ਸਮੂਦੀ ਫਲ, ਉਗਜ਼ ਜਾਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਤੋਂ ਇੱਕ ਸੰਘਣਾ ਪੀਣ ਵਾਲੀ ਹੈ. ਪਿਛਲੀ ਸਦੀ ਦੇ 70 ਵਿਆਂ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਤੋਂ ਇਕ ਸਮੂਥੀ ਲਈ ਫੈਸ਼ਨ ਪੇਸ਼ ਹੋਇਆ, ਜਦੋਂ ਪਹਿਲਾ ਕੈਫੇ ਸੰਯੁਕਤ ਰਾਜ ਵਿੱਚ ਖੋਲ੍ਹਿਆ ਗਿਆ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਬਲੈਡਰ ਵਿੱਚ ਕੁਚਲਿਆ ਗਿਆ. ਹੁਣ ਇਹ ਡ੍ਰਿੰਕ ਤੰਦਰੁਸਤ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਸਿਤਾਰਿਆਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਮਸ਼ਹੂਰ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਹੈ. ਏਵੇਨੀਨਾ ਹਿਲਡਜ਼ ਤੋਂ ਇੱਕ ਨਿਰਵਿਘਨ ਦੀਆਂ ਪਕਵਾਨਾਂ ਨੂੰ ਰਿਕਾਰਡ ਕੀਤਾ.
Evelina Binds - ਸਿਹਤਮੰਦ ਪੋਸ਼ਣ ਦਾ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਨਵੀਨੀਕਰਣ. ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ, ਅਭਿਨੇਤਰੀ ਡੀਟੌਕਸ ਦਾ ਇੱਕ ਕੋਰਸ ਸੀ, ਜਿਸਦਾ ਮੁੱਖ ਭਾਗ ਨਿਰਵਿਘਨ ਸੀ. "ਮੇਰੀ ਸਹੇਲੀ ਫੂਕੇਟ ਵਿੱਚ ਸੀ ਅਤੇ ਸਫਾਈ ਲਈ ਇੱਕ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਦੇ ਨਾਲ ਆ ਗਈ. ਅਤੇ ਮੈਂ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾ, ਥਾਈਲੈਂਡ ਗਿਆ. ਮੈਨੂੰ ਨਤੀਜਾ ਬਹੁਤ ਪਸੰਦ ਆਇਆ. ਪਹਿਲੇ ਤਿੰਨ ਦਿਨ ਮੈਂ ਹਰ ਘੰਟੇ ਨੂੰ ਪੀਤਾਉਂਦਾ ਹਾਂ ਜਿਸਦਾ ਹਰ ਘੰਟੇ ਪੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਫਿਰ - ਦੋ ਦਿਨ ਫਲਾਂ ਦੇ ਰਸ, ਦੁਬਾਰਾ ਹਰੇ ਹੋਏ ਜੂਸਾਂ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਆਦਿ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਮੈਂ ਸੋਚਿਆ ਕਿ ਮੈਂ ਸੋਚਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਮੈਂ ਦਿਨ ਨਹੀਂ ਲਵਾਂਗਾ! ਪਹਿਲਾਂ, ਮੇਰਾ ਸਿਰ ਭੁੱਖ ਤੋਂ ਬਿਮਾਰ ਸੀ, ਪਰ ਫਿਰ ਮੈਨੂੰ ਆਬਾਦ ਹੋ ਗਿਆ. ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਫਾਈ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਦੇ ਅਰਸੇ ਵਿੱਚ ਲੈਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਅੰਦੋਲਨ, ਤੁਰਦੇ ਹਨ, ਤੁਹਾਡੇ ਮਨਪਸੰਦ ਬੱਚੇ ਨਾਲ ਸੰਚਾਰ ਕਰਦੇ ਸਨ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਾਬਤ ਕਰਨ ਦੀ ਇੱਛਾ ਪੈਦਾ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਨਬਜ਼ ਅਤੇ ਦਬਾਅ ਇੱਕ ਸ਼ੋਸ਼ਣ ਵਰਗਾ ਸੀ, ਚਿਹਰੇ ਦੇ ਰੰਗ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੋਇਆ, ਚਮੜੀ ਬਣੀ ਹੋਈ ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਸੀ, "ਅਭਿਨੇਤਾ ਨੇ ਕਿਹਾ," ਅਭਿਨੇਤਾ ਨੇ ਕਿਹਾ ਸੀ.
ਏਵੇਨੀਨਾ ਬਿਲੀਆਂ ਤੋਂ ਪਕਵਾਨਾ
ਵੈਸਟਮਲੋਨ ਦੇ ਜੋੜ ਦੇ ਨਾਲ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੀ ਸਮੂਦੀ
ਉਤਪਾਦ: Dill, ਸ਼ੀਟ ਗੋਭੀ ਦੇ ਕਈ ਸ਼ਾਖਾਵਾਂ - 100 ਗ੍ਰਾਮ, ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਖੀਰੇ, ਜਲਣ ਦਾ ਇੱਕ ਟੁਕੜਾ - 100 ਗ੍ਰਾਮ.
ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ: ਛਿਲਕੇ ਤੋਂ ਖੀਰੇ ਸਾਫ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਬਾਰੀਕ ਕੱਟੇ ਹੋਏ, ਸਾਗ ਬਰੀਕ ਕੱਟਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਗੋਭੀ ਅਤੇ ਤਰਬੂਜ ਨੂੰ ਛੋਟੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ. ਸਾਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਬਲੈਡਰ ਨੂੰ ਭੇਜਦੀ ਹੈ. ਰਲਾਉ. ਇੱਕ ਸ਼ਾਖਾ ਨਾਲ Dill ਸਜਾਉਣ. ਮਿੱਤਰਤਾ ਨੂੰ ਦੋ ਹਿੱਸਿਆਂ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ.
ਬਿਲਡਨਜ਼ ਨੇ ਸਾਂਝੀ ਪਕਵਾਨਾ ਨਿਰਵਿਘਨ
ਫੋਟੋ: Pixabay.com/ru.
ਨਾਰਿਅਲ 'ਤੇ ਸਮੂਥੀ
ਉਤਪਾਦ: ਗੋਭੀ ਕੈਲੇਸ ਦੇ 100 ਗ੍ਰਾਮ, ਪਾਲਕ ਜਾਂ ਸੈਲਰੀ, ਨਾਰਿਅਲ ਪਾਣੀ - 100 ਗ੍ਰਾਮ. ਹਿੱਸੇ ਵੀ ਦੋ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ: ਗੋਭੀ ਨੂੰ ਬਾਰੀਕ, ਪਾਲਕ ਜਾਂ ਸੈਲਰੀ ਵਾਸ਼ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਕਿ ਕਿ es ਬ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ. ਇਹ ਸਭ ਨਾਰਿਅਲ ਪਾਣੀ ਦੇ ਨਾਲ ਬਲੇਂਡਰ ਵਿੱਚ ਜੋੜਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਕੋ ਪੁੰਜ ਨੂੰ ਹਰਾਇਆ.
ਓਰੇਂਜ-ਇਨਸਰਬਿਡ ਸਮੂਦੀ
ਉਤਪਾਦ: ਸੰਤਰੇ - 4 ਟੁਕੜੇ, ਬਲਿ ber ਬੇਰੀ - 250 ਗ੍ਰਾਮ.
ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ: ਉਨ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਜੂਸ ਨੂੰ ਸਾਫ ਕਰਨ ਅਤੇ ਨਿਚੋੜਨ ਲਈ ਸੰਤਰੇ. ਬਲਿ ber ਬਰੀ ਜੂਸ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਬਲੈਡਰ ਵਿੱਚ ਰਲ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਵਾਧੂ ਐਸਿਡ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਖੰਡ ਜਾਂ ਸ਼ਹਿਦ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਉਂਜ ...
ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕਿਸੇ ਵੀ ਉਤਪਾਦ ਦੇ ਨਾਲ, ਸਮੂਦੀ ਦੇ ਇਸਦੇ ਲਾਭ ਅਤੇ ਵਿਘਨ ਹਨ.
ਪੇਸ਼ੇ:
- ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਸ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਕਰੋ.
- ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੀ ਸਮੂਦੀ ਦੀਆਂ ਟੌਨਿਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਜੀਨਸੇਂਗ, ਗਾਰਸ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦੇ ਹੋ
- ਭੁੱਖ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਸੁੱਕਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
- ਬੱਚੇ ਦੇ ਭੋਜਨ ਲਈ ਲਾਜ਼ਮੀ.
ਮਿਨਸ:
- ਪੂਰੇ ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਤਬਦੀਲ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਚਬਾਉਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਇਹੋ ਗੈਸਟਰ੍ੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਟ੍ਰੈਕਟ ਦੇ ਕੰਮ ਤੇ ਲਾਗੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
- ਪਿਆਸ ਦੀ ਪਿਆਸ ਲਈ suitable ੁਕਵਾਂ ਨਹੀਂ - ਆਮ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ.
- ਸਟੋਰ ਤੋਂ ਤਿਆਰ ਨਿਰਵਿਘਨੀਆਂ ਵਿੱਚ ਰਸਾਇਣਕ ਆਦਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ.
- ਮਿੱਠੇ ਐਡਿਟਿਵਜ਼ ਦੇ ਨਾਲ ਬੇਕਾਬੂ ਸਮੂਦੀ (ਆਈਸ ਕਰੀਮ, ਚਾਕਲੇਟ, ਸੌਗੀ, ਗਿਰੀਦਾਰ ਅਤੇ ਚਿਕਨਾਈ ਕਰੀਮ) ਵਧੇਰੇ ਭਾਰ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
- ਖੱਟੇ ਕੂੜੇ ਦੀਆਂ ਹਾਈਡ੍ਰੋਕਲੋਰਿਕ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ suitable ੁਕਵੀਂ ਨਹੀਂ ਹਨ.
- ਤੁਸੀਂ ਕਈ ਦਿਨਾਂ ਤੋਂ ਸਮੂਥੀ 'ਤੇ ਬੈਠ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਸਿਰਫ ਨਿਰਵਿਘਨ ਪੀਣ ਦੀ ਪੂਰੀ ਵਰਤੋਂ ਸਿਹਤ ਦੀ ਵਿਗੜਦੀ ਹੈ.