ਦੁਨੀਆ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਜਾਂ ਰੂਸ ਨੇ ਸਵੈ-ਇਨ-ਇਨਸੂਲੇਸ਼ਨ ਸ਼ਾਸਨ ਵਿਚ ਚਲੇ ਗਏ ਹਨ. ਬਾਲਗਾਂ ਨੂੰ brannel ਨਲਾਈਨ ਸਿੱਖਣ ਦੇ ਘਰ ਦੇ ਬਾਹਰ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਪ੍ਰਵੇਸ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਮਨਾਹੀ ਹੈ, ਖੁਸ਼ਕਿਸਮਤ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਘਰੇਲੂ ਪਸ਼ੂਆਂ ਦੇ ਮਾਲਕ ਖੁਸ਼ਕਿਸਮਤ ਹਨ. ਸਾਰੇ ਸੰਸਾਰ ਅਤੇ ਹਰ ਕੋਈ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਇੰਨੀ ਅਸਧਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਮਾਪੇ ਅਤੇ ਸਹਾਇਤਾ ਬਾਰੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਵਾਲ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਹੁਣ ਪਤੀ ਆਪਣੀਆਂ ਪਤਨੀਆਂ ਨਾਲ ਸੁੱਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਵੱਡੇ ਵਿਚ ਸ਼ਹਿਰਾਂ ਨੂੰ ਆਪਸੀ ਤੌਰ ਤੇ ਪੀੜਤ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਘਰੇਲੂ ਹਿੰਸਾ ਲਈ ਕੇਂਦਰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਮਾਨਸਿਕ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਸਿਹਤ ਦੀ ਪੱਖਪਾਤ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਕੁਆਰੰਟੀਨ ਦੀ ਕਿਵੇਂ ਬਚੀਏ?
ਹਰ ਦਿਨ ਅਜੇ ਵੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼
ਇਹ ਸਾਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਅਜੇ ਵੀ ਫਰੇਮ ਵਿੱਚ ਰਹਿੰਦੇ ਹਾਂ. ਮਹਾਂਮਾਰੀ ਤੱਕ, ਸਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਜ਼ੋਰਦਾਰ ਲੋਕੋਮੋਟਿਵ ਲਈ ਉਡਾਣ ਭਰਦੀ ਹੈ, ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਛੋਟੇ ਅਤੇ ਗਲੋਬਲ ਟੀਚੇ, ਤਾਲਮੇਲ ਪ੍ਰਣਾਲੀ, ਵੈਸਲਨੇਟ ਸਿਸਟਮ, ਵਾਈਨਡੇਜ਼, ਵੀਕੈਂਡ, ਛੁੱਟੀਆਂ ਸਨ. ਅਤੇ ਅਚਾਨਕ ਸਭ ਕੁਝ ਰੁਕ ਗਿਆ. ਹਾਂ, ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਵੀ ਉਮੀਦ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ "ਅਜਿਹੇ", ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਸਿਰਫ ਚਿੰਤਾ ਨਹੀਂ ਹਾਂ, ਪਰ ਜਦੋਂ "ਇਹ ਸਭ ਖਤਮ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ ਤਾਂ ਪੂਰੀ ਗਲਤਫਹਿਮੀ ਵਿੱਚ." ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਜ਼ਿੰਦਗੀਆਂ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਇਸ ਚਮਕਦਾਰ ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਹਾਂ. ਅਤੇ ਮੌਜੂਦਾ ਨੂੰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬਚਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਪਰ ਇਹ ਸਹੀ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਅੱਜ ਜੋ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ ਉਹ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਹੈ. ਇਕੱਲਤਾ ਵਿਚ ਜ਼ਿੰਦਗੀ. ਅਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਕੰਮ ਅਰਥ ਨਾਲ ਜੋੜਨਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਇਹ ਨਾ ਸਿਰਫ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ, ਬਲਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਪਰਿਵਾਰ ਦੇ ਅੰਗਾਂ ਨੂੰ ਸਿਖਾਉਣ ਲਈ. ਹਰ ਰੋਜ਼, ਸੁਹਾਵਣੀਆਂ ਟ੍ਰਿਫਿਲ ਅਤੇ ਨਾਬਾਲਗ ਘਟਨਾਵਾਂ ਖੁਸ਼ ਹੋਵੋ. ਸੋਮਵਾਰ ਦੇ ਨਾਲ ਆਓ, ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ ਖੇਡਾਂ ਦਾ ਦਿਨ, ਮੰਗਲਵਾਰ - ਰਚਨਾਤਮਕਤਾ, ਬੁੱਧਵਾਰ - ਸਿਨੇਮਾ ਅਤੇ ਹੋਰ.
