ਸਾਡੇ ਸਾਰਿਆਂ ਦੇ ਸੁਪਨੇ ਹਨ ਜੋ ਅਸੀਂ ਲਾਗੂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ ਜਾਂ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਕੋਲ ਪਹੁੰਚਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ. ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਨਿੱਜੀ ਗੁਣਾਂ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਤਿਕਾਰ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਹਨ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਆਲੋਚਨਾਤਮਕ ਟਿਪਣੀਆਂ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨਾਲ ਮੇਲ ਮਿਲਾਉਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਤਦ ਹੀ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਵਿਵਹਾਰ ਕਰੇਗਾ.
ਵਿਚਾਰਾਂ ਦਾ ਕੋਰਸ ਬਦਲੋ
ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅੰਦਰੋਂ ਸਮਝੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੌਣ ਹੋ
ਸਤਿਕਾਰ ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਵੈ-ਮਾਣ' ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਪਹਿਲਾਂ ਇਸ ਦੇ ਵਾਧੇ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਜੇ ਇਸ ਵਿਚ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਹਨ ਤਾਂ ਇਸ ਦੇ ਵਾਧੇ ਵਿਚ ਰੁੱਝੋ. ਇਸ ਤੱਥ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਕਰੋ ਕਿ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਬੇਮਿਸਾਲ ਹੋ ਜਾਵੇਗੀ, ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਕ ਵਧੀਆ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣਾ ਪਏਗਾ. ਅਰਾਮਦੇਹ ਮਾਹੌਲ ਵਿਚ ਬੈਠੋ ਅਤੇ ਸੋਚੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕਿਹੜੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ਗੁਣ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਦੇ ਦੁਆਲੇ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਦੇ ਹੋ.
ਸਾਫ਼ ਸ਼ੀਟ ਲਓ ਅਤੇ ਉਹ ਸਭ ਕੁਝ ਲਿਖੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਦਿਲਚਸਪੀ ਪੇਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ. ਇਹ ਕਿਸੇ ਕਿਸਮ ਦੇ ਲੋਕ, ਕਲਾਸਾਂ ਅਤੇ ਸ਼ੌਕ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਸਮਝਣ ਵਿਚ ਸੌਖਾ ਹੋ ਰਹੇ ਹੋਵੋਗੇ ਕਿ ਕਿਹੜੀ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਸਮਰਪਿਤ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਪਰ ਕਿਸ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰਨਾ.
ਆਪਣੇ ਆਪ ਦੇ ਨੇੜੇ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਰਸਤਾ ਨਹੀਂ
ਫੋਟੋ: Pixabay.com/ru.
ਇੱਕ ਡਾਇਰੀ ਖਰੀਦੋ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਰਿਕਾਰਡ ਕਰੋਗੇ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਜਾਂ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ. ਫਿਰ ਵੀ, ਪੇਪਰ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲੋਂ "ਦੇਣ" ਦੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨਾ ਸੌਖਾ ਹੈ.
ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਇਕੱਲੇ ਖਰਚੇ ਦਾ ਸਮਾਂ. ਇਕੱਲੇ ਸੈਰ ਕਰੋ, ਕੈਫੇ ਵਿਚ ਬੈਠੋ, ਘਰ ਵਿਚ ਸਿਰਫ ਰਹੋ.
ਮਾਫ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅਪਣਾਉਣਾ ਸਿੱਖਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਵਾਪਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਨਹੀਂ ਹੋਣ ਦਿੰਦੇ. ਮੈਂ ਸਭ ਕੁਝ ਵਾਪਸ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਉਹ ਸਥਿਤੀ ਬਦਲਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ, ਜੋ ਸਪੱਸ਼ਟ ਤੌਰ ਤੇ ਅਸੰਭਵ ਹੈ. ਪਰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਨਹੀਂ. ਜੇ ਕੋਈ ਮੌਕਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਲੋਕਾਂ ਤੋਂ ਮੁਆਫ਼ੀ ਮੰਗੋ, ਜਿਸ ਤੋਂ ਕਿਤੇ ਵੀ ਤੁਸੀਂ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਠਹਿਰਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ - ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਮਾਫ ਕਰੋ. ਇੱਥੇ ਕੋਈ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜੋ ਕ੍ਰਿਸਟਲ ਸਾਫ ਹੁੰਦਾ: ਹਰ ਕੋਈ ਗਲਤੀਆਂ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਵਧੇਰੇ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ
ਫੋਟੋ: Pixabay.com/ru.
ਬਾਹਰ ਰਹੋ
ਦੁਬਾਰਾ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਲਓ. ਅਜਿਹਾ ਗੈਰ-ਆਦਰਸ਼, ਪਰ ਫਿਰ ਵੀ ਵਿਲੱਖਣ. ਆਪਣੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ਗੁਣਾਂ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦਿਓ: ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਵਿਕਸਤ ਕਰੋ ਪੱਧਰ ਦੀਆਂ ਕਮੀਆਂ.
ਭਰੋਸਾ ਰੱਖੋ
ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਬੋਲ ਚੁੱਕੇ ਹਾਂ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਦਾ ਆਦਰ ਕਰਨਾ ਅਸੰਭਵ ਕਰਨਾ ਅਸੰਭਵ ਹੈ ਜੇ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਬਨਾਮ ਹੈ. ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਿਰਾਸ਼ ਨਹੀਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਕਿਉਂਕਿ ਅਜਿਹੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ:
ਸਭ ਤੋਂ ਸਧਾਰਣ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਆਸਣ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨਾ. ਇਹ ਮਾਇਨੇ ਨਹੀਂ ਰੱਖਦਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਬੈਠ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਗਲੀ ਤੋਂ ਹੇਠਾਂ ਜਾਓ. ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਆਪਣੀ ਪਿੱਠ ਨੂੰ ਸੁਚਾਰੂ ਨਾਲ ਰੱਖੋ, ਵਧੇਰੇ ਮੁਸਕਰਾਓ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣਾ ਬੰਦ ਕਰੋ.
ਦੂਜਾ: ਹਰ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਾ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਧੱਕਾ ਨਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਵਿਵੇਕ ਨਾ ਕਰੋ, ਪਰ ਮੈਨੂੰ ਦੱਸੋ "ਧੰਨਵਾਦ", ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਖਾਤੇ ਦੀ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਾ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰੋ.
ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਬਣੋ
ਤੁਸੀਂ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ, ਪਰ ਇਕ ਚੰਗੀ ਮੁੱਖ ਵਿਚ ਵਿਚਾਰ ਸਾਡੀ ਸਵੈ-ਹੰਗਤਾ ਨੂੰ ਪੱਕਾ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਭਾਵੇਂ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਇੰਨਾ ਚੰਗਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਤਾਂ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਸੋਚੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਵਿਚਾਰ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੀਆਂ ਹਕੀਕਤ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਮੈਨੂੰ ਦੱਸੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਜੋ ਕੁਝ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਦੀ ਮੰਗ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਿਰਫ ਨਿ ur ਰੋਸਿਸ ਵਿੱਚ ਲਿਆਓਗੇ, ਪਰ ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦਾ ਆਦਰ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ.
ਸੋਚੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕਿਹੜੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ਗੁਣ ਹਨ
ਫੋਟੋ: Pixabay.com/ru.
ਹੋਰ ਨਾ ਮੁੜੋ
ਅਕਸਰ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਗੁਆਂ neight ੀ / ਪ੍ਰੇਮਿਕਾ / ਟੀਵੀ ਤੋਂ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਤੁਲਨਾ ਕਰਦੇ ਹਾਂ (ਜ਼ੋਰ ਦੇਣ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦਾ), ਅਤੇ ਕਈ ਵਾਰ ਤੁਲਨਾ ਸਾਡੇ ਹੱਕ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ. ਸਾਰ. ਸਮਝੋ ਕਿ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਕੋਈ ਚੰਗਾ, ਵਧੇਰੇ ਸਫਲ, ਅਮੀਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਆਪਣੇ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕਰੋ, ਸ਼ਾਇਦ ਜਲਦੀ ਹੀ ਤੁਸੀਂ ਹੈਰਾਨ ਹੋਵੋਗੇ ਕਿ ਅਸੀਂ ਫੜ ਸਕਦੇ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਸ਼ਾਇਦ ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਪਛਾੜਕੇ.
ਆਲੋਚਨਾ ਦਾ ਜਵਾਬ ਦੇਣਾ ਬੰਦ ਕਰੋ
ਅਲੋਚਨਾ ਸਿਰਫ ਤਾਂ ਨੋਟ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜੇ ਇਹ ਉਸਾਰੂ ਹੋਵੇ. ਨਹੀਂ ਤਾਂ - ਭੁਗਤਾਨ ਵੀ ਨਾ ਕਰੋ. ਕਈ ਵਾਰੀ ਆਲੋਚਨਾ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਲਈ ਬਦਲਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਿਵਹਾਰ ਦੀਆਂ ਕੋਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਨਹੀਂ ਸੁਣੀਆਂ ਜਾ ਸਕਦੀਆਂ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਜਾਂ ਤਾਂ sugh ੰਗ ਨਾਲ ਇਸ਼ਾਰਾ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਉਹ ਸਿੱਧੇ ਕਹਿਣਗੇ. ਜੇ ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਚਰਿੱਤਰ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਿਚ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨ ਯੋਗ ਹੈ.