ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਸ਼ਹਿਰ ਦੇ ਨਿਵਾਸੀ ਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਨਾਲ ਲੜਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਸ਼ੋਰ-ਸ਼ੰਕਾ ਮੈਗਲੋਪੋਲਿਸ ਵਿੱਚ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ: ਤਣਾਅ, ਵਿਕਾਰ ਅਤੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ - ਛੋਟ ਵੱਲ ਇੱਕ ਝਟਕਾ. ਆਧੁਨਿਕ ਹਾਲਤਾਂ ਵਿਚ, ਸਾਡੀ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਤੋੜਨ ਲਈ ਵਾਇਰਸਾਂ ਨੂੰ ਤਿਆਗਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਅਸੀਂ ਇਸ ਮੁਸ਼ਕਲ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਲਈ ਸਹਾਇਤਾ ਬਾਰੇ ਦੱਸਾਂਗੇ.
ਸਹੀ ਸਫਾਈ
ਸ਼ਾਇਦ, ਵਾਇਰਸਾਂ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਸਰਲ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਕੁਸ਼ਲ ਤਰੀਕਾ ਮੌਜੂਦ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਅਕਸਰ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੇ ਛੋਟੇ ਬੈਕਟਰੀਆ ਨਾਲ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਾਂ: ਚਿਹਰੇ ਦੇ ਉੱਪਰ, ਤਿੰਨ ਅੱਖਾਂ ਅਤੇ ਖਾਣੇ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਮੇਰੇ ਹੱਥ ਨਹੀਂ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇੱਕ ਨਿਰਜੀਵ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਦੁਆਲੇ ਉਤਾਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਇਸ ਨੂੰ ਵੱਧਣਾ ਸੌਖਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਫਾਈ ਦੀ ਪੂਰੀ ਗੈਰਹਾਜ਼ਰੀ ਜਿੰਨਾ ਖਤਰਨਾਕ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਬਾਹਰੀ ਬੈਕਟਰੀਆ ਹਮਲਾਵਰਾਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ ਅਸੀਂ ਆਪਣੀ ਕੁਦਰਤੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਵਿੱਚ ਵਿਘਨ ਪਾਉਂਦੇ ਹਾਂ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਸਰੀਰ ਦੀਆਂ ਸੁਰੱਖਿਆ ਵਾਲੀਆਂ ਤਾਕਤਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਹਰ ਚੀਜ਼ ਵਿੱਚ ਸੰਤੁਲਨ ਵੇਖੋ.
ਹਰ ਖਾਣੇ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਮੇਰੇ ਹੱਥ
ਫੋਟੋ: www.unsplash.com.
ਪਾਵਰ ਰੀਸਟੋਰ ਕਰੋ
ਅਮਰੀਕੀ ਵਿਗਿਆਨੀ ਦੇ ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਅਨੁਸਾਰ, ਇਕ ਚੰਗਾ ਸੁਪਨਾ ਸਿੱਧਾ ਸਿੱਧਾ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕਤਾ ਦੇ ਗਠਨ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਹੈ. "ਨਿਰਮਾਣ" ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਡੂੰਘੀ ਨੀਂਦ ਦੇ ਪੜਾਅ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਨੀਂਦ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਸਰੀਰ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੋਈ ਸਾਰੇ ਪਰਦੇਸੀ ਸੈੱਲਾਂ ਦੀ ਗਣਨਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਇਮਿ unity ਨਿਟੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਬਹੁਤ ਹੀ ਹਾਦਸੇ ਵਾਲੇ ਸੈੱਲਾਂ ਤੋਂ ਬਣਦੇ ਹਨ ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸੁਪਨੇ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰ ਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇੱਕ "ਅਧਾਰ" ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਇਹ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਟੁੱਟ ਗਈ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਰੁਕਾਵਟ ਦੇ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਆ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.
ਵਿਟਾਮਿਨ
ਬਹੁਤੇ ਹਿੱਸੇ ਲਈ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਸਾਡੀ ਛੋਟ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਕਿਸੇ ਵੀ ਹੋਰ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਵਾਇਰਸਾਂ ਨਾਲ ਲੜਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਆਖਿਰਕਾਰ, ਤੁਸੀਂ ਦੇਖਿਆ ਕਿ ਗਰਮੀਆਂ ਦੇ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ ਫਲੂ ਅਤੇ ਠੰਡਾ ਸਾਡੇ ਬਾਰੇ ਘੱਟ ਚਿੰਤਤ ਹਨ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਅਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪਤਝੜ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਸਾਰਿਆਂ ਬਾਰੇ ਭੁੱਲ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ? ਅਤੇ ਸਾਰੇ ਕਿਉਂਕਿ ਗਰਮੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸੂਰਜ ਦੀ ਕਿਰਿਆ ਸਭ ਤੋਂ ਉੱਚੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ, ਅਲਟ੍ਰਵੀਓਲੇਟ "ਸੋਲਰ ਵਿਕਾਮਿਨ" ਦੇ ਸੰਸਲੇਸ਼ਣ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਸਾਲ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਸੂਰਜ ਦੀ ਘਾਟ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸਦੇ ਇਲਾਵਾ ਇਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਿਆਂ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦੀ ਘਾਟ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ.
ਸਾਹ
ਅਕਸਰ, ਸਾਨੂੰ ਨੱਕ ਬੰਨ੍ਹਣ ਤੇ ਦਿਲ ਨੂੰ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਕਿ ਇਹ ਸਾਹ ਲੈਣਾ ਅਸੰਭਵ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਅਜਿਹੇ ਨਤੀਜੇ ਦਾ ਇੰਤਜ਼ਾਰ ਕਿਉਂ ਕਰੋ? ਇਕ ਫਾਰਮੇਸੀ ਵਿਚ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਖਰੀਦੋ, ਜੋ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਆ ਦੇ ਕਾਰਜਾਂ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗਾ. ਸਭ ਤੋਂ ਲਾਭਦਾਇਕ ਤੇਲ ਇੱਕ ਲੌਡ ਹੈ, ਇਹ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਨਾਲ ਬਿਲਕੁਲ ਲੜ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਖਰਾਬ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਜੂਨੀਪਰ ਦਾ ਤੇਲ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਦਾਖਲ ਕਰਨ ਵੇਲੇ ਵਾਇਰਸਾਂ ਦੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨੂੰ ਘਟਾਵੇਗਾ ਜਦੋਂ ਜ਼ੁਕਾਮ ਜ਼ੁਕਾਮ ਖ਼ਿਲਾਫ਼ ਲੜਾਈ ਵਿਚ ਸਭ ਨੂੰ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਨਸਲੇਸ਼ਨ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਨਿਰੋਧ ਹਨ, ਤੇਲ ਨਾਲ ਪ੍ਰਯੋਗ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਮਾਹਰ ਸਲਾਹ ਲਓ, ਬੇਤਾਬ.
ਵਧੇਰੇ ਗਤੀਵਿਧੀ
ਅੰਦੋਲਨ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਹੈ. ਅਸਹਿਮਤ ਹੋਣਾ ਅਸੰਭਵ ਹੈ. ਛੋਟ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ, ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਕਿ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਕਲੱਬ ਵਿੱਚ ਸਾਈਨ ਅਪ ਕਰੋ: ਕਾਫ਼ੀ ਚਾਰਜਿੰਗ, ਪਰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਦਿਆਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਾਰੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਤੇ ਕੰਮ ਕਰੋਗੇ. ਜੇ ਚਾਰਜ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ, ਤਾਂ ਹੋਰ ਤੁਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ, ਐਲੀਵੇਟਰਾਂ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ ਅਤੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਟ੍ਰਾਂਸਪੋਰਟ ਦਾ ਫਾਇਦਾ ਉਠਾਓ, ਤਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਕਰਨਾ ਨਿਸ਼ਚਤ ਕਰੋ.