ਬਪਤਿਸਮਾ ਲੈਣ ਲਈ ਇੱਕ ਮੋਰੀ ਵਿੱਚ ਤੈਰਾਕੀ ਲਈ ਕਿਵੇਂ ਤਿਆਰ ਕਰੀਏ

ਕਿਸਨੇ ਮਨਜ਼ੂਰ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ?

- ਹਾਈਪਰਟੈਨਸਿਵ ਅਤੇ ਲੋਕ ਐਰੀਥਮੀਆ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਲੋਕ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਹੋਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ: ਬਰਫ਼ ਦੇ ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਡੁੱਬਣ, ਹਾਈਪਰਟੈਨਸਿਵ ਸੰਕਟ ਜਾਂ ਸਟ੍ਰੋਕ ਨੂੰ ਭੜਕਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

- ਮੋਟਾਪੇ ਵਾਲੇ ਲੋਕ, ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗ mellitus ਬਰਫੀਲੇ ਫੌਂਟ ਦੇ ਜੋਖਮ ਦੇ ਜੋਖਮ ਕਾਰਨ ਰੋਕਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

- ਨਾੜੀ ਦੇ ਤਣਾਅ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਵਿਧੀ ਦੇ ਤਣਾਅ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਨਾ ਕਿ ਮੋਰੀ ਵਿੱਚ ਮੋੜ ਵਿੱਚ ਡੁੱਬਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ. ਅਤੇ ਛੋਟੇ ਬੱਚੇ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਬੱਚੇ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਅਜੇ ਵੀ ਥਰਮਾਮੀਗੂਲੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਡੀਬੱਗ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਠੰਡ ਸੈਕਿੰਡ ਵਿੱਚ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.

- ਮਾਹਰ ਗੁਰਦੇ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਨਾਲ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਡੁੱਬਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੇ, ਬ੍ਰੌਨਕਾਈਟਸ, ਦਮਾ ਤੋਂ ਦੁਖਦਾਈ, ਕਠੋਰ ਰੋਗ ਜਾਂ ਚੰਬਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.

ਤਿੰਨ ਤੋਂ ਪੰਜ ਦਿਨਾਂ ਲਈ

ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖੁਰਾਕ ਉਤਪਾਦਾਂ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਕੱ .ੋ: ਕੀਵੀ, ਨਿੰਬੂ, ਸਾਗ, ਗੋਭੀ. ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਇਮਿ unity ਨਿਟੀ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਓਵਰਲੇਪਸ ਦੇ ਕਾਰਨ ਡੁੱਬਣ, ਪਰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਉਤੇਜਨਾ ਦੇ ਕਾਰਨ ਇਸਦੇ ਉਲਟ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੋਏਗਾ, ਅਤੇ ਛੋਟ ਪਤਨ ਹੋਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਵੇਗੀ.

ਦੋ ਜਾਂ ਤਿੰਨ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ

ਕਿਸੇ ਦੇ ਵਿਪਰੀਤ ਰੂਹਾਂ ਲੈਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ, ਅੰਤ ਵਿੱਚ - ਬੇਸਿਨ ਤੋਂ ਠੰਡੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਭਰਿਆ ਹੋਣਾ. ਨਵੇਂ ਆਉਣ ਵਾਲਿਆਂ ਨੂੰ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਮਸ਼ਵਰਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਦੋ ਘੰਟਿਆਂ ਵਿੱਚ

ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੰਗ ਖਾਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਇਕ ਵਾਰ ਪਾਣੀ ਵਿਚ, ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਾਰੀਆਂ ਫੌਜਾਂ ਅਤੇ ਸਤਾਈ ਕਰਨ ਲਈ ਸਰੋਤ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਿੱਧੇ ਨਹਾਉਣ ਦੇ ਸਾਮ੍ਹਣੇ ਖਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ energy ਰਜਾ ਦੇ ਸੰਸਥਾ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਹਜ਼ਮ ਕਰਨ 'ਤੇ ਖਰਚ ਕਰੇਗੀ.

ਗੋਤਾਖੋਰ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ

ਗਰਮ ਕਰਨਾ ਨਿਸ਼ਚਤ ਕਰੋ. ਸਕੁਐਟਸ ਬਣਾਉ, ਤੂ ਹੱਥ, ਛਾਲ ਮਾਰੋ. ਅਸਾਨੀ ਨਾਲ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਜਾਣ ਲਈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਵੀ ਇਸ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸਾਹ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ - ਸਾਹ ਲੈਣ ਨਾਲ ਰੋਕ ਲਗਾਓ, ਨਬਜ਼ ਅਤੇ ਦਬਾਅ ਵਧੇਗਾ. ਗੋਡੇ ਬਦਲਣਾ ਧੋਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਕਪੜੇ

ਹੁੱਕਸ, ਬਟਨ, ਕੋਰਡਜ਼ ਅਤੇ ਹੋਰ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਸੰਬੰਧਾਂ ਦੇ ਬਗੈਰ. ਇਸ ਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਹਟਾਇਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪਹਿਨਣਾ ਸੌਖਾ ਵੀ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਗਲੀਚਾ ਲੈਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਪੂੰਝੋਗੇ ਅਤੇ ਪਹਿਰਾਵਾ ਕਰੋਗੇ.

ਸਮਾਂ ਅਤੇ ਹਵਾ ਦਾ ਤਾਪਮਾਨ

ਮਾਹਰਾਂ ਨੂੰ 10-15 ਸਕਿੰਟਾਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਾ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਨਵੇਂ ਆਉਣ ਵਾਲਿਆਂ ਨੂੰ. ਇਹ ਸਮਾਂ ਤਿੰਨ ਵਾਰ ਮੋਰੀ ਵਿੱਚ ਡੁੱਬਣ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਹੈ. ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਇਕ ਮਿੰਟ ਦੀ ਸੀਮਾ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਹੀਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ. ਕੌਣ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਹਵਾ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ ਤੇ -7 ਤੋਂ ਹੇਠਾਂ ਡੁਬੋਵੇਗਾ -7 ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਰ ਨਾਲ ਗੋਤਾਖੋਰ ਕਰਨਾ ਅਸੰਭਵ ਹੈ. ਜੇ -10 ਤੋਂ ਹੇਠਾਂ, ਤਾਂ ਡਾਈਵ ਡਾਈਵ ਨੂੰ ਛੱਡਣਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ. ਸਭ ਤੋਂ ਅਨੁਕੂਲ ਖੂਨ ਵਗਣਾ ਦਾ ਤਾਪਮਾਨ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ -3 ... -5 ਡਿਗਰੀ.

ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ

ਸ਼ਰਾਬ ਨੂੰ ਤੈਰਾਕੀ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸਪੱਸ਼ਟ ਤੌਰ ਤੇ ਮਨਾਹੀ ਹੈ. ਸਰੀਰ ਇਸ ਦੇ ਨਿੱਘੇ ਤੇਜ਼ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਇਹ ਗਰਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਮੁੰਦਰੀ ਜਹਾਜ਼ ਵੀ ਸੰਭਵ ਹਨ. ਇਹ ਨਿਕੋਟਿਨ ਤੇ ਵੀ ਲਾਗੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਖੂਨ ਦੇ ਗੇੜ ਦੀ ਉਲੰਘਣਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਗਰਮ ਚਾਹ ਦਾ ਇੱਕ ਕੱਪ ਤੈਰਾਕੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ.