"ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਖੁਰਾਕ ਜਾਂ ਆਮ ਭੁੱਖਮਰੀ 'ਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਸ ਸਿਹਤ ਪਤਲੀ ਦੀ ਕੀਮਤ ਦਾ ਸਵਾਲ. ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਖੁਰਾਕਾਂ ਅਤੇ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ ਦੀ ਉਲੰਘਣਾ ਕਰਨ ਦੇ ਸਮੇਂ ਬਾਅਦ ਬਹੁਤੇ ਖੁਰਾਕਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪ੍ਰਗਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਵੱਖ-ਵੱਖ ਖੁਰਾਕ 'ਤੇ ਸਥਾਈ "ਸੀਟਾਂ ਭੋਜਨ ਵਿਵਹਾਰ ਦੀ ਉਲੰਘਣਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਲੋਕ ਇਸ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਲਗਭਗ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸੀਮਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਪਰ ਫਿਰ ਜਦੋਂ ਇਹ ਸਮਾਂ ਖਤਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਪੋਸ਼ਣ ਵਧਾਉਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਪੋਸ਼ਣ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਅਤੇ ਇਹ ਉਹ ਥਾਂ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਨਿ New ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮਾਂ ਦੀ ਆਮਦ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਕਾਬਲ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਕਈ ਵਾਰ ਨਿਯੰਤਰਣ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਅੰਤ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਗੁਆਚ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਸੰਤੁਲਿਤ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਅਤੇ ਅਟੱਲ ਟੁੱਟਣਾ.
ਡੂਕੁਆਨਾ ਖੁਰਾਕ ਬਿਲਕੁਲ ਕ੍ਰਾਂਤੀ ਨਹੀਂ ਬਣਾਉਂਦੀ. ਇਸਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਡੱਬੇ (ਐਟਕਿਨਜ਼, ਕ੍ਰੇਮਲਿਨ, ਮੋਨਟਨੀਕ) ਸਨ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਨਾਮ ਮਿਲਿਆ "ਉੱਚ-ਪੱਧਰੀ ਅਤੇ ਲੋਅਰ-ਕਾਰਬ (ਪ੍ਰੋਟੀਨ-ਸ਼ਿੰਗਰੀ ਸੋਧੀਆਂ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ) ਖੁਰਾਕ". ਅਜਿਹੇ ਭੋਜਨ ਅਸਾਨੀ ਨਾਲ ਟ੍ਰਾਂਸਫਰ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤਾ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਉਹ ਇੰਨੇ ਮਸ਼ਹੂਰ ਹਨ. ਉਹ ਯੰਤਰ ਵਿਚ ਕਾਰਜ ਭੁੱਖਮਰੀ ਦੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੇ ਹਨ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਸਾਰੇ ਖਰਚਿਆਂ ਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਡੇਟਸ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਡੀਕੁਆਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ:
- ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ 'ਤੇ ਸੰਤੁਲਿਤ ਨਹੀਂ, ਜਿਸਦਾ ਅਰਥ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ the ਰਜਾ ਨੂੰ ਯਾਦ ਕਰੋਗੇ: ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਰਹਿਣ, ਕਮਜ਼ੋਰੀ, ਮਤਲੀ, ਮਤਲੀ, ਮਤਲੀ, ਮਤਲੀ, ਭੁੱਖੇ ਬੇਹੋਸ਼ੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ;
- ਭੋਜਨ ਬਨਸਪਤੀ ਰੇਸ਼ੇਆ 'ਤੇ ਸੰਤੁਲਿਤ ਨਹੀਂ, ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਕਾਰਨ ਕਬਜ਼, ਡਿਸਸਬੈਕਟੀਓਸਿਸ, ਕੋਲਨ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ;
- ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਤੱਤ ਦੇ ਟਰੇਸ ਦੁਆਰਾ ਸੰਤੁਲਿਤ ਨਹੀਂ, ਚਮੜੀ, ਵਾਲਾਂ, ਅੰਦਰੂਨੀ ਅੰਗਾਂ ਦੇ ਕੰਮ, ਦਿਮਾਗੀ, ਇਮਿ .ਨ ਸਿਸਟਮ ਦੇ ਕੰਮ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ;
- ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ (ਦਿਲ ਦੇ ਦੌਰੇ ਦੇ ਜੋਖਮ)
- ਅਤੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਸਭ ਤੋਂ ਅਕਸਰ ਸਿੱਟਾ ਪੋਸ਼ਣ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਵੀ ਮਾੜਾ ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਡਰਾਬੈਕ ਵੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਦੀ ਉਲੰਘਣਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਭਾਵ ਨੂੰ ਯੂਰਵੀ ਐਸਿਡ ਲੂਣ ਅਤੇ ਪੇਸ਼ਾਬ ਵਿੱਚ ਅਸਫਲਤਾ ਦੇ ਨਾਲ ਗਠੀਏ.
ਦੋਹਨ ਖੁਰਾਕ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸਾਰੇ ਮਰੀਜ਼ ਮੈਂ ਬਾਇਓਕੈਮੀਕਲ ਖੂਨ ਦੀ ਜਾਂਚ ਅਤੇ ਆਮ ਪਿਸ਼ਾਬ ਦੇ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਦਾ ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਬਣਾ ਰਿਹਾ ਹਾਂ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚੋਂ ਹਰ ਸਕਿੰਟ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਦੀ ਉਲੰਘਣਾ ਕਰਕੇ ਖੋਜਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ: ਖੂਨ ਵਿਚ ਯੂਰਿਕ ਐਸਿਡ ਦੇ ਪੱਧਰ ਵਿਚ ਵਾਧਾ ਅਤੇ ਪਿਸ਼ਾਬ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂ ਵਿਚ ਯੂਰਿਕ ਐਸਿਡ ਲੂਣ ਦੀ ਦਿੱਖ (iric ਐਸਆਈਸੀਸੀ ਐਸਿਡ ਲੂਤ ਦੀ ਦਿੱਖ).
ਸਿਹਤ ਸਿੱਖਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਬਿਹਤਰ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਲਈ ਸੰਤੁਲਿਤ ਹੈ (ਕਿਵੇਂ - ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਪ੍ਰਮਾਣਿਤ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਵਿਸ਼ਾ) ਅਤੇ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ ਤੇ ਚਲੇ ਜਾਓ. ਸਿਰਫ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਗੰਭੀਰ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੇ ਪੁੰਜ ਤੋਂ ਬਚ ਸਕਦੇ ਹੋ. "ਕਿਸੇ ਵੀ ਕੀਮਤ 'ਤੇ" ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਅਸੰਭਵ ਹੈ, ਕਈ ਵਾਰ "ਫੈਸ਼ਨ ਖੁਰਾਕ" ਤੇ ਐਸੀ ਝੁਕਣ ਦੀ ਕੀਮਤ ਸਿਹਤ ਦੀ ਕਮੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਕਈ ਵਾਰ ਜਿੰਦਗੀ ਖੁਦ. "