ਮੋਡ ਬਾਰੇ ਯਾਦ ਰੱਖੋ
ਕਿ ਹਰ ਦਿਨ ਪਿਛਲੇ ਇੱਕ ਵਰਗਾ ਨਹੀਂ ਸੀ, ਇਹ ਇਸ ਦਿਨ ਤਜਵੀਜ਼ ਕਰਨ ਯੋਗ ਹੈ. ਆਪਣੇ ਲਈ ਬਣਾਓ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰਕ ਮੈਂਬਰ ਨੂੰ ਦਿਨ ਦਾ ਦਿਨ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਪੇਸ਼ ਕਰੋ. ਸਵੇਰ ਨੂੰ ਅਧਿਐਨ ਕਰਨ ਅਤੇ ਕੰਮ, ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦੀ, ਬਰੇਕ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਜਾਂ ਯੋਜਨਾ ਲਈ ਮੀਨੂ ਨੂੰ ਸਮਰਪਿਤ ਕਰੋ. ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ, ਪੜ੍ਹਨ, ਰਚਨਾਤਮਕਤਾ, ਜਾਂ ਸਿਰਫ ਸੋਫੇ 'ਤੇ ਪਏ ਹੋਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਕੱ to ਣਾ ਨਿਸ਼ਚਤ ਕਰੋ. Cours ਨਲਾਈਨ ਕੋਰਸਾਂ 'ਤੇ ਅਲੱਗਤਾ ਨਾ ਬਦਲੋ: ਤਣਾਅ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ, ਸਰੀਰ ਕੋਰਟੀਸੋਲ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੀ ਧਾਰਨਾ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ. ਬੱਸ ਉਹੀ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕੋਈ ਸਰੋਤ ਹੈ.
ਪਰਿਵਾਰਕ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਜ਼ੰਨਾ ਜ਼ੈਟਪਕਿਨ
ਇਕੱਲੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦਿਓ
ਅਵਿਸ਼ਵਾਸ਼ਯੋਗ, ਪਰ ਇਕ ਕੁਆਰੰਟੀਨ ਲਾਈਫ ਬੱਚਿਆਂ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਸੰਬੰਧਾਂ ਨੂੰ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨ ਦਾ ਇਕ ਨਵਾਂ ਪੜਾਅ ਹੈ. ਹਰ ਚੀਜ ਜੋ ਨਾਕਾਫੀ ਸੀ ਇੱਕ ਲੰਬੇ ਬਕਸੇ ਵਿੱਚ ਮੁਲਤਵੀ ਕਰ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਸੀ, ਸਾਰੀਆਂ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਬਾਹਰੋਂ ਬਾਹਰ ਆ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ. ਆਨਲਾਈਨ ਸਿੱਖਣ ਦੇ ਪਿਛੋਕੜ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਵਿਵਾਦ, ਜੋ ਕਿ ਸਾਰੇ ਭਾਗੀਦਾਰਾਂ ਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਮੇਰੀ ਸਲਾਹ ਇਨ੍ਹਾਂ ਅਜੀਬ ਹਕੀਕਿਆਂ ਵਿੱਚ ਹੈ. ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਪਤਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਨਿਕਲਦਾ ਹੈ. ਹੁਣ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਰਿਵਾਰ ਅਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ਨਸਾਂ ਵਿੱਚ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸੰਬੰਧਾਂ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਬਕ ਦੇ ਕਾਰਨ ਘੁਟਾਲਿਆਂ ਨੂੰ ਨਹੀਂ.
ਇੱਕ ਆਮ ਪਰਿਵਾਰਕ ਕਾਰੋਬਾਰ ਦੇ ਨਾਲ ਆਓ
ਇਹ ਬੋਰਡ ਗੇਮਜ਼, ਬੁਝਾਰਤ, ਰਚਨਾਤਮਕਤਾ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ (ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਪਰਿਵਾਰਕ ਖੇਤ ਜਾਂ ਇੱਕ ਫਿਲਮ ਸਕ੍ਰਿਪਟ ਲਿਖ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਘਰੇਲੂ ਤਮਾਸ਼ਕ ਪਾਓ) ਜਾਂ ਘਰੇਲੂ ਮੁਸੀਬਤਾਂ. ਇੱਥੋਂ ਤਕ ਕਿ ਭਵਿੱਖ ਲਈ ਪਰਿਵਾਰਕ ਕਾਰੋਬਾਰ ਚੋਣਾਂ ਬਾਰੇ ਇੱਥੋਂ ਤਕ ਕਿ ਵਿਦੇਸ਼ੀ ਵਪਾਰਕ ਵਿਕਲਪਾਂ ਬਾਰੇ ਵੀ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ. ਅਤੇ ਜੇ ਪਰਿਵਾਰ ਵੱਡਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਟੀਮਾਂ ਨੂੰ ਵੰਡੋ, ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰੋ, ਇਨਾਮ ਫੰਡ ਬਣਾਓ. ਗੇਮ ਦੇ ਤੱਤਾਂ 'ਤੇ ਸਕਿੱਮ ਨਾ ਕਰੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਸਥਿਤੀ ਘਰ ਵਿਚ, ਮਾਸਕ ਅਤੇ ਦਸਤਾਨੇ ਪਾਉਣਾ, ਇਕ ਦੂਜੇ ਤੋਂ ਡੇ and ਮੀਟਰ ਦੀ ਦੂਰੀ' ਤੇ ਰਹੇ.
ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅਤੇ ਘਰੇਲੂ ਨਿੱਜੀ ਸਮੇਂ ਅਤੇ ਨਿੱਜੀ ਜਗ੍ਹਾ ਹੋਣ ਦਿਓ
ਮੈਂ ਸਹਿਮਤ ਹਾਂ, ਰੂਸ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪਰਿਵਾਰ ਚਾਰ ਦੀਵਾਰਾਂ ਵਿਚ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ. ਅਤੇ ਗਲੀ ਵਿਚ ਦਾਖਲ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ "ਦੋ" ਵਿਚ ਹਫ਼ਤੇ ਜਾਂ ਫਿਲਮਾਂ 'ਤੇ ਜਾਓ - ਇਹ ਇਕ ਅਸਲ ਟੈਨਸਾਈਲ ਟੈਸਟ ਹੈ. ਹਾਂ, ਕੀ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਇੱਥੇ ਬਹੁਤ ਵੱਡਾ ਤਣਾਅ ਹੈ. ਪਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਮਾਰਟਫੋਨ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਬਾਥਰੂਮ ਵਿਚ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 15-20 ਮਿੰਟ ਨੇੜੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਅਸਾਨ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ. ਘਰ ਦੀ ਚੁੱਪ ਰਹਿਣ ਦੀ ਇੱਛਾ ਦਾ ਸਤਿਕਾਰ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਨਾ ਨਾ ਭੁੱਲੋ.
ਸਾਥੀ ਅਤੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਘਰ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਕਰਨ ਦਾ ਮੌਕਾ ਦੇਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਮੌਕਾ ਦੇਣ ਦੀ ਮੰਗ ਕਰਨ ਦਾ ਅਧਿਕਾਰ ਵੀ ਹੈ. ਸਕਾਈਪ ਸੈਸ਼ਨ ਖਰਚ ਕਰਨ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਸਿਰ ਤੇ ਜਾਨਵਰਾਂ ਅਤੇ ਜਾਨਵਰਾਂ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨ ਲਈ ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਖੋਜ ਹੈ, ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਲੇ ਨਹੀਂ ਹੋ - ਅੱਜ ਮੈਂ ਕਾਲ ਨਹੀਂ ਕਰਾਂਗਾ, ਪਿਛਲੇ ਪਿਛੋਕੜ ਵਿਚ ਅਜਿਹੀਆਂ ਚੀਕਾਂ ਹਨ! ਫਿਰ ਵੀ, ਤੁਹਾਡਾ ਕੰਮ ਉਸ ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਸਹਿਮਤ ਹੋਣਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਦੂਜਾ ਘਰ ਅਤੇ ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਰੁੱਝਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ. ਅਤੇ ਇਕਰਾਰਨਾਮੇ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਕਿਸੇ ਕਾਰੋਬਾਰ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਓ.
ਕੁਆਰੰਟੀਨ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਅਤੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਵਧੀਆ ਸਮਾਂ ਹੈ.
ਇਸ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰੋ ਕਿ ਕੀ ਕੋਝਾ ਸੀ, ਪਰ ਫੈਸਲਾ ਕਰਨਾ. ਇਹ ਕਰਨ ਲਈ, ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਸੌਣ ਲਈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇਨ੍ਹਾਂ ਗੱਲਾਂਬਾਤਾਂ ਗਵਾਹੀ ਦੇਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਹਰ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਸੰਖੇਪ ਵਿੱਚ ਦਰਸਾਉਣ ਲਈ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ, ਪ੍ਰਾਪਤੀਆਂ ਅਤੇ ਅਸਫਲਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਨਿਸ਼ਾਨਬੱਧ ਕਰੋ, ਸੋਚੋ ਕਿ ਮੈਂ ਕੀ ਬਦਲਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ. ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਪਰਿਵਾਰ ਵਿਚ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਆਉਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇਕ ਵੱਡੇ ਫੋਂਟ ਨਾਲ ਮਾਰਕ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਤਲਾਕ ਦੇ ਰਾਹ ਤੇ ਹੁੰਦੇ, ਕੁੱਲ ਅਲਿਆਨਾਟਾਈਨ ਇਕ ਫੈਸਲਾਕੁੰਨ ਕਾਰਕ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਆਖਰੀ ਬੂੰਦ, ਪਰ ਵਿਛੋੜੇ ਦਾ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ. ਜੇ 24/7 ਮੋਡ ਵਿੱਚ ਸਾਂਝੇ ਰਹਿਣ ਦੀ ਮਿੱਟੀ ਦੀ ਮਿੱਟੀ ਤੇ ਟਕਰਾਅ ਉਠਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਫੈਸਲਾਕੁੰਨ ਅਤੇ ਘਾਤਕ ਕਦਮ ਨਹੀਂ ਲੈਣੀ ਚਾਹੀਦੀ. ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੱਸੋ: ਜਦੋਂ "ਸਭ ਕੁਝ ਖ਼ਤਮ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ, ਅਸੀਂ ਅੰਤਮ ਫੈਸਲਾ ਲਵਾਂਗੇ."
ਅਤੇ ਹੁਣ ਇਮਾਨਦਾਰੀ ਨਾਲ ਸਥਿਤੀ ਦੀ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਾ ਕਰੀਏ. ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਮੁਅੱਤਲ ਕੀਤੇ ਰਾਜ ਵਿੱਚ ਹਾਂ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕੰਮ ਅਤੇ ਰੋਜ਼ੀ-ਰੋਟੀ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਰਹੇ ਜਾਂ ਕੱਲ ਰਹੇਗਾ. ਅਤੇ ਕੋਈ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦਾ ਕਿ "ਇਹ ਅੰਤ" ਅਤੇ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਇਹ ਕਦੋਂ ਖਤਮ ਹੋਵੇਗਾ ਕਿ ਗਲੋਬਲ ਆਰਥਿਕਤਾ ਨੂੰ ਕਿੰਨਾ ਬਹਾਲ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ. ਲੜਾਈਆਂ, "ਵੱਡੀ ਉਦਾਸ", "ਬਿਪਤਾ" ਅਤੇ ਸਾਡੀ ਚੇਤਨਾ ਵਿਚ ਕੋਈ ਮਹਾਂਮਾਰੀ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਕਹਾਣੀ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਰਹੀ ਹੈ, ਪਰ ਹਕੀਕਤ ਦੀ ਨਹੀਂ. ਅਸੀਂ ਇਕ ਵਿਲੱਖਣ ਸਮੇਂ ਵਿਚ ਰਹਿੰਦੇ ਹਾਂ. ਅਤੇ ਇਹ ਇਕ ਬੇਮਿਸਾਲ ਤਜਰਬਾ ਹੈ. ਕਿਉਂਕਿ ਉਸਨੇ ਕਦੇ ਵੀ ਬੇਕਾਬੂ ਹੋਈ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੀ ਅਜਿਹੀ ਧਾਰਾ ਨਾਲ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ. ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿਓ. ਇਸ਼ਾਰਾ ਅਤੇ ਮਜ਼ਾਕ. ਇਹ ਇਕ ਆਮ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਹੈ. ਇਸ ਵਾਰ ਜੀਓ ਜਿਵੇਂ ਇਹ ਪਤਾ ਚਲਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਸ਼ਕਤੀ ਦੀ ਸੰਭਾਲ ਕਰੋ - ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੋਏਗੀ.