ਕਾਫੀ, ਸੰਤਰੇ ਦਾ ਜੂਸ, ਜੈਮ ਅਤੇ ਤੇਲ ਨਾਲ ਕ੍ਰੋਪੈਂਟ, ਅੰਡਿਆਂ ਨੂੰ ਭੜਕਾਓ - ਇੱਕ ਕੈਫੇ ਵਿੱਚ ਖਾਸ ਯੂਰਪੀਅਨ ਨਾਸ਼ਤਾ. ਕੋਈ ਵੀ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚਦਾ ਨਹੀਂ ਕਿ ਪੀਣ ਵਿਚ ਕਿੰਨੀ ਖੰਡ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਅਸਲ ਲਾਭ ਲਿਆਉਂਦੀ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਮੇਓ ਕਲੀਨਿਕ ਦੇ ਸਾਮੱਗਰੀ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਡਾ ਇਸ ਲਈ ਅਤੇ ਜੂਸਾਂ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਅਤੇ ਹੋਰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਟਿੱਪਣੀਆਂ ਤੇ, ਅਸੀਂ ਇਸ ਸਮੱਗਰੀ ਵਿੱਚ ਵਰਣਨ ਕਰਾਂਗੇ.
ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਸਮਾਈ
ਇਹ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜੂਸ ਦੀ ਖਪਤ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਦੀ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਸਮਾਈ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਠੋਸ ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੀ ਖਪਤ ਫਾਈਬਰ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਾਲ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਲੋਡ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਬਿਆਨ ਗਲਤ ly ੰਗ ਨਾਲ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਸੈਂਕੜੇ ਸਾਲਾਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਵਿੱਚ ਸਾਡਾ ਜੀਵ ਨਿਕੋਲ ਉਤਪਾਦ ਪ੍ਰੋਸੈਸਿੰਗ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ: ਇਹ ਸੰਘਣੇ ਮੀਟ, ਅਨਾਜ ਨੂੰ ਤੋੜਦਾ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਕੁਝ ਮਾਹਰ ਬਹਿਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤਰਲ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਫਰੂਟੋਜਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਜਿਗਰ ਨੂੰ ਆਪਣਾ ਕੰਮ ਸਹੀ ਕਰਨ ਲਈ ਰੋਕਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਜਿਆਦਾਤਰ ਜਿਗਰ ਵਿੱਚ ਜਿਗਰ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਯੂਰਪੀਅਨ ਨਾਸ਼ਤਾ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਵਰਗਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ
ਫੋਟੋ: ਵਿਕਰੀ .ਟ.ਕਾੱਮ.
ਟੌਕਸਿਨ ਦੀ ਚੋਣ
ਅਣਜਾਣ ਬੋਰਾਂ ਜੋ ਸ਼ਾਇਦ ਖੁਦ ਖੁਦਾਈ ਕਰ ਰਹੀਆਂ ਹਨ ਸਾਡੇ ਜਿਗਰ ਅਤੇ ਗੁਰਦੇ ਕਿਸੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਭੋਜਨ ਦੁਆਰਾ ਆਉਟਪੁੱਟ ਹੋਣੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਹਨ, ਪਰ ਕੀ ਇਹ ਹੈ? ਆਧੁਨਿਕ ਦਵਾਈ ਵਿਚਲੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਦਾ ਵਿਗਿਆਨਕ ਧਾਰਨਾ ਨਿਰਧਾਰਕ ਨਹੀਂ ਹੈ - ਇਹ ਇਕ ਸੂਦਰਮੈਨ ਹੈ ਜੋ ਫਾਈਨਰ ਬਾਰਾਂ ਅਤੇ ਕੁਝ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਪ੍ਰਗਤੀ ਦੀ ਮਾਨਤਾ ਦੇਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਸਾਡਾ ਸਰੀਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕੁਦਰਤੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੌਰਾਨ ਗੁਦਾ ਦੇ ਜ਼ਰੀਏ ਬੇਲੋੜੀ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਹਟਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਵਿਗਿਆਨਕ ਸਬੂਤ ਜੋ ਤਾਜ਼ੇ ਨਿਚੋੜਿਆ ਹੋਇਆ ਜੂਸ ਪੂਰੇ ਫਲ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਨਹੀਂ. ਇਸ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ 'ਤੇ, ਇਸ ਦੌਰਾਨ, ਬਿਜਲੀ ਖਰਚ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ, ਪਾਣੀ, ਡਿਸਪੋਸੇਬਲ ਪਕਵਾਨ ਖਪਤ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ - ਇਸ ਦਾ ਕੀ ਮਤਲਬ ਹੈ?
