"ਮੈਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਿੰਨਾ ਯਾਦ ਹੈ, ਮੈਂ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਆਪਣੇ ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਤੋਂ ਨਾਖੁਸ਼ ਰਿਹਾ ਹਾਂ, ਸਾਡੇ ਪਰਿਵਾਰ ਵਿੱਚ ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦਾ ਭੋਜਨ ਦਾ ਪੰਥ ਸੀ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਟੇਬਲ ਦਿਨ ਅਤੇ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਤੋੜੇ ਗਏ ਸਨ. ਇਸ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਤੋਂ ਬੇਸ਼ਕ, ਬਾਰੇ ਕੀ ਗੱਲ ਕਰਨੀ ਹੈ, ਅਸੀਂ ਇਸ ਦੀ ਵਿਆਖਿਆ ਕੀਤੀ ਗਈ.
ਦਰਮਿਆਨੇ ਆਕਾਰ ਦੀਆਂ ਕਲਾਸਾਂ ਵਿਚ, ਮੈਂ ਭੁੱਖ ਨਾਲ 15 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਦੁਆਰਾ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਕਾਮਯਾਬ ਹੋ ਗਿਆ, ਅਤੇ ਇਕ ਹਫ਼ਤੇ ਮੈਂ ਪਾਣੀ ਪੀਤਾ ਅਤੇ ਸ਼ਾਇਦ ਹੀ ਬਿਸਤਰੇ ਤੋਂ ਪਏ ਹੋਏ ਸਨ. ਮੈਂ ਇਸ ਦੇ ਕੰਮ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੇ ਨਤੀਜੇ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ, ਅਤੇ ਕਈ ਮਹੀਨਿਆਂ ਲਈ ਮੈਂ ਇਸ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕੀਤਾ, ਪਰ ਗਰਮੀ ਦੀਆਂ ਛੁੱਟੀਆਂ ਤੇ ਅਸੀਂ ਅਰਾਮ ਕਰਨ ਲਈ ਚਲੇ ਗਏ. ਅਤੇ ਉਥੇ, ਤਿੰਨ ਹਫ਼ਤੇ ਮੈਂ ਉਹ ਸਭ ਕੁਝ ਚੁਣਿਆ ਜੋ ਬਹੁਤ ਮਿਹਨਤੀ ਸੀ. ਪਰ ਮੈਂ ਦੁਬਾਰਾ ਭਾਰ ਨਹੀਂ ਗੁਆਇਆ, ਕਿਉਂਕਿ ਅੰਤਮ ਪ੍ਰੀਖਿਆਵਾਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚੀਆਂ ਸਨ ਅਤੇ ਇਹ ਪਹਿਲਾਂ ਨਹੀਂ ਸੀ. ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਮੈਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਸਿੱਟੇ ਕੱ .ਣ ਦੇ ਅਸਫਲ ਤਜਰਬੇ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕੀਤਾ.
ਮੇਰੇ ਰੂਪਾਂਤਰਣ ਦੁਬਾਰਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਇਆ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਸੰਸਥਾ ਦੀ ਪਹਿਲੀ ਦਰ ਤੇ ਪਹੁੰਚ ਗਿਆ ਹਾਂ. ਮੈਂ ਆਪਣੀ ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਤੋਂ ਨਾਖੁਸ਼ ਸੀ, ਇਸ ਲਈ ਜਿਵੇਂ ਹੀ ਮੈਨੂੰ ਨਵੀਂ ਜਗ੍ਹਾ 'ਤੇ ਮੁਹਾਰਤ ਪਿਆ ਸੀ, ਮੈਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੱਤਾ. ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ, ਪਿਛਲੇ ਤਜਰਬੇ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ, ਮੈਂ ਸਹੀ ਪੋਸ਼ਣ ਬਾਰੇ ਵਧੇਰੇ ਜਾਣਨ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾ. ਇਸ ਨੇ ਮੈਨੂੰ ਕਿਤਾਬਾਂ ਅਤੇ ਵੀਡਿਓ 'ਤੇ ਸਹਾਇਤਾ ਕੀਤੀ. ਭੁੱਖਮਰੀ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਮੈਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪੁੰਜ ਗੁਆ ਲਿਆ, ਸਰੀਰ ਇੱਕ ਖਰਾਬੀ ਬਣ ਗਿਆ, ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਨੇ ਲੜੀਵਾਰ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਵਿੱਚ ਖੇਡਣ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾ. ਮੈਂ ਘਰ ਦੇ ਨੇੜੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਕਲੱਬ ਵਿੱਚ ਵੇਖਿਆ ਅਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲੱਗਾ.
ਮੇਰੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਮੁੱਖ ਤੌਰ ਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਦ ਕਿ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਅਤੇ ਖੇਡਾਂ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਨਾਲ ਹੀ, ਮੈਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਤਾਜ਼ੀ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਖਾ ਲਈ, ਉਹ ਫਾਈਬਰ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹਨ, ਜੋ ਹਜ਼ਮ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਭੁੱਖ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਮੈਨੂੰ ਸੀਮਿਤ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਖਪਤ ਵਿਚ ਵੀ ਸੀਮਤ ਹੈ - 1,200 ਤੋਂ ਵੱਧ ਕੈਲਿੰਗ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਨਹੀਂ. ਖੇਡਾਂ ਵਿਚ ਮੈਂ ਮਜ਼ਬੂਤ ਨਹੀਂ ਸੀ, ਇਸ ਲਈ ਮੈਂ ਨਿੱਜੀ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇਣ ਲਈ ਟ੍ਰੇਨਰ ਨਾਲ ਕਈ ਕਲਾਸਾਂ ਲਈਆਂ. ਮੈਂ ਹਫਤੇ ਵਿਚ 3 ਵਾਰ ਹਾਲ ਗਿਆ.
ਪਹਿਲੇ ਮਹੀਨੇ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਮੇਰੇ ਤੋਂ ਹੈਰਾਨ ਹੋ ਗਿਆ, 4 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਬਾਹਰ ਚਲੇ ਗਏ ਹਨ, ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਹੋਰ ਵੀ ਲਚਕੀਲਾ ਹੋ ਗਿਆ, ਅਤੇ ਇਹ ਅੰਕੜੇ ਦਿਖਾਈ ਦੇਣ ਲੱਗੀ, ਕਲੇਵਿਕਲ ਦਿਖਾਈ ਦਿੱਤੀ. ਇਸ ਲਈ ਮੈਂ ਇਕ ਹੋਰ ਤਿੰਨ ਮਹੀਨੇ ਗਵਾ ਕੇ 6 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਗੁਆ ਦਿੱਤਾ. ਵਜ਼ਨ ਹੌਲੀ ਜਾਣ ਲੱਗ ਪਿਆ, ਪਰ ਇਸ ਨੇ ਕੋਈ ਪਰਵਾਹ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ, ਕਿਉਂਕਿ ਮੈਂ ਨਤੀਜਾ ਦੇਖਿਆ. ਕਈ ਵਾਰ ਮੈਂ ਟੁੱਟ ਗਿਆ, ਕਿਉਂਕਿ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਖੁਰਾਕ, ਪਰ ਇੱਥੇ ਜਨਮਦਿਨ ਅਤੇ ਛੁੱਟੀਆਂ - ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਦਾ ਸੀਮਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ. ਅਜਿਹੇ ਪਲਾਂ 'ਤੇ, ਅਨਲੋਡਿੰਗ ਦਿਨਾਂ ਨੇ ਮੇਰੀ ਮਦਦ ਕੀਤੀ.
ਮੇਰੇ ਤਜ਼ਰਬੇ 'ਤੇ, ਮੈਨੂੰ ਪੂਰਾ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਸੀ ਕਿ ਅਖੀਰ ਵਿਚ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰੱਖਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣਾ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਉਹ ਹੁਣ ਖੁਰਾਕ' ਤੇ ਬੈਠਣ ਨਹੀਂ ਦੇ ਸਕਦਾ. ਅਜਿਹੇ ਸਮੇਂ ਅਤੇ ਪ੍ਰੇਰਕ ਜਨਤਕ ਅਤੇ ਸਮੂਹਾਂ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੋ. ਇੰਟਰਨੈਟ ਤੇ, ਹਰ ਤਰਾਂ ਦੇ ਭਾਈਚਾਰਿਆਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ, ਜਿੱਥੇ ਲੋਕ ਆਪਣਾ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਸਾਂਝਾ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਜੇ ਕੁਝ ਟਿਪਣੀਆਂ ਵਿੱਚ ਪੁੱਛਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹ ਲੋਕ ਜੋ ਇਸ ਰਾਹ ਤੇ ਆ ਜਾਣਗੇ ਸਵਾਲ
ਸਾਲ ਲਈ ਇਸ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਮੈਂ 20 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਸੁੱਟਣ ਵਿਚ ਕਾਮਯਾਬ ਹੋ ਗਿਆ, ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਭੁੱਖੇ ਮਰ ਰਿਹਾ ਸੀ. ਇਹ ਲਚਕੀਲਾ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਸਕਾਈਡ ਬਣ ਗਿਆ ਹੈ. ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਪੁੰਜ ਨੂੰ ਵਧਾ ਕੇ, ਮੈਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਸਖ਼ਤ ਹੋ ਗਿਆ. ਪਹਿਲਾਂ, ਮੈਂ ਲੰਬੇ ਸੈਰ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਸੀ, ਅਤੇ ਹੁਣ ਮੇਰੇ ਲਈ ਉਹ ਸਿਰਫ ਅਨੰਦ ਹਨ. ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਪ੍ਰਤੀ ਆਪਣਾ ਰਵੱਈਆ ਵੀ ਬਦਲਿਆ, ਮੈਂ ਵਧੇਰੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਅਤੇ ਨਿਰਣਾਇਕ ਹੋ ਗਿਆ, ਮੁੰਡਿਆਂ ਤੋਂ ਕੋਈ ਜਨੂੰਨ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਜਾਣੂ ਸਿਰਫ ਅਜਿਹੀ ਤਬਦੀਲੀ ਤੋਂ ਹੈਰਾਨ ਹੋ ਗਿਆ, ਮੈਂ ਨਿਰੰਤਰ ਤਾਰੀਫਾਂ ਦੀ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਾ ਕਰਦਾ ਹਾਂ. ਮੈਨੂੰ ਅਹਿਸਾਸ ਹੋਇਆ ਕਿ ਮੇਰੇ ਲਈ ਕੁਝ ਵੀ ਅਸੰਭਵ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਇੱਕ ਹਕੀਕਤ ਹੈ, ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਇਹ ਹੀ ਚਾਹੁੰਦੀ ਹੈ! " - ਕ੍ਰਾਸਨੋਗਰਸਕ ਤੋਂ ਇੰਨਾ ਨੂੰ ਕਿਹਾ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਰੂਪਧੁਕ ਇਤਿਹਾਸ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਸਾਡੀ ਮੇਲ ਤੇ ਭੇਜੋ :? ਅਸੀਂ ਆਪਣੀ ਵੈਬਸਾਈਟ 'ਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਦਿਲਚਸਪ ਕਹਾਣੀਆਂ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਤ ਕਰਾਂਗੇ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸੁਹਾਵਣਾ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਤੋਹਫ਼ਾ ਅਵਾਰ ਕਰਾਂਗੇ.