ਏਕਟਰਿਨਾ ਸੋਲਮੈਟਿਨਾ (ਲੜੀ ਦੀ ਅਭਿਨੇਤਰ "ਨੂੰ ਸੁੰਦਰ")
20 ਕਿਲੋ ਦੁਆਰਾ ਬਰਾਮਦ ਕੀਤੀ ਗਈ ਅਤੇ 20 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਭਾਰ ਘਟਾ ਕੇ ਭਾਰ ਘਟਾ ਗਿਆ
ਅਭਿਨੇਨਰ ਸੁਨਹਿਰੇ ਡਾਇਨਾ ਦੀ ਰੂਹ ਵਿਚ ਇਕ ਬੀਬੀਡ ਦਾਰਾ ਦੀ ਭੂਮਿਕਾ ਲਈ ਕਾਬੂ ਪਾਇਆ ਗਿਆ, ਅਭਿਨੇਤਰੀ ਨੂੰ ਏਕਟਰਿਨਾ ਸੋਲਮਾਮੀ ਹਾਸਲ ਕਰਨਾ ਸੀ: "ਮੈਂ ਆਪਣੀ ਧੀ ਦੇ ਜਨਮ ਤੋਂ ਤਕਰੀਬਨ ਤੁਰੰਤ ਬਾਅਦ ਨਮਾਕਿਆਂ ਵਿਚ ਸਾਮਾਨ ਆਇਆ ਸੀ. ਮੈਨੂੰ ਡਾਇਰੈਕਟਰ ਪਸੰਦ ਸੀ, ਅਤੇ ਮੈਨੂੰ ਪੁੱਛਿਆ ਗਿਆ ਕਿ ਕੀ ਮੈਂ ਭਾਰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹਾਂ, ਮੈਂ ਦਸ਼ੀ ਦਾ ਅਕਸ ਲਈ ਸਹਿਮਤ ਹੋ ਗਿਆ. " ਜਦੋਂ ਸ਼ੂਟਿੰਗ ਖ਼ਤਮ ਹੋਈ, ਤਾਂ ਕੈਥਰੀਨ ਨੇ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕੀਤਾ - ਅਤੇ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ 20 ਕਿਲੋ ਘੱਟ ਭਾਰ ਦਾ ਹੈ.
ਏਕਟਰਿਨਾ ਸੋਲਮੈਟਿਨਾ. .
"ਕ੍ਰਾਸਿਵਾਸ ਦੀ ਮੌਤ" ਵਿਚ ਸ਼ਲਾਘਾ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਗੁਆ ਲਿਆ ਹੈ, ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕਵਾਦੀ, ਪਰ ਉਸ ਪਲ ਨਾਲ ਇਹ ਕਲਾਕਾਰ ਰਸ਼ੀਅਨ ਸਿਨੇਮਾ ਵਿਚ ਮੇਰੇ ਟੈਕਸਟ ਅਤੇ ਯੂਰਪੀਅਨ ਚਿਹਰਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮੰਗ ਗਿਆ. ਮੈਂ ਬਹੁਤ ਗੋਲੀ ਮਾਰ ਦਿੱਤੀ, ਪਰ ਕਿਸੇ ਸਮੇਂ ਸ਼ੀਸ਼ੇ ਵਿਚ ਮੇਰੇ ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬ ਤੋਂ ਥੱਕ ਗਈ. ਉਸ ਸਮੇਂ ਤੋਂ, ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਤੇ ਸਰਗਰਮੀ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ 20 ਕਿਲੋ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸੁੱਟਦਾ ਹਾਂ. ਯੋਜਨਾਬੱਧ ਸਰੀਰਕ ਮਿਹਨਤ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਹੁਣ, ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਪਰ ਮੈਂ ਹੋਰ ਤੁਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦਾ ਹਾਂ, ਮੈਂ ਬਿਨਾਂ ਡਰਾਈਵਿੰਗ ਤੋਂ ਚਲਦਾ ਹਾਂ, ਪਰ ਮੈਂ ਸਬਵੇਅ ਵਿਚ ਆ ਜਾਂਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਐਲੀਵੇਟਰਾਂ ਨੂੰ ਇਨਕਾਰ ਕਰ ਦਿੱਤਾ. ਮੈਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਪਾਣੀ ਪੀਂਦਾ ਹਾਂ, ਮੈਂ ਦਰਾਂ ਨਾਲ ਖਾਂਦਾ ਹਾਂ - ਮੈਂ ਹਰ ਦੋ ਜਾਂ ਤਿੰਨ ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਸਨੈਕਸ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰਦਾ ਹਾਂ.
ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਨੂੰ ਗੁਆ ਨਾਓ; ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਜਿਸ ਨੇ ਮੈਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱ .ਿਆ, ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕੀਤਾ. ਜਦੋਂ ਭਾਰ ਜੰਮ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਇਹ ਸਭ ਕੁਝ ਅੰਤ ਤੱਕ ਲਿਆਉਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਹੋਰ ਪੀਓ, ਹਰ ਮੌਕੇ ਤੇ ਜਾਣ ਲਈ! ਇਹ ਸਲਾਹ ਹਰ ਇਕ ਦੇਵੇਗੀ ਜੋ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਯੂਲੀਆ Kvavasina ਅਤੇ ਸਟੈਨਿਸਲਾਵ ਮਡਜ਼ਨੀਕੋਵ. .
ਜੂਲੀਆ ਕੁਵਜ਼ਾਿਨ ਅਤੇ ਸਟੈਨਿਸਲਾਵ ਲਾਡਨੀਕੋਵ (ਸੀਰੀਜ਼ "ਦੇ ਅਦਾਕਾਰ" ਵੋਰੋਨਿਨਾ ")
ਦੋ 77 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ
ਪਰਿਵਾਰਕ ਕਾਮੇਡੀ ਤਾਰਿਆਂ ਨੂੰ ਸਮਕਾਲੀ ਤੌਰ ਤੇ 2013 ਵਿੱਚ ਲੜੀ ਦੇ 13 ਵੇਂ ਸੀਜ਼ਨ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਤੱਕ ਭਾਰ ਛੱਡ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਸੀ. ਨਸਵਾਰਾ ਜੂਲੀਅਨ ਕਵਾਵਾਜ਼ੂਨਾ ਦੀ ਭੂਮਿਕਾ ਦਾ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ 3 ਮਹੀਨੇ 22 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਤੱਕ ਗੁਆ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ. ਅਭਿਨੇਤਰੀ ਨੇ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਤਬਦੀਲੀ ਦੇ move ੰਗਾਂ ਨੂੰ ਲੁਕਾਉਣ ਵਾਲੇ - ਤੰਦਰੁਸਤੀ, ਮਾਹਰਾਂ ਦੀ ਸਲਾਹ-ਮਸ਼ਵਰੇ ਤੋਂ ਕਈ ਸਧਾਰਣ ਬਿੰਦੂਆਂ ਤੋਂ, ਥੋੜ੍ਹੇ ਜਿਹੇ ਦੋ ਲੀਟਰ, ਕੁਝ ਵੀ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਨਹੀਂ, ਕੁਝ ਵੀ ਨਹੀਂ ਤਲੇ ਹੋਏ, ਆਟਾ, ਨਮਕੀਨ ਅਤੇ ਮਿੱਠਾ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਸਾਰਿਆਂ ਨੂੰ ਮੇਰੀ ਇੱਛਾ ਰੱਖਦਾ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਫ਼ੈਸਲਾ ਕੀਤਾ - ਸਿਰਫ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਵਾਜਬ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ ਅਤੇ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦਾ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਿਵਹਾਰ ਕਰੋ. "
ਰਸਮੀ ਪਤੀ ਨਸਵਾਰ, ਲੈਨਨੀਆ ਵੋਰੋਨਿਨ ਵੀ ਪ੍ਰਾਜੈਕਟ ਦੇ ਨਵੇਂ ਸੀਜ਼ਨ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਗਟ ਹੋਏ ਇੱਕ ਕਾਫ਼ੀ ਉਲਝਣ ਵਿੱਚ ਹਨ - ਅਦਾਕਾਰ ਸਟੈਨਿਸਲਾਵ ਮੈਡਜ਼ਨੀਕੋਵ ਨੇ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਸੁੱਟਿਆ, ਇਕ ਵਾਰ ਭੂਮਿਕਾਵਾਂ ਸੁੱਟ ਦਿੱਤਾ. "ਕਮਰਾ ਦੀ ਭੂਮਿਕਾ ਦੀ ਭੂਮਿਕਾ ਲਈ ਕੁੱਲ੍ਹੇ ਦੇ ਅੰਕੜੇ ਪਿਛਲੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਰਹੇ. ਫਿਰ ਮੈਂ ਕਾਫ਼ੀ ਸਖਤ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ: ਉਸਨੇ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਛੇ ਵਾਰ ਖਾਧਾ, "ਸਟੈਨਿਸਲਾਵ ਯਾਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. "ਵੋਰੋਨਿਨ" ਦੇ ਮੌਸਮ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਬਰੇਕ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਅਦਾਕਾਰ ਖੁਰਾਕ ਤੇ ਬੈਠਾ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਮਿਹਨਤ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਹੋਇਆ, ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਇਸਦਾ ਭਾਰ 200 ਤੋਂ 160 ਕਿੱਲੋ ਤੱਕ ਘਟਿਆ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਤਲਾਅ ਅਤੇ ਗੈਰਹਾਜ਼ਰੀ ਨੂੰ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ ਸੰਘਣੇ ਡਿਨਰ ਦਾ. ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਮੈਂ ਘਰ ਵਾਪਸ, ਚੱਮਚ ਦੇ ਚੱਮਚ ਦੇ ਨਾਲ ਕੇਫਿਰ ਜਾਂ ਚਾਹ ਪੀਤਾ - ਅਤੇ ਭੁੱਖ ਪਿੱਛੇ ਹਟਣ. ਸਧਾਰਣ ਸਲਾਹ, ਗਰਮੀਆਂ ਦੇ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ ਜਲਦੀ ਦਾ ਰੂਪ ਕਿਵੇਂ ਲੱਭੇਗਾ, ਮੈਂ ਨਹੀਂ ਦੇਵਾਂਗਾ, ਕਿਉਂਕਿ ਹਰ ਕਿਸੇ ਕੋਲ ਆਪਣੀ ਰਿਕਵਰੀ ਦੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਹੈ. ਮੈਂ ਸਿਰਫ ਇਹ ਕਹਾਂਗਾ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਠੀਕ ਹੋਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਹਰ ਚੀਜ਼ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਕਰੋ, ਫਿਰ ਭਾਰ ਵਾਪਸ ਨਹੀਂ ਆਵੇਗਾ. "
Vasily ਹਕੀਨ. .
ਵਸੀਲੀ ਹਕੀਨ (ਮੋਹਰੀ iqimorististististist "ਵੱਡੇ ਸਵਾਲ")
50 ਕਿਲੋ ਗਵਾ ਲਿਆ
"ਵੱਡੇ ਪ੍ਰਸ਼ਨ" ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਸੀਜ਼ਨ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਤੋਂ 50 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਗੁੰਮ ਗਿਆ: "ਮੈਂ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾ ਕਿ ਥੋੜਾ ਗੁਆਉਣਾ ਚੰਗਾ ਰਹੇਗਾ. ਅਤੇ ਅਜਿਹੇ ਵਿਚਾਰ ਪੇਸ਼ ਕੀਤੇ: ਮੈਂ ਭਾਰ ਘਟਾ ਰਿਹਾ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਚੈਨਲ ਮੇਰੇ ਲਈ ਆਇਆ ਹੈ. ਅਸੀਂ ਸਹਿਮਤ ਹੋਏ ਕਿ ਪਹਿਲੇ ਸੀਜ਼ਨ ਦੁਆਰਾ ਮੈਂ 50 ਕਿਲੋ ਗੁਆਵਾਂਗਾ, ਦੂਜੇ ਤੋਂ ਦੂਜੇ ਲਈ - ਇਕ ਹੋਰ 50, ਅਤੇ ਮੈਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਅਲੋਪ ਹੋ ਜਾਵਾਂਗੇ. " ਇੰਤਜ਼ਾਮਾਂ ਨੂੰ ਰੀਸੈਟ ਕਰਨ ਦਾ ਵਾਅਦਾ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਦੋਵਾਂ ਧਿਰਾਂ ਅਤੇ ਦੋਵਾਂ ਧਿਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਦੋਵਾਂ ਧਿਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਦਿੱਤੇ ਗਏ ਪ੍ਰਬੰਧ ਪੂਰੇ ਕੀਤੇ ਗਏ ਸਨ.
ਯਾਨਾ ਕਾਨਿਨੋਵ. .
ਯਾਨਾ ਕਿੱਰਨੋਵ (ਅਭਿਨੇਤਰੀ ਸੀਰੀਜ਼ "ਡਾ. ਜ਼ੈਤਸੀਵਾ ਦੀ ਡਾਇਰੀ")
8 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਦੁਆਰਾ ਬਰਾਮਦ ਕੀਤਾ ਗਿਆ
ਲਮੈਂਟਿਕ ਸਾਸ਼ਾ, ਯਾਨਾ ਕ੍ਰੋਹਵਨਾ, ਯੇਨ ਕ੍ਰੇਸ਼ੋਵਾ ਦੀ ਮੁਸ਼ਕਲ ਕਿਸਮਤ ਬਾਰੇ ਲੜੀ ਵਿਚ ਭੂਮਿਕਾ ਲਈ, ਪਰ ਭਾਰ ਵਧਣਾ ਸੀ. ਤਸਵੀਰ ਉਤਪਾਦਕਾਂ ਨੇ ਉਸ ਨੂੰ ਵਜ਼ਨ ਹਾਸਲ ਕਰਨ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ: 5-6 ਕਿਲੋ, ਅਤੇ 10 ਤੋਂ ਵਧੀਆ 10-6 ਕਿਲੋ, ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਗੁਆਉਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਮੈਂ ਨੱਚਣ ਅਤੇ ਯੋਗਾ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੱਤਾ! ਮੈਨੂੰ ਸੱਤ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਖਾਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਸੀ. ਸੁਪਨੇ! ਪਰ ਮੇਰੀ ਜਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਇਹ ਪਹਿਲੀ ਵੱਡੀ ਭੂਮਿਕਾ ਸੀ, ਇਸ ਲਈ ਮੈਂ ਸਹਿਮਤ ਹੋ ਗਿਆ. ਇਹ ਨਮਕੀਨ ਖੀਰੇ, ਪਾਸਤਾ, ਕੇਕ, "ਜਾਨਾ ਦੇ ਸ਼ੇਅਰਾਂ ਨਾਲ ਨੱਕਦਾਰ ਆਲੂ ਬਣ ਗਿਆ. ਪਹਿਲੇ ਸੀਜ਼ਨ ਵਿਚ ਭਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਯਾਨਾ ਨੇ ਜਲਦੀ ਹੀ ਲੜੀ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਵਾਪਸ ਲਿਆ, ਪਰ ਇਸ ਨੂੰ ਫਿਰ ਵਜ਼ਨ ਹਾਸਲ ਕਰਨਾ ਪਿਆ: "ਜਦੋਂ ਮੈਨੂੰ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਤਾਂ ਮੈਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਠੀਕ ਹੋਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਆਈ, ਮੈਨੂੰ ਡਰ ਸੀ. ਦੁਬਾਰਾ ਉਥੇ ਬੈਨ ਹਨ?! ਮੈਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਦੇਖ ਸਕਦਾ! ਪਰ ਖੁਸ਼ਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਇਸ ਨੂੰ ਅਜਿਹਾ ਦੁੱਖ ਦੇਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਸੀ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਸਕੋਰ ਕਰਨਾ ਪਿਆ ਸੀ. "