ਮਠਿਆਈ ਲਈ ਆਦਤ
ਸਰੀਰ ਦੇ ਕੰਮ ਦੀ ਸਹੂਲਤ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਇਕ ਰਿੱਛ ਦੀ ਸੇਵਾ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹੋ: ਪੀਣ ਦੀ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਪੇਟ ਵਿਚੋਂ ਲੰਘ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਅਹਿਸਾਸ ਕਰਨ ਲਈ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ ਇਕ ਪੂਰਾ ਉਤਪਾਦ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਲਈ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਇਨਸੁਲਿਨ ਦੇ ap ੇਰ ਦੇ ਕਾਰਨ ਤੁਸੀਂ ਖਾਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਜੋ ਖੁਰਾਕ ਦੀ datale ਸਤਨ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ. ਲੋਕ ਆਪਣੇ ਭਾਰ ਨੂੰ ਵੇਖਣ ਵਾਲੇ ਜੂਸ ਨੂੰ ਵੱਖਰੇ ਤੌਰ ਤੇ ਨਹੀਂ ਪੀ ਸਕਦੇ. ਕਈ ਕਿਸਮਾਂ ਲਈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚ ਦਹੀਂ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਕਾਕਟੇਲ, ਮੈਰੀਨੇਟ ਮੀਟ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਦਿਨ ਵਿਚ 2-3 ਵਾਰ ਪੀਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਜੂਸ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਮਾਸ ਨਾਲ ਬਣਾਓ - ਇਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਖਪਤ ਕੀਤੀ ਫਾਈਬਰ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਘਟਾਓ. ਬੀਬੀਸੀ ਨਾਲ ਇੱਕ ਇੰਟਰਵਿ interview ਵਿੱਚ ਡਾ ਐਲ ਆਈ ਐਸਿਗ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ "ਫਲਾਂ ਦੀ ਖਪਤ ਅਤੇ ਟਾਈਪ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਤ" ਅੰਗੂਰ ਅਤੇ ਸੇਬ, ਟਾਈਪ 2 ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਜੋਖਮ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਨਾਲ. ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ ਫਲਾਂ ਦੇ ਜੂਸ ਦੀ ਵੱਡੀ ਖਪਤ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਉੱਚ ਜੋਖਮ ਨਾਲ ਜੁੜੀ ਹੋਈ ਸੀ.
ਜੂਸ ਦੀ ਬਜਾਏ ਇਕ ਗਲਾਸ ਪਾਣੀ ਪੀਓ
ਫੋਟੋ: ਵਿਕਰੀ .ਟ.ਕਾੱਮ.
ਕੈਰੀ ਦੀ ਦਿੱਖ
ਬ੍ਰਿਟਿਸ਼ ਡੈਂਟਲ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ ਨੇ ਫਲਾਂ ਦੇ ਰਸ ਅਤੇ ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਤਬਾਹੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਵਿਚ ਸੰਬੰਧ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕੀਤੀ. ਜੂਸ ਵਿਚ ਫਲ ਪੀਸਦਿਆਂ ਫਲਾਂ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣ ਦੀਆਂ ਖਬਰਾਂ ਦੇ ਖਰਬੇ ਹੋਏ ਹਨ, ਜੋ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਸਿਹਤਮੰਦ ਪੋਸ਼ਣ ਵਿਚ ਬ੍ਰਿਟਿਸ਼ ਗਾਈਡਾਂ ਖੰਡ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਦੇ ਕਾਰਨ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 150 ਮਿ.ਲੀ. ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 150 ਮਿ.ਲੀ. ਅਤੇ ਹਾਲਾਂਕਿ ਫਰੂਟਜ਼ ਚਿੱਟੇ ਖੰਡ ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਫਿਰ ਵੀ ਵਧੇਰੇ ਤੰਦਰੁਸਤ ਵਿਕਲਪ ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਹੋ - ਅਸੀਂ ਉਪਯੋਗੀ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਬਦਲਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਲਿਖਿਆ ਸੀ.