"ਉਹ ਜਿਹੜੇ ਮੈਨੂੰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਜਾਣਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਸਮਾਂ ਯਾਦ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਕੰਮ ਤੇ ਕੰਮ ਤੇ ਅਲੋਪ ਹੋ ਗਿਆ, ਕਈ ਵਾਰ ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਅੱਧਾ ਲੀਟਰ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਭੁੱਲ ਜਾਂਦਾ ਸੀ - ਮੈਂ ਮੁੱਖ ਤੌਰ ਤੇ ਰਿਹਾ ਕਾਫੀ. ਅਤੇ ਸ਼ਾਮ - ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਫੈਸ਼ਨਯੋਗ ਮੈਟਰੋਪੋਲੀਟਨ ਜਵਾਨੀ - ਪਾਰਟੀਆਂ, ਨਾਈਟ ਕਲੱਬ, ਪਾਰਟੀ ਅਤੇ ਹੋਰ "ਸੁਹਜ", ਪਰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਗੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ!
... ਅੱਜ ਮੈਂ ਨਵੇਂ ਨਿਯਮਾਂ ਅਨੁਸਾਰ ਜੀਉਂਦਾ ਹਾਂ. ਬਦਲਣ ਵਿਚ ਕਦੇ ਵੀ ਦੇਰ ਨਹੀਂ ਹੋਈ. ਹਰ ਕੋਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਉੱਤਮ ਸੰਸਕਰਣ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਮੈਂ ਬਿਲਕੁਲ ਸਹੀ ਜਾਣਦਾ ਹਾਂ. ਕੁਝ ਸਾਲ ਪਹਿਲਾਂ, ਮੈਂ ਇੱਕ ਲੰਮਾ ਵਿਰਾਮ ਲਿਆ, "ਸਟਾਪ" ਤੇ ਸਾਰੀਆਂ ਬਦਲੀਆਂ ਲਹਿਰਾਂ ਨੂੰ ਲਗਾਇਆ ਜੋ ਮੇਰੇ ਨੇੜਲੇ ਚੱਕਰ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦੇ ਹਨ, ਫੋਨ ਨੰਬਰ ਨੂੰ ਬਦਲ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਲੰਬੇ ਅਤੇ ਲਾਭਕਾਰੀ ਸੰਵਾਦ ਵਿੱਚ ਚਲਾ ਗਿਆ. ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਮੇਰੇ ਨਾਲ. ਕਿਉਂਕਿ ਥੱਕ ਗਿਆ ਹੈ. ਅਤੇ ਇਸ ਸਮੇਂ, ਮੇਰੇ ਜੀਵਨ ਲਈ ਕੁਝ ਬੁਨਿਆਦੀ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸਹੀ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਆਈ: ਉਹ ਭੋਜਨ ਇੱਕ ਪੰਥ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਬਲਕਿ ਸਰੀਰ ਲਈ ਬਾਲਣ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਜਿੰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਅਨੁਕੂਲ ਅਤੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ; ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਾਲੇ (ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ) ਫਾਰਮ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ, ਬਾਡੀ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਲਈ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਟੋਨ ਵਿਚ ਹੋਣਗੀਆਂ; ਵਾਤਾਵਰਣ ਪੱਖੋਂ ਹੀ ਦੋਸਤਾਨਾ ਸਿਰਫ ਉਤਪਾਦ ਹੀ ਨਹੀਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਬਲਕਿ ਮੇਰੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿਚ ਵੀ ਵਿਚਾਰ ...
ਇਸ ਲਈ ਉਹ ਘੁੰਮ ਰਿਹਾ ਸੀ - ਬਹੁਤ ਲੜਾਈ ਨਾ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਲ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਜਿੰਮ ਆਇਆ. ਪਰ ਸ਼ਾਬਦਿਕ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ (ਕੋਚ ਦੇ ਨਾਲ ਖੁਸ਼ਕਿਸਮਤ!) ਉਸਦੇ ਸਿਰ ਨਾਲ ਸਖਤ ਹੋ ਗਿਆ - ਅਤੇ ਹੁਣ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਮੇਰੀ ਇਕ ਪਸੰਦੀਦਾ ਸੋਵੀਅਤ ਫਿਲਮਾਂ ਵਿਚ ਕਿਹਾ ਸੀ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਵਿਆਹ ਨਹੀਂ ਕਰੋਗੇ.
ਖੇਡ ਅੱਜ ਮੇਰੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦਾ ਅਟੁੱਟ ਅੰਗ ਹੈ! ਮੈਂ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਾਡੀਪੰਪ' ਤੇ ਸਮੂਹ ਸਿਖਲਾਈ 'ਤੇ ਇਕ ਸਰਬੋਤਮ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਕੇਂਦਰਾਂ ਵਿਚੋਂ ਇਕ ਵਿਚ ਰੁੱਝਿਆ ਹੋਇਆ ਹਾਂ. ਲੜਕੀਆਂ, ਅੱਜ ਦੁਨੀਆ ਦੀ ਬਾਰਬੈਲ ਨਾਲ ਸਭ ਤੋਂ ਮਸ਼ਹੂਰ ਸਮੂਹ ਦੀ ਬਿਜਲੀ ਸਿਖਲਾਈ ਹੈ! ਨਹੀਂ ਤਾਂ, ਇਸ ਨੂੰ "ਤੰਦਰੁਸਤ ਲਿਪੋਸਕਸ਼ਨ" ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਦੁਖੀ ਥਾਵਾਂ ਤੋਂ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦੇ ਕਾਰਨ. ਮੇਰੀ ਇੱਥੇ ਕੋਈ ਚਰਬੀ ਨਹੀਂ ਹੈ (ਮੈਂ ਉਮੀਦ ਕਰਦਾ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਇਹ ਦਿਖਾਈ ਨਹੀਂ ਦੇਵੇਗਾ), ਪਰ ਮੈਂ ਸਪੱਸ਼ਟ ਤੌਰ ਤੇ ਨਤੀਜਾ ਦਿਖਾਈ ਨਹੀਂ ਦੇਵੇਗਾ - ਬੁੱਲ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਛੂਹ ਕੇ, ਲਚਕੀਲੇ ਅਤੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਰੂਪਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ.
ਯੋਗਾ ਸਭ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਾਰੀ ਅਤੇ ਮਾਦਾ ਕਿਸਮ ਦਾ ਭਾਰ ਹੈ, ਮੈਂ ਸੋਚਦਾ ਹਾਂ! ਸਰੀਰ (ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਫਰੇਮ) ਦੋਵਾਂ ਲਈ ਭਾਰ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਰ ਲਈ (ਮੇਰਾ ਭਾਵ ਹੈ ਚੇਤਨਾ, ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਅੰਦਰੂਨੀ ਸੰਵਾਦ ਨਾਲ ਕੰਮ!). ਮੈਂ ਯੋਗਾ ਦੇ ਅਨੰਦ ਨਾਲ "ਯੋਗਾ 23" ਨਾਮਕ ਦੇ ਨਾਲ ਜਾਂਦਾ ਹਾਂ. ਕੁੜੀਆਂ, ਇਹ ਬਹੁਤ ਦਿਲਚਸਪ ਅਤੇ ਠੰਡਾ ਹੈ! ਜੇ ਸੰਖੇਪ ਵਿੱਚ: ਇਹ ਯੋਗ ਬਣਾਉਣ ਵਾਲੇ ਮਟਰਿੰਗ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤਰੀਕਾ ਹੈ, ਜੋ ਏਸ਼ੀਅਨ ਸੈਟਾਂ ਨਾਲ 23 ਮੈਟਿਕਸ 'ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਹੈ. ਮੁੱਖ ਸਿਧਾਂਤ: ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਸਮੇਂ ਵਿਚ ਅਭਿਆਸ ਦੀ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕੁਸ਼ਲਤਾ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ. ਮੈਨੂੰ ਕੋਚ ਨਾਲ ਕਲਾਸ ਵਿਚ ਮੈਂ ਸਿਰਫ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਸਰੀਰ ਦੇ ਕਲਾਂ ਲਗਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦਾ ਹਾਂ, ਬਲਕਿ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱ .ਦਾ ਹਾਂ, ਬਲਕਿ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਪਿਛੋਕੜ ਨੂੰ ਵੀ ਸਿਖਲਾਈ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਸਵੈ-ਨਿਰਭਰਤਾ ਵਿਚ ਵਾਧਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕੰਟਰੋਲ). ਮੈਂ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ
ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ, ਮੈਨੂੰ ਯਕੀਨ ਹੈ ਕਿ ਸਰੀਰਕ, ਮਾਨਸਿਕ ਅਤੇ ਰੂਹਾਨੀ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੀ ਸਮਰੱਥ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਸੰਤੁਲਨ ਅਤੇ ਸਦਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਮੁੜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਅਮੁੱਲ ਹੈ.
ਅਤੇ, ਬੇਸ਼ਕ, ਨੱਚਣਾ. ਵਾਹ, ਮੈਨੂੰ ਨੱਚਣਾ ਪਸੰਦ ਹੈ. ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਸਰੀਰ ਦੇ ਲਾਭਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਵੀ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੁੰਦਰਤਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
ਪਰ ਮੈਨੂੰ ਰਨ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਸਾਰਿਆਂ ਟ੍ਰੈਕਾਂ ਨੂੰ ਚਲਾਉਣ ਅਤੇ ਮੈਰਾਥਨ ਨੂੰ ਕਦੇ ਨਹੀਂ ਪਿਆਰ ਕਰਦਾ, ਇਮਾਨਦਾਰੀ ਨਾਲ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਮੈਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਨਾਰੀ ਭੌਤਿਕ ਮਿਹਨਤ ਪਸੰਦ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਯੋਗਾ ਜਾਂ ਡਾਂਸ - ਉਹ ਜਿਹੜੇ ਲਚਕਤਾ ਅਤੇ ਪਲਾਸਟਿਕ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਮੈਂ ਕਿਤੇ ਨਹੀਂ ਚਲਾ ਸਕਦਾ ਪਰ ਤੁਰੋ - ਮੈਨੂੰ ਪਸੰਦ ਹੈ. ਵਿਸ਼ਵਵਿਆਪੀ ਅਤੇ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਐਰੋਬਿਕ ਲੋਡ ਦੀ ਪੂਰੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ, ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ. ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਸਰੀਰ ਦੇ ਆਮ ਕੰਮਕਾਜ ਲਈ ਤੁਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਸ਼ਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਗੱਲ ਇਹ ਨਹੀਂ ਸੀ!
ਇਨ੍ਹਾਂ ਸਾਰੀਆਂ ਕਲਾਸਾਂ ਦਾ ਧੰਨਵਾਦ, ਮੈਂ 10-15 ਸਾਲ ਪਹਿਲਾਂ ਨਾਲੋਂ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹਾਂ! ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮੈਨੂੰ ਦੱਸਦੇ ਹਨ ਕਿ ਮੈਂ ਹੁਣ ਵੇਖ ਰਿਹਾ ਹਾਂ, ਮੈਂ ਵੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦਿਲਚਸਪ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਆਕਰਸ਼ਕ ਹਾਂ (ਮੈਨੂੰ ਉਮੀਦ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ!).
ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਕੁੜੀਆਂ, ਆਪਣੇ ਲਈ ਸਬਕ ਚੁਣੋ, ਤੁਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਕੁਝ ਬਦਲਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ. ਮਾਦਾਸੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ - ਅਤੇ ਫਿਰ ਸਾਰਾ ਬ੍ਰਹਿਮੰਡ ਇਸ ਗੱਲ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ ਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. "