ਤੁਸੀਂ ਜਿੰਮ ਵਿੱਚ "ਨਾਵਸ" ਹੋ ਅਤੇ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ ਕਿ ਕਿਸ ਖੇਡ ਫਾਰਮ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ? ਅਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਟਿੱਪਣੀਆਂ ਨਾਲ ਇੱਕ ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਸੂਚੀ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ:
ਸਨੀਕਰ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਖੇਡਾਂ ਖੇਡਣ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਪਹਿਲੀ ਚੀਜ਼. ਜੁੱਤੀਆਂ 'ਤੇ ਨਾ ਬਚਾਓ - ਉੱਚ ਪੱਧਰੀ ਸਨਕਰਸ ਇਕ ਸਾਲ ਦੀ ਨਹੀਂ ਸੇਵਾ ਕਰਨਗੇ. ਲੇਸ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ - ਉਹ ਨਿਰਵਿਘਨ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ, ਨਹੀਂ ਤਾਂ ਉਹ ਜਲਦੀ ਹੋਣਗੇ. ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਵਾਧੂ ਖਰੀਦੋ.
ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਕਲਾਸਾਂ ਦੀ ਕਿਸਮ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ:
- ਚਲਾਉਣ ਅਤੇ ਸਮੂਹ ਅਧਿਐਨ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਲਈ ਹਲਕੇ ਭਾਰ ਵਾਲੇ ਸਨਕਰਜ਼ ਇੱਕ ਲਚਕਦਾਰ ਸਿੰਗਲ ਦੇ ਨਾਲ "ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਾਲੇ" ਫੈਬਰਿਕ ਤੋਂ suitable ੁਕਵੇਂ ਹਨ - ਘੱਟੋ ਘੱਟ 10 ਡਿਗਰੀ ਦੇ ਇੱਕ ਕੋਣ ਨੂੰ ਮੋੜਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ;
- ਜਿੰਮ ਵਿੱਚ ਕਸਰਤਾਂ ਲਈ - ਸੰਘਣੀ ਚਮੜੇ ਦੀ ਕਿਸਮ ਜਾਂ ਸੂਡੇ ਟਿਸ਼ੂ ਦੇ ਫਲੈਟ ਠੋਸ ਤਿਲਾਂ ਵਾਲੇ ਸਨਿਕ.
ਸੁਝਾਅ: ਜੁੱਤੀਆਂ ਸਿਰਫ ਆਪਣਾ ਆਕਾਰ ਖਰੀਦੋ - ਘੱਟ ਨਹੀਂ ਅਤੇ ਹੋਰ ਕੋਈ ਨਹੀਂ. ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਅਣਉਚਿਤ ਆਕਾਰ ਦੇ ਸਨਕਰਾਂ ਵਿੱਚ ਜਲਦੀ ਥੱਕ ਜਾਵੇਗਾ, ਜੋੜਾਂ ਨੂੰ ਜ਼ਖਮੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਜੁੱਤੀਆਂ 'ਤੇ ਨਾ ਬਚਾਓ ਨਾ
ਫੋਟੋ: Pixabay.com/ru.
ਪਸੀਨਾ
ਡਰਾਇੰਗ ਫੈਬਰਿਕ - ਸੂਤੀ ਜਾਂ ਪੋਲੀਸਟਰ ਦਾ ਇੱਕ ਨਮੂਨਾ ਚੁਣੋ. ਅਸੀਂ ਕਲਾਸਾਂ ਦੌਰਾਨ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ਾਲ ਕਮਰ ਅਤੇ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ਾਲ ਲਚਕੀਲੇ ਪੱਟੀ ਨਾਲ ਮਾਡਲ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ - ਅਜਿਹੀ ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਦੀਆਂ ਕਮੀਆਂ ਨੂੰ ਲੁਕਾਉਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣਗੇ. ਰੰਗੀਨ, ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਕੋਈ ਫ਼ਰਕ ਨਹੀਂ ਪੈਂਦਾ, ਪਰ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੇ ਧਿਆਨ ਇਸ ਤੱਥ ਵੱਲ ਖਿੱਚਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਚਿੱਟੇ ਜਾਂ ਬੇਜ ਨੂੰ ਅੰਡਰਵੀਅਰ ਵਰਗੇ ਹਲਕੇ ਫੁੱਲਾਂ ਦਾ ਗੁਣਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਅਕਾਰ ਨੂੰ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਸਾਰਣੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ ਜੋ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਫਿਟਿੰਗ ਰੂਮ ਵਿਚ ਲਟਕ ਰਹੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਾਂ ਸਲਾਹਕਾਰ ਨੂੰ ਸਹਾਇਤਾ ਦੀ ਮੰਗ ਕਰਦੀ ਹੈ.
ਸੁਝਾਅ: ਸਟੋਰ ਵਿਚ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਪੈਂਟ ਚੁਣਦੇ ਹੋ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚ ਕਈ ਅਭਿਆਸਾਂ ਨੂੰ ਬਣਾਓ - ਸਕੁਐਟਸ, ਮੱਗ ਲੱਤ ਅਤੇ op ਲਾਣਾਂ. ਇਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਨਿਸ਼ਚਤ ਰੂਪ ਤੋਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸਹੂਲਤ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹੋ.
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਪੈਂਟ ਚੁਣਦੇ ਹੋ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚ ਕਈ ਅਭਿਆਸਾਂ ਨੂੰ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹੋ.
ਫੋਟੋ: Pixabay.com/ru.
ਛਾਤੀ ਲਈ ਸਿਖਰ
ਛਾਤੀ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਖੇਡਾਂ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ - ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਚੋਟੀ ਦੇ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ. ਚਮੜੇ ਤੋਂ, ਛਾਤੀ op ਲਾਣਾਂ ਅਤੇ ਛਾਲਾਂ ਨਾਲ "ਬਾਹਰ" ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਸੰਘਣੇ ਲਚਕੀਲੇ ਟੇਪਿੰਗ ਫੈਬਰਿਕ ਇਸਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨਗੇ. ਅਸੀਂ ਨਕਲੀ ਸਮੱਗਰੀ ਤੋਂ "ਕੱਪ" ਨਾਲ ਮਾਡਲਾਂ ਨੂੰ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ - ਇਹ ਸੂਤੀ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਸੁੱਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸੁਤੰਤਰ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਾਹ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ - ਚੋਟੀ ਦੇ ਅਣਉਚਿਤ ਆਕਾਰ ਆਮ ਤੌਰ' ਤੇ ਛਾਤੀ ਨੂੰ ਸੰਚਾਰਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਟੀ-ਸ਼ਰਟ
ਕਲਾਸਾਂ ਲਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਟੀ-ਸ਼ਰਟਾਂ ਅਤੇ ਟੀ-ਸ਼ਰਟਾਂ ਨੂੰ ਖਰੀਦਣ ਲਈ ਕੋਈ ਅਰਥ ਨਹੀਂ ਰੱਖਦਾ - ਇਹ ਪੈਸੇ ਦੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਰਹਿੰਦ-ਖੂੰਹਦ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਕਿਸੇ ਵੀ ਚੀਜ਼ ਲਈ ਐਥਲਾਈਟ ਹੈ. ਆਪਣੀ ਅਲਮਾਰੀ ਵਿੱਚੋਂ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਵੀ ਲਓ - ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਲਹਿਰ ਨਹੀਂ ਸੁੱਟਦੀ. ਰਨ ਦੀ ਕਿਸਮ ਦੇ ਲੋਡ ਲਈ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਸੀਨਾ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਟੀ-ਸ਼ਰਟਾਂ ਬਿਹਤਰ ਫਿੱਟ ਹੋਣਗੀਆਂ - ਸਰੀਰ ਦੇ ਖੁੱਲੇ ਇਲਾਕਿਆਂ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣਾ ਤੇਜ਼ ਰਹੇਗਾ, ਇਸ ਨੂੰ ਠੰਡਾ ਕਰਨਾ.
ਆਪਣੀ ਅਲਮਾਰੀ ਤੋਂ ਇਕ ਟੀ-ਸ਼ਰਟ ਲਓ
ਫੋਟੋ: Pixabay.com/ru.
ਸਹਾਇਕ ਉਪਕਰਣ
ਜ਼ਰੂਰੀ ਉਪਕਰਣਾਂ ਬਾਰੇ ਨਾ ਭੁੱਲੋ - ਹੇਅਰ ਰਮ, ਜੁਰਾਬਾਂ, ਤੌਲੀਏ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਬੋਤਲ:
- ਜੁਰਾਬਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਪੋਰਟਸ ਬ੍ਰਾਂਡ ਖਰੀਦਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ - ਉਨ੍ਹਾਂ ਕੋਲ ਫੈਬਰਿਕ ਦਾ ਇਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਬੁਣਾਈ ਹੈ, ਜਿਸ ਦਾ ਧੰਨਵਾਦ ਘੱਟ ਥੱਕ ਚੁੱਕੇ ਹਨ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਅਭਿਆਸ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਅਜਿਹੇ ਉਤਪਾਦ ਵਧੇਰੇ ਟਿਕਾ urable ਹਨ;
- ਤੌਲੀਆ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਮਾਈਕ੍ਰੋਫਾਈਬਰ ਖਰੀਦੋ - ਅਜਿਹਾ ਕੱਪੜਾ ਨਮੀ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਮਕਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਧੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਜਲਦੀ ਸੁੱਕ ਜਾਂਦਾ ਹੈ;
- ਪਾਣੀ ਦੀ ਬੋਤਲ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗਰਦਨ 'ਤੇ ਉਦਘਾਟਨੀ ਨੋਜਲ ਅਤੇ 500 ਮਿ.ਲੀ. ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨਾਲ ਲੈਣਾ ਸੌਖਾ ਹੈ - ਹਾਲ ਦੇ ਦੁਆਲੇ ਭਾਰੀ ਬੋਤਲ ਪਾਉਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇਸ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਭਰਨਾ ਸੌਖਾ ਹੈ.