ਜੁਬਲੀ ਸਮਾਰੋਹ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਜੋ ਕਿ 10 ਮਾਰਚ ਨੂੰ ਮਾਸਕੋ ਨੂੰ ਵਾਪਰੀ ਸੀ ਮਾਸਕੋ ਨੂੰ. ਬਿਲਕੁਲ ਪਰਦੇ ਦੇ ਪਿੱਛੇ, ਮਹਿਮਾਨਾਂ ਨੇ ਕਈ ਮਹੀਨਿਆਂ ਤੋਂ ਅਜਿਹੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਨਤੀਜਿਆਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਬੰਧਿਤ ਕੀਤਾ. ਕਿਸੇ ਨੇ ਵਿਦੇਸ਼ੀ ਗੋਲੀਆਂ ਦੀ ਧਾਰਣਾ ਜ਼ਾਹਰ ਕੀਤੀ, ਜਿਸਦੀ ਕੋਈ ਜਾਦੂ ਦੇ ਸੁਪਰਨੋਵਾ. ਸ਼ਾਮ ਦੀ ਮਾਲਕਣ ਨੇ ਸਾਰੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾ ਅਤੇ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਿਰਫ ਇਹ ਦੱਸਿਆ ਕਿ ਉਸ ਦੀ ਸਦਭਾਵਨਾ ਦਾ ਰਾਜ਼ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਿਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ. ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਕਈਂ ਮਹੀਨੇ ਅਲਾਲਾ ਦੁਆਕੋਵਾ ਅਖੌਤੀ "ਸਕੈਨਡੇਨੇਵੀਅਨ ਸੈਰ" ਜਾਂ ਸਟਿਕਸ ਨਾਲ ਤੁਰਦੇ ਹੋਏ ਬਹੁਤ ਹੀ ਤੀਬਰਤਾ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਹੋਏ ਹਨ. ਇਹ ਇਕ ਕਿਸਮ ਦੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿਚ ਸਰੀਰ ਦੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਸਕੀ ਦੇ ਸਮਾਨ ਨੂੰ ਵਰਤਣ ਲਈ. ਅਲਾਦਾ ਦੁਆਖੋਵਾ ਨੇ ਇਸ ਖੇਡ ਨੂੰ ਅੱਧੇ ਇਕ ਸਾਲ ਪਹਿਲਾਂ ਰੀਗਾ ਵਿਚ ਇਕੱਲੇ ਕਰ ਦਿੱਤਾ.
"ਮੈਂ ਲੋਕਾਂ ਵੱਲ ਲੋਕਾਂ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਖਿੱਚਿਆ, ਜੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਜਲਦੀ ਪਾਰਕਾਂ ਵਿੱਚ ਚਲੇ ਗਏ. ਇੰਟਰਨੈਟ ਤੇ, ਮੈਂ ਸਕੈਂਡੀਨੈਵੀਅਨ ਤੁਰਨ ਬਾਰੇ ਸਭ ਕੁਝ ਪੜ੍ਹਦਿਆਂ ਕਿਹਾ, ਮੈਂ ਸਿੱਖਿਆ ਕਿ ਕਲਾਸਾਂ ਦੌਰਾਨ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ 90% ਤੇ ਭਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਮੈਂ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਦਾ ਫ਼ੈਸਲਾ ਕੀਤਾ ਅਤੇ ਕੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਖਿੱਚਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਪ੍ਰਭਾਵ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ. ਪਹਿਲੇ ਤਿੰਨ ਮਹੀਨਿਆਂ ਵਿੱਚ ਮੈਂ 15 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਸੁੱਟਿਆ ਅਤੇ ਹਰੇਕ ਸਿਖਲਾਈ ਸੈਸ਼ਨ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖਿਆ. ਅਤੇ ਮੈਂ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਟ੍ਰੇਨ ਕਰਦਾ ਹਾਂ, ਮੈਂ ਘਰ ਦੇ ਨੇੜੇ ਪਾਰਕ ਵਿਚ 6 ਕਿਲੋਮੀਟਰ ਲੰਘਦਾ ਹਾਂ. ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ, ਪਹਿਲਾਂ ਮੈਨੂੰ ਅਜੀਬ ਵੱਲ ਵੇਖਿਆ, ਅਤੇ ਹੁਣ ਮੈਂ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤਾ ਕਿ ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਪੈਰੋਕਾਰ ਸਨ. ਸਕੈਨਡੇਨੇਵਿਅਨ ਤੁਰਨ ਦੀ ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਬਹੁਤ ਜਲਦੀ, ਲਗਭਗ ਚੱਲ ਰਹੀ ਹੈ. ਕਿਸੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਉਪਕਰਣ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਨਾਲ, ਮੈਨੂੰ ਪਤਾ ਲੱਗਿਆ ਕਿ ਮੈਂ 9 ਕਿਲੋਮੀਟਰ / ਐਚ ਦੀ ਰਫਤਾਰ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰਦਾ ਹਾਂ. ਅਤੇ ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਇੰਟਰਨੈਟ ਤੇ ਪੜ੍ਹੋ ਕਿ ਮਸ਼ਹੂਰ ਫੈਸ਼ਨ ਮਾੱਡਲ ਕਲਾਉਡੀਆ ਸ਼ਰਫਫਰ ਵੀ ਇਸ ਖੇਡ ਦਾ ਇੱਕ ਪੱਖਾ ਅਤੇ ਪ੍ਰਸਾਰਵਾਦੀ ਹੈ. ਪਰ, ਮੇਰੇ ਤੋਂ ਉਲਟ, ਉਹ ਸਿਰਫ 7 ਕਿਲੋਮੀਟਰ / ਐਚ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਮੇਰੇ ਲਈ ਹੰਕਾਰ ਲਈ ਇਕ ਹੋਰ ਕਾਰਨ ਬਣ ਗਿਆ: ਮੈਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸੁਆਦ ਦੇਵੇਗਾ !!! ਬੇਸ਼ਕ, ਇਹ ਮਜ਼ਾਕ ਹੈ. ਮੇਰੇ ਲਈ ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਇਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਖੇਡ ਨਤੀਜਾ ਹੈ, ਜੋ ਸਕੈਨਡੇਨੇਵੀਆਨ ਤੁਰਨ ਨਾਲ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਮੈਨੂੰ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮੇਰੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨਿਰੰਤਰ ਟੋਨ ਵਿੱਚ ਹਨ, ਅਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਸਪੱਸ਼ਟ ਹਨ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ to ੰਗ ਨਾਲ ਇਕ ਚੰਗੇ ਸਰੀਰਕ ਰੂਪ ਵਿਚ ਆਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ - ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦਾ ਹਾਂ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਤੁਸੀਂ ਸਾਲ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਅਲਾ ਡਕਹੋਵਾ ਨੇ ਸਵੀਕਾਰ ਕੀਤਾ, "ਅਸਲ ਗੱਲ ਆਲਸੀ ਨਹੀਂ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ." ਅਲਾਹ ਡੂਹੋਵਾ ਨੇ ਮੰਨਿਆ.