ਸਾਬਕਾ ਤਾਰਾ "ਆਡੀਓਰਾਲੋ" ਅਤੇ "ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਪੂਰਵਜ" ਦਾ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਨਹੀਂ ਜਾਪਦਾ, ਉਸੇ ਹੀ ਚਮਕਦਾਰ ਅਤੇ ਸੁੰਦਰ ਬਾਕੀ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ. ਸੁਨਹਿਰੇ ਤੋਂ ਉਸ ਦਾ "ਜੀਵਤ ਇਤਿਹਾਸ" ਸਾਂਝਾ ਕੀਤਾ ਇਸ ਬਾਰੇ ਉਹ ਕਿਵੇਂ ਖਿੜ ਰਹੀ ਦਿਖ ਰਹੀ ਦਿੱਖ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖ ਸਕਦੀ ਹੈ.
- ਜਿਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਦਿਖਾਈ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿਸੇ ਵੀ ਈਰਖਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਸੁੰਦਰਤਾ ਆਪਣੇ ਆਪ 'ਤੇ ਕੰਮ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਹੈ ਜਾਂ ਜੈਨੇਟਿਕਸ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦਾ ਹੈ?
- ਮੈਂ ਇਹ ਬਹਿਸ ਨਹੀਂ ਕਰਾਂਗਾ ਕਿ ਜੈਨੇਟਿਕਸ ਨੇ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕੀਤਾ. ਪਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ 35+ ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਹੋ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੇਰੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਮੈਂ ਇਹ ਨਹੀਂ ਕਹਿ ਸਕਦਾ ਕਿ ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਅਕਸਰ ਸੁੰਦਰਤਾ ਸੈਲੂਨ ਵਿੱਚ ਹੋਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੈ, ਪਰ ਮੈਂ, ਇੱਕ ਨਿਯਮ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਮੈਂ ਸਰੀਰ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਜਾਂਦਾ ਹਾਂ. ਕਿਉਂਕਿ ਨਾਕਾਰੀਆਂ ਪ੍ਰਕ੍ਰਿਆਵਾਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਹਾਰਡਵੇਅਰ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਣਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਰਹਿਣ ਅਤੇ ਵਧੀਆ ਲੱਗਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਚਿਹਰੇ ਲਈ, ਮੈਂ ਘਰ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਕਰਦਾ ਹਾਂ. ਹਰ ਸਵੇਰ ਅਤੇ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਇੱਕ ਮਾਸਕ ਨੈਨੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਮੈਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕਾਸਮੇਟਿਕਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਾ ਹਾਂ. ਪਰ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਚੀਜ਼ ਜੋ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਲਈ ਸਮਝਦੀ ਸੀ, ਅਤੇ ਮੈਨੂੰ ਉਮੀਦ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਦੂਜਿਆਂ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗਾ: ਅਸੀਂ ਕੀ ਖਾਂਦੇ ਹਾਂ! ਮੈਂ ਸਹੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਡਿੱਗ ਗਿਆ, ਮੈਂ ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਖਾਂਦਾ. ਬਹੁਤ ਵਾਰ ਮੈਨੂੰ ਦੁੱਧ ਬਾਰੇ ਪੁੱਛੋ, ਮੈਂ ਆਪਣਾ ਸਿਧਾਂਤ ਨਹੀਂ ਕਹਾਂਗਾ, ਪਰ ਮੈਂ ਕਹਾਂਗਾ ਕਿ ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਲੈਕਟੋਜ਼ ਅਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਮੈਂ ਲਗਭਗ ਲਗਭਗ ਨਹੀਂ ਖਾਂਦਾ. ਜੇ ਮੈਂ ਸੱਚਮੁੱਚ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਮੈਂ ਵੀਗਾਨ ਨਹੀਂ, ਮੈਂ ਮਾਸ ਖਾ ਸਕਦਾ ਹਾਂ. ਪਰ, ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ, ਮੇਰੀ ਖੁਰਾਕ ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਬੀਨਜ਼, ਫਾਈਬਰ ਅਤੇ ਇਸ ਤਰਾਂ. ਮੈਂ ਰਾਤ ਨੂੰ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦਾ ਹਾਂ. ਜੇ ਮੇਰੇ ਕੋਲ 6-7 'ਤੇ ਖਾਣ ਲਈ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਤਾਂ ਮੈਂ ਫਰਿੱਜ ਨੂੰ ਬਿਲਕੁਲ ਨਹੀਂ ਖੋਲ੍ਹਦਾ.
- ਖੇਡ ਅਤੇ ਖੁਰਾਕ - ਕੀ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਬਾਰੇ ਹੈ?
- ਕਿ ਮੈਂ ਭੋਜਨ ਬਾਰੇ ਦੱਸਿਆ ਉਹ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਮੈਂ ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ, ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਹਾਂ. ਖੈਰ, ਖੰਡ ਨੂੰ ਛੱਡ ਕੇ. ਮੈਂ ਇਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਦਾ ਸਪੱਸ਼ਟ ਤੌਰ ਤੇ ਵਿਰੋਧ ਕਰਦਾ ਹਾਂ. ਅਤੇ ਮੈਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਵੇਖ ਰਿਹਾ ਹਾਂ ਮਿੱਠੀ ਦੇ ਤਿਆਗ ਦੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਨਤੀਜੇ. ਪੋਸ਼ਣ ਵਿੱਚ ਸਹੀ ਸੰਤੁਲਨ ਲੱਭਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਖ਼ਾਸਕਰ 35 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਇਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਾਫ਼ੀ ਸਹੀ ਪੋਸ਼ਣ ਸੀ. ਮੈਨੂੰ ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਫਾਈਬਰ ਪਸੰਦ ਹਨ, ਮੈਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਤੇਜ਼ ਭੋਜਨ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ, ਮੈਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ. ਮੈਂ ਗੈਸ ਮੈਂਬਰ ਨਹੀਂ ਪੀਤਾ, ਮੈਂ ਇਸ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ. ਜੇ ਮੈਂ ਕੁਝ ਸੁਆਦੀ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਮੈਂ ਘਰ ਵਿਚ ਘਰਾਂ ਨੂੰ ਪੀਸਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਖੰਡ ਤੋਂ ਬਿਨਾ ਮਸੂਲ ਬਣਾਵਾਂਗਾ. ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਕਿਸੇ ਲਈ ਬੋਰਿੰਗ ਜਾਪਦਾ ਹੈ, ਬਲਕਿ ਮੇਰੇ ਲਈ ਇਹ ਸੁਆਦੀ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਹੀ ਖਾਵੋਂਗੇ, ਤਾਂ ਸਰੀਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੰਗੀ ਚਮੜੀ ਰਾਹੀਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸ਼ੁਕਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਦਿਖਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਸਖਤ ਲਚਕੀਲੇ ਬੁੱਲ੍ਹਾਂ ਅਤੇ ਚੰਗੇ ਵਾਲਾਂ ਅਤੇ ਨਹੁੰਆਂ ਨੂੰ ਸਖਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਖੈਰ, ਸੱਚਮੁੱਚ, ਹੋਰ ਕੋਈ ਰਸਤਾ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਬਰਗਰ ਖਾਣਾ ਅਤੇ ਆਮ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਹੋਣਾ ਅਸੰਭਵ ਹੈ. ਵਧੇਰੇ ਸਹੀ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਤੁਸੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ 20-25 ਸਾਲ ਦੇ ਹੁੰਦੇ ਹੋ. ਅਤੇ ਫਿਰ ਤੁਸੀਂ ਸੈਲੂਲਾਈਟ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਹੋਰ. ਮੈਂ ਬਿਕਨੀ ਵਿਚ ਬੀਚ 'ਤੇ ਬਾਹਰ ਜਾਂਦਾ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਤੋਂ ਸ਼ਰਮਿੰਦਾ ਨਹੀਂ ਹਾਂ. ਅਤੇ ਇਹ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਅਤੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਅਜੇ ਵੀ ਕੁਝ ਵਾਧੂ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਮੈਂ ਭਾਰ ਛੱਡਣ ਲਈ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦਾ ਹਾਂ. ਮੈਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ 41 ਸਾਲਾਂ ਦੀ ਉਮਰ ਦੇ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਜਿੰਨੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਜ਼ਿੱਦੀ ਸਰੀਰ ਬਣ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਚੰਗੇ ਲੱਗਦੇ ਹਨ, ਜਿੰਨਾ ਮੈਂ ਇਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਨੌਜਵਾਨ ਹਾਂ.
ਪੇਸ਼ਕਾਰ ਨੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਮਿੱਠੇ, ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦਾਂ ਅਤੇ ਫਾਸਟ ਫੂਡ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਹੈ - ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ
Instagram.com/elenapegagas/
ਮੇਰੇ ਲਈ, ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਸੁਪਨਾ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਜੇ ਮੈਂ ਨਹੀਂ ਸੌਂਦਾ, ਤਾਂ ਮੇਰੀ ਚਮੜੀ ਫੇਫੜਿਆਂ, ਵਾਲ ਵੀ ਮੇਰੇ ਜੀਵਨ way ੰਗ ਤੋਂ ਨਾਖੁਸ਼ ਹੈ, ਅਤੇ ਮੈਂ ਇਸ ਨੂੰ ਵੇਖ ਰਿਹਾ ਹਾਂ. ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਜੇ ਵੀ ਅੰਦਰੂਨੀ ਦੁਸ਼ਮਣ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਇਹ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਕਿਉਂਕਿ ਅਜਿਹਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਬਹੁਤ ਸੁੰਦਰ woman ਰਤ, ਅਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਵਿੱਚ ਆ ਜਾਂਦੀ ਹੈ - ਅਤੇ ਉਥੇ ਉਦਾਸੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚਦੇ ਹੋ: "ਪ੍ਰਭੂ, ਕੀ ਇੱਕ ਸੁਪਨਾ ਹੈ!" ਇਸ ਲਈ, ਇਕ ਸਦਭਾਵਨਾਵਾਦੀ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ਹਾਲ ਵਿਅਕਤੀ ਹੋਣਾ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਆਪਣੇ ਲਈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਰ ਸਵੇਰ ਸ਼ੀਸ਼ੇ ਨੂੰ ਵੇਖਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਅਤੇ ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬ ਦੀ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਾ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਅਤੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ - ਤੁਸੀਂ ਇੱਥੇ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਬੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਚੱਲ ਰਹੇ ਟਰੈਕ ਲਈ ਉੱਠਦੇ ਹੋ.
- ਮੰਨੋ, ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਸੁੰਦਰਤਾ ਦੇ ਟੀਕੇ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹੋ?
- ਹਾਂ, ਮੈਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕਰਦਾ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਮੈਂ ਇਸ ਨੂੰ ਲੁਕਾ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦਾ. ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਮੈਂ ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਖੁਆਉਂਦਾ ਹਾਂ, ਕਿਉਂਕਿ 41 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਵਿਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਪਰ ਮੈਂ ਟੀਕੇ ਲਗਾਉਂਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਖਾਣ ਅਤੇ ਨਮੀ ਦੇਣ ਵਾਲੇ. ਮੈਂ ਕਿਸੇ ਮਸ਼ਹੂਰ "ਭੈੜੇ" ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਮਾਰਦਾ ਕਿਉਂਕਿ ਕਿਉਂਕਿ ਸਿਧਾਂਤ ਵਿੱਚ ਇਹ ਬਹੁਤ ਜਲਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਕੋਈ ਝੁੰਡ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਸਿਰਫ ਇਕ ਚੀਜ - ਮੇਰੇ ਨੱਕ 'ਤੇ ਇਕ ਵੱਡਾ ਦਾਗ ਹੈ, ਮੈਨੂੰ ਅਜੇ ਵੀ ਇਕ ਟੀਕਾ ਲਗਾਉਣਾ ਪਏਗਾ, ਨਹੀਂ ਤਾਂ ਇਹ ਸਕ੍ਰੀਨ' ਤੇ ਬਹੁਤ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਸਿਧਾਂਤਕ ਤੌਰ ਤੇ, ਮੈਂ ਕੁਝ ਨਾਜ਼ੁਕ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ. ਮੈਂ ਕੈਲਧਾਨੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਵੀ, ਮੈਂ ਛੱਡਦਾ ਹਾਂ. ਅਤੇ ਸਾਲ ਵਿਚ ਇਕ ਵਾਰ ਮੈਂ ਕਲੀਨਿਕਾਂ ਚਲਾਉਂਦਾ ਹਾਂ, ਜੋ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.