ਕਿਹੜੀ ਅੱਡੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਖਤਰਨਾਕ ਹਨ?
ਓਸਟੀਓਪਾਥ ਡਾਕਟਰ ਵਲਾਦੀਮੀਰ ਜ਼ੈਮੇਟੋਵ:
- ਵੱਛੇ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦਾ ਨਿਰੰਤਰ ਵੋਲਟੇਜ ਸੰਚਾਰ ਦੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਵੈਰਕੋਜ਼ ਨਾੜੀਆਂ ਦੇ ਵਾਧੇ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਜੇ ਕਿਸੇ woman ਰਤ ਕੋਲ ਆਸਣ (ਸਕੋਲੀਓਸਿਸ) ਦੀ ਉਲੰਘਣਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਉਪਲਬਧ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵਿਚ ਵਾਧਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਉਪਲਬਧਤਾ ਨੂੰ ਹੌਪਿਕ ਦੀ ਦਿੱਖ ਦੁਆਰਾ ਵੀ ਸਬੂਤ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਯਾਨੀ ਪੈਰ 'ਤੇ ਚਮੜੀ ਦਾ ਸੰਘਣਾ.
ਉੱਚ-ਥੀਏਲ ਜੁੱਤੀਆਂ ਗੰਭੀਰਤਾ ਦੇ ਕੇਂਦਰ ਦਾ ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਰੀਰਕ ਤਬਦੀਲੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀਆਂ ਹਨ, ਜੋ ਸਰੀਰ ਦੇ ਕੁਝ ਹਿੱਸਿਆਂ ਦੇ ਅੰਤਰ-ਸੰਬੰਧਾਂ ਦੀ ਉਲੰਘਣਾ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਲੋਡ ਦੀ ਪੂਰਤੀ ਲਈ ਅਤੇ ਸੰਤੁਲਨ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ, ਸਰੀਰ ਲਗਭਗ ਸਾਰੇ ਵਰਟੀਬਰਾ, ਅੰਗਾਂ ਅਤੇ ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ. ਕੁਝ ਅੰਗਾਂ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ, ਤਣਾਅ ਵਧੇਗਾ, ਅਤੇ ਦੂਜਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਇਸ ਦੇ ਉਲਟ, ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ. ਇਹ ਬਦਲਾਅ ਭਿਆਨਕ ਹੋਣਗੇ ਜੇ woman ਰਤ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਉੱਚ-ਵੱ re ੇ ਜੁੱਤੀਆਂ ਪਹਿਨ ਲਵੇ. ਜੇ ਜੁੱਤੇ ਸਹੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਚੁਣੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਅੱਡੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਹਾਇਤਾ ਪੂਰੇ ਪੈਰ ਤੇ ਪੈਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਅੰਗਾਂ ਅਤੇ ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਭਾਰ ਨੂੰ ਵੀ ਵੰਡਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਉੱਚ ਭਾਰ, ਜੋ ਕਿ ਅੱਡੀ 'ਤੇ ਤੁਰਦਿਆਂ, ਪੈਰ ਦੇ ਅਗਲੇ ਹਿੱਸੇ' ਤੇ ਡਿੱਗਦਾ ਹੈ, ਲਗਭਗ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਟ੍ਰਾਂਸਵਰਸ ਫਲੈਟਫੁੱਟ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਵੱਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਪੈਰਾਂ ਤੇ ਹੱਡੀਆਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਵਾਧਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਫਲੈਟ ਜੁੱਤੇ ਉੱਚੀ ਅੱਡੀ ਤੋਂ ਘੱਟ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੇ. ਇਹ ਪੈਰ 'ਤੇ ਬਿਲਕੁਲ ਨਿਰਧਾਰਤ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਤੁਰਨ ਵੇਲੇ, ਲੱਤ ਲਗਾਤਾਰ ਤਣਾਅ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਕਰਨ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਝਿੜਕਣ ਵਾਲੀਆਂ ਤੰਦਾਂ ਨੂੰ ਫੜ ਕੇ ਤਿੱਖੀਆਂ. ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਅਜਿਹੀਆਂ ਜੁੱਤੀਆਂ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਦੁਖਦਾਈ ਸਨਸਨੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਤਣਾਅ ਲਤ੍ਤਾ, ਕੁੱਲਿਆਂ, ਹੇਠਲੇ ਬੈਕ ਅਤੇ ਗਰਦਨ, ਵਾਪਸ ਦਰਦ, ਸਿਰ ਦਰਦ 'ਤੇ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਸਮੁੰਦਰੀ ਜਹਾਜ਼ਾਂ ਅਤੇ ਫਲਿੱਪ ਫਲਾਪ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹਨ ਜੋ ਲੰਮੀ ਦੂਰੀ 'ਤੇ ਜਾਣ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਨਹੀਂ ਬਣਾਉਂਦੇ.
ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰਾਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਨਾਲ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ?
ਕੁਰਸੀ ਤੇ ਬੈਠੇ, ਪੈਰ ਇਕ ਦੂਜੇ ਦੇ ਸਮਾਨ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਫਰਸ਼ ਤੋਂ ਅੱਡੀਆਂ ਨੂੰ ਉਤਾਰੋ ਨਾ, ਜੁਰਾਬਾਂ ਨੂੰ ਖਿੱਚੋ, ਲੱਤਾਂ ਵਿਚ ਵੋਲਟੇਜ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ. ਫਿਰ ਅਸੀਂ ਫਰਸ਼ ਵਿੱਚ ਜੁਰਾਬਾਂ ਮੰਨਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਦਬਾਓ. ਆਰਾਮ ਕਰੋ, ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਕਈ ਵਾਰ ਦੁਹਰਾਓ.
ਬਿਸਤਰੇ 'ਤੇ ਪਿਆ ਇੱਕ ਸਿਰਹਾਣਾ ਜਾਂ ਨਰਮ ਰੋਲਰ ਤੇ ਲੱਤਾਂ ਪਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਥੋੜੀ ਜਿਹੀ ਛਾਲ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਦਿਓ. ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਲਹੂ ਦੇ ਨਿਕਾਸ ਦੀ ਸਹੂਲਤ ਲਈ ਸੌਖਾ ਬਣਾ ਦੇਵੇਗਾ.
ਰੋਲਿੰਗ ਪਿੰਨ ਲਓ, ਖੜ੍ਹੇ ਹੋਵੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਾਹਮਣੇ ਰੱਖੋ. ਫਰਸ਼ 'ਤੇ ਡੰਡੇ ਦੇ ਪੈਰਾਂ ਦੀ ਸਵਾਰੀ ਕਰੋ. ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਕਈ ਵਾਰ ਲੱਤਾਂ ਨੂੰ ਬਦਲੇ ਵਿੱਚ ਹਿਲਾਓ.
ਇਹ ਲੱਤਾਂ ਵਿੱਚ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਠੰਡੇ ਪਾਣੀ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਮਾਲਸ਼ ਕਰਨ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਸੁੱਟਦਾ ਹੈ.
ਜੁੱਤੇ ਕਿਵੇਂ ਚੁਣਨਾ ਹੈ
ਸਾਹ ਲੈਣ ਯੋਗ ਕੁਦਰਤੀ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿਓ. ਨਕਲੀ ਅਤੇ ਪੋਲੀਮੇਰ੍ਰਾਈਮਰੀਅਲ ਪਦਾਰਥ ਸਿਰਫ ਸਮੁੰਦਰੀ ਕੰਪਰਾਂ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ ਅਤੇ ਤੈਰਾਕੀ ਲਈ.
2-3 ਸੈ.ਮੀ. ਵਿਚ ਇਕ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ ਇਕ ਸਥਿਰ ਅੱਡੀ ਹੈ, ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਾ ਵਾਧਾ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋਵੇਗਾ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਉੱਚ-ਹਿਲੀ ਜੁੱਤੀਆਂ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ 6 ਸੈਮੀ ਤੋਂ ਉੱਪਰ, ਇਸ ਨੂੰ ਦਿਨ ਵਿਚ ਦੋ ਘੰਟੇ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪਹਿਨਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ. ਗਰਮੀਆਂ ਦੀਆਂ ਖੁੱਲੀਆਂ ਜੁੱਤੀਆਂ ਨੂੰ ਪੱਟਣੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਸੋਕ ਅਤੇ ਅੱਡੀ ਨੂੰ ਰੱਖਦੀਆਂ ਹਨ.
ਨਰਮ ਅਤੇ ਝੁਕਣ ਵਾਲੇ ਤਲ ਦੇ ਨਾਲ ਮਾਡਲਾਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੋ.