਆਰਾ ਖੰਡ ਦੇ ਸਮਾਈ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਪਾਚਕ ਕੈਲੋਰੀ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਅਤੇ ਪਾਚਕ ਦੇ ਵਾਧੇ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਅੰਗੂਰ ਸਰੀਰ ਦੇ ਹਾਈਡਰੇਸ ਨੂੰ ਵੀ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਖੀਰੇ ਵਿਚ ਐਂਟੀਡੀਯੂਯੂਰੀ ਸੰਪਤੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਕਿ ਜਿਗਰ ਦਾ ਪਿਸ਼ਾਬ ਅਤੇ ਡੀਟੌਕਸਿਕਸ਼ਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀਆਂ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਖੀਰੇ ਪਾਣੀ ਦੇਰੀ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਅਤੇ ਕੈਲੋਰੀ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਵਿਚ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ.
ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਪੀਣ ਲਈ ਕਿਵੇਂ ਪਕਾਉਣਾ ਹੈ?
ਖੀਰੇ ਨੂੰ ਕੱਟੋ, peeled geeperfruit ਅਤੇ ਨਮਾਓ ਨੂੰ ਕੱਟੋ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਬਲੈਡਰ ਦੇ ਇੱਕ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ. ਪਾਣੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇਕੋ ਪੁੰਜ ਤੱਕ ਕੁੱਟੋ. ਫਰਿੱਜ ਵਿਚ ਪੀਣ ਨੂੰ ਠੰਡਾ ਕਰੋ. ਪੀਣ ਦੇ ਅਰਥਾਂ ਦਾ ਅਰਥ ਹੈ ਮੈਟਾਬੋਲਿਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਸਰਗਰਮ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਜਿਹੜਾ ਕਿ ਬਾਅਦ ਵਿਚ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ, ਅਰਥਾਤ ਗਰਮੀ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਸ਼ਹਿਦ-ਦਿਨਨਾਮਿਕ ਡਰਿੰਕ
ਇਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਮਸਾਲੇ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਦਾਲਚੀਨੀ ਖੰਡ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਭੂਮਿਕਾ ਅਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਪੇਪਟਾਈਡ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾ ਕੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਪੇਟ ਦੇ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਭੋਜਨ ਦੀ ਖਪਤ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਦਾਲਚੀਨੀ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਦੀ ਗਤੀ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਨੂੰ ਸੋਧਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕੈਲੋਰੀ ਨੂੰ ਬਲਦੀ ਹੋਈ ਹੈ; ਇਸ ਲਈ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਸ਼ਹਿਦ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਇਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹਿੱਸਾ ਹੈ - ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਜਦੋਂ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਬਲਦੀ ਹੋਵੋ. ਇਹ ਜਿਗਰ ਨੂੰ ਵੀ ਖੁਆਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਦੇ ਹਾਰਮੋਨਜ਼ ਦੀ ਚੋਣ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਖੂਨ ਦੇ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਅਤੇ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਦਾਲਚੀਨੀ ਅਤੇ ਸ਼ਹਿਦ ਦਾ ਮਿਸ਼ਰਣ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਇਹ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਥਰਮੋਜਨਿਕ ਚਰਬੀ ਬਰਨਰ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਵੀ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਸ਼ਹਿਦ-ਦਾਲਚੀਨੀ ਪੀਣ ਲਈ ਕਿਸ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ?
ਉਬਲਦੇ ਪਾਣੀ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਕੱਪ ਵਿੱਚ ਅੱਧਾ ਚਮਚਾ ਦਾਲਚੀਨੀ ਪਾ powder ਡਰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ. ਕੱਪ ਨੂੰ cover ੱਕੋ ਅਤੇ ਦਾਲਚੀਨੀ ਦਿਓ. ਜਦੋਂ ਸਮੱਗਰੀ ਥੋੜੀ ਠੰਡਾ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਪਾਣੀ ਲਈ ਦੋ ਚਮਚੇ ਸ਼ਹਿਦ ਮਿਲਾਓ. ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਅੱਧੀ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਅਤੇ ਦੂਜੀ - ਅਗਲੀ ਸਵੇਰ ਖਾਲੀ ਪੇਟ 'ਤੇ. ਵਧੀਆ ਨਤੀਜੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਦਾਲਚੀਨੀ ਅਤੇ ਕੱਚੇ ਸ਼ਹਿਦ ਦਾ ਮਿਸ਼ਰਣ ਪੀਓ.