ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਟੀਮ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਪਰ, ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਹਰ ਦਫਤਰ ਦੇ ਮਾਹੌਲ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ, ਸੰਚਾਰ ਅਤੇ ਦੋਸਤੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਸਥਾਈ ਗੱਪਾਂ, ਸਾਥੀਆਂ ਦੇ ਦਿਮਾਗੀ ਚਿਹਰੇ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਨੂੰ ਗੰਭੀਰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਅਤੇ ਟੀਮ ਵਿਚ ਪ੍ਰੈਸਿੰਗ ਅਤੇ ਗੇਂਦਬਾਜ਼ੀ ਵਿਰੁੱਧ ਕਿਸੇ ਦਾ ਬੀਮਾ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ. ਪਰ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਅਜੇ ਵੀ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਅਤਿਆਚਾਰਾਂ ਦਾ ਵਿਸ਼ਾ ਬਣ ਗਏ ਹੋ? ਅਸੀਂ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ.
ਘੱਟ ਸੰਪਰਕ
ਇੱਕ ਨਿਯਮ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਬੁਲਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਰ ਤਰਾਂ ਦੇ ਟਕਰਾਅ ਤੇ ਲਿਆਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਿਰਫ ਅਕਸਰ ਸੰਪਰਕ ਨਾਲ ਕਰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੈ. ਇਹ ਸਭ ਇਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ: ਪਹਿਲਾਂ ਹਮਲਾਵਰ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਉੱਠਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦਿਆਂ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਉੱਠਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, "ਇਕ ਪੱਧਰ" ਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵੇਖਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਆਪਣੇ ਬਾਕੀ ਦੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ . ਜਿਵੇਂ ਹੀ ਤੁਸੀਂ ਸਮਾਨ ਪਾਇਲ ਦੇਖਦੇ ਹੋ, ਇੱਕ ਲਿਖਤੀ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸਾਰੇ ਸੰਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਤਬਦੀਲ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸੰਪਰਕ ਛੱਡ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਸ਼ਾਇਦ ਇੱਕ ਵਿਭਾਗ ਵਿੱਚ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਅਗਲੇ ਨਿਰਾਦਰ ਵਾਲੀ ਧੁਨੀ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ, ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਆਪਣੀ ਪੱਤਰ ਵਿਹਾਰ ਦੇ ਸਕਰੀਨ ਸ਼ਾਟ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿਚ ਸਰੀਰਕ ਸਬੂਤ ਹੋਣਗੇ.
ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਵਿਚ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਰੱਖੋ
ਫੋਟੋ: www.unsplash.com.
ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬੰਦ ਨਾ ਕਰੋ
ਅਕਸਰ, ਘਾਹ ਨੂੰ ਸਖਤ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੇ ਪੀੜਤ ਚੁੱਪ ਹੈ ਅਤੇ ਕੋਈ ਕਾਰਵਾਈ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ. ਇਹ ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੈ ਕਿ ਇਕਬਾਲ ਕਰਨਾ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸੌਖਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਟੀਮ ਵਿਚ ਅਜਿਹੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਅਸਲ ਵਿਚ ਸਥਿਤੀ ਬਹੁਤ ਗੰਭੀਰ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਮਝ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਕਿ ਬੱਲਰ ਦੇ ਹਮਲੇ ਦੇ ਨਾਲ ਬੱਲਰ ਦੇ ਕਾਬੂ ਦੀ ਹੜਤਾਲ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਅਪੀਲ ਜਾਂ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਸੰਬੰਧਾਂ ਨੂੰ ਸਹਿਣ ਦੇ ਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹੋ, ਤਾਂ ਬੈਗ ਇਕ ਗਾਈਡ ਤੋਂ ਸਲਾਹ ਲਓ. ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਕਿ ਬੌਸ ਨੂੰ ਨਾ-ਸਰਗਰਮ ਹੈ, ਅਪਸਟ੍ਰੀਮ ਮੈਨੂਅਲ ਨੂੰ ਸਥਿਤੀ ਬਾਰੇ ਦੱਸੋ.
ਭੜਕਾਉਣ ਲਈ ਨਾ ਦਿਓ
ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਕਿਹਾ, ਬੱਲਰ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ (ਬੇਸ਼ਕ ਨਕਾਰਾਤਮਕ), ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਹਮਾਇਤੀ ਰਾਜ ਵਿੱਚ ਲੱਭਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਪਲ ਦਾ ਇੰਤਜ਼ਾਰ ਕਰੋਗੇ. ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਇਹ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਤੱਥ ਲਈ ਤਿਆਰ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਸੰਚਾਰ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਕੱਠੇ ਹੋਣ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਗਲੇ ਤੇ ਚਿਪਕਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ. ਅਜਿਹੀ ਖੁਸ਼ੀ ਦੇ ਹਮਲਾਵਰ ਨਾ ਦਿਓ.
ਤੁਸੀਂ ਗੇਂਦਬਾਜ਼ੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਹੋ
ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਅਕਸਰ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਕੁਝ ਲੋਕ ਸਾਰੀ ਉਮਰ ਵਿਵਹਾਰ ਦਾ ਸ਼ਿਕਾਰਦੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸਦਾ ਕਾਰਨ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਅਜਿਹਾ ਵਿਅਕਤੀ ਸਾਰੇ ਪਾਸਿਓਂ ਲਗਾਤਾਰ ਦਬਾਅ ਪਾ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਸਮਝਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੇ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਇਸ ਕੇਸ ਵਿੱਚ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਖੁਦ ਰੋਗਰ ਤੇ ਚੜ੍ਹਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਅਜਿਹੇ ਵਿਵਹਾਰ ਦਾ ਬਹਾਨਾ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ. ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਪਿਛਲੇ ਕੰਮ ਵਿੱਚ ਸਹਿਯੋਗੀ ਕਿਵੇਂ ਪੇਸ਼ ਕੀਤੇ ਗਏ ਸਨ, ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਪੱਖ ਵਿੱਚ ਹਮਲਾਵਰ ਕੋਈ ਕੇਸ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਤਾਂ ਇਹ ਇਕ ਹੋਰ ਸਬੂਤ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਮੌਜੂਦਾ ਟੀਮ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਗਲਤ ਹੈ.
ਬਿਨਾਂ ਦੇਰੀ ਕੀਤੇ ਕੰਮ ਕਰੋ
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਹੀਟ ਦੇ "ਪਹਿਲੇ ਪੱਧਰ" ਤੇ ਵੇਖਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਤੱਥ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਵੀ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਕਿ ਸਹਿਯੋਗੀ ਨੂੰ ਹਾਲ ਹੀ ਵਿਚ ਤੁਹਾਡੀ ਦਿਸ਼ਾ ਅਤੇ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਲਈ ਅਸ਼ੁੱਧ ਟਿੱਪਣੀ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਅਜਿਹਾ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਬੱਸ ਜਾਣਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ, ਇਕ ਵਿਵਾਦਕ ਸਥਿਤੀ ਨਾ ਬਣਾਓ. ਦਰਅਸਲ, ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ ਅਪਰਾਧੀ ਨੂੰ ਰੂਪ ਰੇਖਾ ਦਿੰਦੇ ਹੋ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਦੇਰੀ ਰਹਿਤ ਲੜਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅੱਗੇ ਵਧਾਉਣ ਦੀ ਇੱਛਾ ਨੂੰ ਅੱਗੇ ਵਧੇਗਾ, ਅਤੇ ਸ਼ਾਇਦ ਹਮਲਾਵਰ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਸੰਚਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਬਦਲ ਜਾਣਗੇ, ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਲਈ ਖੜੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ.