ਸੇਰੋਟੋਨਿਨ ਇਕ ਹਾਰਮੋਨ ਹੈ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਅਕਸਰ "ਖੁਸ਼ੀ ਦਾ ਹਾਰਮੋਨ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਇਹ ਕਾਫ਼ੀ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ - ਮੂਡ ਚੰਗਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਸੇਰੋਟੋਨਿਨ ਕਾਫ਼ੀ ਨਹੀਂ ਹੈ - ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਸਲੇਟੀ ਅਤੇ ਸੁਸਤ ਜਾਪਦੀ ਹੈ.
ਇਹ ਪਤਾ ਚਲਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸੇਰੋਟੋਨਿਨ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਜ਼ੋਰ ਨਾਲ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਇਸ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਕੀ ਖਾਓ. ਇਸ ਲਈ, ਲਗਭਗ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਉਤਪਾਦ ਇਸ ਹਾਰਮੋਨ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਰੋਕਦੇ ਹਨ. ਅਤੇ, ਹੈਰਾਨੀ ਦੀ ਗੱਲ ਹੈ ਕਿ, ਇੱਥੇ ਖਾਣ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਹਨ ਜੋ ਅਸੀਂ ਅਕਸਰ ਤੁਹਾਡੇ ਮੂਡ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਖਰੀਦਦੇ ਹਾਂ.
ਲਗਭਗ ਸਾਰੇ ਪੇਸਟ੍ਰੀ ਅਤੇ ਮਿਠਾਈਆਂ ਸੇਰੋਟੋਨਿਨ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਲਈ ਜੀਵਾਣੂਆਂ ਨਾਲ ਦਖਲ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚ ਮਾਰਜਰੀਨ ਅਤੇ ਭੋਜਨ ਰੰਗ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਹਾਰਮੋਨ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਵਿਚ ਦਖਲ ਦਿੰਦੇ ਹਨ. ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ, ਖੰਡ ਦੇ ਮੂਡ ਨੂੰ ਵੀ ਵਿਗੜਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਲਈ ਮਿੱਠੇ ਨਾਸ਼ਿਆਂ ਅਤੇ ਮਿਜ਼ਲੀ ਸਮੇਤ ਮਿੱਠੇ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਬਚਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ.
ਖੁਰਾਕ ਕੋਲਾ ਵਿੱਚ ਖੰਡ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਪਰ ਇਸ ਵਿੱਚ ਆਕਾਸ਼ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਅਜਿਹੀ ਕਿਰਿਆ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
ਨਮਕੀਨ ਕਰੈਕਰ, ਚਿਪਸ ਅਤੇ ਕਰੈਕਰ ਸਾਰੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਨਹੀਂ ਹਨ. ਅਣਚਾਹੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਨੂੰ ਸਾਸਸੇਜ ਅਤੇ ਤੇਜ਼ ਪਕਾਉਣ ਵਾਲੇ ਨੂਡਲਜ਼ ਦਾ ਬਣਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਜਿਹੜੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਹੈ, ਉਹ ਵੀ ਸਾਡੇ ਵਿੱਚ ਚੰਗੇ ਮੂਡ ਵਿੱਚ ਹੋਣ ਤੋਂ ਰੋਕਦਾ ਹੈ.