ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਅਸੀਂ ਬਸੰਤ ਦੀ ਉਡੀਕ ਕੀਤੀ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਸ ਸਮੇਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਬਸੰਤ ਤੱਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਮਾਹਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਇਸਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਬਸੰਤ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਜ਼ਖਮ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. "ਐਮ ਕੇ-ਬੁਲੇਵਾਰਡ" ਨੇ ਕੀ ਸਿੱਖਿਆ.
ਬਸੰਤ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਸਾਲ ਦਾ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਸਮਾਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਨਿਰੰਤਰ ਤਾਪਮਾਨ ਵਾਲੀਆਂ ਤਾਪਮਾਨ ਦੀਆਂ ਤੁਪਕੇ ਅਤੇ ਮਾਹੌਲ ਅਤੇ ਗਿੱਲੀਤਾ ਦੇ ਛਾਲਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਸੰਭਾਵਤ ਹੱਪੋਸਸਾਂ ਨੂੰ ਤਾਰਿਆਂ ਨੂੰ ਤਿੱਖਾ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ: ਗਠੀਆ ਅਤੇ ਗਠੀਏ ਅਤੇ ਹੋਰ ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ, ਯੂਰੋਜੀਨੀਟਲ ਸਿਸਟਮ ਦੀਆਂ ਸਾੜ ਰੋਗੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ. ਲੰਬੇ ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ, ਸਰੀਰ ਵਾਇਰਸਾਂ ਅਤੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦੇ ਸਮੁੱਚੇ ਟਰਾਇਸ ਨੂੰ ਸੁੱਟਦਾ ਹੈ.
ਅਰਵੀ, ਇਨਫਲੂਐਂਜ਼ਾ
ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਰੋਗਾਣੀਆ ਦੀ ਘਾਟ ਫਲੂ ਅਤੇ ਜ਼ੁਕਾਮ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਵੀ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਭੂਮਿਕਾ ਅਦਾ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਸਮੇਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਾਸ 'ਤੇ ਬੈਠਣਾ ਨਹੀਂ ਚਾਹੀਦਾ, ਮੀਟ, ਮੱਛੀ ਅਤੇ ਮੱਖਣ ਨੂੰ ਬੇਮਿਸਾਲ ਕਰੋ. ਮੀਨੂ ਵਿਚ ਇਸ ਦੇ ਫੰੱਕ ਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਛੋਟ ਦੇਣ ਲਈ, ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੇ ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਮੌਜੂਦ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ.
ਐਥੀਰੋਸਕਲੇਰੋਟਿਕ, ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ, ਦਿਲ ਦਾ ਦੌਰਾ, ਸਟ੍ਰੋਕ
ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਦਿਲਾਂ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਨਾਲ ਭਰਮੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਮੇਅਨੀਜ਼ ਅਤੇ ਮਾਰਜਰੀਨ, ਖਰੀਦ ਬੇਕਿੰਗ, ਅਰਧ-ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਉਤਪਾਦ, ਫਾਸਟ ਫੂਡ, ਚਰਬੀ ਵਾਲਾ ਮਾਸ - ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਲਈ ਇਹ ਸਾਰਾ ਜ਼ਹਿਰ. ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਉਹ ਉਤਪਾਦ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ, ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਅਤੇ ਪੋਲੀਫੇਨੌਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਕ੍ਰੈਨਬੇਰੀ, ਪਾਲਕ, ਬਰੁਕੋਲੀ, ਲਾਲ ਗੋਭੀ, ਬਲੂਰੀਬੇਰੀ ਅਤੇ ਕਾਲੀ ਕਰੰਟ ਹੈ. ਇਹ ਪਦਾਰਥ ਵੀ ਹੋਰ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਫਲਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ.
ਗੈਸਟਰ੍ੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਟ੍ਰੈਕਟ ਦੇ ਰੋਗ
ਗੈਸਟਰ੍ੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਰੋਗਾਂ ਦੇ ਵਾਧੇ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ, ਇੱਕ ਕੋਮਲ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨਾ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ ਅਤੇ ਫਾਸਟ ਫੂਡ, ਅਰਧ-ਤਿਆਰ ਉਤਪਾਦਾਂ, ਤਲੇ, ਤੰਬਾਕੂਨੋਸ਼ੀ, ਗੰਭੀਰ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰਨਾ. ਇਹ ਨਿਯਮਤ ਅਤੇ ਅਕਸਰ ਖਾਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ - ਦਿਨ ਵਿਚ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 5 ਵਾਰ. ਹਰੇਕ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੋਣਾ ਜਾਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਜਾਂ ਫਲ ਦੇਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ. ਰਾਤ ਦਾ ਖਾਣਾ ਨੀਂਦ ਤੋਂ 3-4 ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਵੇਰੇ - ਇਕ ਗਰਮ ਨਾਸ਼ਤਾ.
ਗਠੀਏ ਅਤੇ ਗਠੀਏ, ਜੁਆਇੰਟ ਦਰਦ ਅਤੇ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ
ਸੁਪਰਕੂਲਿੰਗ, ਤਾਪਮਾਨ ਦੇ ਅੰਤਰ, ਤਬਾਦਲੇ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਵਿੱਚ ਕਮੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਜੋਡ਼ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਉਪਾਸਥੀ, ਟੈਂਡਰ ਅਤੇ ਹੱਡੀਆਂ ਵਾਲੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਨੂੰ ਚਾਲੂ ਕਰੋ: ਮੱਛੀ ਅਤੇ ਮੀਟ ਤੋਂ ਭਰਿਆ ਸੂਪ, ਬੈਰਸ, ਕੈਲੀਡ.
ਨਟਾਲਿਆ ਗ੍ਰਿਸ਼ਿਨ
ਨਟਾਲੀਆ ਗ੍ਰਸ਼ੀਨਾ, ਕੇ. ਐੱਮ. ਐਨ., ਗੈਸਟਰੋਲੋਜੀਕਲੌਗਿਸਟ:
- ਸੂਰਜ ਦੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਦੀ ਘਾਟ, ਗਰਮੀ ਅਤੇ ਐਵੀਟਿਨੋਸਿਸ ਦੀ ਘਾਟ ਕਾਰਨ ਬਸੰਤ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਗੰਭੀਰਤਾ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੀ ਜਾ ਰਹੀ ਹੈ. ਸਾਡਾ ਕੰਮ ਇਸ ਨੂੰ ਰੋਕਣਾ ਅਤੇ ਸਾਰੇ ਲੱਛਣਾਂ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਹੈ. ਪੈਲਰ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ਕ ਚਮੜੀ, "ਸਨੈਗ ਬੁੱਲ੍ਹਾਂ", ਵਾਲਾਂ ਅਤੇ ਨਹੁੰਆਂ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਘਾਟ, ਬਲਕਿ ਇੱਕ ਬਾਇਓਕੈਮੀਕਲ ਖੂਨ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਦੇ ਸੰਕੇਤ ਹਨ, ਪਰ ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਨਸ਼ੇ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰੋ - ਇਹ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਇਕ ਹੋਰ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਅਸੰਤੁਲਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਯੋਗ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਅਤੇ ਲੋਹੇ ਦਾ ਪੱਧਰ ਹੈ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਅਤੇ ਕਠੋਰ ਖੁਰਾਕ ਤੇ ਬੈਠਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਬਹੁਤ ਖਤਰਨਾਕ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਜਲਦੀ ਥੱਕ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਨੀਂਦ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਸਾਹਮਣੇ ਆ ਗਈਆਂ, ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਘਟਿਆ ਹੈ - ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਮਾਹਰ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.