ਵਧੇਰੇ ਭਾਰ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਬਹੁਤਿਆਂ ਨੂੰ ਜਾਣੂ ਹੈ ਅਤੇ ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ ਇਹ ਬਦਲ ਰਹੀ ਹੈ, ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਜੋ ਕਿ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵਜ਼ਨ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਸੁੱਟਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਸੰਖਿਆ ਘੱਟ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
ਉਹ ਨਤੀਜਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਸਮੇਂ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦਿਆਂ, ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸਮੇਂ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਪਰ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਲੋਕ ਸੋਚਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਰੰਤ ਝੁਕਣ ਦੀ ਇੱਛਾ ਜਾਨਲੇਵਾ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਆਓ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਲਈ ਉਸ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠੀਏ, ਅਤੇ ਤਿੰਨੇ ਸੁਝਾਆਂ ਨੂੰ ਕਿਸ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਲੋਕ ਸੋਚਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਰੰਤ ਪਤਲੇ ਹੋਣ ਦੀ ਇੱਛਾ ਜਾਨਲੇਵਾ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ
ਫੋਟੋ: Pixabay.com/ru.
ਨਵੇਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਨਿਰੰਤਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਸਾਰੀਆਂ ਨਵੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਡਾਈਟਸ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਨਵੀਂ ਦੁਨੀਆਂ ਵਿਚ ਇਕ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਭੁੱਲਿਆ ਹੋਇਆ ਪੁਰਾਣਾ ਹੈ, ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਹੁਣ ਤਕ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਕੋਪੇਨਹੇਗਨ ਡਾਈਟ . ਡਾਈਟਸ ਦਾ ਅੰਤਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਕਮੀ ਹੈ, ਅਰਥਾਤ, ਉਹ ਇੱਕ ਨਿਸ਼ਚਤ ਅਵਧੀ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ, ਜਿਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਰੋਕਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਨਹੀਂ ਤਾਂ ਲਸੀਦ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਉਲੰਘਣਾ ਕਰੇਗਾ.
ਡਾਈਟਸ ਇੱਕ ਖ਼ਤਰਾ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ:
ਬਲੱਡ ਗਰੁੱਪ ਖੁਰਾਕ
ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਤੱਤ ਉਹ ਉਤਪਾਦ ਖਾਣਾ ਹੈ ਜੋ ਕਥਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਕ ਖੂਨ ਦੇ ਸਮੂਹ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ table ੁਕਵੇਂ ੁਕਵੇਂ ਹਨ ਅਤੇ ਬਾਕੀ ਸਮੂਹ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਵਿਲੱਖਣਤਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇੱਥੇ ਕੋਈ ਸਖਤ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀਆਂ ਪਾਬੰਦੀਆਂ ਨਹੀਂ ਹਨ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਸਾਬਤ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਸੀ ਕਿ ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਬੇਕਾਰ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਕੋਈ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਨਤੀਜੇ ਨਹੀਂ ਸਨ.
ਖੁਰਾਕ ਬੈਲੇਰੀਨਾ
ਇਹ ਸਪੀਸੀਜ਼ ਭੁੱਖਮਰੀ 'ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਦਿਨ 10 ਦਿਨ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ, ਪਹਿਲਾਂ ਇਸ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਪੈਟਰ (ਪਹਿਲੇ ਦੋ ਦਿਨ) ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਹਰ ਚੀਜਾਂ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਹਰ ਚੀਜ ਬੀਫ ਮੀਟ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਦੁੱਧ ਦੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੁਆਰਾ ਸੰਚਾਲਿਤ ਹੈ. ਇਹ ਹੈਰਾਨੀ ਦੀ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਲੋਕ ਵਧੇਰੇ ਭਾਰ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ.
ਯਾਦ ਰੱਖੋ: ਨਤੀਜਿਆਂ ਦੀ ਗੰਭੀਰਤਾ ਤੁਹਾਡੀ ਸਰੀਰਕ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੀ ਹੈ
ਫੋਟੋ: Pixabay.com/ru.
ਗੋਭੀ 'ਤੇ ਖੁਰਾਕ
ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਸਾਰਾ ਹਫ਼ਤਾ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਸੂਪ ਨਾਲ ਖਾਂਦਾ ਹੈ, ਸੂਪ ਦਾ ਅਧਾਰ ਗੋਭੀ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਹਿੱਸੇ ਲਈ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਇਜਾਜ਼ਤ ਕੁਝ ਨੰਬਰ ਅਤੇ ਹੋਰ ਕੱਚੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਅਸੁਰੱਖਿਅਤ ਡਰਿੰਸ. ਇਹ ਖੁਰਾਕ ਵੀ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੀ ਹੈ.
ਬੱਚੇ ਦੇ ਭੋਜਨ 'ਤੇ ਖੁਰਾਕ
ਮੁੱਕਦੀ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਤੇ ਇਕ ਕਟੋਰੇ ਖਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਬਾਕੀ ਸਾਲਾਂ ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਮੁਕੰਮਲ ਭੋਜਨ 'ਤੇ ਭੋਜਨ ਦੇ ਭੋਜਨ ਦੇ ਖਾਣੇ ਤੋਂ ਭੋਜਨ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਅਮਲੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਫਾਈਬਰ ਤੋਂ ਰਹਿਤ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਉਹ ਵਿਅਕਤੀ ਜਦੋਂ ਇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨਿਰੰਤਰ ਖਾਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਅਜਿਹੇ ਖਾਣ ਦੇ ਨਤੀਜੇ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਖੁਦ ਖੁਰਾਕ ਚੁਣਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਅਸਲ ਖ਼ਤਰਾ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਾਲਗ ਜੀਵਣ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਕੁਝ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਤੋਂ ਵਾਂਝਾ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਚਰਬੀ, ਤੁਸੀਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਘਾਟ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ. ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਨਤੀਜੇ ਦੀ ਗੰਭੀਰਤਾ ਦਾ ਪੱਧਰ ਤੁਹਾਡੀ ਸਰੀਰਕ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਇਨ੍ਹਾਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਖੁਰਾਕਾਂ ਦੇ ਲੇਖਕਾਂ ਤੋਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਵਾਅਦੇ ਅੰਨ੍ਹੇਵਾਹ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨਾ ਕਰੋ. ਕੁਝ ਦਿਨਾਂ ਵਿਚ 10 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਦੁਆਰਾ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਅਸੰਭਵ ਹੈ. ਅਜਿਹੇ ਖੁਰਾਕਾਂ ਤੇ ਬੈਠਣਾ, ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਲੋੜੀਂਦੇ ਤੱਤਾਂ ਤੋਂ ਪਾਣੀ ਲਵੋ, ਪਰ ਚਰਬੀ ਜਮ੍ਹਾਂ ਅਜੇ ਵੀ ਬਾਕੀ ਹਨ. ਇਹੀ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਰੱਦ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਭਾਰ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਵਾਪਸ ਆਉਂਦੀ ਹੈ.
ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਪੋਸ਼ਣ ਲਈ ਸਧਾਰਣ ਨਿਯਮਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਪ੍ਰਤੀ ਮਹੀਨਾ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਦੀ ਦਰ 2-3 ਕਿਲੋ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
ਆਪਣੇ ਭਾਰ ਨੂੰ ਸਹੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਗੁਆਉਣਾ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਪੋਸ਼ਣ ਲਈ ਸਧਾਰਣ ਨਿਯਮਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ
ਫੋਟੋ: Pixabay.com/ru.
ਇਸ ਲਈ, ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਬਚਾਉਣ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ way ੰਗ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨ ਲਈ, ਇਕ ਪੌਸ਼ਟਿਕਵਾਦੀ ਨਾਲ ਸਲਾਹ-ਮਸ਼ਵਰਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤੁਸੀਂ ਮਾਹਰ ਸਭਾਵਾਂ ਲਈ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.