ਇੱਕ ਤੇਜ਼, ਕਹਿ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਪੱਛਮੀ ਯੂਰਪ ਅਤੇ ਸੰਯੁਕਤ ਰਾਜ ਅਮਰੀਕਾ ਦੀ ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ ਵੇਖਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਗ੍ਰਹਿ ਦੇ ਸਾਰੇ ਵਸਨੀਕਾਂ ਨੂੰ ਇਸ ਨਵੇਂ ਕੋਰੋਨਵਾਇਰਸ ਦੇ ਝਰਨੇ ਤੋਂ ਦੂਰ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ . ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਨੇੜੇ ਦੇ ਆਉਣ ਵਾਲੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਸਾਰੇ ਜਾਂ ਲਗਭਗ ਸਾਰੇ. ਚੰਗੀ ਖ਼ਬਰ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਵਾਇਰਸ ਬਦਲਦਾ ਹੈ, ਵਧਦੀ ਅਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਕਵਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ .ਾਲ ਲੈਂਦਾ ਹੈ: ਉਸਦਾ ਟੀਚਾ ਉਹੀ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਾਨੂੰ ਬਚਣਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਇਸ ਦੇ ਸਾਰੇ ਤੇਜ਼ ਪਰਤਾਵੇ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਹ ਇੰਨੀ ਘਾਤਕ (ਕਿਸ ਨੂੰ ਘਾਤਕ (ਕਿਸ ਨੂੰ ਘਾਤਕ ਨਹੀਂ), ਬਲਕਿ ਪੁਰਾਣੀ ਪੀੜ੍ਹੀ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਹਨ, ਚੀਨੀ ਇਨਫਾਰਕਸ਼ਨ ਸ਼ੂਗਰ. ਅਜਿਹੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਮੁੱਖ ਸੁਰੱਖਿਆ ਉਪਾਅ ਪੂਰਨ ਇਕੱਲਤਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਬਾਕੀ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਘਬਰਾਉਣ ਲਈ ਅਤੇ ਪੂਰੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਇਸ ਬੇਕਾਰੀਆਂ ਨਾਲ ਮੁਲਾਕਾਤ ਲਈ ਮੀਟਿੰਗ ਲਈ ਤਿਆਰੀ ਕਰੋ.
ਪਲਾਸਟਿਕ ਸਰਜਨ ਵਲਾਦੀਮੀਰ ਪਲਾਕੋਟਿਨ
ਅਸੀਂ ਸਿਰਫ ਕੇਸ ਵਿੱਚ ਰੋਕਥਾਮ ਦੇ ਮੁ basic ਲੇ ਉਪਾਅ ਦੁਹਰਾਉਂਦੇ ਹਾਂ:
ਘੱਟੋ ਘੱਟ 20 ਸਕਿੰਟ ਧੋਣ ਦਾ ਹੱਥ ਧੋਣਾ. ਵਾਇਰਸ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਤੋਂ ਡਰਦਾ ਹੈ, ਇਸਲਈ ਹੱਥ ਸਿਰਫ ਝੱਗ ਨੂੰ ਕੋਰੜੇ ਮਾਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਧ ਝੱਗ, ਉਸ ਕੋਲ ਘੱਟ ਸੰਭਾਵਨਾਵਾਂ ਹਨ.
ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਧੋਣ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਨਹੀਂ ਰੱਖਦੇ, ਤਾਂ ਵਰਤੋਂ ਐਂਟੀਸੈਪਟਿਕ ਹੈਂਡਸਰੇਟਸ.
ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਉਹ ਵਿਅਕਤੀ ਗੰਦੇ ਹੱਥਾਂ ਨਾਲ ਟੱਕਰ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ - ਵਾਇਰਸ ਅੱਖਾਂ, ਨੱਕ ਜਾਂ ਮੂੰਹ ਦੇ ਲੇਸਦਾਰ ਝਿੱਲੀ ਤੇ ਆ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਗਲੀ ਤੋਂ ਹਰ ਵਾਪਸੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਆਪਣੇ ਚਿਹਰੇ ਨੂੰ ਧੋਣਾ ਨਾ ਭੁੱਲੋ.
ਉਸ ਕਪੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਘਰ ਨਾ ਜਾਓ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਉਹ ਬਾਹਰ ਗਏ ਸਨ.
ਸਟੋਰ ਅਤੇ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੋਂ ਲਿਆਏ ਗਏ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਪੂੰਝੋ.
ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਇਕੱਲਤਾ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰੋ - ਦੁਕਾਨਾਂ, ਫਾਰਮੇਸੀਆਂ, ਦਫਤਰ ਅਤੇ ਸਿਰਫ ਜ਼ਰੂਰਤ ਅਨੁਸਾਰ ਜਾਓ. ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਵਾਇਰਸ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਹੁੰਦੇ ਹੋ ਜੋ ਥੋੜੇ ਜਿਹੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਬਿਮਾਰ ਹਨ ਜਾਂ ਇਸਦੇ ਕੈਰੀਅਰ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਛੋਟ ਲਈ ਬਿਹਤਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
ਸਾਡੇ ਸ਼ਰੀਰ ਲਈ ਇਹ ਵਾਇਰਸ ਨਵਾਂ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਸਾਡੀ ਛੋਟ, ਸਮਝ ਨਹੀਂ ਆਉਂਦੀ, ਇਸ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਹੁਣ ਇਹ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਮਹਾਂਮਾਰੀ ਹੁਣੇ ਹੀ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਉਸ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇਸ ਦੀ ਛੋਟ ਵਿਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਣ ਲਈ. ਪਹਿਲਾਂ, ਸਹੀ ਪੋਸ਼ਣ ਬਾਰੇ ਨਾ ਭੁੱਲੋ ਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸਵੈ-ਇਨਸੂਲੇਸ਼ਨ ਮੋਡ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਤਾਂ ਫਾਸਟ ਫੂਡ ਦਾ ਕੋਈ ਕਾਰਕ ਨਹੀਂ. ਅਸੀਂ ਹਿਲਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ! ਸਵੇਰ ਨੂੰ ਚਾਰਜਿੰਗ ਅਤੇ ਵਿਪਰੀਤ ਰੂਹ ਦੇ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ. ਅਸੀਂ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 2-4 ਮਿੰਟ ਲਈ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਬਾਰ ਵਿੱਚ ਖੜੇ ਹੁੰਦੇ ਹਾਂ. ਅਸੀਂ ਘਰ ਦੀ ਕਸਰਤ ਦੇ ਉਪਕਰਣਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਜੇ ਕੋਈ ਕੰਮ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਕੋਈ ਅਤੇ ਵਿਹਲਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਹੁਣ, ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ, ਘਰੇਲੂ ਜਾਗਰਾਂ ਦੀ ਮੰਗ (ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਈਲੀਪਸ) ਵਿੱਚ ਕਾਫ਼ੀ ਵਾਧਾ ਹੋਇਆ ਹੈ - ਅਤੇ ਇਹ ਸਹੀ ਹੈ! ਜ਼ਬਰਦਸਤੀ ਇਕੱਲਤਾ ਅੰਕੜੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਚਿੱਤਰ ਦਾ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਅਸੀਂ ਸਾਹ ਦੀ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਾਂ: ਸਾਹ ਅਤੇ ਡੂੰਘੇ ਫੈਲਣਾ ਸਾਹ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਲਈ ਬਹੁਤ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ. ਅਸੀਂ ਵਧੇਰੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਭੋਜਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਾਂ - ਫਲ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ, ਅਤੇ ਕਈ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਹਨ. ਕਮਰੇ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨਾ ਨਿਸ਼ਚਤ ਕਰੋ. ਅਸੀਂ ਬਾਲਕੋਨੀ ਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ, ਜੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਤਾਜ਼ੀ ਹਵਾ ਸਾਹ ਲੈਣ ਲਈ ਉਪਲਬਧ ਹੈ. ਅਸੀਂ ਦਿਨ ਵਿਚ ਕਈ ਵਾਰ ਕਰਦੇ ਹਾਂ. ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਘਬਰਾਹਟ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਅਸੀਂ ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਤੋਂ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲਾਭ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ. ਆਪਣੀ ਸੰਭਾਲ ਕਰੋ, ਜਿੰਨਾ ਹੋ ਸਕੇ ਰੋਕੋ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਤੁਸੀਂ ਇਕੋ ਵਾਇਰਸ ਤੋਂ ਨਹੀਂ ਡਰੋਗੇ.