ਬਰੌਕਲੀ ਅਤੇ ਸਪਿਨਚ ਕਰੀਮ ਸੂਪ
ਇਹ ਸੂਪ ਹਜ਼ਮ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਪਾਚਕੋਲਿਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰਿਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
ਸਮੱਗਰੀ: 1 ਕੋਕਨ ਬ੍ਰੋਕੋਲੀ (ਤੁਸੀਂ ਜੰਮੇ ਹੋਏ ਬਰੋਕੇਜ), ਪਾਲਕ ਦਾ 1 ਬੰਡਲ (ਤੁਸੀਂ ਜੰਮੇ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ), 1 ਬਲਬ, ਲਸਣ ਦੇ 4-5 ਲੌਂਗ.
ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਦਾ ਤਰੀਕਾ: ਪਿਆਜ਼ ਅਤੇ ਸੈਲਰੀ ਕੱਟੋ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਤੇਲ ਦੀ ਥੋੜ੍ਹੀ ਮਾਤਰਾ 'ਤੇ ਫਰਾਈ ਕਰੋ. ਪਾਣੀ ਦੇ 700 ਮਿ.ਲੀ. ਨੂੰ ਉਬਾਲੋ. ਬ੍ਰੋਕਲੀ ਫੁੱਲ ਭੰਗ ਨੂੰ ਵੱਖ ਕਰ. ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਪਾ ਦਿੱਤਾ. ਇੱਕ ਫ਼ੋੜੇ ਨੂੰ ਲਿਆਓ ਅਤੇ ਕੁੱਕ ਮਿੰਟ ਲਓ. ਪਾਲਕ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ (ਜੇ ਇਹ ਤਾਜ਼ਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਪ੍ਰੀ-ਕੱਟ). ਫਿਰ ਭੁੰਜੇ ਪਿਆਜ਼ ਅਤੇ ਸੈਲਰੀ, ਕੁਚਲਿਆ ਲਸਣ ਪਾਓ. ਜਿਵੇਂ ਹੀ ਗੋਭੀ ਤਿਆਰ ਹੈ, ਅੱਗ ਤੋਂ ਹਟਾਓ ਅਤੇ ਬਲੈਡਰ ਪੰਚ ਕਰੋ. ਤੁਸੀਂ ਸਬਸਟੀਬਲੀ ਤੇਲ ਜਾਂ ਸਵਾਦ ਲਈ ਕਰੀਮ ਜੋੜ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਸਲਾਦ "ਬੁਰਸ਼"
ਫੋਟੋ: Pixabay.com/ru.
ਸਲਾਦ "ਬੁਰਸ਼"
ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣ ਦੇ ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਨੂੰ "ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੀ ਰਗੜ" ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਬਾਡੀ ਤੋਂ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਤਰਲ ਨੂੰ ਹਟਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਆੰਤ ਪੈਰੀਸਟਾਲਸਿਸ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ, ਸਪਲਾਈ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਲੀਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਸਮੱਗਰੀ: ਕੱਚੇ beets ਦੇ 300 g, ਗਾਜਰ ਦੇ 300 g, ਗੋਭੀ ਦੇ 300 g, ਸੇਲ ਦੇ 300 g ਜਾਂ parsley ਦਾ ਬੱਗ. ਰੀਫਿ ouf ਲ ਕਰਨ ਲਈ 1 ਹਿੱਸੇ: 1 ਚੱਮਚ. ਸਬਜ਼ੀ ਦਾ ਤੇਲ ਅਤੇ 1 ਚੱਮਚ. ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ.
ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਦਾ ਤਰੀਕਾ: ਗੋਭੀ ਬਾਰੀਕ ਕੱਟਣ, ਗਾਜਰ, ਚੁਕੰਦਰ ਅਤੇ ਸੇਬ - grater ਤੇ grate. ਸਾਗ ਬਾਰੀਕ ਪੋਸ਼ਣ. ਸਾਰੇ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ. ਦਿਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਸਲਾਦ ਤੇ 2 ਦਿਨ ਬੈਠਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਕੋਈ ਕਮਜ਼ੋਰੀ, ਅਖਰੋਟ, ਜਾਂ ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ ਜਾਂ ਕ੍ਰਮ ਵਿੱਚ, ਜਾਂ ਚਿਕਨ ਦੀਆਂ ਛਾਤੀਆਂ ਨੂੰ ਸਲਾਟ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਅਦਰਕ ਚਾਹ
ਫੋਟੋ: Pixabay.com/ru.
ਅਦਰਕ ਚਾਹ
ਇੱਕ ਅਦਰਕ ਡੀਟੌਕਸ ਡਾਈਟਸ ਹੈ. ਲਗਭਗ 1.5 ਲੀਟਰ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਦਿਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਇਸ ਦੇ ਅਦਰਕ ਚਾਹ ਦਾ ਅਧਾਰ. ਮੀਨੂ ਤੋਂ ਮਿੱਠੇ, ਨਮਕੀਨ, ਤੇਲ ਅਤੇ ਤੰਬਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਲਈ. ਅਦਰਕ ਚਾਹ ਨੂੰ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਪਾਚਕ ਤਾਜਮਾਂ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਭੁੱਖ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਗਰਭਵਤੀ ਅਤੇ ਨਰਸਿੰਗ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਗੈਸਟਰ੍ੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਟ੍ਰੈਕਟ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹਨ.
ਸਮੱਗਰੀ: 1.5 ਲੀਟਰ ਪਾਣੀ, ਅਦਰਕ ਰੂਟ (ਲਗਭਗ 10 ਸੈਮੀ), 2 ਤੇਜਪੱਤਾ,. ਹਨੀ, 2 ਤੇਜਪੱਤਾ,. ਕੁਚਲਿਆ ਪੁਦੀਨੇ, 4 ਐਚ. ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ.
ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਦਾ ਤਰੀਕਾ: ਗਰੇਟਰ ਤੇ ਅਦਰਕ ਰੂਟ ਰਗੜਨਾ. ਲਗਭਗ 15 ਮਿੰਟ ਤੋਂ 1.5 ਲੀਟਰ ਪਾਣੀ ਦੇ ਛਿਲਕੇ, ਪੁਦੀਨੇ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ. ਜਦੋਂ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਕਮਰੇ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ ਤੇ ਠੰ .ਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਸ਼ਹਿਦ ਪਾਓ ਅਤੇ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਪਾਓ. ਇਸ ਨੂੰ ਖੜਾ ਹੋਣ ਦਿਓ. ਖਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਅਤੇ ਖਾਣੇ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਦਿਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਪੀਓ.