ਇਸ ਲਈ, ਜੇ ਵਾਧੂ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਦੇ ਜੋੜੇ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਲਈ ਵੀਹ ਸਾਲਾ ਪੁਰਾਣਾ, ਤਾਂ ਰੋਕਣਾ ਕਾਫ਼ੀ ਹੈ, ਤੀਹ ਫੂਡ ਅਤੇ ਅਰਧ-ਤਿਆਰ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੇ ਪਾਸ ਨਹੀਂ ਹੋਣਗੇ. ਇੱਥੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਗੰਭੀਰ ਪਹੁੰਚ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.
ਹਾਲ ਹੀ ਦੇ ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਨਤੀਜਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੀਹ ਸਾਲ ਪੁਰਾਣਾ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਖਾਣ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਬਣਨ ਦੇ ਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਇਕ ਇਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਖਾਣਾ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦਾ. ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਨੈਕਸ ਗਿਰੀਦਾਰ ਨੂੰ ਸਿਖਾਉਣਾ ਚੰਗਾ ਰਹੇਗਾ, ਕੁਕੀ ਨਹੀਂ.
ਚਾਲੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਤੁਸੀਂ ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਚਰਬੀ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ. ਤੁਸੀਂ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਡਿਗਰੇਡੇਡ ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ ਖਰੀਦਣਾ ਬੰਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਉਸ ਕੋਲ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਜਿਸ ਵਿੱਚ 5-9% ਦੀ ਚਰਬੀ ਦੀ ਸਮਗਰੀ ਹੈ. ਇਸ ਯੁੱਗ ਤੇ, ਮਾਦਾ ਸਰੀਰ ਅੰਗਾਂ ਦੇ ਨਿਰਵਿਘਨ ਕੰਮ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਦੇ ਨੌਜਵਾਨਾਂ ਦੀ ਸੰਭਾਲ ਪਹਿਲਾਂ ਨਾਲੋਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਚਰਬੀ ਲੋੜੀਂਦੀ ਹੈ. ਫਾਈਬਰ ਦਾ ਰਸਤਾ (ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ) - ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਪਾਚਨ ਨਾਲੀ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗਾ.
50 ਵਿਚ, ਬੈਨ ਅਤੇ ਮੀਟ ਵੱਲ ਵਧੇਰੇ ਧਿਆਨ ਦਿਓ: ਵਾਧੂ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਬਹੁਤ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਹੋਣਗੇ.