ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ, ਸਾਹ ਅਤੇ ਹੋਰ ਵੀ ਅੰਗਾਂ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚਕਾਰ ਸੰਬੰਧਾਂ ਵਿਚਕਾਰ ਸੰਬੰਧਾਂ ਦੇ ਸੰਬੰਧਾਂ ਅਤੇ ਸੰਬੰਧ ਰੱਖਦੇ ਹਨ. ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਸੰਖਿਆ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ ਜੋ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਬਾਹਰੀ ਅਤੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਲਾਗਾਂ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦੀ ਹੈ: ਖ਼ਾਸਕਰ ਜ਼ੁਕਾਮ ਅਤੇ ਇਨਫਲੂਐਨਜ਼ਾ ਦੇ ਦੌਰਾਨ. ਇੱਥੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਮਿੱਥ ਹਨ ਜੋ ਫਾਰਮਾਸਿ ical ਟੀਕਲ ਕੰਪਨੀਆਂ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਦੁਆਰਾ ਲਾਂਚ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ. ਮੈਂ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਸੁਲਝਾਉਣ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਵਿਦੇਸ਼ੀ ਵਿਗਿਆਨਕ ਸਰੋਤਾਂ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰਨ.
ਤੁਸੀਂ ਜਿੰਨਾ ਸੌ ਸਕਦੇ ਹੋ
ਇੱਕ ਬਾਲਗ ਲਈ ਨੀਂਦ ਦੀ ਅਨੁਕੂਲ ਅਵਧੀ ਦਿਨ ਵਿੱਚ 7-9 ਘੰਟੇ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਨੀਂਦ ਦੀ ਘਾਟ ਸੋਜਕ ਦੂਸਰੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਜਾਣੇ ਜਾਂਦੇ ਭੜਕਾ .ਾਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਦੇ ਵਾਧੇ ਦੇ ਨਾਲ, ਭੜਕਾ. ਅਣੂ ਦੇ ਨਾਲ ਜਾਣੇ ਜਾਂਦੇ ਭੜਾਸ ਕੱ unearn ਣ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਨੂਰੂਨੈਂਡੋਕਰੀਨ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਹਾਰਮੋਨਸ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕੋਰਟੀਸੋਲ ਅਤੇ ਨੋਰੇਪੀਨਫ੍ਰਾਈਨ. ਮੁੱਖ ਨੀਂਦ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਡਾਕਟਰ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਨੀਂਦ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ: 2015 ਵਿਚ, 11 ਤੰਦਰੁਸਤ ਨੌਜਵਾਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਦੋ ਘੰਟੇ ਸੌਂਪਿਆ ਗਿਆ ਸੀ, ਉਹ ਸਿਰਫ ਦੋ ਘੰਟੇ ਸੌਂਪਿਆ ਗਿਆ ਸੀ, ਜਿਸ ਵਿਚ ਸਿਰਫ ਦੋ ਘੰਟੇ ਕਲੀਨਿਕਲ ਐਂਡੋਕਰੀਨੋਲੋਜੀ ਅਤੇ ਪਾਚਕਵਾਦ ਦੇ ਰਸਾਲੇ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਏ ਸਨ. ਖੂਨ ਅਤੇ ਪਿਸ਼ਾਬ ਦੇ ਟੈਸਟਾਂ ਨੇ ਦੋਵਾਂ ਸਮੂਹਾਂ ਵਿੱਚ ਸਾਇਟੋਕਿਨ ਅਤੇ ਉੱਚ ਪੱਧਰਾਂ ਦੇ ਉੱਚ ਪੱਧਰਾਂ ਦੀ ਵਧੇਰੇ ਸਮੱਗਰੀ ਦਿਖਾਈ. ਅਗਲੇ ਦਿਨ, ਇਕ ਸਮੂਹ ਨੂੰ ਦੋ ਸਾ and ੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀ ਨੀਂਦ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਸੀ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਕੰਟਰੋਲ ਗਰੁੱਪ ਨੂੰ ਝਪਕੀ ਲੈਣ ਦਾ ਸੁਝਾਅ ਨਹੀਂ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਸੀ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਜੋ ਉਧਾਰ ਲਏ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਲਹੂ ਅਤੇ ਪਿਸ਼ਾਬ ਦੇ ਨਮੂਨੇ ਜੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਾਇਟੋਕਿਨ ਅਤੇ ਨੋਰੇਪੀਨਫ੍ਰਾਈਨ ਆਮ ਨਾਲ ਵਾਪਸ ਆ ਗਏ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕਦੇ ਨੀਂਦ ਨਹੀਂ ਆਈ.
ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਦਿਨ ਲੈਣ ਦਾ ਮੌਕਾ ਮਿਲਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਨੀਂਦ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਨਾ ਕਰੋ
ਫੋਟੋ: ਵਿਕਰੀ .ਟ.ਕਾੱਮ.
ਮਲਟੀਵਿਟਾਮਿਨ ਲੈਣਾ ਛੋਟ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦਾ ਹੈ
ਮਈ 2018 ਵਿੱਚ, ਅਮੈਰੀਕਨ ਕਾਲਜ ਆਫ਼ ਕਾਰਡੀਓਲੌਜੀ ਨੇ 2012-2017 ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ ਸਮੀਖਿਆ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਤ ਕੀਤੀ ਸੀ, ਜਿਸ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕੀਤੀ ਕਿ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦਾ ਸਵਾਗਤ ਬੇਕਾਰ ਹੈ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਮਲਟੀਵਿਟਾਮਿਨ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਅਤੇ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਐਡਿਟਿਵਜ਼, ਮਨੁੱਖੀ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਨਹੀਂ ਦਿਖਾਏ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੇ ਦੌਰੇ, ਸਟਰੋਕ ਜਾਂ ਛੇਤੀ ਮੌਤ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘੱਟ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ. "ਸਾਡੀ ਸਮੀਖਿਆ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਕਿ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਮਲਟੀਵਿਟਾਮਿਨ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ, ਕੈਲਸੀਅਮ ਜਾਂ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਇਹ ਸਪੱਸ਼ਟ ਫਾਇਦਿਆਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਇੰਟਰਵਿ interview ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਵੇਖ ਸਕੇਗਾ. ਕਾਰੋਬਾਰੀ ਅੰਦਰੂਨੀ ਨਾਲ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਕਿ ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ ਦੇ ਨਾਲ ਸਮੂਹ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਅਤੇ ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ ਨਾਲ ਸਮੂਹ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ ਕਾਰਟਰਿਓਵੈਸਕੁਲਰ ਰੋਗਾਂ ਅਤੇ ਸਟਰੋਕ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਕੋਈ ਵੀ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ-ਮਸ਼ਵਰਾ ਕਰਨਾ ਪਏਗਾ, ਅਤੇ ਅੰਨ੍ਹੇਵਾਹ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨੈਟਵਰਕ ਤੋਂ ਸਲਾਹ' ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਨਾ ਕਰੋ.
ਛੋਟ ਦੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ਹੋਣ ਨਾਲ ਓਵਰਡੋ ਲਈ ਅਸੰਭਵ ਹੈ
ਹਾਰਵਰਡ ਮੈਡੀਕਲ ਸਕੂਲ ਐਡੀਸ਼ਨ ਲਿਖਦਾ ਹੈ ਕਿ ਹਾਈਪਰਐਕਟਿਵ ਇਮਿ unity ਨਿਟੀ ਮਨਜੂਰ ਗੈਰ-ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਪ੍ਰਤੀ ਐਲਰਜੀ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆਵਾਂ ਦਾ ਜਵਾਬ ਦਿੰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਸ਼ੂਗਰ, ਲੂਪਸ ਅਤੇ ਗਠੀਏ ਸਮੇਤ ਕੁਝ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਪੜਾਅ ਨੂੰ ਭੜਕਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਚੀਜ਼ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦਿਓ ਉਨ੍ਹਾਂ ਮਾਪਿਆਂ ਦੇ ਮਾਪਿਆਂ ਦੀ ਕੀਮਤ ਵਾਲੀ ਹੈ ਜੋ ਚੱਲ ਰਹੇ ਅਧਾਰ ਤੇ, ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਭੋਜਨ ਦੇ ਪੂਰਕ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਬਰਫ਼ ਦੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਕਾਹਲੀ ਕਰੋ ਅਤੇ ਹੋਰ ਦਖਲਅੰਦਾਜ਼ੀ ਕਰੋ. ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਸੰਜਮ ਵਿੱਚ ਸਭ ਕੁਝ ਚੰਗਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਉਪਲਨੂੰ ਦੀਆਂ ਸਿਫਾਰਸ਼ਾਂ ਅਤੇ ਪਿਸ਼ਾਬ ਦੇ ਸੰਬੰਧਾਂ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੇ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਦੀਆਂ ਸਿਫਾਰਸ਼ਾਂ ਦੁਆਰਾ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਸਹੀ ਅਤੇ ਭਿੰਨ ਭਿੰਨ - ਇਹ ਵਿਟਾਮਿਨ ਪੂਰਕਾਂ ਨਾਲੋਂ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ
ਫੋਟੋ: ਵਿਕਰੀ .ਟ.ਕਾੱਮ.
ਟੀਕਾਕਰਣ ਛੋਟ ਨੂੰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਕਰਦਾ ਹੈ
ਜਿਸ ਨੇ "ਸਮੂਹਿਕ ਤੌਰ ਤੇ ਛੋਟ" ਦੀ ਮਹਾਂਮਾਰੀ ਸੰਬੰਧੀ ਧਾਰਨਾ "ਬਾਰੇ ਸਾਮੱਗਰੀ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਤ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਡਾਕਟਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਦੇ ਟੀਕੇ ਲਗਾਉਣੇ ਭਰੋਸੇਯੋਗ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇੱਕ ਸਮਾਜ ਵਿੱਚ ਜਿੱਥੇ ਬਹੁਗਿਣਤੀ ਨੂੰ ਪੋਸ਼ਣ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਕੋਈ ਵੀ ਲਾਗ ਫੈਲ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਪਲੇਗ, ਚੇਚਕ ਅਤੇ ਹੋਰ ਰੋਗਾਂ ਦਾ ਖਾਤਮਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਹਾਰਵਰਡ ਮੈਡੀਕਲ ਸਕੂਲ ਨੇ ਸੰਕੇਤਕ ਅੰਕੜਿਆਂ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕੀਤੀ: 6.7 ਹਜ਼ਾਰ ਵਿਚੋਂ 1 ਲੋਕ ਵਾਹਨ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਹੋਏ ਹਨ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਡੀਤਾਨਸ, 1 ਮਿਲੀਅਨ ਵਿੱਚੋਂ 1 ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਤੋਂ. ਜਿੰਨੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਟੀਕੇ ਲਗਵਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਟੀਕੇ ਲਗਾਉਣ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਹੋਵੇਗੀ: ਟੀਕੇ ਦੇ ਹਿੱਸੇ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਚਿਕਨ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਹੋਰ ਕਾਰਨਾਂ ਕਰਕੇ ਐਲਰਜੀ.