ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਜੀਵਨ online ਨਲਾਈਨ ਪਾਸ ਕਰਦੇ ਹਨ: ਸੋਸ਼ਲ ਨੈਟਵਰਕਸ ਵਿੱਚ ਅਸੀਂ ਮੀਟਿੰਗਾਂ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਕਿਸੇ ਸਮੇਂ, ਭਵਿੱਖ ਦੇ ਸਹਿਯੋਗੀ, ਜੇ ਕੋਈ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਸਨੂੰ ਹਕੀਕਤ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਕਿਉਂ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ? ਸੁਰੱਖਿਅਤ, ਪਹਿਲੀ ਨਜ਼ਰ ਤੇ, ਇੱਕ ਵਿਕਲਪ.
ਸੋਸ਼ਲ ਨੈਟਵਰਕਸ ਤੇ ਨਿਰਭਰਤਾ ਅਜੇ ਕਿਸੇ ਬਿਮਾਰੀ ਵਜੋਂ ਮਾਨਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਅਵਸਥਾ ਵਿੱਚ ਥੋੜੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਤਸ਼ਖੀਸ ਬਣਨ ਦੇ ਹਰ ਮੌਕਾ ਹੈ, ਸਾਡੇ ਮਨ ਦੇ ਇੰਟਰਨੈਟ ਨੂੰ ਜਜ਼ਬ ਕਰਨ ਦੀ ਗਤੀ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਹੱਲ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਮਨਪਸੰਦ ਰਿਬਨ ਵਿਚ ਇਕ ਲੰਮੇ ਮਨੋਰੰਜਨ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਹਰ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਮਾਨਸਿਕ ਵਿਕਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੀਵਨ energy ਰਜਾ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ, ਸਮਾਜਿਕ ਸੰਬੰਧਾਂ ਦੀ ਤਬਾਹੀ ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕੋਝੰਤ ਨਤੀਜੇ. ਤਾਂ ਫਿਰ ਸੌਣ ਦੀਆਂ ਸੂਚਨਾਵਾਂ ਦੀ ਇੱਛਾ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਨਜਿੱਠਣਾ ਹੈ? ਅੱਜ ਅਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਾਂਗੇ.
ਸਮਾਂ ਸਥਾਪਿਤ ਕਰੋ
ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਾਰੋਬਾਰ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਜੋ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ: ਤੁਸੀਂ ਸਮਾਂ ਸੀਮਾ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰੋ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਸਾਰੀ ਸ਼ਕਤੀ ਨਾਲ ਰੱਖਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਵਿਧੀ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਦੋਸਤ ਟੇਪ ਨੂੰ ਸਕ੍ਰੌਲ ਕਰਨ ਲਈ ਆਦਤ ਵਿਰੁੱਧ ਅਤੇ ਆਦਤ ਦੇ ਲੜਨ ਵਿੱਚ ਕਿਉਂ ਨਹੀਂ ਲਗਾਓਗੇ? ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸੂਚਨਾਵਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਦਿਓ ਜੇ ਉਹ ਹਨ, ਬੇਸ਼ਕ, ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਇਕ ਵਾਰ 15 ਮਿੰਟ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਹੀਂ ਬਿਤਾਉਂਦੇ. ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ, ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਮਾਗ ਇਸ ਤੱਥ ਦੀ ਆਦੀ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ ਕਿ ਮੇਰੀ ਪ੍ਰੋਫਾਈਲ ਵਿੱਚ ਨਿਰਧਾਰਤ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕੁਝ ਵੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਵੀ "ਲਟਕ ਜਾਓ" ਕਰੋਗੇ ਜੋ ਇਹ ਹੱਲ ਕੀਤਾ ਜਾਏਗਾ.
ਘੱਟ ਪੋਸਟਾਂ ਬਣਾਉ
ਫੋਟੋ: www.unsplash.com.
ਸੰਚਾਰ offline ਫਲਾਈਨ ਦਾ ਅਨੁਵਾਦ ਕਰੋ
ਹਾਂ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸੰਪਰਕ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਵਿਦੇਸ਼ੀ, ਸਿਰਫ ਨੈਟਵਰਕ ਤੇ ਹੀ ਸੰਭਵ ਹਨ, ਪਰ ਤੁਹਾਡੇ ਮਿੱਤਰ, ਰਿਸ਼ਤੇਦਾਰਾਂ ਅਤੇ ਨੇੜਲੇ ਖੇਤਰਾਂ ਦੇ ਸਹਿਯੋਗੀ ਲਾਈਵ ਸੰਚਾਰ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਪਹੁੰਚਯੋਗ ਹਨ. ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸਮਝਦੇ ਹੋ ਕਿ ਉਹ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਯਾਦ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਬਿਨਾਂ ਲੰਬੇ ਪੱਤਰ ਵਿਹਾਰ, ਇਕੱਠੇ ਹੋਏ ਵਿਸ਼ਿਆਂ ਅਤੇ ਪ੍ਰਸ਼ਨਾਂ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਵਟਾਂਦਰੇ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਨਾ ਕਰੋ, ਤਾਂ ਤੁਰੰਤ ਸਮੇਂ ਦੀ ਨਿਯੁਕਤੀ ਕਰੋ.
ਆਪਣੇ ਹਰੇਕ ਕਦਮ ਨੂੰ ਸੂਚਿਤ ਕਰਨਾ ਬੰਦ ਕਰੋ
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਨਿਰਭਰ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਸੋਸ਼ਲ ਨੈਟਵਰਕ ਲਗਭਗ ਬਾਹਰਲੇ ਸੰਸਾਰ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨ ਦੇ ਲਗਭਗ ਇਕੋ ਇਕ ਰਸਤਾ ਹਨ. ਪਸੰਦਾਂ, ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਟਿਪਣੀਆਂ ਪੋਸਟਾਂ ਲਿਖਣ ਲਈ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਖਰਾਬ ਹੋ ਰਹੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਸਬਵੇਅ ਦੇ ਰਸਤੇ ਦੀ ਕਹਾਣੀ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਰੱਖਦੀਆਂ ਹਨ. ਆਪਣੇ ਖਾਤੇ ਨੂੰ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਦੋ ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਅਪਡੇਟ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ, ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਤੁਸੀਂ ਸਮੇਂ ਦੇ ਅੰਤਰਾਲ ਨੂੰ ਅਸਲ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵਿਚ ਭਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋਗੇ.
ਇੱਕ ਦਿਨ ਲਈ ਇੱਕ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਓ
ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੀ ਨਜ਼ਰ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਸਪੱਸ਼ਟ ਯੋਜਨਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸਮਝਦੇ ਹੋ ਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸੂਚੀ ਵਿਚ ਸਾਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਟੇਪ ਦੇ ਇਕ ਅਰਥਹੀਣ ਪੱਤੇ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ ਜਾ ਸਕਦੇ ਅਤੇ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਵੀਕੈਂਡ ਤੋਂ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਗਲੇ ਹਫਤੇ ਲਈ. ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਕਿਹਾ ਸੀ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਖ਼ਬਰਾਂ ਦੀ ਫੀਡ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਲਈ ਦਿਨ ਵਿਚ ਕੁਝ ਮਿੰਟਾਂ ਦੇਵੋ, ਪਰ ਦੋ ਵਜੇ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਹੀਂ.