"ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਮੈਂ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਸੰਪੂਰਨ ਹੁੰਦਾ ਸੀ, ਅਤੇ ਸਪੋਰਟਸ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਵੀ ਹੁੰਦਾ ਸੀ, ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਸਵਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹਾਂ. ਮੇਰਾ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਭਾਰ ਘੱਟ ਗਿਆ ਸੀ, ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਹੋਇਆ, ਅਤੇ, ਇਮਾਨਦਾਰੀ ਨਾਲ, ਇਹ ਮੇਰੇ ਲਈ ਬਹੁਤ ਵੱਡੀ ਸਮੱਸਿਆ ਸੀ, ਕਿਉਂਕਿ ਮੈਂ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਖਾਧਾ. ਮੈਂ ਬੱਸ ਇਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ਲੜਕੀ ਸੀ. ਇਸ ਅਵਧੀ ਉਦੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਈ ਜਦੋਂ ਮੈਨੂੰ ਰੋਮਨ ਕੋਸਟੋਮੋਰੋਵ ਨਾਲ ਇੱਕ ਜੋੜਾ ਮਿਲਿਆ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਮੈਂ ਇੱਕ ਮਹੀਨੇ ਲਈ 8 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਗੁਆ ਦਿੱਤਾ. ਇਹ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਲ ਸੀ, ਮੈਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਖਾਂਦਾ: ਇਕ ਸੇਬ ਅਤੇ ਝੀਂਗਾ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ. ਝੀਂਗਾ ਮੈਂ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਵੀ ਖਾਧਾ: ਦੁਪਹਿਰ ਨੂੰ 4 ਝੀਂਗਾ ਅਤੇ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਇਕੋ ਚੀਜ਼. ਉਸੇ ਸਮੇਂ, ਮੈਂ ਘਰ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਵੀ ਭੱਜ ਗਿਆ ਅਤੇ ਲੱਤਾਂ ਹੇਠ ਪੈਕੇਜਾਂ ਨਾਲ ਭਜਾ ਦਿੱਤਾ. ਉਸ ਸਮੇਂ, ਅਜੇ ਕੋਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਬੈਲਟ ਨਹੀਂ ਸੀ ਜੋ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਨੂੰ ਪਸੀਨਾ ਅਤੇ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਮੈਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਕੁੜੀਆਂ ਨੂੰ ਸੱਚਮੁੱਚ ਸਮਝਦਾ ਹਾਂ ਜੋ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਵਿਚਾਰਦੇ ਹਨ, ਮੈਂ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਇਕ ਕਿਸਮ ਦੇ ਜੰਗਲੀ ਕੰਪਲੈਕਸ ਹੁੰਦੇ ਸੀ. ਮੈਂ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਭਾਰ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਨਾਲ ਸੰਘਰਸ਼ ਕੀਤਾ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੇ ਦੌਰ ਹੁੰਦੇ ਅਤੇ ਆਪਣਾ ਜ਼ੋਰਦਾਰ ਭਾਰ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਠੀਕ ਹੋ ਗਿਆ. ਪਰ ਅਸਲ ਵਿਚ ਮੈਂ ਭਾਰ ਦੇ ਸਿਨੇਮਾ ਵਿਚ "ਪ੍ਰਾਜੈਕਟ ਹੁੰਦਾ," ਆਈਸ ਏਜ "ਲਈ ਜਾਂ ਕੁਝ ਹੋਰ ਪ੍ਰੋਜੈਕਟਾਂ ਲਈ ਪ੍ਰੋਜੈਕਟ ਕਰਦਾ ਸੀ, ਜਦੋਂ ਮੈਨੂੰ ਆਪਣਾ ਭਾਰ ਵਧਾਉਣਾ ਸੌਖਾ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਸੀ.
ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਕਿਸੇ ਸਮੇਂ, ਮੈਂ ਇਕ ਵੱਡੀ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਛਾਤੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਥਾਪਤ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤਾ, ਕਿਉਂਕਿ ਹਰ ਸਮੇਂ ਮੈਂ ਪੋਡਕਾਲਵੀਲੀ ਸੀ, ਉਹ ਸਖ਼ਤ ਚੁਟਕਲੇ ਸਨ. ਇਹ ਮੈਨੂੰ ਉਸ ਬਿੰਦੂ ਤੇ ਲੈ ਆਇਆ ਕਿ ਮੈਂ ਛਾਤੀ ਨੂੰ ਘਟਾ ਦਿੱਤਾ. ਅਤੇ, ਜ਼ਰੂਰ, ਉਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਮੈਨੂੰ ਅਹਿਸਾਸ ਹੋਇਆ ਕਿ ਮੈਨੂੰ ਕੁਝ ਕਰਨਾ ਪਿਆ, ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਤੋਂ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੱਤਾ. ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਲੈਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤਾ. ਇਹ ਮਾਇਨੇ ਨਹੀਂ ਰੱਖਦਾ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇਹ ਮਾਇਨੇ ਨਹੀਂ ਰੱਖਦਾ: ਉੱਚੀ ਆਵਾਜ਼ ਵਿੱਚ, ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਸੰਪੂਰਨ ਜਾਂ ਆਮ ਹੈ - ਉਹ ਵਿਅਕਤੀ ਮਾਪਦੰਡ ਸਥਾਪਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਕੀ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ? ਹਰ ਆਦਮੀ ਹਰੇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਤੋਂ ਆਉਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਕੇਵਲ ਇੱਕ ਪਿਆਰ ਕਰਨ ਵਾਲਾ, ਸਤਿਕਾਰ ਯੋਗ ਅਤੇ ਸਵੀਕਾਰਨ ਵਾਲੀ ਕੁੜੀ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜੋ ਉਸ ਆਦਮੀ ਨੂੰ ਆਕਰਸ਼ਿਤ ਕਰੇਗੀ ਜਿਸ ਨਾਲ ਉਹ ਖੁਸ਼ ਹੋਵੇਗੀ. ਮੇਰਾ ਮੰਨਣਾ ਹੈ ਕਿ ਹਰ ਵਿਅਕਤੀ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਅਤੇ ਖੂਬਸੂਰਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇੱਥੇ ਕੋਈ ਅਜਿਹੀ ਚੀਜ਼ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੀ ਜਿਹੜੀ ਦੁਨੀਆਂ ਦੀ ਹਰ ਚੀਜ ਸਿਰਫ ਪਤਲੀ ਜਾਂ ਕੇਵਲ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਹਰੇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਖੁਦ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਹੋਣਾ ਹੈ. ਕਈ ਵਾਰ ਅਸੀਂ ਠੀਕ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਾਂ, ਪਰ ਵੱਡੇ ਭਾਰ ਵਿਚ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ. ਅਤੇ ਇਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੁਆਰਾ ਮਿਲਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮਿਲਾਉਂਦਾ ਹੈ.
"ਮੇਰੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਕਿਸੇ ਸਮੇਂ, ਮੈਂ ਇਕ ਵੱਡੀ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਛਾਤੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਗੁੰਝਲਦਾਰਤਾ ਨਾਲ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕੀਤੀ, ਕਿਉਂਕਿ ਹਰ ਸਮੇਂ ਮੈਂ ਪੋਡਕਾਲਵੀਲੀ ਸੀ, ਉਹ ਮੈਨੂੰ ਕੁੱਟਿਆ ਚੁਟਕਲਾ ਲੱਗਿਆ. ਇਹ ਮੈਨੂੰ ਕੁੱਟਿਆ
ਇੰਸਟਾਗ੍ਰਾਮ.ਕਾੱਮ/AN_SEMENOVICH
ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਮੈਨੂੰ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਨਿਯਮ ਅਮਰੀਕਾ ਦੇ ਪਤਨੀਆਂ ਨੂੰ ਲਗਾਉਂਦੇ ਹਨ ਜੋ ਯੂਰਪੀਅਨ ਡਿਜ਼ਾਈਨਰਾਂ ਤੋਂ ਆਏ ਸਨ. ਕਿਉਂਕਿ women ਰਤਾਂ ਦਾ ਸ਼ਕਲ ਹੈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਕੋਲ ਛਾਤੀਆਂ, ਕੁੱਲ੍ਹੇ ਅਤੇ ਯੂਰਪ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਹੀ ਫੈਸ਼ਨਯੋਗ ਪਤਲੇ ਮਾਡਲ ਹਨ ਜੋ ਰਸਾਲਿਆਂ ਦੇ covers ੱਕਣ ਦੇ covers ੱਕਣ ਦੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਜੁਆਤੀਆਂ ਇਸ ਨੂੰ ਵੇਖਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਭੁੱਖ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਰਗੇ ਬਣਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਉਸੇ ਸਮੇਂ, ਉਹ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ, ਪੇਟ ਵਿਗਾੜ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਕੁੜੀਆਂ ਬਿਲਕੁਲ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਖਾ ਸਕਦੀਆਂ, ਅਤੇ ਇਹ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਗਲਤ ਹੈ. - ਅੰਨਾ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ. - ਬੇਸ਼ਕ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਭੋਜਨ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੁੱਟੇ ਜਾਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ, ਪਰ ਇਹ ਸਹੀ ਅਤੇ ਖੂਹ ਖਾਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ.
ਹੁਣ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਭਾਰ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦਾ ਹਾਂ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਛਾਤੀ 'ਤੇ ਬੱਕਵੈਤਾ' ਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਮੈਂ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਇੰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਦੋ ਰੂਪ ਹਨ: ਜਾਂ ਤਾਂ ਮੈਂ ਅਕਸਰ ਛੋਟੇ ਹਿੱਸਿਆਂ ਨਾਲ, ਜਾਂ - ਅੰਤਰਾਲ ਨੂੰ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਲਈ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਖਾਣੇ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ 16 ਘੰਟੇ ਦੀ ਭੁੱਖ ਰੱਖਦੇ ਹੋ. ਤੁਸੀਂ ਪਾਣੀ, ਟੀਸ ਪੀ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਕੁਝ ਵੀ ਨਹੀਂ. ਉਦਾਹਰਣ ਦੇ ਲਈ, ਮੈਂ 8 ਵਜੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ 8 ਵਜੇ, ਨਮੂਨਾ 16 ਘੰਟੇ ਅਤੇ ਅਗਲੇ ਦਿਨ ਫਿਰ ਖਾਣਾ ਖਾ ਸਕਦਾ ਹਾਂ. ਇਹ ਇਕ ਨਵੀਂ ਦਿਲਚਸਪ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਹੈ ਜੋ ਮੇਰੇ ਲਈ ਬਹੁਤ suitable ੁਕਵੀਂ ਹੈ. ਮੈਂ ਸ਼ਾਂਤ ਨਾਲ ਨਾਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਛੱਡਦਾ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਦਿਨ ਵਿਚ ਦੋ ਵਾਰ ਖਾਦਾ ਹਾਂ: ਮੈਂ ਰਾਤ ਦਾ ਖਾਣਾ. ਮੈਨੂੰ ਮਾਸ, ਚਿਕਨ ਪਸੰਦ ਹੈ, ਮੈਂ ਬਹੁਤ ਖੁਸ਼ੀਆਂ ਨਾਲ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਭੋਜਨ ਖਾਂਦਾ ਹਾਂ, ਮੈਨੂੰ ਮੱਛੀ ਬਹੁਤ ਪਸੰਦ ਹੈ. ਪਰ ਮੇਰੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਹੈ: ਮੈਨੂੰ ਪੀਜ਼ਾ ਅਤੇ ਆਲੂ ਵੀ ਪਸੰਦ ਹੈ. ਪੀਜ਼ਾ ਕੁਝ ਡਰਾਉਣੀ ਹੈ (ਹੱਸਦੇ ਹੋਏ). ਇਮਾਨਦਾਰੀ ਨਾਲ, ਮੈਂ ਅਜੇ ਵੀ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪੀਜ਼ਾ ਦਾ ਟੁਕੜਾ ਖਾਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹਾਂ. ਮੈਨੂੰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਆਲੂ ਉਬਾਲੇ ਜਾਂ ਭੁੰਜੇ ਹੋਏ ਆਲੂ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਪਿਆਰ ਕਰਦਾ ਹਾਂ. ਪਰ ਮੈਂ ਇਸ ਨੂੰ ਇਕ ਵੱਖਰੀ ਕਟੋਰੇ ਨਾਲ ਖਾਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦਾ ਹਾਂ, ਇਸ ਨੂੰ ਪ੍ਰੋਟੀਨ-ਕਟਲਟ ਜਾਂ ਚਿਕਨ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਮਿਲਾਉਣ. ਮੈਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਸਲਾਦ ਨਾਲ ਆਲੂ ਖਾ ਸਕਦਾ ਹਾਂ, ਪਰ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਲਈ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ.
"ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਦੋ ਖੁਰਾਕ ਵਿਕਲਪ ਹਨ: ਜਾਂ ਤਾਂ ਮੈਂ ਅਕਸਰ ਛੋਟੇ ਹਿੱਸਿਆਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਜਾਂ - ਅੰਤਰਾਲ ਭੁੱਖਮਰੀ ਨਾਲ ਚਿਪਕਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਖਾਣੇ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ 16 ਘੰਟੇ ਭੁੱਖ ਰੱਖਦੇ ਹੋ
ਸੇਵਾ ਸਮੱਗਰੀ ਦਬਾਓ
ਮੈਂ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿਚ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਤਿੰਨ ਵਾਰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦਾ ਹਾਂ. ਮੇਰੇ ਘਰ ਵਿਚ ਇਕ ਵਾਕਵੇਅ ਹੈ, ਮੈਂ ਕਾਰਡੀਓ ਸਿਖਲਾਈ ਕਰਦਾ ਹਾਂ. ਇਹ ਸ਼ਕਲ ਵਿਚ ਬਣਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਖਿੱਚਦਾ ਹੈ. ਅਜਿਹੀਆਂ ਵਰਕਆ .ਟ ਮੇਰੀ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਮੈਂ ਇਸਨੂੰ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿਚ ਤਿੰਨ ਵਾਰ ਬਿਤਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦਾ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਜੇ ਸਮਾਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ - ਹਰ ਰੋਜ਼ ਇਕ ਕਤਾਰ ਵਿਚ, ਅਤੇ ਫਿਰ - ਮੈਂ ਬਰੇਕ ਲੈ ਸਕਦਾ ਹਾਂ. ਮੈਨੂੰ ਸਰੀਰ ਦੀ ਮਾਲਸ਼ ਵੀ ਪਸੰਦ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੱਸਦਾ ਹੈ, ਲਿੰਫ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਹੁਣ, ਸਵੈ-ਇਨਫੂਲੇਸ਼ਨ ਤੇ, ਮੈਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਬਾਥਾਵਾਂ ਨੂੰ ਲੂਣ ਦੇ ਨਾਲ ਲੈਂਦਾ ਹਾਂ, ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਮੇਰੀ ਕੋਰੋਨਾ "ਕਟੋਰੇ" ਕਟੋਰੇ "ਕਟੋਰੇ" ਕਟੋਰੇ "ਕਟੋਰੇ" ਕਟੋਰੇ "ਕਟੋਰੇ" ਕਟੋਰੇ "ਕਟੋਰੇ" ਡਿਸ਼ "ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਮੈਂ ਬਾਥਰੂਮ ਵਿੱਚ ਲੂਣ ਦਾ ਪੂਰਾ ਪੈਕ ਡੋਲਦਾ ਹਾਂ, ਝੱਗ ਨੂੰ ਕੋਰੜੇ ਮਾਰਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਹਰ ਸਵੇਰ ਨੂੰ 15-20 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਚਮਕਦਾ ਹਾਂ. ਲੂਣ ਨੂੰ ਛੋਟ ਦੁਆਰਾ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਪਾਚਕ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਤੋਂ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਹਟਾਉਂਦਾ ਹੈ.
