ਮੈਨੂੰ ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਇਸ ਨੂੰ ਅਹਿਸਾਸ ਹੋਇਆਉਸ ਦੇ ਭਾਰ ਲਈ ਵੀਹ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤੇ ਗਏ . ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਇਕ ਥਾਇਰਾਇਡ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਮੈਂ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਝੁਕਿਆ ਹੋਇਆ ਹਾਂ. ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮੇਰੇ ਐਂਡੋਕਰੀਨੋਲੋਜਿਸਟ ਨੇ ਕਿਹਾ: "ਇਹ ਯੁੱਧ ਕਦੇ ਖ਼ਤਮ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ." ਇਸ ਬਿੰਦੂ 'ਤੇ ਆ ਗਿਆ ਕਿ ਮੈਂ ਐਕਸਐਲ ਦੇ ਅਕਾਰ ਦੇ ਕੱਪੜੇ ਖਰੀਦੇ ਅਤੇ ਇਸ ਸਭ ਨੂੰ ਇਸ ਗੱਲ ਦੇ ਕਾਰਨ ਖਰੀਦਿਆ ਕਿ ਮੈਨੂੰ ਅਕਸਰ ਕੋਈ ਮਾੜਾ ਮੂਡ ਸੀ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਖਰਾਬ ਹੋਣ ਲਈ ਮੈਂ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਸਮਝਿਆ. ਮੈਂ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੇ ਖੁਰਾਕਾਂ ਬਾਰੇ ਪੜ੍ਹਿਆ ਅਤੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ ਕਿ ਇਕੱਲੇ ਇਸ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਸਾਮ੍ਹਣਾ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ. ਆਖਿਰਕਾਰ, ਮੈਨੂੰ ਇੱਕ ਕੈਲੋਰੀ ਅਤੇ ਸੁਆਦੀ ਭੋਜਨ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਮੇਰੇ ਪਰਿਵਾਰ ਵਿੱਚ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹੋ. ਮੈਂ ਸਾਰਿਆਂ ਦਾ ਸਟੀਮਰ ਤੋਂ ਖਾਣੇ ਲਈ ਅਨੁਵਾਦ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ, ਕਟਲੈਟਾਂ ਨੂੰ ਤਲ਼ਣ ਤੋਂ ਰੋਕਿਆ, ਅਤੇ ਨੇੜੇ ਹੀ ਭਾਰ ਨਹੀਂ ਛੱਡਿਆ. ਮੈਨੂੰ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਕੇਂਦਰ ਜਾਣਾ ਪਿਆ. ਅਤੇ ਮੈਨੂੰ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਭੋਜਨ: ਨਾਸ਼ਤੇ, ਦੁਪਹਿਰ ਦਾ ਖਾਣਾ ਅਤੇ ਰਾਤ ਦਾ ਖਾਣਾ ਬਣਾਇਆ, ਜੋ ਮੈਨੂੰ ਘਰ ਲਿਆਉਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਇਆ. ਪਹਿਲੇ - ਪਰੀ ਸੂਪ 'ਤੇ ਇਕ ਕੱਦੂ ਜਾਂ ਇਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਤੋਂ, ਦੂਜੀ ਲਈ - ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਲਾਦ ਅਤੇ ਹੋਰ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਗਰਮੀਆਂ ਵਿੱਚ, ਮੈਂ ਬਹੁਤ ਤੈਰਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਪੁੰਜ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹਾਂ. ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਚਾਰ ਮਹੀਨਿਆਂ ਵਿਚ ਮੈਂ ਦਸ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਸੁੱਟਿਆ. ਮੈਂ ਤੁਰੰਤ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਮੂਡ ਦਿਖਾਈ ਦਿੱਤੀ. ਮੈਂ ਨਵੇਂ ਪਹਿਰਾਵੇ ਖਰੀਦਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਸੀ, ਸੁੰਦਰ ਕੱਪੜੇ ਪਾਉਣਾ. ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ, ਮੈਂ ਜੀਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਸੀ.
ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਭਾਗਾਂ ਨੂੰ ਮਾਪਣ ਲਈ ਛੋਟੇ ਸਕੇਲ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕੀਤੀ. ਹਿੱਸੇ ਦਾ ਭਾਰ 150 ਗ੍ਰਾਮ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਹੀਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ. ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਲਗਭਗ ਹਰ ਚੀਜ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, - ਮੀਟ ਜਾਂ ਸਲਾਦ, ਕੋਈ ਗੱਲ ਨਹੀਂ. ਇਕ ਦਿਨ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖਾਣੇ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਤਿੰਨ ਘੰਟਿਆਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਾ ਹੋਣ ਦੇ ਪਾੜੇ ਨਾਲ ਪੰਜ ਜਾਂ ਛੇ ਜਾਂ ਛੇ ਵਾਰ ਖਾਣਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਭੁੱਖੇ ਮਰ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸਰੀਰ ਨੇ ਤੁਰੰਤ ਚਰਬੀ ਦਾ ਸਟਾਕ ਬਣਾਉਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੱਤਾ. ਮੈਂ ਕੈਲੋਰੀ ਡਾਇਰੀ ਵੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤੀ. ਹੁਣ ਮੇਰਾ ਕੰਮ ਸੱਤ ਜਾਂ ਅੱਠ ਹੋਰ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮਾਂ ਨੂੰ ਰੀਸੈਟ ਕਰਨਾ ਹੈ.
ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਕੈਲੋਰੀ ਭੋਜਨ 'ਤੇ ਪਾਇਅਰ ਨਾ ਕਰੋ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਖੁਰਾਕ ਤੇ ਬੈਠੇ ਹੋ. ਇਕ ਵਾਰ ਟੂਰ 'ਤੇ, ਮੈਂ ਤੁਹਾਡੇ ਮਨਪਸੰਦ ਕਲੈਰਾ ਨੋਵਿਕੋਵਾ ਦੇ ਟਾਵਪਾਂ ਨਾਲ ਇਲਾਜ ਕੀਤਾ - ਪਾਈਕ ਤੋਂ. ਮੇਅਨੀਜ਼ ਦੁਆਰਾ ਸਲਾਦ ਨੂੰ ਵੀ ਭਰਪੂਰ ਵੀ ਸੀ. ਸਾਰੀ ਰਾਤ ਮੈਂ ਬਿਮਾਰ ਸੀ, ਮੇਰੇ ਸਰੀਰ ਨੇ ਇੰਨਾ ਭੋਜਨ ਨਹੀਂ ਲਿਆ. ਹੁਣ ਤੱਕ ਖਾਧਾ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਮੇਰੇ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਹੀਂ ਆਈ ਹੈ, ਮੇਰੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਨਹੀਂ ਹੋਇਆ.
ਚਮੜੀ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿਚ, ਮੈਨੂੰ ਛੋਟੇ ਭੇਦ ਲੱਭੇ. ਇਕ ਸਮੇਂ ਮੈਨੂੰ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਈ - ਚਮੜੀ, ਫਿੰਸੀ ਅਤੇ ਮੁਹਾਸੇ 'ਤੇ ਧੱਫੜ. ਇਹ ਮੇਰੇ ਦੁਆਰਾ ਬਹੁਤ ਨਾਰਾਜ਼ ਸੀ, ਅਤੇ ਗਰਮੀਆਂ ਵਿਚ ਇਹ ਸਭ ਵਧ ਗਏ ਸਨ: ਉਸ ਕੋਲ ਇਕ ਮੁਹਾਸੇ ਨੂੰ ਚੰਗਾ ਕਰਨ ਦਾ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਸੀ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇਕ ਹੋਰ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦਾ ਸੀ. ਮੈਂ ਡਾਕਟਰ ਕੋਲ ਗਿਆ ਅਤੇ ਉਸਨੇ ਮੈਨੂੰ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਦੇ ਮਹਿੰਗੀਆਂ ਕੰਪਲੈਕਸਾਂ ਤੇ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਹੁਣ ਮਸ਼ਹੂਰੀ ਲਗਾਈ ਗਈ ਹੈ, ਪਰ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਫਾਰਮਾਸਿਟਲ ਅਤਰ. ਅਤੇ ਜਿਵੇਂ ਹੱਥ ਹਟਾਇਆ ਗਿਆ. ਮੈਂ ਫਾਰਮੇਸੀਆਂ ਵਿਚ ਕਰੀਮ ਅਤੇ ਸ਼ੈਂਪੂ ਵੀ ਖਰੀਦਦਾ ਹਾਂ.
