ਨਿੱਘੇ ਹੋਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਠੰ .ਾ, ਇੱਥੋਂ ਤਕ ਕਿ ਬਰਫ ਦੇ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਠੰਡਾ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਹਰੇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਅੰਦਰ ਇਕ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ energy ਰਜਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਉਸ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦਿਖਾਉਣ ਦੀ ਉਡੀਕ ਕਰ ਰਹੀ ਹੈ. ਪਰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਸ energy ਰਜਾ ਨੂੰ ਰੋਕਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸ਼ਾਮਲ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਅਤੇ ਜਾਗਣ ਦਾ ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਇਹ ਹੇਠ ਲਿਖੀਆਂ ਪ੍ਰਾਚੀਨ ਪਰੰਪਰਾ ਨੂੰ ਆਉਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਇਸ਼ਚੇਨ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਹਾਈਡ੍ਰੋਥੈਰੇਪੀ ਦਾ ਵਿਗਿਆਨ ਹੈ, ਜਿਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਰੱਦ ਕਰ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਸੀ, ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤਕ ਕਿ ਵੱਖ ਵੱਖ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਵੀ.
ਇਹ ਮੋਰੀ ਤੇ ਜਾਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ (ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਵਧੀਆ way ੰਗ ਹੈ), ਇਹ ਸਿਰਫ ਆਈਸ ਸ਼ਾਵਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਹੈ. ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਸਰੀਰ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹਿੱਸਿਆਂ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਦਾ ਸਿੱਧਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇਸ ਸਮੇਂ ਖੜ੍ਹੇ ਨਾ ਹੋਵੋ, ਪਰ ਵਧਣ ਲਈ. ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਬਰਫ ਦੇ ਪਾਣੀ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਹੇਠ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਲਗਾਮ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਕੇਸ਼ਾਵਾਂ ਨੂੰ ਖੋਲ੍ਹ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ, ਜਦੋਂ ਉਹ ਅੰਗਾਂ ਤੋਂ ਜਾਂ ਆਮ ਅਵਸਥਾ ਤੋਂ ਵਾਪਸ ਆ ਰਹੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਇੱਥੇ ਇੱਕ ਹੈ ਇਸ ਖੂਨ ਦੀ ਸੜਿਆਦਾ ਅਥਾਰਟੀਜ਼ ਨੂੰ ਵਾਪਸ.
ਇਸ਼ਾਕ ਐਂਡੋਕਰੀਨ ਗਲੈਂਡਜ਼ ਦੇ ਛੁਪੇ ਅਤੇ ਕੰਮ ਵਿਚ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਤਬਦੀਲੀ ਵੱਲ ਖੜਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਐਂਡੋਕਰੀਨ ਗਲੈਂਡਜ਼ ਦਾ ਕੰਮ ਬਦਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਸ ਦੀ ਜਵਾਨੀ ਮਨੁੱਖ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਕਰ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਖੂਨ ਦੇ ਸਟਿਕਸ ਆਕਸੀਜਨ ਨਾਲ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਅੰਦਰੂਨੀ ਅੰਗਾਂ ਵਿਚ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਉਨ੍ਹਾਂ' ਤੇ ਚੰਗਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈ ਰਿਹਾ ਹੈ.
ਅਲੇਕਾਈ ਮੈਰਕੂਲੋਵ
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਸਰੀਰ ਦੇ ਵੱਖ ਵੱਖ ਹਿੱਸਿਆਂ ਦੁਆਰਾ, ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਅੰਦਰੂਨੀ ਅੰਗਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਜੇ, ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਤੁਸੀਂ ਬੁੱਲ੍ਹ ਦੇ ਬਿਲਕੁਲ ਹੇਠਾਂ, ਠੋਡੀ 'ਤੇ ਡੋਲ੍ਹੋਗੇ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸੌਂ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਹ ਸਰੀਰ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਭਾਵਨਾਤਮਕਤਾ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਜੇ ਫੌਰਮ ਦੇ ਪਿਛਲੇ ਪਾਸੇ ਪਾਣੀ ਡੋਲ੍ਹ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਅੰਤੜੀਆਂ 'ਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਜੇ ਪਾਣੀ ਪੈਰਾਂ 'ਤੇ ਪੈਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਖੱਬੇ cav' ਤੇ ਡਿੱਗਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਉਲਟ, ਇਹ ਸਾਰੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਮਾਲਸ਼ ਦੇ ਬਰਾਬਰ ਹੈ. ਸ਼ਾਇਦ, ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਉੱਤਮ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਸਵੇਰੇ ਆਪਣੇ ਲਈ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅੰਦਰੂਨੀ ਖੂਨ ਦੇ ਗੇੜ ਨੂੰ ਉਤੇਜਕ ਕਰਨਾ. ਇਸ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਸਿਰਫ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਪਾਣੀ ਪਾਉਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ.
ਬੇਸ਼ਕ, ਇਸ ਨੂੰ ਸਾਵਧਾਨੀ ਨਾਲ ਲਾਗੂ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਜੰਮ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਸਿਰਫ ਬਿਮਾਰੀ ਨੂੰ ਹਿਲਾਇਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਠੰਡੇ ਸ਼ਾਵਰ ਮੁਲਤਵੀ ਕਰਨ ਲਈ ਬਿਹਤਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਜਿਹੜੇ ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਜਾਂ ਖੂਨ ਦੇ ਗੇੜ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਹਨ. ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਠੰਡੇ ਪਾਣੀ ਤੇ ਚੜ੍ਹਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ.
ਪਹਿਲੀ ਦੋਹਰੀ ਛੋਟੀ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਠੰਡੇ ਪਾਣੀ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਤਿੰਨ ਸਕਿੰਟ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਅਤੇ ਅਜਿਹੇ ਥੋੜੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਵੀ, ਕੇਸ਼ਿਕਾ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਸੁਧਰੀ ਹੋਵੇਗੀ, ਚਮੜੀ ਫੜ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਸਵੇਰ ਦੀ ਸੁਸਤੀ ਅਲੋਪ ਹੋ ਜਾਵੇਗੀ. ਅਤੇ ਨਿਯਮਤ ਅਭਿਆਸ ਤੁਹਾਡੀ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕਤਾ ਅਤੇ ਇੱਛਾ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰੇਗਾ.