"ਤੁਸੀਂ ਉਹ ਹੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਖਾਂਦੇ ਹੋ! ਸੱਚ ਨਹੀਂ, ਮੈਨੂੰ ਦੱਸੋ? ਅਤੇ ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਸਬੂਤ ਹਨ ਕਿ ਭੋਜਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਦਲਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੇ ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਅਤੇ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਜ਼ਿੰਦਗੀ. ਅਤੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਖੇਡਾਂ ਜੋੜਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਦੀ ਗਰੰਟੀ ਹੈ!
ਮੈਂ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਚੌਕਲੇਟ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਦਾ ਸੀ, ਪਰ ਉਸੇ ਸਮੇਂ ਮੈਂ ਵੀ ਇੱਕ ਸੁੰਦਰ ਸਰੀਰ ਲੈਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਸੀ, ਇੱਕ ਸੁੰਦਰ ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਬੈਠਣ ਲਈ, ਪਰ ਸਾਰੀਆਂ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀਆਂ ... ਅਤੇ ਫਿਰ ਮੈਨੂੰ ਅਹਿਸਾਸ ਹੋਇਆ ਤੁਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਦੂਰ ਸੀ ਅਤੇ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਸੀ! ਕਿਉਂਕਿ ਮੇਰੇ ਮਾਹੌਲ ਵਿਚ ਇਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਕੋਚ ਕਾਤਿਆ ਸੀ. ਇਹ ਨਵੇਂ ਸਾਲ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਨਵਾਂ ਸਾਲ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਸੀ, ਅਤੇ ਮੈਂ ਸਚਮੁੱਚ ਪਹਿਰਾਵੇ ਵਿਚ ਜਾਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਸੀ, ਜੋ ਕਿ ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ ਇਸ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਜੋੜ ਕੇ ਰੁਕ ਗਿਆ ਹੈ!
ਲਗਭਗ ਉਸੇ ਸਮੇਂ, ਮੈਂ ਖੰਭੇ ਦੇ ਡਾਂਸ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾ, ਜਿਸ ਨੇ ਇਕ ਸੁੰਦਰ ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਦੀ ਮੰਗ ਵੀ ਕੀਤੀ ਸੀ ਤਾਂ ਕਿ ਇਹ ਸ਼ਾਰਟਸ ਅਤੇ ਚੋਟੀ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣ ਲਈ ਸ਼ਰਮਿੰਦਾ ਨਾ ਹੋਵੇ. ਫਿਰ ਮੈਂ ਕੈਟਿਆ ਨੂੰ ਦੱਸਣ ਅਤੇ ਸਿਖਾਉਣ ਲਈ ਕਿਹਾ ਕਿ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਖਿੱਚਣ ਦਾ ਅਧਿਕਾਰ ਕਿਵੇਂ ਖਾਣਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਕੱਤੀਆ ਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਉਹ 4 ਹਫਤਿਆਂ ਤੋਂ ਵੀ ਮੈਰਾਥਨ ਨੂੰ ਨਵੇਂ ਸਾਲ ਲਈ ਲਾਂਚ ਕਰਨ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਏਗੀ, ਜੋ ਕਿ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗੀ ਕਿ ਉਹ ਅਨੁਸ਼ਾਸਨ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਗਿਣਨ, ਅਨੁਸ਼ਾਸਨ ਨੂੰ ਸਾਕਾਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਏਗਾ. ਇਸ ਲਈ ਸੰਪੂਰਣ ਕੇਬੀਜੇਯੂ ਅਤੇ ਇਕ ਸਖਤ ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਲਈ ਮੇਰਾ ਕੰਡਿਆਲੀ ਰਸਤਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤਾ.
ਪਹਿਲੇ ਮਾਪ ਅਤੇ ਫੋਟੋਆਂ ਨਿਰਾਸ਼ਾਜਨਕ ਸਨ, ਪੈਰਾਂ 'ਤੇ ਇਹ ਅੰਕੜਾ ਭਿਆਨਕ ਲੱਗਦਾ ਸੀ! ਅਤੇ ਸਿਰ ਵਿੱਚ ਇੰਨੀ ਵੱਡੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਹੈ! ਕੈਲੋਰੀ ਗਿਣਨਾ ਸਿੱਖਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਸੀ, ਲਗਾਤਾਰ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦਾ ਭਾਰ, ਡਾਇਰੀ ਰੱਖੋ. ਮੈਨੂੰ ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ, ਪਨੀਰ, ਸਧਾਰਣ ਦੁੱਧ, ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ - ਮਿਠਾਈਆਂ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰਨਾ ਪਿਆ - ਮਠਿਆਈਆਂ!
ਪਹਿਲਾਂ ਸਟੋਰ ਵਿਚ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਚੋਣ ਅਵਿਸ਼ਵਾਸ਼ ਸੀ! ਹਰੇਕ ਪੈਕ ਦਾ ਅਧਿਐਨ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ ਕਿ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਟੋਕਰੀ ਦੀ ਕੀਮਤ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਸਾਰੇ ਪੈਕ, ਖੰਡ ਅਤੇ ਹੋਰ "ਵਰਜਿਤ" ਸਮੱਗਰੀ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਸਨ. ਸਿਖਲਾਈ ਮੁਸ਼ਕਲ ਨਾਲ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਸੀ, ਪਰ ਬੱਚੇ ਵਾਂਗ ਸੁੱਤੇ ਪਈ! ਸਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਤਿਆਰੀ ਕਰਨੀ ਪਈ, ਅਤੇ ਅਕਸਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਪਹਿਲਾਂ ਮੈਂ ਲਗਾਤਾਰ ਚਾਹੁੰਦਾ ਸੀ.
ਪਹਿਲੇ ਨਤੀਜੇ ਇਕ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿਚ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਸਨ. ਕੰਮ ਤੇ ਸਹਿਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਇਹ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਪੁੱਛਿਆ, "ਮੈਂ ਕਿਸ ਨੂੰ ਚਮਤਕਾਰ ਆਤਮਕ ਤੌਰ ਤੇ ਬੈਠਦਾ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਪਕਵਾਨਾ ਸਾਂਝੇ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿਹਾ. ਦੂਜਾ ਅਤੇ ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦੇ ਹਫ਼ਤੇ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਹੋ ਗਏ, ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਜਾਗਰੂਕਤਾ, ਕੀ ਕਰੀਏ, ਕਿਵੇਂ ਗਿਣਨਾ ਅਤੇ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਨਜਿੱਠਣਾ ਹੈ. ਇਕ ਹੋਰ ਪੇਚੀਦੀਤੀ ਜਿਸ ਨਾਲ ਮੈਂ ਸਾਹਮਣਾ ਕੀਤਾ ਜਿਸ ਨਾਲ ਮੈਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮੀਨੂੰ ਖਿੱਚਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ. ਪਰ ਇਸ ਵਿੱਚ ਕੱਤ ਨੇ ਉਸਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕੀਤੀ, ਉਸਨੇ ਜ਼ੋਰਦਾਰ ਸਮਰਥਨ ਕੀਤਾ ਅਤੇ ਐਡਜਸਟ ਕੀਤਾ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਖਾਸ ਡਿਸ਼ ਦੁਆਰਾ ਬਦਲਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਜਾਂ ਹਟਾਓ. ਅਤੇ ਬੇਸ਼ਕ, ਉਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਮੈਰਾਥਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
ਬੇਸ਼ਕ, ਮੈਰਾਥਨ ਤੇ ਜਾਣਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਤੱਥ ਲਈ ਤਿਆਰ ਰਹਿਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਕਿ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਬਦਲ ਜਾਵੇਗੀ - ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ. ਸਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਕਰਨਾ ਪਏਗਾ, ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਯੋਜਨਾ ਦੀ ਤਿਆਰੀ 'ਤੇ, ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ' ਤੇ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਓ ...
ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਤੌਰ ਤੇ, ਮੇਰੀ ਦੁਨੀਆ ਸਹੀ ਪੋਸ਼ਣ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀ ਦੇ ਨਾਲ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੱਤੀ ਗਈ! ਹੁਣ ਮੈਨੂੰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਕੀ ਪਤਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮੈਨੂੰ ਇਕ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਉਤਪਾਦ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿਚ ਫਾਸਟ ਫੂਡ ਵੀ ਘਰ ਵਿਚ ਪਕਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਪੀਪੀ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਦਰਸ਼ ਵਿੱਚ ਗਿਣਨਾ ਅਤੇ ਸਫਾਈ ਕਰਨਾ. ਅਤੇ ਕੋਈ ਵੀ ਸਟੋਰ ਕੂਕੀਜ਼ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਇੱਕ ਵਿਕਲਪ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸਦਾ ਸੁਤੰਤਰ ਤੌਰ ਤੇ ਪਕਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਸਹੀ ਪੋਸ਼ਣ ਵਿਚ ਤਬਦੀਲੀ ਦੇ ਨਾਲ, ਮੈਂ ਸਾਰੇ ਦੁੱਧ ਨੂੰ ਅਲਵਿਦਾ ਕਹਿ ਦੇ ਕੇ, ਧੰਨਵਾਦ ਜਿਸ ਨਾਲ ਮੈਂ ਸੈਲੂਲਾਈਟ ਨੂੰ ਅਲੋਪ ਹੋ ਗਿਆ, ਅਤੇ ਲਗਭਗ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਧੱਫੜ ਨਹੀਂ ਸੀ, ਵਧੇਰੇ ਪਾਣੀ ਪੀਣੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੱਤੀ, ਵਧੇਰੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਖਾਣੀਆਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੱਤੀਆਂ ਅਤੇ ਸਮਝੀਆਂ ਕਿ ਮੱਛੀ ਬਹੁਤ ਸਵਾਦ ਸੀ! ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ, ਮੈਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਨਵੀਆਂ ਅਤੇ ਅਸਾਧਾਰਣ ਪਕਵਾਨਾਂ ਨੂੰ ਸਿੱਖਿਆ.
ਮੈਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਮਿਲਿਆ, ਕਿਉਂਕਿ ਮੈਰਾਥਨ ਇਕੱਠੇ ਲਿਆਉਂਦੇ ਹਨ! ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ, ਵਧੇਰੇ ਸੁੰਦਰ ਅਤੇ ਕੱਸਣਾ!
ਹੁਣ ਮੈਂ ਕਲਪਨਾ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਕਿ ਇਸ ਸਮੇਂ ਬਿਨਾਂ ਖੇਡਾਂ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਜੀਉਂਦਾ ਸੀ. ਸਿਖਲਾਈ ਲਈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਚਲਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਉਹ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਅਤੇ energy ਰਜਾ ਲੈਂਦੇ ਹਨ. ਅਤੇ ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਤੁਰੰਤ ਬਾਅਦ ਨਿ e ਨ ਨਿੰਬੂ ਵਾਂਗ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਵੀ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਲੌਰੇਸ਼ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿਚ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਜੋ ਕਿ ਅਗਲੇ ਦਿਨ ਹੋਵੇਗਾ.
ਪਹਿਲੇ ਮੈਰਾਥਨ ਦੇ ਪਲ ਤੋਂ, ਤਿੰਨ ਮਹੀਨੇ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪਾਸ ਕੀਤੇ, ਮੈਂ ਵੱਡੀ ਖੁਸ਼ੀ ਨਾਲ ਦੂਜੀ ਮੈਰਾਥਨ ਵਿਚ ਹਿੱਸਾ ਲਿਆ. ਮੈਂ ਸਿਫਾਰਸ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਹਨਾਂ ਸਮੂਹਾਂ ਦੇ ਸਮੂਹ ਜੋ ਇੱਕ ਸਾਂਝਾ ਵਿਚਾਰ ਰੱਖਦੇ ਹਨ, ਸੱਚਮੁੱਚ ਪ੍ਰੇਰਿਤ!
ਜੂਲੀਆ ਨੇ ਮਾਸਕੋ ਤੋਂ ਦੱਸਿਆ, "ਜੋ ਕਿ ਉਹ ਸਾਨੂੰ ਮਾਸਕੋ ਤੋਂ ਦੱਸਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਕੀਤੇ ਕੰਮ ਲਈ ਕੇਟ ਦਾ ਧੰਨਵਾਦ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਸਾਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਲਈ ਬਦਲ ਦਿੰਦੀ ਹੈ," ਜੂਲਸ ਨੇ ਮਾਸਕੋ ਤੋਂ ਦੱਸਿਆ.
ਆਪਣੀਆਂ "ਲਾਈਵ ਕਹਾਣੀਆਂ" ਨੂੰ ਸਾਡੀ ਮੇਲ ਤੇ ਭੇਜੋ: ਜਾਣਕਾਰੀ @womanhit.ru. ਅਸੀਂ ਆਪਣੀ ਵੈਬਸਾਈਟ 'ਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਦਿਲਚਸਪ ਕਹਾਣੀਆਂ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਤ ਕਰਾਂਗੇ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸੁਹਾਵਣਾ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਤੋਹਫ਼ਾ ਅਵਾਰ ਕਰਾਂਗੇ.