ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਬਚਪਨ ਨਾਲ ਵਧਦਾ ਹਾਂ. ਮੈਨੂੰ ਯਾਦ ਹੈ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਛੋਟਾ ਸੀ, ਮੈਂ ਕਿਹਾ ਕਿ ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਮੇਰੇ ਬਾਰਬੀ ਵਰਗਾ ਇਕ ਹੇਅਰਸਟਾਈਲ ਹੋਵੇਗਾ. ਹੁਣ ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਬਹੁਤ ਮਜ਼ਾਕੀਆ ਹੈ, ਅਤੇ ਪੰਜ ਸਾਲਾਂ ਵਿੱਚ ਮੈਨੂੰ ਗੰਭੀਰਤਾ ਨਾਲ ਕੌਂਫਿਗਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ ਅਤੇ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਮੈਨੂੰ ਜਲਦੀ ਪੁੱਛਦਾ ਸੀ. ਲੰਬੇ ਮੋਟੇ ਵਾਲ ਉਗਾਉਣ ਲਈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਘਟਾਉਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਮੇਰੇ ਮਾਲਕ ਦੇ ਬਾਅਦ ਆਉਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ. ਮੈਨੂੰ ਵਾਲਾਂ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਹੈ ਅਤੇ ਆਧੁਨਿਕ ਕਾਸਮੈਟਿਕਸ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਸਾਲ ਵਿੱਚ ਕਈ ਵਾਰ ਮੈਂ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਸਿੱਧਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਅਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਲਈ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹਾਂ, ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਲਮੀਨੇਟ. ਹਰ ਤਿੰਨ ਮਹੀਨਿਆਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਾਰ - ਕੇਰਾਤੀ ਅਸਪਸ਼ਟ ਹੋ ਕੇ, ਇਹ ਮੇਰੇ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਕੁਦਰਤ ਨਰਮ ਬਣਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਇਕ ਦਿਨ ਮੈਂ ਵਾਲਾਂ ਲਈ ਬੋਟੌਕਸ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ, ਅਤੇ ਮੈਨੂੰ ਨਤੀਜਾ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ: ਵਾਲਾਂ ਦਾ ਖੰਡ ਹੁੰਦਾ, ਅਤੇ ਮੈਨੂੰ ਇਹ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਸੀ. ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ, ਮੈਂ ਕਦੇ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਪੇਂਟ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ. ਅਤੇ ਮੈਂ ਨਹੀਂ ਜਾ ਰਿਹਾ ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾਰ - ਨਾਰਿਅਲ ਦਾ ਤੇਲ. ਮੇਰਾ ਸਿਰ ਹਰ ਤਿੰਨ ਦਿਨਾਂ ਵਿਚ ਇਕ ਵਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਉਹ ਜਿਹੜੇ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਆਪਣੇ ਸਿਰ ਧੋਣ ਲਈ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ ਸਨ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਸਹਿਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਦੇਖੋਗੇ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਵਾਲ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਧੋਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ.
ਮੈਂ ਗ਼ਲਤਫ਼ਹਿਮੀਆਂ ਨੂੰ ਗ਼ਲਤਫ਼ਹਿਮੀਆਂ ਲਈ ਜਾਂਦਾ ਹਾਂ. ਅਜਿਹੀ ਬਾਇਓਰੇਵਿਲਾਇਜ਼ੇਸ਼ਨ, ਜਿੱਥੇ ਹਾਈਡ੍ਰੋਕਿਨਿਕ ਐਸਿਡ ਚਮੜੀ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਗੋਲੀਆਂ ਦੇ ਬਗੈਰ ਚਲਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਹਫ਼ਤੇ ਵਿਚ ਇਕ ਵਾਰ ਮੈਂ ਰਸਾਇਣਕ ਛਿਲਕੇ, ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਫਲ ਜਾਂ ਬਦਾਮ, ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ ਮਾਲਸ਼ ਅਤੇ ਅਲਾਈਨੇਟ ਮਾਸਕ ਵੀ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਾਫ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਕੁਝ ਹੱਦ ਤਕ ਚਮੜੀ ਦੀ ਸਫਾਈ ਅਤੇ ਨਮੀ ਦੇਣ ਦਾ ਵਿਕਲਪ. ਘਰ ਵਿਚ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਸੜਕ ਅਤੇ ਯਾਤਰਾਵਾਂ 'ਤੇ, ਮੈਂ ਚਿਹਰੇ ਲਈ ਫੈਬਰਿਕ ਮਾਸਕਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਾ ਹਾਂ, ਜਿਸ ਵਿਚ ਹਾਈਲੂਰੋਨਿਕ ਐਸਿਡ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਉਹ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪੋਸ਼ਣ ਦਿੰਦੀ ਹੈ, ਅਜਿਹੇ ਮਾਸਕ ਨੂੰ ਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਰਤੋ, ਇਹ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਸਮਾਂ ਲੈਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਵਿਧੀ ਹੈ: ਚਿਹਰੇ ਨੂੰ ਸਾਫ ਕਰਨ ਲਈ, ਰੁਮਾਲ ਵਿਚ ਦਾਖਲ ਹੋਣਾ, ਤੌਲੀਏ ਨਾਲ ਕਿਸੇ ਵੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਾ ਰਗੜੋ ਅਤੇ ਕੁਦਰਤੀ in ੰਗ ਨਾਲ ਸੁੱਕਣ ਦਿਓ. ਟਿਸ਼ੂ ਮਾਸਕ ਖੋਲ੍ਹੋ ਅਤੇ 20 ਮਿੰਟ ਲਈ ਆਪਣੇ ਚਿਹਰੇ 'ਤੇ ਪਾਓ. ਇਸ ਸਮੇਂ ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਰਾਮ ਕਰਨ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦਾ ਹਾਂ, ਨਤੀਜਾ ਠੀਕ ਰਹੇਗਾ. ਮਖੌਟੇ ਅਤੇ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਮਾਸਕ ਦੇ ਅਵਸ਼ੇਸ਼ਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਜਾਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋ!
ਇਲਾਂਨ ਯੀਵਰੀਵ ਆਪਣੇ ਪਤੀ ਦਮੀਂਟੀ ਅਤੇ ਡਾਇਨਾ ਦੀ ਧੀ ਨਾਲ
ਸਾਡੇ ਘਰ ਵਿਚ ਕੋਈ ਚੀਨੀ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਅਸੀਂ ਸਹੀ ਪੋਸ਼ਣ 'ਤੇ ਰਹਿਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ. ਇਕ ਸਮੇਂ ਅਸੀਂ ਭੋਜਨ ਵੀ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਸਾਡੀ ਤਰਜੀਹਾਂ ਅਤੇ ਹੋਰ ਡੇਟਾ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਮੀਨੂੰ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਾਂ. ਮੇਰੇ ਲਈ ਮਿੱਠੀ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰਨਾ ਵਧੇਰੇ ਮੁਸ਼ਕਲ ਸੀ, ਅਤੇ ਮੈਂ ਇਸਨੂੰ ਸ਼ਹਿਦ ਨਾਲ ਬਦਲਿਆ. ਮੇਰੇ ਮੁੱਖ ਅਧਿਕਾਰ ਸਿਧਾਂਤ: ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਮੇਂ ਵਿਚ ਪੰਜ ਵਾਰ ਛੋਟੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿਚ ਖਾਓ, ਸਨੈਕਸ ਨਾ ਕਰੋ. ਨਾਲ ਹੀ, ਮੈਂ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਭੋਜਨ ਵਿਚ ਨਮਕ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਦੀ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਇਸ ਨੂੰ ਨਿਰਾਸ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਵੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ. ਭੁੱਖ ਨੂੰ ਸੰਤੁਸ਼ਟ ਕਰਨ ਲਈ, ਮੈਂ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਗਿਰੀਦਾਰ ਪਹਿਨਦਾ ਹਾਂ. ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਖਾਣ ਲਈ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਲਓ. ਗਿਰੀਦਾਰ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਉਤਪਾਦ, ਪਰ ਕੈਲੋਰੀ ਹਨ. ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਰੱਖਣ ਲਈ ਟਾਈਲ ਕਾਫ਼ੀ ਹੈ.
ਜਨਮ ਦੇਣ ਤੋਂ ਇਕ ਮਹੀਨੇ ਬਾਅਦ, ਮੈਂ ਖੇਡਾਂ ਖੇਡਣੀਆਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੱਤੀਆਂ. ਬੇਸ਼ਕ, ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਸਲਾਹ ਮਸ਼ਵਰਾ ਕੀਤਾ. ਉਸਨੇ ਆਗਿਆ ਦਿੱਤੀ, ਅਤੇ ਮੈਂ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਹਾਲ ਗਿਆ ਅਤੇ ਕੁਝ ਮਹੀਨਿਆਂ ਬਾਅਦ ਬਚਪਨ ਵਰਗਾ ਸੀ. ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ, ਮੈਂ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਖੇਡਾਂ ਨਾਲ ਨਿਰਵਿਘਨ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਇਸ ਸਾਲ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂ ਵਿਚ, ਅਸੀਂ ਸੰਯੁਕਤ ਰਾਜ ਅਮਰੀਕਾ ਵਿਚ ਪਰਿਵਾਰ ਗਏ, ਜਿੱਥੇ ਮਿਰਰਾਂ 'ਤੇ ਬਰਾਮਦ ਹੋਈ ਅਤੇ ਮਾਸਕੋ ਵਾਪਸ ਪਰਤ ਆਏ, ਮੈਨੂੰ ਅਹਿਸਾਸ ਹੋਇਆ ਕਿ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਕਲੱਬ ਵਿਚ ਮੈਂਬਰੀ ਖ਼ਤਮ ਹੋ ਗਿਆ. ਡਰ! ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਲਈ, ਖੇਡ ਨੇ ਮੈਨੂੰ ਇਕ ਧੀ ਦੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨਾਲ ਬਦਲ ਦਿੱਤਾ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਹੁਣ, ਗਰਮ ਸੀਜ਼ਨ ਵਿਚ ਮੈਂ ਉਸ ਨਾਲ ਦੌੜਦਾ ਹਾਂ. ਪਰ ਹੁਣ ਖੇਡ ਵਾਪਸ ਵਾਪਸ ਆ ਗਿਆ! ਅਸੀਂ ਕੋਚ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਹੇਠ ਹਾਲ ਵਿਚ ਟ੍ਰੇਨ ਕਰਨਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਜੋ ਮੈਨੂੰ ਕਲਾਸਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ.
ਇਲਾਨਾ ਨੇ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਖੇਡਾਂ ਲਈ ਸਮਾਂ ਪਾਇਆ
ਵਾਲਾਂ ਦਾ ਮਾਸਕ
ਮੈਂ ਅਕਸਰ ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾਰਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ. ਪਰ ਇੱਥੇ ਇੱਕ ਦਿਲਚਸਪ ਵਾਲ ਮਾਸਕ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਜਲਣ ਵਾਲੀ ਮਿਰਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ. ਕਿਉਂਕਿ ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਸੰਘਣੇ ਅਤੇ ਕਠੋਰ ਵਾਲ ਹਨ, ਮੈਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਮਿਰਚ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਠੰਡੇ ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ, ਮੈਂ ਇੱਕ ਲਾਲ ਸਾੜ ਮਿਰਚ ਨੂੰ ਖੋਪੜੀ 'ਤੇ ਦੋ ਦੇ ਇਕਾਗਰਤਾ ਤੇ ਇੱਕ ਲਾਲ ਸਾੜ ਮਿਰਚ ਜੋੜਦਾ ਹਾਂ. ਮੈਂ ਟੋਪੀ ਤੇ ਪਾਉਂਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਇੱਕ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਤੀਹ ਮਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਰੱਖਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਮਜ਼ਬੂਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸਮਾਂ ਅਤੇ ਇਕਾਗਰਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾਇਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਕੇਫਿਰ ਤੋਂ ਮਾਸਕ ਲਿਖਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗਾ. ਮਿਰਚ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਵਾਧੇ ਨੂੰ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿਚ ਇਕ ਵਾਰ ਦੋ ਵਾਰ ਦੋ ਵਾਰ ਦੋ ਵਾਰ ਇਕ ਮਾਸਕ ਲਾਗੂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਨਤੀਜਾ ਧਿਆਨ ਦਿਓ.
ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਸਲਾਦ
ਫਿਲਮ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਅਤੇ ਕੁਝ ਰੇਟਿੰਗਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਹੈ, ਚੋਟੀ ਦੇ 20 ਬਹੁਤ ਲਾਭਦਾਇਕ ਭੋਜਨ ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ. ਇੰਕ ਲਈ, ਸੋਨੇ ਦੇ ਅਨਾਜ ਕ੍ਰੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਆਲੂ ਅਤੇ ਮੱਕੀ ਨਾਲੋਂ ਘੱਟ ਕੀਮਤੀ ਨਹੀਂ ਸੀ. ਸਭਿਆਚਾਰ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਵਜੋਂ, ਸਬਜ਼ੀ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਦੀ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ. ਖੈਰ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ.
ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਦਾ ਤਰੀਕਾ: ਫਿਲਮਾਂ ਦਾ 1 ਕੱਪ (ਲਗਭਗ 20 ਮਿੰਟ) ਨੂੰ ਉਬਾਲੋ, ਕੱਟੇ ਹੋਏ 1 ਟਮਾਟਰ, ½ ਇੰਗਲਿਸ਼ ਰੈਡ ਮਿਰਚ, ਫਰੇਸ ਦੇ ਮੁੱਦੇ ਵਿੱਚ ਅੱਧਾ ਗਲਾਸ, ਜੈਤ, ਜੂਸ ½ ਨਿੰਬੂ, 1 ਐੱਚ. ਕੁਮਿਨੀ ਦਾ ਚਮਚਾ ਲੈ, ਗਰੇਡ ਮਿਰਚ ਦੇ ਚੱਮਚ, ਫਿ .ਲ ਦੇ 50 ਗ੍ਰਾਮ ਪਨੀਰ. ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ, ਇਲਾਨ ਪਨੀਰ ਪਨੀਰ ਨਹੀਂ ਜੋੜਦਾ.