ਸਵੈ-ਇਕੱਲਤਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਮੈਂ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿਚ ਦੋ ਵਾਰ ਬਿ bea ਟੀ ਟੀਕਸ ਵਿਚ ਗਿਆ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਚਮੜੀ ਨਮੀਦਾਰ ਹੈ, ਪੋਤੀ, ਪੋਸ਼ਣ, ਪੋਸ਼ਣ, ਪੋਸ਼ਣ, ਪੋਸ਼ਣ, ਪੋਸ਼ਣ, ਪਾਲਣ ਪੋਸ਼ਣ ਕਰੋ. ਖ਼ਾਸਕਰ ਸਾਲ ਵਿੱਚ ਦੋ ਵਾਰ, ਮੈਂ ਬਾਇਓਰੇਵਲੀਲਾਈਜ਼ਸਤੀਨ ਦਾ ਕੋਰਸ ਕਰਦਾ ਹਾਂ. ਮੈਨੂੰ ਸੱਚਮੁੱਚ ਇਕ ਦਵਾਈ ਪਸੰਦ ਹੈ, ਜੋ ਚਿਹਰੇ ਦੀ ਚਮੜੀ ਵਿਚ ਚਿਪਕਦੀ ਹੈ, ਇਹ ਚਮੜੀ ਦੀਆਂ ਡੂੰਘੀਆਂ ਪਰਤਾਂ ਨੂੰ ਨਮੀ ਦਿੰਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਮੈਂ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਮੈਂ ਬਸਥੈਰੇਪੀ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਜਾਣ ਲਈ ਬਸੰਤ ਅਤੇ ਪਤਝੜ ਵਿੱਚ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦਾ ਹਾਂ, ਇਹ ਹਰ ਦੋ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ 3-4 ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ. ਖੈਰ, ਘਰ ਵਿਚ, ਬੇਸ਼ਕ, ਮੈਂ ਮਾਸਕ ਕਰਦਾ ਹਾਂ. ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਬਾਥਰੂਮ ਜਾਂਦਾ ਹਾਂ - ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਚਿਹਰੇ ਤੇ 20 ਮਿੰਟ ਰੱਖਦਾ ਹਾਂ. ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੇ ਮਾਸਕ ਹਨ. ਫਿਰ ਮੈਂ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਾਫ਼ ਕਰਦਾ ਹਾਂ. ਮਾਸਕ ਬਹੁਤ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤਾਜ਼ਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੁਰ ਵਿਚ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. "
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਏਕਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਦਿੱਖ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰੋ, ਗਾਇਕ ਕਈ ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਦਾ ਸ਼ੌਕੀਨ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਸਾਹਿਤ ਪੜ੍ਹਦਾ ਹੈ:
"ਮੈਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਦਾ ਸ਼ੌਕੀਨ ਹਾਂ, ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਤੇ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਕਰਦਾ ਹਾਂ. ਮੇਰਾ ਮੰਨਣਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਮੈਂ ਸਮਝਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਕੋਈ ਵੀ, ਸ਼ਾਇਦ ਕੰਨ ਬਾਹਰ ਜਾਂ ਜਮਾਂਦਰੂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ, ਸਪਸ਼ਟ ਤੌਰ ਤੇ, ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਬਦਲਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਪਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਕ ਖੂਬਸੂਰਤ ਲੜਕੀ ਹੋ, ਪਰ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਾਪਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਭਰਪੂਰ ਹੋ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਕੁਝ ਹੋਰ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅੰਦਰੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਵੀ ਆਉਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਇਹ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ 16-18 ਸਾਲ ਦੀਆਂ ਲੜਕੀਆਂ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਦੁਆਰਾ ਦੂਰ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾਣਗੀਆਂ. ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅਤੇ ਪਿਆਰ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਆਣੇ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਇਸ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਸਭ ਕੁਝ ਤੁਹਾਡਾ ਸਮਾਂ ਹੈ.
"ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਪਿਆਰ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਅਤੇ ਇੱਕ ਲੜਕੀ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰਨਾ ਅਤੇ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨਾ the ਰਜਾ ਨੂੰ ਰੇਖਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਉਸ ਆਦਮੀ ਨੂੰ ਆਕਰਸ਼ਿਤ ਕਰੇਗੀ ਜਿਸ ਨਾਲ ਉਹ ਖੁਸ਼ ਹੋਏਗੀ."
ਸੇਵਾ ਸਮੱਗਰੀ ਦਬਾਓ
ਇਸ ਲਈ, ਮੈਂ ਸਾਰਿਆਂ ਨੂੰ ਫ਼ੈਸਲੇ ਲੈਣ ਲਈ ਕਾਹਲੀ ਨਾ ਕਰਨ ਦੀ ਅਪੀਲ ਕਰਦਾ ਹਾਂ, ਸਿਰਫ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਪਰ ਰਸਾਲਿਆਂ ਨੂੰ ਰਸਾਲੇ ਕਵਰ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਵੀ ਕਰੋ. ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਇਕ ਦੇਵੀ! ਇੱਕ woman ਰਤ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਹੀਰਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ, ਗ੍ਰਹਿ ਉੱਤੇ ਦੋ ਸਮਾਨ women ਰਤਾਂ ਨਹੀਂ ਹਨ. ਹਰ ਵਿਲੱਖਣ ਵਿਅਕਤੀ ਆਪਣੇ way ੰਗ ਨਾਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿਚ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਗੁਣ ਲੱਭਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾਓ. ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਰੁੱਝੇ ਨਹੀਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਨ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਉਸਤਤ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਸੱਚੇ ਦੇਵਤੇ ਹਾਂ!