ਮਿਸ ਰੂਸ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਦਾ ਵਿਜੇਤਾ, ਗਾਇਕ ਟੈਟਿਨੇਨਾ ਸੋਟੋਵ ਦੇ ਗ੍ਰੇਨ ਦੁਆਰਾ ਸਾਬਕਾ ਭਾਗੀਦਾਰ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਦਿੱਖ 'ਤੇ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਜਾਣਦਾ ਹੈ.
ਮੇਰੇ ਲਈ ਸੌਂਣਾ ਸ਼ਬਦ "ਇੱਛਾ" ਨਾਲ ਹੈ. ਮੇਰਾ ਪੇਸ਼ੇ ਮੈਨੂੰ ਉਸ ਰੂਪ ਵਿਚ ਸਟੇਜ 'ਤੇ ਜਾਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦਾ ਜੋ ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਆਦਰਸ਼ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨਾਲ ਮੇਲ ਨਹੀਂ ਖਾਂਦਾ. ਮੈਂ ਬਿਲਕੁਲ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਮਝਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਕਲਾਕਾਰ ਸਿਰਫ ਇਕ ਅਵਾਜ਼, ਸੰਗੀਤ ਅਤੇ energy ਰਜਾ ਨਹੀਂ ਹੈ: ਇਹ ਇਕ ਅਜਿਹੀ ਦਿੱਖ ਵੀ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੇਖ ਕੇ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਕਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਚੰਗਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਫੋਲਡ ਪਹਿਰਾਵੇ 'ਤੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਸਰੀਰ' ਤੇ ਨਹੀਂ. ਇਸ ਲਈ, ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹਾਂ.
ਮੈਂ ਮਾਈਕ੍ਰੋਵੇਵ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਵੀ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਤਲਣ ਅਤੇ ਨਿੱਘਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰ ਦਿੱਤਾ. ਬਾਕੀ ਦੇ ਲਈ, ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਕੋਈ ਅਤਿ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਮੈਂ ਇਕ ਦਿਨ ਇਕ ਦਿਨ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਮੈਂ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ: ਪਾਚਕ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਇਸ ਦਾ ਸਾਮ੍ਹਣਾ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹਨ. ਬਾਕੀ ਸਮਾਂ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸ਼ਿਕਾਰੀ ਵਿਚ ਰੱਖਦਾ ਹਾਂ. ਮੈਂ ਦਿਨ ਵਿਚ ਪੰਜ ਜਾਂ ਛੇ ਵਾਰ ਛੋਟੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿਚ ਖਾਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦਾ ਹਾਂ. ਸਵੇਰੇ ਮੈਂ ਹਰੇ ਪੱਤਿਆਂ, ਕੱਦੂ ਦੇ ਬੀਜਾਂ, ਕੱਦੂ ਦੇ ਬੀਜਾਂ, ਕੱਦੂ ਦੇ ਬੀਜਾਂ ਨਾਲ ਓਟਮੀਲ ਅਤੇ ਸਲਾਦ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹਾਂ, ਜੋ ਕਿ ਅਲਸੀ ਦੇ ਤੇਲ ਨਾਲ ਬੰਨ੍ਹਦਾ ਹੈ. ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ 'ਤੇ - ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਵਾਲੀ ਮੱਛੀ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੀ ਇਕ ਗਾਰਨਿਸ਼ ਨਾਲ ਭੁੰਲਨ ਨਾਲ, ਜਾਂ ਚਮੜੇ ਦੇ ਫਿੱਟ ਫਿਲਟਸ ਦੇ ਨਾਲ ਪਕਾਏ. ਛੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਮੈਂ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਜਾਂ ਕੁਝ ਹਲਕੇ-ਕੈਲੋਰੀ ਨੂੰ ਪਕਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ. ਸਨੈਕਸ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਜੋ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦੁਪਿਹਰ ਵੇਲੇ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਚਾਰ ਵਜੇ, ਮੱਕੀ ਦੇ ਚੁਟਕਣਾਂ, ਸੈਲਰੀ - ਇਸ ਸਭ ਨੂੰ ਮੈਂ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਰਾਹ ਵਿੱਚ ਲੈ ਜਾਂਦਾ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਅਤੇ ਭੁੱਖ ਨਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸਰੀਰ. ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਚਾਹ ਲਈ, ਖਾਣੇ ਤੋਂ ਤੀਹ ਮਿੰਟ ਪਹਿਲਾਂ ਜਾਂ ਤੀਹ ਮਿੰਟ ਪਹਿਲਾਂ.
ਮੈਂ ਸਾਰੀ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ ਅਤੇ, ਸ਼ਾਇਦ, ਮੈਂ ਜਲਦੀ ਹੀ ਆਪਣੇ ਆਪ ਪੋਸ਼ਣ ਕੇਂਦਰ ਬਣ ਸਕਾਂਗਾ. ਤੁਸੀਂ ਹਰੇ ਸੇਬ ਜਾਂ ਖੀਰੇ 'ਤੇ ਇਕ ਡਿਸਚਾਰਜ ਦਾ ਦਿਨ ਬਿਤਾ ਸਕਦੇ ਹੋ - ਦਿਨ ਵੇਲੇ ਲਗਭਗ ਦੋ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਖਾਣਾ. ਅਤੇ, ਬੇਸ਼ਕ, ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਨਾ ਭੁੱਲੋ - ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਦੋ ਲੀਟਰ. ਜੇ ਅਸੀਂ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਵਿਧੀਆਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਮੈਨੂੰ ਉਹ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਸੰਦ ਹੈ ਜੋ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਯੋਗ ਹੈ - ਸਾਰੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਐਥਲੀਟਾਂ ਦੀ ਮਨਪਸੰਦ ਖੁਰਾਕ. ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪ੍ਰੋਟੀਨ - ਮੱਛੀ, ਚਿਕਨ ਛਾਤੀ, ਸਮੁੰਦਰੀ ਭੋਜਨ - ਅਤੇ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਚਰਬੀ, ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ, ਫਲ. ਕਈ ਵਾਰ ਹਰੀ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਪੰਜ ਤੋਂ ਛੇ ਦਿਨਾਂ ਲਈ, ਇਸ ਮੀਨੂ ਤੇ, ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਕੁ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮਾਂ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਸੈੱਟ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਸਰੀਰਕ ਮਿਹਨਤ ਨਾਲ ਸਹੀ ਪੋਸ਼ਣ ਨੂੰ ਜੋੜਨਾ ਹੈ: ਕਾਰਡੀਓੋਟਰੀ, ਬਿਜਲੀ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਅਤੇ, ਬੇਸ਼ਕ, ਬੇਸ਼ਕ ਨੱਚਣਾ. ਮੈਨੂੰ ਸਾਲ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਾਰ ਇੱਕ ਡੀਟੋਕਸ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਵੀ ਪਸੰਦ ਹੈ. ਇਹ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਸੁਆਦ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਤੋਂ "ਮੁੜ ਚਾਲੂ" ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਤੋਂ ਸਾਫ ਕਰਦਾ ਹੈ.
"ਸੁੰਦਰਤਾ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ, ਫਾਰਮ ਵਾਲੀਆਂ ਕੁੜੀਆਂ ਅਕਸਰ ਹਾਰ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ.
ਸੁੰਦਰਤਾ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਵਿਚ, ਫਾਰਮ ਵਾਲੀਆਂ ਕੁੜੀਆਂ ਅਕਸਰ ਜਿੱਤਣਗੀਆਂ. ਮਿਸ ਰੂਸ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ 2 ਹਫ਼ਤੇ ਪਹਿਲਾਂ, ਸਾਰੇ ਭਾਗੀਦਾਰ ਇੱਕ ਜਗ੍ਹਾ ਤੇ ਰਹਿੰਦੇ ਸਨ ਅਤੇ ਬਰਾਬਰ ਲੜਦੇ ਰਹੇ. ਸਾਨੂੰ ਉਬਾਲੇ ਅਤੇ ਭਾਫ਼ ਦੇ ਭੋਜਨ ਖੁਆਇਆ ਗਿਆ ਸੀ ਤਾਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਕੁਝ ਵੀ ਬੇਲੋੜਾ ਨਹੀਂ ਖਾਧਾ. ਮੈਂ ਇੱਕ ਜੋੜੇ ਜਾਂ ਫ਼ੋੜੇ ਲਈ ਸਭ ਕੁਝ ਪਕਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦਾ ਹਾਂ. ਇਹ ਉਨਾ ਹੀ ਮੁਸ਼ਕਲ ਨਹੀਂ ਜਿਵੇਂ ਇਹ ਲੱਗਦਾ ਹੈ. ਕੋਈ ਵੀ ਆਦਤ 21 ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਸਿਰਫ ਇਕ ਵਧੀਆ ਸਵੇਰ ਨੂੰ ਫੈਸਲਾ ਲੈਣ ਅਤੇ ਲੈਣ ਅਤੇ ਬਦਲਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਸਹੀ ਪੋਸ਼ਣ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਤੇ 21 ਦਿਨ ਫੜ ਲਓ, ਅਤੇ 22 ਵੇਂ ਦਿਨ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਤੁਸੀਂ ਸਮਝ ਲੈਂਦੇ ਹੋ ਕਿ ਸਹੀ ਦਿਸ਼ਾ ਵੱਲ ਚਲਦੇ ਸਮੇਂ ਕਿੰਨੀ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਅਤੇ ਅਰਾਮਦੇਹਤਾ ਨਾਲ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸਰਬੋਤਮ ਕਰੀਮ "ਬੱਚਿਆਂ ਦਾ" ਹੈ. ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਰਚਨਾ: ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੇਲ, ਬੇ ਵੀਜ਼ਵਾਕਸ ਅਤੇ ਪੈਂਟਥੋਲ. ਮੇਰੀ ਚਮੜੀ ਹਮੇਸ਼ਾ ਖੁਸ਼ਕੀ ਦਾ ਸ਼ਿਕਾਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਫੋਟੋ ਕਮਤ ਵਧਣੀ ਦੌਰਾਨ ਸਮਾਰੋਹਾਂ ਅਤੇ ਕਾਸਮੈਟਿਕ ਪ੍ਰਯੋਗਾਂ 'ਤੇ ਸਯੰਗਾਂ ਦੀ ਰੋਸ਼ਨੀ - ਇਹ ਸਭ ਚਮੜੀ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਘਰ ਆਵਾਂਗਾ, ਤਾਂ ਮੈਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਮਾਸਕ ਦੇ ਚਿਹਰੇ' ਤੇ ਨੈਨੋ ਹਾਂ.
ਮੈਨੂੰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਦਾਦੀ ਦੀਆਂ ਪਕਵਾਨਾਂ ਤੇ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਭਰੋਸਾ ਨਹੀਂ ਹੈ - ਫਿਰ ਵੀ, ਅਸੀਂ xxi ਸਦੀ ਵਿੱਚ ਰਹਿੰਦੇ ਹਾਂ. ਪਰ ਮੈਨੂੰ ਜ਼ਮੀਨੀ ਕਾਫੀ ਦੇ ਅਵਸ਼ੇਸ਼ਾਂ ਤੋਂ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਰਗੜਨਾ ਪਸੰਦ ਹੈ. ਇਸ ਨੂੰ ਸ਼ਹਿਦ ਅਤੇ ਨਮਕ ਨਾਲ ਮਿਲਾਓ, ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਦਾਲਚੀਨੀ ਅਤੇ ਨੈਨੋ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ - ਇਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਨਤੀਜਾ! ਅਤੇ ਨਹੁੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਤਾਜ਼ੇ ਨਿੰਬੂ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਮੈਨੂੰ ਚਿਹਰਾ ਮਾਲਸ਼ ਕਰਨਾ ਪਸੰਦ ਹੈ : ਇਹ ਚਮੜੀ ਦੇ ਰੰਗ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਅਸ਼ਲੀਲ ਅਤੇ ਲਿੰਫੈਟਿਕ ਡਰੇਨੇਜ ਨੂੰ ਵਿਵਸਥਿਤ ਕਰਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਕਿਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮੈਨੂੰ ਲਾਰਥ ਖਣਿਜਾਂ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਨਾਲ ਇਕ ਦੁਰਲੱਭ ਖਣਿਜਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਕੁਆਰਟਜ਼, ਸੋਨਾ ਅਤੇ ਪਲੈਟੀਨਮ ਦੇ ਸਪਲੈਸ਼ ਦੇ ਨਾਲ ਬਣੇ ਲਾਲਚੀ ਖਣਿਜਾਂ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਨਾਲ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ. ਅਜਿਹੀਆਂ ਲਾੱਕੀਆਂ ਦੀ ਰਾਹਤ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱ .ੋ, ਥਕਾਵਟ ਦੇ ਟਰੇਸ ਹਟਾਓ, ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਦੇ ਬਾਅਦ ਦੀ ਕ੍ਰੀਮ ਨੂੰ ਚਮੜੀ ਦੇ ਅੰਦਰ ਜਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ. ਮੈਨੂੰ ਚਿਹਰੇ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਪੋਸਟ-ਸਟਾਪਜ਼ ਦੇ ਬਾਅਦਲੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਅਸਰ ਬਹੁਤ ਪਸੰਦ ਹੈ: ਚਿਹਰੇ ਦਾ ਅੰਡਾਕਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਚਮੜੀ ਦਾ ਰੰਗ ਸੁਧਾਰਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ, ਤਣਾਅ ਹਟਾ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ, ਬੇਸ਼ਕ, ਸੁੰਦਰ ਦਿਖਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੰਗੇ ਮੂਡ ਨੂੰ ਨਾ ਭੁੱਲੋ - ਇਹ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਬਿ ut ਟੀਸ਼ੀਅਨ ਹੈ.
ਟੇਟੀਆਨਾ ਕੋਤਾਨਾ ਤੋਂ ਪਕਵਾਨਾ
ਇੱਕ ਬੈਂਕ ਵਿੱਚ ਸਲਾਦ
ਲੰਬੇ ਦਿਨ ਲਈ ਸ਼ੂਟਿੰਗ ਲਈ, ਇਸ ਨੂੰ ਸੜਕ ਤੇ ਲੈਣਾ ਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਹੈ. ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਕੁਝ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨਾ ਜੋ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਤਾਜ਼ਾ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨਗੇ. ਸਾਰੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਪਰਤਾਂ ਨਾਲ ਰੱਖਿਆ ਗਿਆ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਸਮੱਗਰੀ ਇਕ ਦੂਜੇ ਨਾਲ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਹਿਲਾਈ ਜਾਵੇ. ਤਲ 'ਤੇ, ਤੁਸੀਂ ਹਲਕੇ ਸਾਸ ਜੋੜ ਸਕਦੇ ਹੋ; ਵੱਡੇ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਕੱਟਿਆ ਮਿਰਚ, ਸੈਲਰੀ, ਗਾਜਰ, ਬਰੁਕੋਲੀ, ਜ਼ੂਚੀਨੀ ਦੂਜੀ ਪਰਤ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਆਦਰਸ਼ ਹਨ - ਕੋਈ ਵੀ ਠੋਸ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਜਿਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਸਾਸ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ. ਤੀਜੀ ਪਰਤ ਮੀਟ ਜਾਂ ਮੱਛੀ ਹੈ, ਚੌਥਾ - ਅਨਾਜ ਜਾਂ ਫਿਲਮ, ਚਾਰਾ ਜਾਂ ਬੁਲਗੂਰ, ਪੰਜਵਾਂ - ਟਮਾਟਰ, ਜੈਤੂਨ, ਐਵੋਕਾਡੋ, ਅਤੇ ਚੋਟੀ ਦੀਆਂ ਪਰਤ - ਸਾਗ-ਨਾਇਜ਼ ਅਤੇ ਬੂਟੀਆਂ. ਇਹ ਸਾਰੇ ਉਪਯੋਗੀ, ਸਵਾਦ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਦੀਆਂ 5 ਪਰਤਾਂ ਬਾਹਰ ਕੱ .ਦਾ ਹੈ. ਮੁੱਖ ਗੱਲ - ਇਹ ਸਭ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਪਾਉਣਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਉਤਪਾਦ ਬੈਂਕ ਵਿੱਚ ਨਾ ਜਾਣ. ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦਾ ਸਮਾਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ - ਹਰ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਪਲੇਟ ਵਿੱਚ ਪਾਓ ਅਤੇ ਰਲਾਓ.
ਇੱਕ ਬੈਂਕ ਵਿੱਚ ਸਲਾਦ ਤਿਆਰ ਕਰਨਾ
ਟੌਨਿਕ
ਕੱਚੀ ਹਰਬਲ ਚਾਹ, ਇਸ ਨੂੰ ਠੰਡਾ ਕਰੋ, ਕਪਾਹ ਦੀਆਂ ਡਿਸਕਸ ਅਤੇ ਫ੍ਰੀਜ਼. ਇਸ ਲਈ ਚਮੜੀ ਅਤੇ ਗਰਦਨ ਲਈ ਇਕ ਸੁਪਰਟੋਨਿਕ ਹੋਵੇਗਾ.