ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵਗਦੀ ਹੈ. ਆਧੁਨਿਕ ਮੈਗ੍ਰੇਪੋਲਿਸ ਵਿਚ ਗਲੋਬਲ ਸੰਕਟ ਦੇ ਪ੍ਰਸੰਗ ਵਿਚ, ਅਨੁਭਵ ਤਣਾਅ ਸਹਿ ਲੈਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਮੁਸਕਰਾਹਟ ਦੇ ਕਾਰਨ ਘੱਟ ਅਤੇ ਘੱਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਨਜਿੱਠਣਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਸੰਤੁਲਨ ਵਿਚ ਰਹੋ ਅਤੇ ਪਲ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲੈਣ ਲਈ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਓ?
ਜੀਓ
ਹਰ ਕਿਸੇ ਦੀ ਇਸ ਸ਼ਬਦ ਦੀ ਆਪਣੀ ਸਮਝ ਹੈ, ਪਰ ਇਕ ਨਿਸ਼ਚਤ ਰੂਪ ਤੋਂ ਇਕ ਚੀਜ਼ ਹੈ: ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਅੰਦੋਲਨ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਉਹ ਮੋਬਾਈਲ ਬੱਚਿਆਂ ਬਾਰੇ ਕੀ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ - "ਲਾਈਵ ਬੱਚਾ". ਜਿੰਦਗੀ ਦੇ ਤੱਤ ਦੀ ਲਹਿਰ ਵਿੱਚ ਖੁਦ. ਪਤਾ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਹੁਣ ਕਾਫ਼ੀ ਨਹੀਂ ਹੋ - ਕੈਰੀਅਰ ਦੀ ਪੌੜੀ ਨੂੰ ਖੇਡਾਂ ਜਾਂ ਯੋਗਾ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਲੈਣ ਵਾਲੀ ਜਾਂ ਸਧਾਰਣ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨੂੰ ਇਕ ਪਾਸੇ ਰੱਖਦਿਆਂ? ਅੰਦੋਲਨ ਹਮੇਸ਼ਾਂ energy ਰਜਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਨਵੇਂ ਹਿੱਸਿਆਂ ਪੈਦਾ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਏਕਟਰਿਨਾ ਸ਼ਾਰ੍ਹਸ਼ੀਕੋਵਾ
ਆਨੰਦ ਨੂੰ
ਇਹ ਉਹ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਦੇ ਹੋ ਉਸ ਲਈ ਹੈ. ਜਹਾਜ਼ ਕਿਨਾਰੇ ਤੱਕ ਨਹੀਂ ਪਹੁੰਚੇਗਾ, ਜੇ ਉਸਦੀ ਮੰਜ਼ਲ ਹੈ. ਇਹ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਉਂ ਚਲ ਰਹੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਖੁਸ਼ੀਆਂ ਤੁਹਾਡੇ ਟੀਚਿਆਂ ਦੀ ਪ੍ਰਾਪਤੀ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਵੱਡੇ ਅਤੇ ਛੋਟੇ ਟੀਚੇ, ਜੋ ਕਿ ਯਾਤਰਾ ਦੇ ਸਿਤਾਰਿਆਂ ਵਰਗੇ, ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੱਥ ਨਹੀਂ ਦੇਣ ਦੇਵੇਗੀ.
ਖੁਸ਼ੀ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ
ਪਹਿਲਾਂ , ਹਰੇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਆਪਣੀ ਖ਼ੁਸ਼ੀ ਦੀ ਸੂਚੀ ਜ਼ਰੂਰ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਚੀਜ਼ਾਂ ਜਾਂ ਕਿਰਿਆਵਾਂ ਜੋ energy ਰਜਾ ਲਿਆਉਂਦੀਆਂ ਹਨ. ਜੇ ਤੁਹਾਡੀ ਅਜਿਹੀ ਕੋਈ ਸੂਚੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਹੇਠ ਦਿੱਤੀ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਜਗ੍ਹਾ ਅਤੇ 5 ਮਿੰਟ ਦਾ ਸਮਾਂ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅਤੀਤ ਦੀਆਂ ਯਾਦਾਂ ਵਿਚ ਲੀਨ ਕਰੋ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਖੁਸ਼ਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ: ਕਿਹੜੀ ਚੀਜ਼ ਖ਼ੁਸ਼ੀ ਹੋਈ?
ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਕੀਤਾ, ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਕੀਤਾ, ਬਿਲਕੁਲ ਕਿਉਂ ਕਿ ਇਨ੍ਹਾਂ ਸਮੇਂ ਤੇ ਜੋ ਸਮੇਂ ਖ਼ੁਸ਼ੀ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਪੈਦਾ ਕੀਤੀ?
ਇਸ ਅਭਿਆਸ ਨੂੰ ਦੁਹਰਾਓ, ਮੌਜੂਦਾ ਪਲਾਂ ਦੀਆਂ ਖੁਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਬਣਾਓ.
ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਪਿਛਲੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੁਸ਼ੀ ਦਿੱਤੀ
ਫੋਟੋ: ਵਿਕਰੀ .ਟ.ਕਾੱਮ.
ਦੂਜਾ ਖ਼ੁਸ਼ੀ ਭਾਵਨਾ ਹੈ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਸੋਚਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਪ੍ਰਬੰਧਿਤ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੇ, ਪਰ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਵਿਚਾਰਾਂ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਹੁਣ ਉਦਾਸੀ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਤੋਂ ਪੁੱਛੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਕੀ ਸੋਚ ਉਦਾਸੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ. ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕਰੋ ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨ ਲਈ ਗੰਭੀਰ ਨੀਂਹ ਹਨ. ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਇਸ ਤੋਂ ਤੁਰੰਤ ਬਾਅਦ ਇੱਕ ਸ਼ਾਂਤ ਅਤੇ ਫਿਰ ਖੁਸ਼ੀ ਆਉਂਦੀ ਹੈ.
ਤੀਜਾ , ਖੇਡ ਹੈ. ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਫੁਟਬਾਲ ਵਿਚ ਗੇਂਦਬਾਜ਼ੀ ਦੇ ਮੈਦਾਨ ਦੇ ਦੁਆਲੇ ਜਾਂ ਕਿਸ਼ੋਰ ਨੂੰ ਯਾਦ ਰੱਖੋ. ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਸਾਰੇ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਗੇਮ ਤੱਤ ਜੋੜਨਾ ਆਮ ਪਲਾਂ ਨੂੰ ਖੁਸ਼ੀ ਪੇਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਸੋਚੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਗੇਮ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਜੋੜ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਇਕ ਘੰਟੇ ਵਿਚ ਕਰਨ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ.
ਚੌਥਾ , ਹਰ ਵਾਰ ਆਪਣੇ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਉੱਤਮ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੋ. ਤੁਸੀਂ ਯੋਗ ਹੋ.