ਸੰਕੇਤ №1
ਜੇ ਸਵੇਰੇ ਤੀਸਰੀ ਕੱਪ ਸਵੇਰੇ ਕਾਫੀ ਹੱਸਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ, ਅਤੇ ਧੁੰਦ ਮੇਰੇ ਸਿਰ ਵਿੱਚ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ ਸੌਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਤੋਂ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਦਿਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਇਕੱਠੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਜਲਦੀ ਹੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ, ਨੌਂ ਘੰਟਿਆਂ ਦੇ ਪੂਰੇ ਆਰਾਮ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤੁਸੀਂ ਪ੍ਰਸੰਨ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇ.
ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਪੁੱਤਰ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.
ਪਿਕਸਬੀ.ਕਾੱਮ.
ਸੰਕੇਤ №2.
ਰਨ 'ਤੇ "ਇੰਟਰਸੈਪਿੰਗ" ਫੂਡ ਰੋਕੋ. ਦਿਨ ਵਿਚ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਇਕ ਵਾਰ, ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਡਿਨਰ, ਸਾਰੇ ਪਰਿਵਾਰ. ਇਹ ਪਰੰਪਰਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਾ ਸਿਰਫ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇਦਾਰਾਂ ਦੇ ਨੇੜੇ ਨਹੀਂ ਲੈ ਜਾਵੇਗੀ, ਬਲਕਿ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਵਾਧਾ ਵੀ ਦਿੰਦੀ ਹੈ. ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਖਾਓ ਅਤੇ ਸਹੀ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਅਨੁਭਵ ਨਾ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਸਿਰਫ ਸੋਸ਼ਲ ਨੈਟਵਰਕ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਪੋਸਟ ਨੂੰ ਜਵਾਬ ਦੇਣ ਤੋਂ ਵੱਧ ਭੁੱਖ ਨੂੰ ਬੁਝਾਉਂਦੇ ਹਨ.
ਪਰਿਵਾਰਕ ਦਾਵਤ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨੂੰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ
ਪਿਕਸਬੀ.ਕਾੱਮ.
ਟਿਪ ਨੰਬਰ 3.
ਕਾਫੀ ਪੀਣਾ ਬੰਦ ਕਰੋ - ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਕਮਜ਼ੋਰ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਤੰਗ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਜਾਂ ਮਨਨ ਕਰਨ ਲਈ ਬਿਹਤਰ ਠੱਗ ਚੀਕਣ ਲਈ.
ਕਾਫੀ ਬਾਰੇ ਭੁੱਲ ਜਾਓ
ਪਿਕਸਬੀ.ਕਾੱਮ.
ਟਿਪ ਨੰਬਰ 4.
ਅੰਦੋਲਨ - ਜ਼ਿੰਦਗੀ. ਡਾਕਟਰਾਂ ਨੇ ਸਾਬਤ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਮੂਡ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ, ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਉਪਕਰਣ ਹੈ. ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤੁਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅੱਧੇ ਘੰਟੇ ਦੀ ਆਦਤ ਪਾਓ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਤੇਜ਼ ਅਤੇ ਬਿਹਤਰ ਰੋਸ਼ਨੀ ਹੋ. ਖੇਡ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਤਣਾਅ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਲੜਨ ਵਿਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ.
ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤੁਰੋ
ਪਿਕਸਬੀ.ਕਾੱਮ.
ਟਿਪ ਨੰਬਰ 5.
ਵੱਡੇ ਸ਼ਹਿਰ ਅਲੱਗ ਥਲੱਗ. ਦਿਨ 'ਤੇ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰੀ ਅਤੇ ਬੇਲੋੜੀ ਜਾਣਕਾਰੀ, ਨਕਾਰਾਤਮਕ, ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਜੋ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ collap ਹਿ ਨਹੀਂ ਸਕਦੀਆਂ .ਹਿ ਗਈ. ਸਿਹਤਮੰਦ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੋਣ ਲਈ, ਇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਕਈ ਵਾਰ ਇਕੱਲੇ ਰਹਿਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਚੁੱਪ ਵਿਚ, ਉਸਦੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨਾਲ. ਉਸੇ ਸਮੇਂ, ਕਿਸੇ ਚੰਗੀ ਚੀਜ਼ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ.
ਆਪਣੇ ਲਈ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਥੋੜਾ ਸਮਾਂ ਛੱਡੋ
ਪਿਕਸਬੀ.ਕਾੱਮ.