ਮਾਸਟਰ ਕਲਾਸ: ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਬੀਚ ਦੇ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ ਪਕਾਉਣਾ

"ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਜੀਵਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਪੂਰੇ ਜੀਵ ਦੇ ਸੈੱਲ ਅਪਡੇਟ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਹਰ ਨਵੇਂ ਪੈਦਾ ਕੀਤੇ ਸੈੱਲ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸਰੀਰ ਲਈ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਹੋਏ ਨੁਕਸਾਨ ਦੇ ਨਾਲ ਜਾਂ ਵਿਵਾਦਪੂਰਨ, ਜਾਂ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਹਿੰਦੇ ਹੋ ਵਧੇਰੇ ਸਹੀ, ਡੀਗਰੇਡਡ, ਕਿਨਾਰੇ ਦੇ ਅੰਤ ਦੇ ਨਾਲ, ਉੱਚ-ਗੁਣਵੱਤਾ ਅਤੇ ਪ੍ਰਜਨਨ ਦੇ ਸਾਲਾਂ ਨੂੰ ਛੋਟਾ ਕਰਨਾ. ਇਕੱਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ. ਨਵਾਂ ਜਨਮਿਆ ਸੈੱਲ ਕੀ ਹੋਵੇਗਾ, ਵੱਡੇ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ' ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਸਭ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਸੰਵਿਧਾਨਕ ਤੌਰ ਤੇ ਸੰਭਾਵਿਤ ਸਰੀਰਕ ਮਿਹਨਤ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਸਵੈ-ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਲਈ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਤਣਾਅ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਸਮਰੂਕ ਨੀਂਦ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਲੜਾਕਿਆਂ ਨੂੰ ਛੱਡ ਕੇ ਵਰਤਮਾਨ ਸਮਾਂ, ਇੱਥੇ ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ ਤੇ ਵਿਕਸਤ ਅਤੇ ਲਗਾਤਾਰ ਵਿਕਾਸਸ਼ੀਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.

ਕੋਕੋ ਚੈੱਨਲ ਨੇ ਇਕ ਵਾਰ ਕਿਹਾ ਉਹ ਮੁਹਾਵਰਾ, ਜੋ ਕਿ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਖੁੰਝਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ: "ਵੀਹ ਸਾਲਾਂ ਦੀ ਉਮਰ ਵਿਚ, ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਹੈ ਜਿਸ ਨੇ ਸੁਭਾਅ ਦਿੱਤਾ ਸੀ; ਤੀਹ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਚਿਹਰਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨੇ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਕਰੈਸ਼ ਕਰ ਦਿੱਤਾ; ਅਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਪੰਜਾਹ ਜਿਹੜਾ ਤੁਸੀਂ ਹੱਕਦਾਰ ਹੋ.

ਇਹੀ ਗੱਲ ਸਰੀਰ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਬਾਰੇ ਕਿਹਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ! ਇਹ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਮਰ ਦੇ ਨਾਲ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਟਿਸ਼ੂ ਨੇ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਸਰਗਰਮੀ ਨਾਲ ਬਦਲ ਦਿੱਤਾ, ਇਸ ਲਈ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਚਿਹਰਾ ਇਸ ਰੂਪ ਨੂੰ ਗੁਆਉਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ - ਬਸ ਬੋਲਣਾ, ਉਹ ਬਿਹਤਰ ਤੋਂ ਦੂਰ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਅਣਚਾਹੇ ਦਿਲ ਦੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਧੜਕਣ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਡਾਇਆਫ੍ਰਾਮਲ ਬਾਇਡਸ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਇਹ ਬਣ ਗਈ, ਅਤੇ ਛਾਤੀ ਪੇਲਵਿਕ ਹੱਡੀਆਂ 'ਤੇ ਘੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨਹੀਂ, ਨਹੀਂ? ਪਰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਜਵਾਨੀ ਅਤੇ ਸੁੰਦਰਤਾ ਦੀਆਂ ਸੰਭਾਵਨਾਵਾਂ ਸਾਨੂੰ ਇੱਕ ਪਿੰਜਰ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ. ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਯਾਦ ਕਰਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਕੁੜਪੁੰਡ ਰੂਪਾਂ ਦੀ ਸਾਰੀ ਸੁੰਦਰਤਾ ਯੋਗਤਾ ਨਾਲ ਸਿਖਿਅਤ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਹੈ! ਚਮੜੇ ਅਤੇ ਸਭਿਆਚਾਰਕ ਚਰਬੀ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿਚ ਸ਼ੈੱਲ ਸਿਰਫ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਰੂਪਕ ਨੂੰ ਦੁਹਰਾਉਂਦੀ ਹੈ! ਅਤੇ ਕੋਈ ਚਰਬੀ ਪੰਪਿੰਗ ਚਿਹਰੇ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਸੁੰਦਰ ਨਹੀਂ ਬਣਾਏਗੀ! ਇਹ ਬਹਿਸ ਕਰਨਾ ਮਜ਼ਾਕੀਆ ਹੈ ਕਿ ਚਰਬੀ ਦੀਆਂ ਸੁੰਦਰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਅਤੇ ਉਹ ਬਸ ਵਜ਼ਨ ਗੁਆ ਦੇਵੇਗਾ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਮੇਰੇ ਤੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰੋ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਖੇਡਾਂ ਖੇਡਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ. ਖੁਸ਼ਕਿਸਮਤ - ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਕਿ ਸੁੰਦਰ ਅਤੇ "ਖਿੱਚ".

"ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਦਮਾਂ 'ਤੇ ਕਸਰਤਾਂ ਦਾ ਸਮੂਹ ਪੇਸ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ. ਕਦਮ ਇਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸਿਮੂਲੇਟਰ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਹਰ ਇਕ ਨੂੰ ਪਹੁੰਚਯੋਗ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ! ਉਦਾਹਰਣ ਦੇ ਲਈ, ਦੇਸ਼ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਵੀ ਘਰ ਜਾਂ ਕਦਮ ਦੀ ਇੱਕ ਪੌੜੀ. ਕਦਮਾਂ 'ਤੇ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੇ "ਚਾਵਲ" ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਲੱਤਾਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਅਤੇ ਸੁੰਦਰ ਬਣਾ ਦੇਵੇਗਾ, ਵਾਧੂ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ, ਦਿਲ ਦੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਨੂੰ ਦਬਾਓ. ਕਦਮ 'ਤੇ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੇ ਕੋਣਾਂ ਤੇ ਨਿਚੋੜਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਧੱਕਾ-ਜੋੜਿਆਂ ਨੂੰ "ਹੱਥ ਵਧਾਓ ਅਤੇ ਹੱਥਾਂ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰੋ - ਹਰ ਚੀਜ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੀਚ ਦੇ ਮੌਸਮ ਲਈ ਸਭ ਕੁਝ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਹਮੇਸ਼ਾ ਜਵਾਨ, ਸੁੰਦਰ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਬਣੋ! "

1. ਸਾਈਡ ਸਕਿ .ਰ. ਪੱਟ ਦੀ ਬਾਹਰੀ ਸਤਹ ਦੀ ਲਾਈਨ (ਮੁੱਖ ਫੋਟੋ) ਦੀ ਲਾਈਨ ਬਣਦੀ ਹੈ.