ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਸਵੈ-ਇਨ-ਇਨਸੂਲੇਸ਼ਨ ਸ਼ਾਸਨ ਦਾ ਮੁੱਖ ਨਤੀਜਾ ਹਾਈਪੋਡੀਮਾਨਾ ਨੂੰ ਜ਼ਬਰਦਸਤੀ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਅਸੀਂ ਕਾਫ਼ੀ ਸਰਗਰਮ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦਾ ਵਿਹਾਰ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਪਛਾਣ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਸਦਨ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣਾ ਬਹੁਤ ਬਹੁਤ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਅਸੀਂ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਮੂਵ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ: ਰਸੋਈ ਤੋਂ ਕਮਰੇ ਅਤੇ ਵਾਪਸ ਕੈਲੋਰੀਜ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਬਤੀਤ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੀ ਜੋ ਅਸੀਂ ਦਿਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਹਾਂ. ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤੋਂ ਵੱਧ ਹੋ ਗਏ ਹਾਂ, ਕਿਉਂਕਿ ਅਸੀਂ ਘਰ ਵਿੱਚ ਹਾਂ, ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪਾਰ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਲਈ ਇਨਾਮ ਦੇਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ. ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਜ਼ਿਕਰ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਕਿ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਅਤੇ ਬੀਅਰਾਂ ਦੀ ਵਿਕਰੀ ਹਾਲ ਹੀ ਵਿਚ ਵਧੀ ਹੈ.
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸੁੰਦਰ ਸੈਕਸ ਦੇ ਨੁਮਾਇੰਦੇ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਪੂਰੇ "ਸੁਹਜ" ਕੁਆਰੰਟੀਨ ਉਪਾਅ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਸਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਪੈਮਾਨਿਆਂ ਦਾ ਤੀਰ ਭਾਰ ਵਧਾਉਣ ਦੀ ਦਿਸ਼ਾ ਵੱਲ ਕ੍ਰਿਬਲ ਹੋਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਇਆ. ਕਈਆਂ ਨੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸੰਭਾਲਣ ਅਤੇ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਤੇ ਬੈਠਣ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾ. ਪਰ, ਜਿਵੇਂ ਖੁਰਾਕ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਖੁਰਾਕ ਮਾਈਨ. ਮੌਜੂਦਾ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਗੰਭੀਰ ਸਵੈ-ਰੋਕਾਂ ਅਤੇ ਭੁੱਖ ਹੜਤਾਲਾਂ ਦਾ .ੰਗ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਨਿਰਪੱਖ ਉਪਾਅ ਹੈ. ਆਖਿਰਕਾਰ, ਸਾਡਾ ਜੀਵ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਅਤੇ ਭੌਤਿਕ ਜਹਾਜ਼ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤਣਾਅ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਘਬਰਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਲਈ, ਅੱਜ ਸਖਤ ਖੁਰਾਕ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਗੈਰ ਵਾਜਬ ਹੈ. ਇਹ ਇਕ ਬਿੰਦੂ 'ਤੇ ਜਾਂ ਬਾਅਦ ਵਿਚ ਇਕ ਨਿਰਧਾਰਤ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਭਾਰ ਕਰਕੇ ਵਧੀਆ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਹੁਣ ਆਪਣੇ ਭੋਜਨ ਦੀ ਵਿਸ਼ਵਵਿਆਪੀ ਰਵੀਜ਼ਨ ਨਾਲ ਅਰੰਭ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਦਾਖਲ ਕਰਨਾ. ਇੱਕ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਅੰਤਰਾਲ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਜਾਂ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਇਹ ਕਰਨਾ ਸੌਖਾ ਹੈ.
ਮਦੀਨਾ ਬੇਰੀਆਰੂਵਾ, ਪਲਾਸਟਿਕ ਸਰਜਨ
ਇਸ ps ੰਗ ਦਾ ਸਾਰ ਹੇਠਾਂ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਅੰਤਰਾਲਾਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜਿਸ ਦੁਆਰਾ ਤੁਸੀਂ ਖਾਓਗੇ. ਕਰਨ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਅਸਾਨ ਤਰੀਕਾ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ ਜੋ ਫੋਨ ਤੇ ਡਾ .ਨਲੋਡ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਸਮੇਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਕਰਨ ਦਾ ਕੰਮ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਦੋਂ ਅਗਲਾ ਭੋਜਨ ਆਵੇਗਾ. ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਭੁੱਖਮਰੀ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਤਰੀਕੇ ਹਨ. ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਸਿੱਧ 16/8 ਅਤੇ 20/4 ਦੇ ਅੰਤਰਾਲ ਹਨ, ਜਿੱਥੇ ਸਮਾਂ ਸਿਰਫ ਭੁੱਖਮਰੀ ਲਈ ਨਿਰਧਾਰਤ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਬਲਕਿ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪ੍ਰਭਾਸ਼ਿਤ ਭੋਜਨ ਤੇ ਵੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਅੰਤਰਾਲ ਜਦੋਂ ਚੁਣੇ ਹੋਏ ਵਿਕਲਪ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਤੁਹਾਨੂੰ 16 ਜਾਂ 20 ਘੰਟੇ ਬਣਦੇ ਕੋਈ ਭੋਜਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਤੋਂ ਗੁਰੇਜ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਚੋਣ 16/8 ਵਿੱਚ ਸੰਪਾਦਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਗਲੇ 8 ਘੰਟਿਆਂ ਵਿੱਚ 3 ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਚੰਗੇ ਨਤੀਜੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਟਾ, ਤੇਜ਼ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ, ਚਰਬੀ ਵਾਲਾ ਮੀਟ, ਫੈਟ ਫੂਡ ਨੂੰ ਰੀਸੈਟ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਇਕ ਮੁਕਾਬਲਤਨ ਐਕਟਿਵ ਲਾਈਫਸਟਾਈਲ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਨ ਲਈ, ਬਾਰ ਵਿਚ 2-4 ਮਿੰਟ ਖੜ੍ਹੇ ਕਰਨ ਲਈ. ਕਿਸੇ ਨੇ ਆਪਣੇ ਆਪ 'ਤੇ ਕੰਮ ਰੱਦ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਵਿਕਲਪ ਚੁਣਿਆ ਹੈ 20/4 ਦੀ ਚੋਣ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ, ਤਾਂ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਖੁਰਾਕ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਹੀਂ ਦਿਖਾਈ ਗਈ: ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ 20 ਘੰਟੇ ਦੀ ਪੱਕੇ ਆਦਮੀਆਂ ਦੌਰਾਨ ਖਰਚੀਆਂ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹੋ.
ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ ਦਾ ਕੀ ਫਾਇਦਾ ਕੀ ਹੈ? ਇਸ ਤੱਥ ਵਿਚ ਕਿ ਤੁਸੀਂ, ਪਹਿਲਾਂ, ਭੁੱਖੇਰੀ ਨਹੀਂ ਹੋ, ਭਾਵ, ਤੁਸੀਂ ਤਣਾਅ ਦੇ ਜੀਵ ਦਾ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਬਣਾਉਂਦੇ. ਅਤੇ ਇਹ ਬਦਲੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਟੁੱਟਣ ਅਤੇ ਭਾਰ ਨਿਰਧਾਰਤ ਨਹੀਂ ਕਰੇਗਾ. ਦੂਜਾ, ਇਹ ਖੁਰਾਕ ਪਾਬੰਦੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਬਣਦੀ, ਇਸ ਲਈ ਇਸਦਾ ਕੋਈ ਜੋਖਮ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਕਿ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਕੋਈ ਕਿਸਮ ਦੇ ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਵੀ ਸਖਤ ਡਾਈਟਸ ਤੇ ਬੈਠਣਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਤੀਜਾ, ਸਰੀਰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਅੰਤਰਾਲ ਪੋਸ਼ਣ ਦੀ ਆਦਤ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਅੰਤਰਾਲ ਸ਼ਕਤੀ ਪੇਟ ਨੂੰ ਕੁਦਰਤੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਤੰਗ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੀ ਹੈ - ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ ਘੱਟ ਖਾਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹੋਵੇਗੀ. ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ, ਅੰਤਰਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦਾ ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ ਬਣਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਮੈਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਅਤੇ ਕਦੋਂ ਅਤੇ ਕਦੋਂ ਅੰਤਰਾਲ ਦਾ ਰਿਜੋਰਟ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ? ਇਹ ਸਭ ਆਪਣੇ ਆਪ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕੋਈ ਸਖਤ ਪਾਬੰਦੀਆਂ ਨਹੀਂ ਹਨ. 4-8 ਘੰਟਿਆਂ ਦੇ ਅੰਤਰਾਲ ਹਰ ਦਿਨ ਖਾਣ ਦਾ ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. 12 ਤੋਂ 24 ਘੰਟਿਆਂ ਤੱਕ ਪੋਸ਼ਣ ਦੇ ਵੱਡੇ ਅੰਤਰਾਲ ਸਮੇਂ-ਸਮੇਂ ਤੇ ਵਰਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਾਰ ਅੰਤਰਾਲ ਭੋਜਨ ਦੇ ਨਾਲ ਕੁਝ ਉਤਰਾਅ-ਚੜ੍ਹਾਅ ਕਰਨ ਲਈ. ਅਜਿਹੇ ਖਾਣੇ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਵੀ ਚੁਣਨ ਲਈ ਕਿਸ ਕਿਸਮ ਦਾ ਭੋਜਨ ਸਵਾਗਤ ਵੀ ਕਰਦੇ ਹੋ: ਇਹ ਨਾਸ਼ਤਾ ਅਤੇ ਦੁਪਹਿਰ ਦਾ ਖਾਣਾ ਜਾਂ ਰਾਤ ਦਾ ਖਾਣਾ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਧੀਆ-ਲਿੰਗ ਦੇ ਨੁਮਾਇੰਦੇ ਸਿਰਫ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਫਿਰ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਰੈਸਟੋਰੈਂਟ ਵਿੱਚ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਮਿਲਣ ਦੀ ਯਾਤਰਾ ਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਹ ਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਤੱਥ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਾ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਮਨਪਸੰਦ ਜਗ੍ਹਾ ਜਾਂ ਰਿਸ਼ਤੇਦਾਰਾਂ ਦਾ ਦੌਰਾ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਵਾਈਨ ਨੂੰ ਵੀ ਮਿਠਆਈ ਖਾਣਾ ਸਵਾਦ ਲਓ.