ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜ ਪਵੇਗੀ: 2 ਚਿਕਨ ਦੇ ਛਾਤੀਆਂ, ਸੋਇਆ ਸਾਸ ਦਾ 125 ਮਿ.ਲੀ., 4 ਤੇਜਪੱਤਾ,. ਚਾਵਲ ਦੇ ਸਿਰਕੇ ਮਿਰਿਨ ਦੇ ਚੱਮਚ, 1.5 ਤੇਜਪੱਤਾ,. ਖੰਡ ਮਾਸਕਾਵਦੋ ਦੇ ਚੱਮਚ,
ਸ਼ਹਿਦ ਦੇ 4 ਤਾਰੇ, 1 ਲਸਣ ਦੇ 4 ਸਿਤਾਰੇ, 2 ਐੱਚ. ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਲਾਦ ਜਾਂ ਸਲਾਦ ਮਿਸ਼ਰਣ ਦੇ 70 g, 2 ਤੇਜਪੱਤਾ, Cilantro ਦਾ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਬੁੰਡਲ. ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਦੇ ਚੱਮਚ
1 ਤੇਜਪੱਤਾ,. ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ, ਸਮੁੰਦਰੀ ਲੂਣ, ਤਾਜ਼ੇ ਜ਼ਮੀਨੀ ਕਾਲੀ ਮਿਰਚ.
ਤਿਆਰੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ: 180 ਡਿਗਰੀ ਤੱਕ ਫੈਲਣਾ.
ਮਰੀਨੇਡ ਤਿਆਰ ਕਰੋ: ਸੋਇਆ ਸਾਸ, ਮਿਡਰੀਨ, ਚੀਨੀ ਅਤੇ ਸ਼ਹਿਦ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ. ਬਜਾਨ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ, ਲਸਣ ਅਤੇ ਅਦਰਕ ਚਾਕੂ ਦਾ ਕੁਕਰਮ. ਫੂਡ ਫਿਲਮ ਵਿਚ ਚਿਕਨ ਦੇ ਛਾਤੀਆਂ ਲਪੇਟੀਆਂ ਅਤੇ ਰੋਲਿੰਗ ਪਿੰਨ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱ ed ੋ ਤਾਂ ਕਿ ਉਹ ਜਿੰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਪਤਲੇ ਹੋ ਜਾਣ.
ਅੱਧੇ ਨਾਲ ਹਰ ਚਿਕਨ ਦੀ ਛਾਤੀ ਕੱਟੋ
ਮਰੀਨੇਡ ਡੋਲ੍ਹੋ ਅਤੇ 20 ਮਿੰਟ ਲਈ ਛੱਡ ਦਿਓ. ਲੰਬੇ ਗਲੀਲੀਆਂ ਨਾਲ ਪਿਆਜ਼ ਕੱਟੋ, ਨਿਰਪੱਖਤਾ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰੋ.
ਇੱਕ ਚਿਕਨ ਦੀਆਂ ਪੱਟੀਆਂ ਤੇ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਪਿਆਜ਼ ਅਤੇ ਸਿਲਾਨਟ੍ਰੋ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਰੋਲ ਵਿੱਚ ਰੋਲ ਕਰੋ. ਰੋਲ ਨੂੰ ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਡੂੰਘੇ ਬਾਸਟਰਡ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ ਅਤੇ 20 ਮਿੰਟ ਲਈ ਇੱਕ ਪ੍ਰੀਹੀਟਡ ਓਵਨ ਵਿੱਚ ਬਿਅੇਕ ਕਰੋ,
ਸਮੇਂ ਸਮੇਂ ਤੇ ਮਰੀਨੇਦਾਸ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਪਿਲਾਉਣਾ, ਅਤੇ ਫਿਰ 10 ਮਿੰਟ ਲਈ ਜਾਂ ਓਵਨ ਦੇ ਉਪਰਲੇ ਪੱਧਰ ਤੇ ਗਰਿੱਲ ਤੇ ਪਾਓ. ਕਟੋਰੇ 'ਤੇ ਸਲਾਦ ਜਾਂ ਸਲਾਦ ਮਿਸ਼ਰਣ ਸਾਂਝਾ ਕਰੋ, ਬਾਰੀਕ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਖੀਰੇ ਦੀਆਂ ਪੱਟੀਆਂ. ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਅਤੇ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ, ਨਮਕ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਨਾਲ ਛਿੜਕੋ. ਚਿਕਨ ਰੋਲਾਂ ਦੇ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਰਹੋ ਅਤੇ ਸਰਵ ਕਰੋ.