ਸਟੋਰ ਤੇ ਚੱਲਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਅਤੇ ਘੱਟ-ਕੈਲੋਰੀ ਸਲੈਵਸ ਖਰੀਦੋ, ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੈ: ਗੁਡੀਆਂ ਖਾਣ ਦਾ ਸਹੀ ਸਮਾਂ ਦਿਨ ਦਾ ਪਹਿਲਾ ਅੱਧਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਵੇਰੇ ਹੋ ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਮਨਪਸੰਦ ਮਿਠਆਈ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿਚ ਥੋੜ੍ਹੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਹੋ ਸਕੋ: ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੂਰੇ ਦਿਨ energy ਰਜਾ ਦਾ ਚਾਰਜ ਬੁਝਾਓ, ਅਤੇ ਵਾਧੂ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮਾਂ ਵਿਚ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ ਤੁਹਾਡੀ ਕਮਰ 'ਤੇ ਮੁਲਤਵੀ ਕਰੋ.
ਪਹਿਲਾਂ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਮਿਠਾਈਆਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਵਿਚ ਕੌੜਾ ਚੌਕਲੇਟ ਜੋ ਜਹਾਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰ ਦੇਵੇਗਾ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਦਾ ਸਾਮ੍ਹਣਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਨੂੰ ਸਹੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਚੁਣਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ: ਅਜਿਹੇ ਚੌਕਲੇਟ ਦੇ ਟਾਈਲ ਵਿਚ 76-78% ਕੋਕੋ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਬਲੈਕ ਚੌਕਲੇਟ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਖੁਸ਼ੀ ਦੇ ਹਾਰਮੋਨ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱ .ਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਟਾਇਲਾਂ ਦੇ ਪਰਤ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤੁਸੀਂ ਥੋੜਾ ਖੁਸ਼ ਹੋਵੋਗੇ!
ਮਾਰਮੇਡਜ਼ - ਨਾ ਸਿਰਫ ਘੱਟ-ਕੈਲੋਰੀ, ਬਲਕਿ ਲਾਭਦਾਇਕ ਮਿਠਾਸ ਵੀ. ਮਾਰਮੇਲੇਡ ਵਿੱਚ ਪੈਕਟਿਨਸ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਜੋ ਕਿ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਅੰਦਰੂਨੀ ਅੰਗਾਂ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਸਰੀਰ ਤੋਂ ਟੈਕਸਿਨ ਨੂੰ ਹਟਾਓ ਅਤੇ ਇਮਿ .ਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਜੇ ਮਾਰਮੇਲੇਡ ਤੁਹਾਡੀ ਮਨਪਸੰਦ ਮਿਠਆਈ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਵਾਧੂ ਤਰਲ ਦੇ ਇਕੱਤਰਤਾ ਨੂੰ ਇਕ ਡਾਇਯੂਰੈਟਿਕ ਕਾਰਵਾਈ ਕਰਨ ਤੋਂ ਰੋਕਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ.
ਮਾਰਮੇਲੇਡ ਵਿਚ ਲਾਭਦਾਇਕ ਪੈਕਟਿਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ
ਮਾਰਸ਼ਮਲੋ ਅਤੇ ਪੇਸਟਿਲਾ , ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਮਾਰਮਲੇਡ, ਪੇਕੋਟਿਨ ਰੱਖਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਸਰੀਰ ਤੋਂ ਨਮਕ ਲਿਆਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਹਾਈਡ੍ਰੋਕਲੋਰਿਕ ਬਲਗਮ ਦੀ ਜਲਣ ਨੂੰ ਘਟਾ ਦੇਵੇਗਾ.
ਹੋਰ ਲਾਭਦਾਇਕ ਕੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਲਈ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ? ਚਾਹ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲ ਕੇ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਚਮਚਾ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ ਸ਼ਹਿਦ . ਹਾਲਾਂਕਿ ਉਸ ਕੋਲ ਚੀਨੀ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਇਕੋ ਸ਼ਿਨਰਸੀ ਹੈ, ਪਰ ਸ਼ਹਿਦ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ. ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਦੋ ਚਮਚ ਸ਼ਹਿਦ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਸਾਰੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਪਦਾਰਥ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋਗੇ, ਪਰ ਫਿਰ ਵੀ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਰਹੇ.
ਸ਼ਹਿਦ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਲਾਭਦਾਇਕ ਖੰਡ ਹੈ
ਸੁੱਕੇ ਫਲ : ਕੜਗਾ, ਪ੍ਰੂਨ, ਤਾਰੀਖ, ਅੰਜੀ, ਅੰਜੀਰ, ਸੇਬ, ਨਾਸ਼ਪਾਤੀ - ਇਹ ਭੁੱਖ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਬੁਝਾਉਣਾ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਵਿੱਚ ਮੁਲਤਵੀ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ. ਸਨੈਕਸ ਦੌਰਾਨ ਸੁੱਕੇ ਫਲ ਦਿਓ ਅਤੇ ਠੀਕ ਨਾ ਕਰੋ. ਪੌਸ਼ਟਿਕਤਾ ਇਕ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ: ਦਿਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਪਾਣੀ ਵਿਚਲੇ ਫਲਾਂ ਨੂੰ ਕੱ ract ਣ ਲਈ ਵਰਤਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਸਮੇਂ-ਸਮੇਂ ਨਾਲ ਪਾਣੀ ਬਦਲਣਾ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਲੰਬੇ ਸਟੋਰੇਜ ਲਈ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਕਰਦੇ ਹੋ.
ਇਹ ਸਾਰੇ ਮਿਠਾਈਆਂ ਸੁਆਦੀ, ਲਾਭਦਾਇਕ ਅਤੇ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਹਨ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਮਿੱਠਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰੰਤੂ ਭਾਗ ਵਾਜਬ ਮਾਤਰਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਹੋਣੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਹਨ - ਅਤੇ ਰਾਤ ਲਈ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ!