ਜਦੋਂ ਕਿ ਸਾਡਾ ਬੱਚਾ ਮਾਪਿਆਂ ਦੇ ਨਿਯੰਤਰਣ, ਹਾਨੀਕਾਰਕ "ਸਨੈਕਸਾਂ ਵਾਲੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ", ਇੱਕ ਨਿਯਮ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਪੈਦਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਉਦੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਜਦੋਂ ਬੱਚਾ ਸਕੂਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿੱਥੇ ਦੋਸਤ ਖੁਸ਼ੀ ਨਾਲ ਚਿਪਸ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸਨੈਕਸ ਨੂੰ ਅਸੀਮਿਤ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਸਾਂਝਾ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਨਤੀਜੇ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ. ਤਾਂ ਫਿਰ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਸਹੀ ਖਾਣੇ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨ ਲਈ ਮੁਫ਼ਤ ਉਮਰ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਸਿਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ? ਅੱਜ ਅਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਾਂਗੇ.
"ਸਵਾਦ" ਨਿਯਮ # 1
ਪ੍ਰਾਇਮਰੀ, ਪਰ ਇੱਕ ਬੱਚੇ ਲਈ ਇੱਕ ਮਿਸਾਲ ਬਣ. ਹਾਲਤਾਂ ਪੈਦਾ ਕਰੋ ਅਜਿਹੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਨਵੇਂ ਲੋਕਾਂ, ਸੁਆਦੀ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਇਕ ਹੋਰ ਲਾਭਦਾਇਕ ਸਨੈਕ ਤੱਕ ਨਿਰੰਤਰ ਪਹੁੰਚ ਹੋਵੇਗੀ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਾਪੇ ਇਕੋ ਗਲਤੀ ਕਰਦੇ ਹਨ - "ਬਾਲਗ" ਸਿਧਾਂਤ ਅਨੁਸਾਰ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਉਤਪਾਦ ਖਰੀਦੋ. ਸਹੀ ਪੋਸ਼ਣ ਦੇ ਸਭਿਆਚਾਰ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨਾ ਅਸੰਭਵ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਸਿਰਫ ਪਰਿਵਾਰਕ ਮੈਂਬਰਾਂ ਨਾਲ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ. ਇਸ ਤੱਥ ਲਈ ਤਿਆਰ ਰਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਖਾਣ ਪੀਣ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਨੂੰ ਬਦਲਣਾ ਪਏਗਾ.
ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ "ਹਲੀ" ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਨਾ ਕੱ .ੋ
ਫੋਟੋ: www.unsplash.com.
"ਸੁਆਦੀ" ਨਿਯਮ # 2
ਸਮਝਾਓ. ਸਾਡੇ ਬੱਚੇ ਇਸ਼ਤਿਹਾਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਘਿਰੇ ਹੋਏ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਸ਼ਾਬਦਿਕ ਤੌਰ ਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਮੁੱਲਾਂ ਲਗਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਤੁਹਾਡਾ ਮਾਪਿਆਂ ਦਾ ਕੰਮ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਸਹੀ with ੰਗ ਨਾਲ ਭੇਜਣਾ ਹੈ, ਕੁਝ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੇ ਫਾਇਦਿਆਂ ਅਤੇ ਖ਼ਤਰਿਆਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਕ ਪਲ ਲਈ ਮਿੱਠੇ ਦੀ ਲਾਲਸਾ ਨੂੰ ਹਰਾਉਣ ਦੇ ਯੋਗ ਨਾ ਹੋਣ ਦੇ ਯੋਗ ਨਾ ਹੋ ਸਕੋ, ਪਰ ਬੱਚਾ ਵਧੇਰੇ ਚੇਤੰਨਤਾ ਨਾਲ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਚੋਣ ਦਾ ਹਵਾਲਾ ਦੇਵੇਗਾ.
"ਸਵਾਦ" ਨਿਯਮ # 3
ਨਾ ਮੋੜੋ. ਹਾਂ, ਮਿੱਠੇ ਡਰਿੰਕ ਅਤੇ ਚੀਨੀ ਉੱਨ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਸਿੱਧੇ ਮਾਰਗ ਹਨ, ਪਰ ਖੁਰਾਕ ਤੋਂ "ਨੁਕਸਾਨ" ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬਾਹਰ ਕੱ .ਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਪਾਰਕ ਵਿਚ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ ਜਾਂ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਛੁੱਟੀ ਲਈ, ਇਕ ਪੌਪਕੌਰਨ, ਇਕ ਬੱਚੇ ਦਾ ਮਨਪਸੰਦ ਪੀਣਾ ਖਰੀਦੋ, ਪਰ ਇਹ ਇਸ ਮੌਕੇ 'ਤੇ ਸਿਰਫ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਖਪਤ ਵਿਚ ਨਾ ਪਾਓ, ਆਦਤ ਵਿਚ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਖਪਤ ਨਾ ਕਰੋ. ਕੋਲਾ ਹਰ ਕੁਝ ਮਹੀਨਿਆਂ ਵਿੱਚ ਇਕ ਵਾਰ ਕੋਈ ਨੁਕਸਾਨ ਨਹੀਂ ਪਹੁੰਚਾਏਗਾ, ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਮਝਦਾਰੀ ਦੇ ਟਕਰਾਅ ਤੋਂ ਵੀ ਬਚਾ ਦੇਵੇਗਾ ਜੋ ਸਮਝ ਨਹੀਂ ਪਾਉਂਦਾ ਕਿ ਉਸਦੇ ਦੋਸਤਾਂ ਦੇ ਪਰਿਵਾਰ ਵਿਚ ਅਜਿਹੇ ਤੰਗ ਨਿਯਮ ਕਿਉਂ ਨਹੀਂ ਹਨ. ਤਾਨਾਸ਼ਾਹੀ ਵਿੱਚ ਬੱਚੇ ਦੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਵਿੱਚ ਨਾ ਬਦਲੋ.
"ਸਵਾਦ" ਨਿਯਮ # 4
ਕੋਈ ਹਿੰਸਾ ਨਹੀਂ. ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਸਹੀ ਖਾਣ ਲਈ ਸਿਖਾਓ ਇਹ ਇੰਨਾ ਸੌਖਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਸਮਾਂ ਲੱਗ ਜਾਵੇਗਾ. ਮੁੱਖ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਜ਼ਬਰਦਸਤੀ ਕਰਨਾ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਜੇ ਬੱਚਾ ਰੁਕ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਸਨੂੰ ਨਾ ਖਾਓ, ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਉਸਨੂੰ ਭੁੱਖ ਲੱਗੀ ਹੋਈ ਹੈ, ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਪਲ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਸੱਪ ਨਹੀਂ ਡਿੱਗਦੇ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ, ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾ ਕੇ ਕਿ ਕਿਹੜੇ ਉਤਪਾਦ ਵਧੇਰੇ ਰੂਹ ਨੂੰ ਲੱਭਣ ਨਾਲ ਤਜਰਬੇ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ.