ਮੈਂ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਵੱਖਰਾ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦਾ ਹਾਂ , ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨਾਲ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਨਾ ਮਿਲਾਓ. ਮੇਰੇ ਕੋਲ 16 ਸਾਲ ਖਾ ਰਹੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਮੈਂ ਕਲਪਨਾ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ. ਇਕ ਹੋਰ ਆਦਤ ਨਮਕ ਦਾ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਪਾਣੀ ਦੇਰੀ ਨਾਲ ਹੈ. ਮੈਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਆਟਾ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ, ਪਰ ਮੈਨੂੰ ਚੌਕਲੇਟ ਪਸੰਦ ਹੈ! ਇਸ ਲਈ ਕੋਈ ਹੈਰਾਨੀ ਨਹੀਂ ਕਿ ਉਹ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਖੁਸ਼ੀ ਦਾ ਹਾਰਮੋਨ ਹੈ. ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਮੈਨੂੰ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਭ ਕੁਝ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ ਤਲੇ ਅਤੇ ਤੇਲ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਨਹੀਂ ਮਿਲਦੇ.
ਇਕ ਵਾਰ ਮੈਂ ਇਕ ਚੌਕਲੇਟ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾ ਅਤੇ ਇਹ ਮੇਰਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਵਿਚਾਰ ਨਹੀਂ ਸੀ. ਮੈਂ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਦਿਨ ਚਾਕਲੇਟ ਟਾਈਲ ਬਾਰੇ ਖਾਧਾ ਅਤੇ ਕਾਫ਼ੀ ਕਾਫੀ ਵੇਖੀ. ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਉਹ ਬਹੁਤ ਪਤਲਾ ਸੀ, ਪਰ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਦੀ ਉਲੰਘਣਾ ਕੀਤੀ, ਇਕ ਵਾਰ ਲਗਭਗ ਬੇਹੋਸ਼! ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦੁਬਾਰਾ ਖਾਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ, ਤਾਂ ਭਾਰ ਤੁਰੰਤ ਵਾਪਸ ਆ ਗਿਆ! ਇਸ ਲਈ, ਮੇਰੇ ਆਪਣੇ ਤਜ਼ਰਬੇ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ, ਮੈਂ ਸਲਾਹ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹਾਂ: ਸਖਤ ਡੈਟਾਂ ਤੇ ਨਾ ਬੈਠੋ, ਬਲਕਿ ਖੇਡਾਂ ਨੂੰ ਖਾਣ ਅਤੇ ਖੇਡਣ ਲਈ ਨਿਯਮਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਾ ਬੈਠੋ. ਫਿਰ ਤੁਸੀਂ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਭਾਰ ਘਟਾਓਗੇ, ਇਹ ਸਰੀਰ ਲਈ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ - ਅਤੇ ਭਾਰ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਵਾਪਸ ਆ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਕਈ ਵਾਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਨਲੋਡਿੰਗ ਦਿਨਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਬਹੁਤ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ! ਖ਼ਾਸਕਰ ਖਾਲੀ ਛੁੱਟੀਆਂ 'ਤੇ ਬੇਅੰਤ ਤਿਉਹਾਰ ਦੀਆਂ ਤਿਉਹਾਰਾਂ ਤੋਂ ਬਾਅਦ. (ਮੁਸਕਰਾਓ)
ਮੇਰੇ ਬ੍ਰਾਂਡ ਵਾਲੇ ਪਕਵਾਨ ਸਭ ਤੋਂ ਲਾਭਦਾਇਕ ਨਹੀਂ ਹਨ. ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਲਾਜ਼ਾਗਨਾ. ਪਰ ਕਈ ਵਾਰ ਮੈਂ ਇੱਕ ਸੁਆਦੀ ਅਤੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਸਲਾਦ ਤਿਆਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ. ਨਿਰਧਾਰਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਾਫ਼ੀ ਸਵਾਦ. ਅਤੇ "ਪਿਆਰੇ ਚਾਲਕ" ਦੇ ਸੈੱਟ ਤੇ ਨਾ ਸਿਰਫ ਸਵਾਦ, ਬਲਕਿ ਲਾਭਦਾਇਕ ਵੀ. ਅਤੇ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਲਾਭਦਾਇਕ ਸਨੈਕਸ ਰਹੇ ਹਨ: ਗਾਜਰ, ਸੈਲਰੀ, ਸੇਬ, ਆਦਿ.
ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ, ਅਭਿਨੇਤਰੀ ਚੜਾਈ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣ ਲੱਗੀ
ਫੋਟੋ: Instagram.com.
ਮੈਂ ਕਈ ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਜਿਮ ਜਾਂਦਾ ਹਾਂ. ਮੈਂ ਜਿੰਮ ਵਿਚ ਰੁੱਝਿਆ ਹੋਇਆ ਹਾਂ ਅਤੇ ਪੂਲ ਵਿਚ ਤੈਰਦਾ ਹਾਂ. ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਚੜ੍ਹਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੱਤਾ. ਭਰਾ ਅਲੇਕਸਾਈ ਨਾਲ ਕੰਪਨੀ ਦੇ ਕਲੋਟਰ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਨੇ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਕਲੋੜ 'ਤੇ ਆਇਆ. ਉਹ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਮੈਂ ਇਹ ਵੀ ਪਸੰਦ ਕੀਤਾ! ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ ਕਿ ਕਈ ਵਾਰ ਸ਼ਰਧਾਲੂਆਂ ਨੂੰ ਸ਼ਰਧਾ ਦੇ ਨਾਲ. (ਮੁਸਕਰਾਓ)
ਸ਼ਿੰਗਾਰਵਾਦੀ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ ਤੇ ਆਉਂਦੇ ਹਨ , ਮੈਂ ਨਮੀ ਦੇਣ ਵਾਲੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਛੱਡ ਕੇ ਚਾਨਣ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹਾਂ. ਹਰ ਚੀਜ਼ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਮੁੱਖ ਚੀਜ਼ ਕੁਦਰਤੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸੰਜਮ ਹੈ. ਉਦਾਹਰਣ ਦੇ ਲਈ, ਮੈਂ ਨਮੀ ਦੇਣ ਵਾਲੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਛੱਡਦਾ ਹਾਂ. ਅਤੇ ਮੈਂ ਸਾਰੀਆਂ ਕੁੜੀਆਂ ਨੂੰ ਵਿਰੋਧੀ ਵਿਰੋਧੀ ਮਾਲਸ਼ਾਂ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਦੇਵਾਂਗਾ, ਪਰ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੌਰ ਤੇ ਸਹੀ ਅਤੇ ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਮਾਹਰ ਵੱਲ! ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਕੋਈ ਸੈਲੂਲਾਈਟ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਮਾਲਸ਼ ਬਹੁਤ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੱਸਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸ਼ਕਲ ਵਿਚ ਰੱਖਦਾ ਹੈ! ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਚਿਹਰੇ ਦੀ ਚਮੜੀ ਹਮੇਸ਼ਾ ਤਾਜ਼ੇ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ: ਨਿਯਮਿਤ ਰੂਪ ਤੋਂ ਖਿੱਚੋ ਅਤੇ ਨਮੀ ਦੇਣ ਵਾਲੇ ਮਾਸਕ ਬਣਾਓ. ਮੈਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਸ਼ਿੰਗਾਰਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਾ ਹਾਂ, ਪਰ ਮੇਰੀ ਮਾਂ ਅਲੀਨਾ ਅਸੀ ਕੁਦਰਤੀ ਪਕਵਾਨਾ ਦਾ ਸ਼ੌਕੀਨ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ-ਅਖੌਤੀ ਦਾਦੀ ਦੀ ਗੱਲ. ਕਈ ਵਾਰ ਇਹ ਮੈਨੂੰ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ, ਮੈਨੂੰ ਜੈਲੇਟਿਨ-ਅਧਾਰਤ ਮਾਸਕ ਪਸੰਦ ਵੀ ਪਸੰਦ ਕੀਤਾ. ਅਤੇ ਯਾਦ ਰੱਖੋ: ਸਿਰਫ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਲਈ ਸੁੰਦਰਤਾ ਨੂੰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗਾ, ਨਾ ਕਿ ਇਹ ਸਿਧਾਂਤ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਚਾਨਕ ਇਸ ਨੂੰ ਯਾਦ ਆਇਆ.
ਖੁਰਾਕ ਪਾਸਤਾ
ਫੋਟੋ: Pixabay.com/ru.
ਖੁਰਾਕ ਪਾਸਤਾ
ਉਤਪਾਦ: ਪਾਲਕ ਜਾਂ ਸ਼ੀਟ ਸਲਾਦ ਦੇ 200 g, ਸਮੁੰਦਰੀ ਕੰ le ੇ ਦੀਆਂ ਠੰ .ੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਅੱਧੇ ਕੱਪ, ਡੱਬਾ ਟੈਂਜਰੀਆਂ, ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ, Pace ਪੇਕਨ ਗਿਰੀਦਾਰ ਦਾ ਕੱਪ (ਅਖਰੋਟ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਕਾਜੂ), ਕੁਝ ਫੈਟਪਾ ਪਨੀਰ, 4 ਤੇਜਪੱਤਾ,. l. ਜੈਤੂਨ ਜਾਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦਾ ਤੇਲ, 2 ਤੇਜਪੱਤਾ,. l. ਐਪਲ ਸਿਰਕੇ, 2 ਤੇਜਪੱਤਾ,. l. ਚਿੱਟਾ ਵਾਈਨ ਸਿਰਕਾ, 2----3 ਤੇਜਪੱਤਾ,. l. ਖੰਡ, ਪੇਪਰਿਕਾ ਦਾ ਸੁਆਦ ਕਰਨ ਲਈ, ਭੁੱਕੀ ਦਾ ਚਮਚ (ਵਿਕਲਪਿਕ).
ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣਾ: ਜਦੋਂ ਕਿ ਮੈਕਰੋਨੀ ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਹਨ, ਸਾਸ ਤਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਰਸੋਈ ਪ੍ਰੋਸੈਸਰ ਜਾਂ ਬਲੇਂਡਰ ਵਿਚ ਤੇਲ, ਸੇਬ ਦੇ ਸਿਰਕੇ, ਚਿੱਟੇ ਵਾਈਟ ਸਿਰਕੇ, ਖੰਡ, ਪੇਪਰਿਕਾ ਅਤੇ ਭੁੱਕੀ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ. ਤੁਸੀਂ ਬੱਸ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਜਿਹੇ ਸ਼ੀਸ਼ੀ ਵਿੱਚ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ id ੱਕਣ ਨਾਲ ਬੰਦ ਕਰੋ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹਿਲਾਓ. ਪਾਸਟਰਟਾ ਨੂੰ ਕੱ rain ੋ ਅਤੇ ਕੁਰਲੀ ਕਰੋ, ਤੁਰੰਤ ਵੱਖ ਵੱਖ ਚੱਮਚ ਨੂੰ ਰੀਫਿ ing ਲਿੰਗ ਜੋੜੋ ਤਾਂ ਜੋ ਉਹ ਇਸ ਦਾ ਸਵਾਦ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ਬੂ ਦੇ ਨਾਲ ਭਿੱਜੇ ਹੋਏ ਹਨ. ਪਸੀਨਾ ਨੂੰ ਫਰਿੱਜ ਵਿੱਚ ਠੰਡਾ ਕਰਨ ਲਈ ਪਾਓ. ਪਾਲਕ ਪੂਰੀ ਦੇ ਇੱਕ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਪਾ ਦਿੱਤਾ (ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਲਾਦ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋ - ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਨਾਲ ਬੁਰਸ਼ ਕਰੋ), ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਸੈਲਰੀ, ਕ੍ਰੈਨਬੇਰੀ ਅਤੇ ਟੈਂਜਰੀਆਂ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ. ਸੇਬ ਪਤਲੇ ਟੁਕੜੇ ਵਿੱਚ ਕੱਟਦਾ ਹੈ, ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਰਸ ਨਾਲ ਛਿੜਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਲਾਦ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਰਿਫਿ ing ਲਿੰਗ ਨਾਲ ਸਲਾਦ ਭਰੋ, ਰਲਾਓ ਅਤੇ ਸਿਰਫ ਠੰ histing ੇ ਪਾਸਤਾ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ. ਪਿਕਨ ਗਿਰੀਦਾਰ ਕੁਝ ਮਿੰਟਾਂ ਦੌਰਾਨ ਪੈਨ ਦੇ ਬਿਨਾਂ ਸੁੱਕਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ (ਅਖਰੋਟ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ), ਲਗਾਤਾਰ ਹਿਲਾਉਂਦੇ ਹੋਏ. ਸਲਾਦ ਗਿਰੀਦਾਰ ਛਿੜਕ, ਆਟਾਟਾ ਕੱਚਾ ਕਰੂਡ ਨੂੰ ਸਜਾਓ ਅਤੇ ਮੇਜ਼ 'ਤੇ ਸੇਵਾ ਕਰੋ.
ਸਟਾਈਲਿੰਗ ਹੇਅਰ ਮਾਸਕ
ਇਹ ਉਸਦੇ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਨਰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਵਾਲ ਪਿਆਜ਼ ਨੂੰ ਖੁਆਉਂਦਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ: ਤਰਲ ਸ਼ਹਿਦ - 1 ਤੇਜਪੱਤਾ,. ਚਮਚਾ ਲੈ, ਦਾਲਚੀਨੀ - 1 ਚੱਮਚ. ਦਾਲਚੀਨੀ ਨਾਲ ਸ਼ਹਿਦ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ. ਆਪਣੇ ਵਾਲਾਂ 'ਤੇ ਇਕ ਮਾਸਕ ਲਗਾਓ, ਟੋਪੀ ਪਾਓ, ਆਪਣੇ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਤੌਲੀਏ ਨਾਲ ਬੁਣੋ. 3-4 ਘੰਟਿਆਂ ਬਾਅਦ, ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਕੁਰਲੀ.