ਨਟਾਲੀਆ ਪੋਡੋਲਸਕਾਇਆ, ਗਾਇਕ:
"ਮੈਨੂੰ ਤੋਲ ਕਰਨ ਨਾਲ ਕੋਈ ਗੰਭੀਰ ਸਮੱਸਿਆ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਅਜੇ ਵੀ ਇਕ ਜਵਾਨ ਹੈ, ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਵਧੀਆ ਹੈ. ਪਰ ਮੈਂ ਸਮਝਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਜਲਦੀ ਜਾਂ ਬਾਅਦ ਵਿਚ i, ਬੇਸ਼ਕ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਪਾਲਣ ਕਰਨਾ ਪਏਗਾ. ਇਸ ਆਖਰਕਾਰ, ਗਾਇਕ ਦੇ ਪੇਸ਼ੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਸਰੀਰਕ ਰੂਪ ਹੈ: ਦਰਸ਼ਕ ਮੈਨੂੰ ਦੇਖ ਰਹੇ ਹਨ, ਮੈਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਉਮੀਦਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਧੋਖਾ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹਾਂ? ਕੁਝ ਖਾਸ ਆਕਾਏ 'ਤੇ ਹੁਣ ਮੈਂ ਨਹੀਂ ਬੈਠਦਾ, ਪਰ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਇਕ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਕਰਨ ਵਾਲੇ-ਇਕ ਹੋਰ (ਅਤੇ ਟੀ ਵੀ ਸਕ੍ਰੀਨ ਤੇ, ਇਹ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਯੋਗ ਹੈ!), ਮੈਂ ਇਕ ਉਤਰਾਅ-ਚੜ੍ਹਾਅ ਵਾਲੇ ਦਿਨ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰਦਾ ਹਾਂ. ਅਸੀਂ ਓਟਮੀਲ, ਸਲਾਦ ਨੂੰ ਖਾਂਦੇ ਹਾਂ, ਕੇਫਿਰ ਨੂੰ ਪੀਂਦੇ ਹਾਂ. ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ, ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਜਾਂ ਸਿਮੂਲੇਟਰ ਤੇ ਪਸੀਨਾ ਪਾਉਣ ਲਈ ਮੈਂ ਵੱਡਾ ਪ੍ਰੇਮੀ ਨਹੀਂ ਹਾਂ, ਇਸ ਲਈ ਹਾਂ, ਫਿਲਨ! ਪਰ ਮੈਨੂੰ ਮਾਲਸ਼ ਪਸੰਦ ਹੈ, ਕਈ ਵਾਰ ਮੈਂ ਕਰਦਾ ਹਾਂ. ਸੈਲੂਲਾਈਟ ਤੋਂ "ਰੋਕਥਾਮ" ਦੇ ਮਾਪ ਵਜੋਂ, ਮੇਰੀ ਰਾਏ ਵਿਚ ਆਉਣ ਲਈ ਕੁਝ ਵੀ ਬਿਹਤਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. "
ਕੈਥਰੀਨ ਬੈਕਗ੍ਰਾਉਂਡ ਗਰਾਉਂਡਮੈਨ-ਵੈਲਡਕ, ਨਿਰਮਾਤਾ:
"ਜੇ ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਮੈਂ ਸੁੰਦਰਤਾ ਸੈਲੂਨ ਤੇ ਨਹੀਂ ਜਾਂਦਾ, ਤਾਂ ਮੈਂ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਕਲੱਬਾਂ ਨੂੰ ਬਿਲਕੁਲ ਵੀ ਬਰਦਾਸ਼ਤ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ, ਤੁਸੀਂ ਅਜੇ ਵੀ ਮੇਰੇ ਤੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ. ਫਿਰ ਵੀ, ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ. ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਮਾਸਕੋ ਵਿੱਚ ਹੈ (ਅਤੇ ਮੈਂ ਦੋ ਦੇਸ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਰਹਿੰਦਾ ਹਾਂ - ਰੂਸ ਅਤੇ ਆਸਟਰੀਆ) ਬਿਲਕੁਲ ਇਸ ਸਾਰੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਨਹੀਂ. ਸ਼ਾਇਦ, ਰਾਜਧਾਨੀ ਵਿਚ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦਾ ਮੇਰੀ ਪਾਗਲ ਰਫਤਾਰ ਮੈਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਤੋਂ "ਪ੍ਰਾਪਤ" ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੀ. ਪਰ ਮੈਂ ਚੜ੍ਹ ਜਾਂਦਾ ਹੁੰਦਾ ਜੇ ਮੈਂ ਕਿਹਾ ਕਿ ਮੈਂ ਫਾਰਮ ਨੂੰ ਰੱਖਣ ਲਈ ਕੁਝ ਵੀ ਰੱਖਣ ਲਈ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ. ਕੁਦਰਤ ਨੂੰ ਧੋਖਾ ਨਾ ਦਿਓ. ਘਰ ਵਿਚ, ਆਸਟਰੀਆ ਵਿਚ ਅਕਸਰ ਇਕ ਮੋਟਰਸਾਈਕਲ ਦਾ ਪਿੱਛਾ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਰੋਲਰ, ਸਾਈਕਲ 'ਤੇ ਚੜ੍ਹਦੇ ਹਨ. ਮੈਂ ਇਹ ਬਹੁਤ ਖੁਸ਼ੀ ਨਾਲ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ. "
ਏਕਟਰਿਨਾ ਓਡਿਨਟੋਵਾ.
ਲੀਲੀਆ ਚੈਲੋਵਸਕਯਾ
ਏਕਟਰਿਨਾ ਓਡਿਨਸੋਵਾ, ਸਲੇਬੀ ਸ਼ੇਰਨੀ, ਪੱਤਰਕਾਰ:
"ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਫਾਰਮ ਵਿਚ ਰੱਖਣ ਲਈ, ਮੈਂ ਬਹੁਤ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦਾ ਹਾਂ, ਮੈਂ ਇਮਾਨਦਾਰੀ ਨਾਲ ਕਹਾਂਗਾ. ਮੈਂ ਤੈਰਦਾ ਹਾਂ, ਮੈਂ ਮਸਾਜ ਤੇ ਜਾਂਦਾ ਹਾਂ. ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਘਰ ਵਿਚ ਇਕ ਤਲਾਅ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਸਭ ਕੁਝ ਹੱਥ ਵਿਚ ਹੈ. ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ ਕਿ ਹੁਣ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕੁਝ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਨਾਲ ਭਜਾਉਣਾ ਵੀ ਸੰਭਵ ਹੈ: ਕਾਫ਼ੀ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਲਗਭਗ ਹਰ ਚੀਜ਼ "ਖਾਓ" ਕੰਮ ਕਰੋ. ਖੁਰਾਕ, ਬੇਸ਼ਕ ਮਨਾਓ. ਮੈਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇਕ ਮਾਤਰਾ ਵਜੋਂ ਅਜ਼ਾਦ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਕਿਤਾਬ ਬਾਰੇ ਵੀ ਲਿਖਿਆ ਗਿਆ ਸੀ. ਮੇਰੇ ਦੋ ਬੱਚੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਵਿਦੇਸ਼ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ, ਅਸੀਂ ਬਹੁਤ ਤੁਰਦੇ ਹਾਂ. ਇਸ ਲਈ ਬੱਚੇ ਅਰਾਮ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਹਰ ਸਮੇਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਿਲਾ ਦੇਵੇਗਾ! "
ਬੇਯੋਂਸ. ਕੁਦਰਤ ਨੇ ਇਸ ਲੜਕੀ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਦਿੱਤਾ - ਅਤੇ ਆਵਾਜ਼ ਅਤੇ ਫਾਰਮ. ਆਕਰਸ਼ਕ ਬਣਨ ਲਈ, ਇਹ ਮਾਡਲ ਦੇ ਮਾਪਦੰਡ ਰੱਖਣਾ ਬਿਲਕੁਲ ਵੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਗਾਇਕ ਨੂੰ ਮਨਜ਼ੂਰੀ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਉਸ ਦੇ ਬਹੁਤ ਹਰੇ ਰੰਗ ਦੇ ਕੁੱਲ੍ਹੇ ਅਤੇ ਬੁੱਲ੍ਹਾਂ ਬਾਰੇ ਸਾਰੇ ਇਲਜ਼ਾਮਾਂ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ. ਬੇਯੋਂਸ ਡੋਨਟਸ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਦੁਨੀਆ ਦੀ ਕਿਸੇ ਵੀ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਛੱਡੇਗਾ. ਹਾਲ ਵਿਚ ਪਸੀਨਾ ਆਉਣਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਫਿਲਮ "ਸੁਪਨੇ ਦੀਆਂ ਲੜਕੀਆਂ" ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਦੌਰਾਨ ਗਾਇਕ ਨੂੰ ਸਿਰਫ ਵਜ਼ਨ ਗੁਆਉਣਾ ਪਿਆ. ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਉਸਨੂੰ ਮੋਟੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਕਿਲੋਮੀਟਰ ਨਹੀਂ. ਬੇਯੋਂਸ ਦੀ ਆਮ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ, ਡਾਂਸ ਕਲਾਸ ਅਤੇ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਵਿਚ ਕਾਫ਼ੀ ਕਲਾਸਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਹੜੀਆਂ ਉਸ ਅਨੁਸਾਰ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਿਖਲਾਈ ਨੂੰ ਬਦਲ ਦੇਵੇਗੀ.
ਬੇਯੋਂਸ. ਫੋਟੋ: Instagram.com/beonce.
ਜੈਸਿਕਾ ਬਿੱਲ. ਸਭ ਤੋਂ ਮਸ਼ਹੂਰ ਮਰਦ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਨਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਜਿਸ ਨੇ ਗ੍ਰਹਿ ਦੀਆਂ ਸੱਤ ਸੈਕਸੀ ਅਭਿਨੇਤਰੀਆਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਬਣਾਈ ਸੀ, ਇਸ ਹਾਲੀਵੁੱਡ ਦੀ ਸੁੰਦਰਤਾ ਨੇ ਦੂਜੀ ਲਾਈਨ ਨੂੰ ਲੈ ਲਿਆ. ਅਤੇ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਕਈ ਘੰਟੇ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਕਾਰਨ. ਜੈਸਿਕਾ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਟੈਂਡ ਚਲਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਖਿੱਚਣ ਵਿਚ ਲੱਗੀ ਹੋਈ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਮੀਨੂੰ ਦਾ ਅਧਾਰ ਇਕ ਟੁਕੜਾ ਸੀਰੀਅਲ, ਪਤਾਲ ਪੋਲਟਰੀ ਮੀਟ, ਮੱਛੀ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ.
ਗਿਸਲ ਬੁੰਡਚੇਨ. ਬ੍ਰਾਜ਼ੀਲ ਦੇ ਮਾਡਲ ਦਾ ਕੋਈ ਨੁਕਸਾਨ ਨਹੀਂ ਜਾਪਦਾ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਕਲੱਬ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮਿੰਟ ਨਹੀਂ ਖਰਚਦਾ. ਪਹਿਲਾਂ, ਗੇਸ਼ੇਲ ਦੇ ਤਿੰਨ ਕੁੱਤੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਉਹ ਦਿਨ ਵਿਚ ਤਿੰਨ ਵਾਰ ਤੁਰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਇਕ ਉੱਚੀ ਕਟਾਈ ਦਾ ਕੁਝ ਨਹੀਂ, ਇਹ ਹੈ. ਦੂਜਾ, ਇਹ ਇਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਰਾਈਡਰ ਹੈ ਅਤੇ ਇਕ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਓਵੇਸੀਅਨ ਸਪੋਰਟਸ (ਗੇਸ਼ੇਲ ਦੇ ਦੋ ਘੋੜੇ ਵੀ ਹਨ). ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ - ਵਾਲੀਬਾਲ ਦੀ ਇਕ ਖੇਡ ਅਤੇ ਤੈਰਾਕੀ. ਅਤੇ ਦੁਨੀਆ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਖੂਬਸੂਰਤ ਨਮੂਨੇ 'ਤੇ ਇਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਰਾਜ਼ ਹੈ: ਉਸਨੇ ਯੋਗਾ ਵਿਚ ਮੁਹਾਰਤ ਹਾਸਲ ਕੀਤੀ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਹਰ ਥਾਂ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿੱਥੇ ਕਿ ਸਿਰਫ ਸੰਭਵ ਹੈ.
ਗਿਸਲ ਬੁੰਡਚੇਨ. ਫੋਟੋ: Instagram.com/giseletialial.
ਚਾਰਲਾਈਜ਼ ਟ੍ਰੋਨ. ਉਸ ਦੀ ਸਹੀ ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਦੇ ਨਾਲ, ਚਾਰਲੀਜ਼ ਬੈਲੇ 'ਤੇ ਪਾਬੰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਉਹ ਜਵਾਨੀ ਵਿਚ ਲੱਗੀ ਹੋਈ ਸੀ. ਨਾਲ ਹੀ, ਮਿਸ ਥ੍ਰੋਨ, ਜੋ ਗਰਮ ਅਫਰੀਕਾ ਵਿਚ ਵੱਡੇ ਹੋਏ, ਸਕੇਟਿੰਗ ਅਤੇ ਖੇਡ ਨੂੰ ਸਕਾਈਡ ਵਿਚ ਪਿਆਰ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਹਫ਼ਤੇ ਵਿਚ ਪੰਜ ਵਾਰ, ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਸੌ ਘੰਟੇ ਦੀ ਅਭਿਨੇਤਰੀ ਪਾਈਪਾਂ ਵਿਚ ਲੱਗੀ ਹੋਈ ਹੈ. ਖੁਰਾਕ ਲਈ, ਚਾਰਲਾਈਜ਼, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪਨੀਰ, ਪੀਜ਼ਾ, ਚਿਪਸ, ਮਾਹੌਲ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਉਸੇ ਸਮੇਂ ਇੱਥੇ ਫਰਿੱਜ ਵਿਚ ਤਾਜ਼ੇ ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਹਨ.
Dita von teeese. ਇੱਥੇ ਕੋਈ ਪਤਨ ਕਮਰ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਸ਼ਾਇਦ ਕੋਈ ਨਹੀਂ. ਅਤੇ ਕੋਈ ਹੈਰਾਨੀ ਦੀ ਗੱਲ ਨਹੀਂ, ਖੁਰਾਕ ਲਈ ਸਰੀਰ ਇਕ "ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਸੰਦ" ਹੈ, ਜਿਸ ਨੇ ਇਸ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਸਥਿਤੀ ਬਣਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੱਤੀ. ਬਰਲਸਕ ਰਾਣੀ ਨੇ ਉੱਚ ਕਲਾ ਦੀ ਇਕ ਲੜਾਈ ਦੀ ਘੋਸ਼ਣਾ ਕੀਤੀ, ਅਤੇ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਰੂਪਾਂ ਨੂੰ ਵੇਖਦਿਆਂ, ਅਸੀਂ ਖ਼ੁਸ਼ੀ ਨਾਲ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਅਜਿਹਾ ਹੈ. ਟਿਜ਼ ਦਾ ਪਿਛੋਕੜ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਆਕਾਰ ਦੇ ਭੇਦ ਦੇ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਕਾਂ ਨਾਲ ਖੁਸ਼ੀ ਨਾਲ ਸਾਂਝਾ ਕਰਦਾ ਹੈ: ਤੈਰਾਕੀ ਅਤੇ ਤੈਰਾਕੀ. ਸੁਤੰਤਰ ਕੁਝ ਹੋਰ ਬਿਹਤਰ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਸਾਰੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ.
ਕੈਮਰਨ ਡਿਆਜ਼. ਇਹ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ, ਪਰ "ਲੰਬੇ ਪੈਰ" ਮਿੱਤਰ ਨੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨਾਲ ਦੋਸਤੀ ਕੀਤੀ ਕਿ ਇੰਨੀ ਬਹੁਤ ਪਹਿਲਾਂ ਨਹੀਂ. ਸਿਰਫ ਤਾਂ ਹੀ ਫਿਲਮ "ਏਂਗਲਜ਼ ਚਾਰਲੀ" ਦੀ ਸ਼ੂਟਿੰਗ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਕਰਦਿਆਂ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਇਕ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਦੇ ਨਾਲ, ਉਹ ਸਿਮੂਲੇਟਰਾਂ ਨੂੰ ਮਿਲੀ. ਉਹ ਘਰ ਵਿੱਚ ਕੈਮਰਨ ਵਿਖੇ ਖੜ੍ਹੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਅਭਿਨੇਤਾ ਲਗਭਗ ਇੱਕ ਘੰਟੇ ਦੀ ਦੌੜ ਲਈ ਅਦਾਇਗੀ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਡਿਆਜ਼ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਮਨਪਸੰਦ ਖੇਡਾਂ - ਵਿੰਡਸਰਫਿੰਗ ਅਤੇ ਸਨੋਬੋਰਡਿੰਗ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ ਭੁੱਲਦਾ. ਪਰ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ, ਕੈਮਰਨ ਸ਼ਾਇਦ ਹੀ ਇਨਕਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਖੈਰ, ਅਜਿਹੀ ਸਰੀਰਕ ਮਿਹਨਤ ਨਾਲ, ਇਹ ਚੌਕਲੇਟ ਅਤੇ ਤਲੇ ਹੋਏ ਚਿਕਨ ਦੋਵਾਂ ਨੂੰ ਬਰਦਾਸ਼ਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.