ਮੈਂ ਅਜੇ ਪਲਾਸਟਿਕ ਦੇ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕੀਤੇ ਹਨ ਪਰ ਬਿਨ੍ਹਾਂ ਬੋਟੌਕਸ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਹੀਂ ਸੀ. ਪਰ ਚਾਕੂ ਦੇ ਅਧੀਨ ਬਿਹਤਰ ਬੋਟੌਕਸ. ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਜੇ ਮੈਂ ਆਪਣੀ ਦਿੱਖ ਵਿਚ ਕੁਝ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ, ਤਾਂ ਮੈਂ ਸਰਜਨ ਜਾਵਾਂਗਾ. ਕਲਾਕਾਰ ਆਪਣੇ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਕਾਂ ਲਈ ਇਕ ਮਿਸਾਲ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ.
ਜੇ ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਦਿਨ ਦੀ ਛੁੱਟੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਕਿ ਮੈਂ ਝੂਠ ਬੋਲਾਂਗਾ. 28 ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਮੈਂ ਸਟੇਡੀਅਮ ਵਿਚ ਹਰ ਸਵੇਰ ਨੂੰ 3-4 ਕਿਲੋਮੀਟਰ ਵਿਚ ਭੱਜਿਆ, ਇਸ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਨਹੀਂ ਜੀ ਸਕਿਆ. ਜੇ ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਜੋਗ ਨਹੀਂ ਸੀ, ਤਾਂ ਮੈਂ ਬੁਰਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ. ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਮੈਨੂੰ ਗਰਮੀ ਵਿਚ ਖੇਡਾਂ ਪਸੰਦ ਹਨ. ਮੇਰੇ ਘਰ ਦੇ ਅੱਗੇ, ਇੱਕ ਵਿਦਾਈ ਜ਼ੋਨ, ਜਿੱਥੇ ਚੰਗੇ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ ਮੈਂ ਇੱਕ ਸਾਈਕਲ ਤੇ ਇੱਕ ਹੁੱਕ ਤੇ ਸਵਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹਾਂ. ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ, ਮੈਂ ਸਕੇਟ, ਸਕੀਇੰਗ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਪਿਆਰ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ, ਅਤੇ ਪਹਾੜ - ਮੈਨੂੰ ਡਰ ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਮੇਰੇ ਦੋਸਤ ਅਕਸਰ ਸਵਾਰੀ ਕਰਨ ਲਈ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ. ਮੈਂ ਪੂਲ ਵਿਚ ਤੈਰਨ ਲਈ ਤੁਰਨ ਲਈ ਕਿਹਾ, ਪਰ ਮੈਂ ਜਾਣਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਦਾ ਹਾਂ. ਇਸ ਅਰਥ ਵਿਚ, ਮੇਰੀ ਪ੍ਰਸਿੱਧੀ ਮੇਰੇ ਵਿਰੁੱਧ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ.
ਮੈਂ ਵੱਡੀ ਸਾਵਧਾਨੀ ਨਾਲ ਦਾਦੀ ਦੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਦਾ ਹਾਂ. ਮੈਨੂੰ ਯਾਦ ਹੈ, ਬਚਪਨ ਵਿਚ, ਦਾਦੀ ਦੀ ਸਲਾਹ 'ਤੇ ਵਾਲਾਂ' ਤੇ ਇਕ ਕਮਾਨ ਦਾ ਮਾਸਕ ਬਣਾਇਆ. ਮੇਰੇ ਤੋਂ ਇੰਨੇ ਬਦਬੂ ਆ ਰਹੇ ਹਨ ਜੋ ਹਰ ਕੋਈ ਫਿੱਟ ਅਤੇ ਚੀਕਦਾ ਸੀ. ਨਾਲ ਹੀ, ਸਲਾਹ 'ਤੇ ਵਾਲਾਂ' ਤੇ ਅੰਡੇ ਦਾ ਮਾਸਕ ਬਣਾਇਆ. ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਜਦੋਂ ਇਹ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਭਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਇਆ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਫੋਲਡ ਕੀਤਾ ਗਿਆ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਿਆ. ਅਜਿਹੇ ਪ੍ਰਯੋਗਾਂ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਮੈਂ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾ ਕਿ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਰਵਾਇਤੀ ਦਵਾਈ ਵਰਤਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਨਹੀਂ ਦੇਵਾਂਗਾ.