ਮਨੁੱਖ ਦੇ ਨਜ਼ਦੀਕ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਅਕਸਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਮਨੁੱਖੀ ਜੀਵਨ ਦੇ ਇਸ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਆਮ ਸਰਕਲਾਂ ਵਿੱਚ ਵਿਚਾਰਿਆ ਜਾਂਦਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. Trans ਰਤਾਂ ਵਿਚ ਇਕ ਪੂਰੀ ਸੈਕਸ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਰੁਕਾਵਟ ਹੈ ਸਿਰ ਨੂੰ "ਅਯੋਗ" ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਕਰੋ.
ਜਦੋਂ ਉਸਦੇ ਆਦਮੀ ਨਾਲ ਨੇੜਤਾ ਆਉਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਧਿਆਨ ਭਟਕਾਉਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, "ਕੀ ਇਹ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਵਿਦਾਇਗੀ ਵਾਲੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਉਸ ਸਥਿਤੀ ਤੋਂ ਜਾਣੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ," ਕੀ ਇਹ ਇਸ ਹੈਂਡਬੈਗ ਦੀ ਕੀਮਤ ਹੈ? "," ਮੰਮੀ ਨੂੰ ਮਿਲਦੀ ਹੈ? "," ਮੰਮੀ ਸ਼ਨੀਵਾਰ ਨੂੰ ਸਟੇਸ਼ਨ 'ਤੇ ਜਾਂ ਆਰਡਰ ਦੀ ਇਕ ਟੈਕਸੀ ਹੈ. " ਸਹਿਮਤ ਹੋਵੋ, ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਲਈ ਸਮਰਪਣ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ ਜਦੋਂ ਸਿਰ ਅਣਅਧਿਕਾਰਤ ਮੁੱਦਿਆਂ ਨਾਲ ਭਰੀ ਹੋਈ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਹ ਇਕ woman ਰਤ ਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੁਣ ਇਸ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.
ਮਨੁੱਖ ਦੇ ਨਜ਼ਦੀਕ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਅਕਸਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ.
ਫੋਟੋ: Pixabay.com/ru.
ਬੇਲੋੜੀ ਜਨੂੰਨ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਰੱਦ ਕਰਨ ਲਈ, ਅੜੀਮਤ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਅਭਿਆਸਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਉਹ ਸਿਰਫ ਸੈਕਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਨਹੀਂ, ਪਰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਲਾਭਕਾਰੀ ਹੋਣਗੇ.
ਅਕਸਰ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਹਰ ਰੋਜ਼ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ, ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ. ਸਾਡੀ ਪਾਗਲ ਜੀਵਨ ਨਾਲ ਸਾਡੀ ਪਾਗਲ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਜਾਣਨਾ, ਆਰਾਮ ਸਿਰਫ ਬਲੇਜ਼ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਪਰ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ. ਮੰਨ ਲਓ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਵਿਅਸਤ ਦਿਨ ਸੀ, ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਆਰਡਰ, ਚਿੰਤਤ ਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਦਿਨ ਦੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ ਕ੍ਰਮ ਵਿੱਚ ਲਿਆਉਣ ਲਈ, ਸਰੀਰਕ ਅਭਿਆਸਾਂ ਵਿੱਚ ਕਰੋ. ਧਿਆਨ ਦਿਓ, ਚਿੰਤਾ ਦੀ ਅਵਸਥਾ ਪੁਰਾਣੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੈ
ਫੋਟੋ: Pixabay.com/ru.
ਇੱਥੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਅਭਿਆਸਾਂ ਹਨ, ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਤੋਂ ਘੱਟ ਕੁਝ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਕਰਨ ਲਈ, ਇੱਕ ਸਧਾਰਣ ਕਸਰਤ 'ਤੇ 15 ਮਿੰਟ ਬਿਤਾਉਣਾ ਇੰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਨਹੀਂ ਹੈ.
ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਅਭਿਆਸਾਂ ਵਿਚੋਂ ਇਕ ਹੈ ਕੰਬਣੀ . ਸੰਗੀਤ ਨੂੰ ਚਾਲੂ ਕਰੋ ਜਾਂ ਚੁੱਪ ਕਰਕੇ ਕਰੋ. ਮੁੱਕਦੀ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਗਵਾਹੀ ਦਿੱਤੀ ਜਾਵੇ: ਹੱਥ, ਸਿਰ, ਲੱਤਾਂ. ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ ਤਾਲ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਨਹੀਂ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਅਰਾਮ ਦਿੱਤਾ ਜਾਵੇਗਾ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਕੁਝ ਤਣਾਅ ਵਿੱਚ ਹਨ. ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਅਭਿਆਸ ਨੂੰ ਚੰਗੇ ਮੂਡ ਵਿਚ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ. ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸੁਣੋ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਚੀਜ਼ ਬਾਰੇ ਨਾ ਸੋਚੋ.
ਇਕ ਹੋਰ ਪ੍ਰਥਾ ਜੋ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਦਾ ਹੱਕਦਾਰ ਹੈ ਵਲੋ . ਇਹ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ: ਫਰਸ਼ ਤੇ ਜਾਓ ਅਤੇ ਪਾਸੇ ਵਾਲੇ ਪਾਸੇ ਦੇ ਨਾਲ ਰੋਲਿੰਗ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ, ਸਾਰੇ ਸਰੀਰ ਨਾਲ ਫਰਸ਼ ਤੇ ਚੜਾਈ, ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਖੇਤਰ ਨੂੰ cover ੱਕਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਪਰ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ, ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਛੱਡ ਕੇ. ਮੇਰੇ ਤੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰੋ, ਅਭਿਆਸ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੈ.
ਉਹਨਾਂ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਜਿੱਥੇ ਇਹ ਚਾਲੂ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਅਤੇ ਕੰਬਣਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਸਾਹ ਦੀ ਕਸਰਤ . ਇਹ ਬਹੁਤ ਅਸਾਨੀ ਨਾਲ ਅਤੇ ਸਰਲ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਇਕੱਠੀ ਹੋਈ ਵਲਟੇਜ ਨੂੰ ਇਕੱਤਰ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਸਾਹ ਲਓ. 10 ਮਿੰਟ ਬਾਅਦ ਤੁਸੀਂ ਅਸਲ ਰਾਹਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇ.
ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ
ਫੋਟੋ: Pixabay.com/ru.
ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਦਾ ਇਕ ਸੁਹਾਵਣਾ ਤਰੀਕਾ ਵੀ ਹੈ ਨੰਗੀ ਪੈਰ ਨਾਚ ਕਰੋ . ਵਿਕਲਪਿਕ ਤੇਜ਼ ਅਤੇ ਹੌਲੀ ਰਚਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਇਸ ਲਈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਇਕ ਰਾਜ ਤੋਂ ਦੂਜੀ ਤੱਕ ਜਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਆਪਣੇ ਹੋਮਵਰਕ ਨੂੰ ਪੁੱਛੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਪ੍ਰੇਸ਼ਾਨ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਆਰਾਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਸ ਡਾਂਸ ਦਾ ਸਾਰ ਨਹੀਂ ਹੈ ਆਦਮੀ ਨੂੰ ਭਰਮਾਉਣਾ ਨਹੀਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੱਸਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਆਪਣੀ ਕੁਦਰਤੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰੋ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਪਣੀ ਪਸੰਦ ਦੇ ਕਿਸੇ ਜਾਨਵਰ ਦੀ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਚੜ੍ਹੋ. ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ, ਤਣਾਅ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਐਡਰੇਨਾਲੀਨ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਦੁਪਹਿਰ ਨੂੰ ਕੁਝ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵੇਲੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਸੈਕਸ ਤੁਹਾਡੇ ਦੌਰਾਨ ਖੁਸ਼ੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ ਸਫਲ ਨਹੀਂ ਹੋਏਗਾ. ਇਸ ਲਈ ਡਾਂਸ ਰਸਤੇ ਦੁਆਰਾ ਅਸੰਭਵ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ.
ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਸਾਹ ਲੈਣਾ . ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਪੇਟ ਇੱਕ ਗੁਬਾਰੇ ਵਰਗਾ ਚੱਕਰ ਲਗਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਫਿਰ ਸਾਹਿਬ ਵਿੱਚ ਸਾਹ ਲਓ, ਇਸ ਨੂੰ ਖਿੜਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਦੀ ਅਸਲ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਅਭਿਆਸ ਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਸਥਾਨ ਹੋਵੇਗਾ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਪਿਛਲੇ ਪਾਸੇ ਝੂਠ ਬੋਲੋਗੇ. ਪੈਰ ਇੰਨੇ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਕਿ ਉਹ ਗੋਡਿਆਂ ਵਿੱਚ ਝੁਕਣਗੇ. ਇਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਪੇਟ ਅਤੇ ਪਿਛਲੇ ਪਾਸੇ ਆਰਾਮ ਕਰੋਗੇ. ਇੱਕ ਹੱਥ ਛਾਤੀ ਤੇ ਰੱਖੋ, ਅਤੇ ਦੂਜਾ - ਪੇਟ ਤੇ. ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰੋ ਕਿ ਸਾਹ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਪੇਟ ਦੇ ਜ਼ਰੀਏ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਨਹੀਂ ਤਾਂ ਸਾਰੀਆਂ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ਾਂ ਵਿਅਰਥ ਹੋਣਗੀਆਂ. ਕਸਰਤ ਅਸਾਨ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਅਸਾਨੀ ਨਾਲ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਦਾ ਇਕ ਸੁਹਾਵਣਾ ਤਰੀਕਾ ਨੰਗੀ ਪੈਰ ਹੈ
ਫੋਟੋ: Pixabay.com/ru.
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਕੋਈ ਵੀ woman ਰਤ ਸੁਲਝਾਉਣ ਅਤੇ ਸਭ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲੈਣ ਲਈ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਯੋਗਾ ਮੰਨਦਾ ਹੈ ਕਿ women's ਰਤਾਂ ਦੀ energy ਰਜਾ, ਜੋ ਕਿ ਦੂਜੇ ਚੱਕਰ ਦੀ ਖੁਸ਼ੀ ਅਤੇ energy ਰਜਾ ਦੀ energy ਰਜਾ ਗਰੱਭਾਸ਼ਯ ਵਿਚ ਹੈ. ਜੇ ਮੁੱਖ ਦਫਤਰ ਵਿਚ ਅਨੰਦ ਲੈਣ ਦਾ ਰਸਤਾ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਬੰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਖੁਸ਼ੀ ਦੇ ਸਿਰ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ, ਬਲਕਿ ਸਰੀਰ ਬਾਰੇ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸੁਣਨਾ ਸਿੱਖਣਾ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਸਿਰ ਨੂੰ ਆਜ਼ਾਹ ਕਰਨ ਲਈ ਜੋ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਫਿਰ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸੈਕਸ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਸੁਹਾਵਣਾ ਮਨੋਰੰਜਨ ਬਣ ਜਾਵੇਗਾ ਜਿਸ ਤੇ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਿਕਾਇਤ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ.