ਆਧੁਨਿਕ ਸੰਸਾਰ ਵਿਚ ਮੌਜੂਦ ਡਾਈਟਾਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਨੂੰ ਗਿਣਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ. ਉਹ ਸਾਰੇ ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਰੋਕਦੇ ਹਨ. ਕੁਝ ਮੀਟ ਦੇ ਇਨਕਾਰ ਨੂੰ ਹੁਕਮ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਦਲੀਆ ਅਤੇ ਆਲੂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਦੂਜੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਸੱਚ, ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਵਾਂਗ, ਹਮੇਸ਼ਾ ਵਾਂਗ, ਕਿਤੇ ਵੀ.
ਇਸ ਲਈ ਡਾਕਟਰਾਂ ਨੂੰ ਪਤਾ ਲੱਗ ਗਿਆ ਕਿ ਦਰਮਿਆਨੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਪਨੀਰ ਦੀ ਖਪਤ ਭਾਰ ਵਧਾਉਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਬਣਦੀ. ਇਸ ਦੀ ਚਰਬੀ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਪਨੀਰ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਕੈਲਸੀਅਮ ਵਿਚ ਅਮੀਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਦੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਕੁਝ ਵੀ ਬੁਰਾ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਲਾਲ ਮਾਸ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਵੇਖੇ ਅਤੇ ਸ਼ਾਮਲ ਨਹੀਂ ਹੋਏ: ਬੀਫ ਅਤੇ ਸੂਰ. ਮੀਟ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਹ ਕਾਫ਼ੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਹੈ. ਪਰ ਲਾਭ ਲੈਣ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ, ਸਟੀਕ ਦੇ ਆਕਾਰ ਨੂੰ ਹਥੇਲੀ ਦੇ ਅੱਧੇ ਹਿੱਸੇ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਹੀਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ. ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ - ਹਥੇਲੀ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਮੈਕਰੋਨੀ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਨਕਾਰ ਨਾ ਕਰੋ. ਪਰ ਸਾਰਾ ਅਨਾਜ ਚੁਣੋ, ਮੋਟੇ ਪੀਸ ਰਹੇ ਆਟੇ ਦਾ. ਉਹ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਦੇਣਗੇ.
ਗਿਰੀਦਾਰ ਦੇ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਕਾਂ ਦੇ ਅਨੰਦ, ਮਾਹਰ ਨੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਬੇਲੋੜੇ ਸਨੈਕਸਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਦਾ ਇਕ ਵਧੀਆ learn ੰਗ ਬੁਲਾਇਆ. ਗਿਰੀਦਾਰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਹਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਚਰਬੀ, ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ, ਖਣਿਜਾਂ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਅਮੀਰ ਚੰਗੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਟੋਰਕਾ ਗਿਰੀਦਾਰ - ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਭਰੇ ਹੋ.