ਈਥਰ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਕਦੋਂ ਨੀਂਦ ਨਹੀਂ ਆਉਂਦੀ?

ਸਵੈਟਲਾਨਾ ਜ਼ੀਨਾਈਨਲੋਵਾ ("ਗੁੱਡ ਮਾਰਨਿੰਗ")

ਰਾਜ਼, ਕਿਵੇਂ ਹਵਾ ਤੇ ਸੌਂ ਨਹੀਂ ਸਕਦਾ, ਇੱਥੇ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਹੀ ਹੈ: ਕੰਮ ਕਰੋ! (ਹੱਸਦੇ ਹਨ.) ਫਿਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਾ ਟੌਟ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਬੇਸ਼ਕ, ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹੋਣਾ ਬਹੁਤ ਵੱਖਰਾ ਹੈ. ਕਈ ਵਾਰ ਅਜਿਹਾ ਲਗਦਾ ਹੈ: ਅਜੇ ਵੀ ਸ਼ਬਦ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ - ਅਤੇ ਬੰਦ ਕਰੋ. ਪਰ ਫੇਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਪੜਾਵਾਂ ਨਾਲ ਤੁਲਨਾ ਕਰੋ ਜੋ ਅਰੰਭ ਤੋਂ ਅੰਤ ਤੱਕ ਚਲਦੀਆਂ ਹਨ. ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਵਿਚ ਅੰਤ ਤਕ ਭੱਜਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਕੋਈ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਕਹਿੰਦੇ ਹੋ: "ਅਲਵਿਦਾ, ਤੈਨੂੰ ਮਿਲਾਂਗਾ!", ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਸੌਂ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਮੈਂ ਵੀ, ਮਸਤੀ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿਸੇ ਨੁਕਤੇ ਤੇ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਕਰੈਕ ਨੂੰ ਗਲ ਦੇ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ, ਪਰ ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਟੀਮ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਤੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਇਹ ਕਹਿਣ ਨਹੀਂ ਦੇਵੇਗੀ ਕਿ ਹੁਣ ਤੁਸੀਂ ਕਰੋਗੇ ਹਵਾ 'ਤੇ ਹੋ! ". ਮੇਰੀ ਸਵੇਰ ਦੇ ਕਾਰਜਕ੍ਰਮ ਦੇ ਨਾਲ, ਮੈਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਨਾਲ ਮਿਲ ਗਿਆ ਅਤੇ ਇਥੋਂ ਤਕ ਕਿ ਹਫਤੇ ਦੇ ਅਖੀਰ ਵਿੱਚ ਮੈਂ ਸਵੇਰੇ ਪੰਜ ਵਜੇ ਜਾਗ ਸਕਦਾ ਹਾਂ ਸੋਚਿਆ: "ਕੰਮ ਕਰਨਾ!". ਪਰ ਫਿਰ ਮੈਂ ਸਮਝਦਾ ਹਾਂ: ਨਹੀਂ, ਅੱਜ ਤੁਸੀਂ ਸੌਂ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਹ ਇਕ ਆਦਤ ਹੈ. ਬੇਸ਼ਕ, ਸਵੇਰੇ ਚਾਹ ਦੇ ਕੱਪ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਚੀਜ਼ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਤੁਸੀਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਬਜ਼ੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਮੈਂ ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਨਾਲ ਚੰਗੀ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਚਾਹ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿੰਦਾ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਜੇ ਕਾਫੀ, ਤਾਂ ਮੇਰੇ ਨਾਲ ਦੁੱਧ ਅਤੇ ਇਕ ਹੋਰ ਪਿਆਲਾ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਹਵਾ 'ਤੇ ਸੌਂ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਛੋਟੇ ਚੱਬਿਆਂ ਨਾਲ ਠੰਡਾ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ. ਕਈ ਵਾਰ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਕਾਕਟੇਲ ਲੈ ਕੇ ਆ ਜਾਂਦਾ ਹਾਂ - ਮੈਂ ਕਵਾਇਰ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਬਲੈਡਰ ਨਾਲ ਇੱਕ ਬਲੈਡਰ ਨਾਲ ਇੱਕ ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ ਨੂੰ ਕੁੱਟਿਆ. ਇਹ ਇਕ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਨਿਰਵਿਘਨ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਬਹੁਤ ਨੇੜੇ ਹੈ: ਤੁਸੀਂ ਇਕ ਘੁੱਟ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਤੁਰੰਤ ਖੁੱਲ੍ਹਦੀਆਂ ਹਨ. ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਡੋਪਿੰਗ, energy ਰਜਾ ਲਈ - ਮੈਂ ਬੁਨਿਆਦੀ ਤੌਰ ਤੇ ਰਾਹਤ ਹਾਂ. ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਈਥਰ ਅੱਗੇ ਵੀ, ਮੈਂ ਕਦੇ ਨਹੀਂ ਖਾਂਦਾ, ਕਿਉਂਕਿ ਸਰੀਰ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਹਜ਼ਮ ਕਰਨ ਵਿਚ ਲੱਗਾ ਰਹੇਗਾ ਅਤੇ "ਸੌਣ 'ਤੇ ਡਿੱਗਦਾ". ਇਸ ਲਈ, ਕੰਮ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿਚ, ਮੈਂ ਕੁਝ ਵੀ ਰੋਸ਼ਨੀ ਖਾ ਸਕਦਾ ਹਾਂ, ਜਿਵੇਂ ਦਹੀਂ ਜਾਂ ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ. ਅਤੇ ਨਾਸ਼ਤਾ ਬਾਅਦ.

ਵਲਾਦਾਸਲਾਵ ਜ਼ੈਵੇਲੋਵ ("ਸਵੇਰ ਦਾ ਰੂਸ")

- ਲਪੇਟਣ ਦਾ ਅਰਥ "- ਸਮਾਪਤੀ ਦਾ ਸਾਧਨ" - ਕਾਫੀ, ਸਿਗਰਟ, ਜਾਂ ਕੁਝ ਹੋਰ, ਫਿਰ ਇਹ ਇਕ ਸਪੱਸ਼ਟ "ਨਹੀਂ" ਹੈ. ਮੈਂ ਕਈ ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਸਵੇਰੇ ਕੰਮ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਮੇਰੇ ਲਈ ਇਹ ਆਦਤ ਹੈ. ਅਤੇ ਮੈਂ ਆਪਣੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਸੌਣਾ ਕਿੰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦੇਣ ਲਈ ਨੀਂਦ ਲੈਣ ਦੇ ਕੋਈ ਵੀ ਤਰੀਕੇ. ਅਤੇ ਘੱਟ ਜਾਂ ਘੱਟ ਆਮ ਤਾਲ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੋਣ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਜ਼ਰੂਰੀ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਸੌਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਮੈਂ ਹਾਲ ਜਾਂਦਾ ਹਾਂ. ਤੰਦਰੁਸਤੀ, ਪਿਲਾਤੁਸ, ਜਿਮਨਾਸਟਿਕਸ - ਸੱਤਾ ਵੀ ਨਹੀਂ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਖਿੱਚਣ ਅਤੇ ਸਹੀ ਸਾਹ ਲੈਣ ਲਈ. ਅਤੇ ਪੂਲ. ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਰਾਤ ਹੈ, ਸਭ ਕੁਝ ਸ਼ਿਫਟ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਆਮ ਲੋਕ ਸੌਂਦੇ ਹਨ - ਅਸੀਂ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਹਰ ਕੋਈ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸੌਣ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਕਰਦਾ ਹਾਂ. ਇਸ ਲਈ, ਕੰਮ ਦੇ ਹਫ਼ਤੇ 'ਤੇ, ਅਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੋਸਤਾਂ ਅਤੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ਾਂ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਜੋ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਤਾਲ ਵਿਚ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ. ਸਰੀਰ ਲਈ, ਬੇਸ਼ਕ, ਅਜਿਹਾ ਕਾਰਜ-ਮੁੱਲ ਘਟਾਓ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਖਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲਾਜ਼ਮੀ ਤੌਰ' ਤੇ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹੈ. ਮੈਂ "ਅਪਗ੍ਰੇਡ" ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਮੁਫਤ ਹਫਤੇ ਵਿਚ ਕਿਤੇ ਵੀ ਰਵਾਨਾ ਕਰਨਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦਾ ਹਾਂ.

ਇਰੀਨਾ ਮਰੂਮਟਸੇਵਾ ("ਸਵੇਰ ਦਾ ਰੂਸ")

ਉਸ ਐਸਟਰ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਤਿੰਨ ਘੰਟੇ ਸੌਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਫਿਰ ਸਭ ਕੁਝ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ. ਦਰਅਸਲ, ਬੇਸ਼ਕ, ਇਹ ਬਹੁਤ ਸਖਤ ਸ਼ਡਿ .ਲ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਦਿਨ ਰਾਤ ਨੂੰ ਬਦਲਦਾ ਹੈ: ਤੁਸੀਂ ਰਾਤ ਨੂੰ ਜਾਗਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਅੱਧੇ ਦਿਨ ਸੌਂ ਜਾਓ. ਮੈਂ ਇਸ ਮੋਡ ਵਿੱਚ ਛੇ ਸਾਲ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹਾਂ. ਮੈਂ ਤਿੰਨ ਰਾਤ ਕੰਮ ਕਰਨ ਆਇਆ ਹਾਂ. ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਖ਼ਤਮ ਕਰਦਾ ਹਾਂ, ਮੈਂ ਘਰ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹਾਂ, ਮੈਂ ਸੌਣ ਜਾਂਦਾ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਦਿਨ ਅਤੇ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਸਵੇਰੇ ਤਕ ਜਾਗਣਾ, ਜੇ ਇਹ ਦੁਬਾਰਾ ਲੇਟਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦਾ ਹਾਂ . ਅਤੇ ਦੋ ਵਜੇ - ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਉੱਠੋ. ਇਸ ਸਾਰੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਮੈਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵੱਖ ਵੱਖ ਟੌਨਿਕ ਡਰਿੰਕ ਅਜ਼ਮਾਇਆ, ਅਤੇ ਕਾਫੀ ਇਕੱਲੀ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਅਜੇ ਵੀ "ਪੰਦਰ", ਰਜਾ ਪੀਣ ਵਾਲੇ "ਪੁਣੇ" ਵਰਗੇ ਅਨੌਖੇ ਟੀਸ ਹਨ. ਕਾਫੀ, ਬੇਸ਼ਕ, ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਫਿਰ ਵੀ ਮੇਰੇ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਚੀਜ਼ ਈਥਰ ਦਾ ਇਕ ਸੁਪਨਾ ਹੈ. ਨਹੀਂ ਤਾਂ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਠੇਸ ਪਹੁੰਚ ਸਕਦੇ ਹੋ - ਇਹ ਸਹਾਇਤਾ ਨਹੀਂ ਕਰੇਗਾ. ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ, ਇਹ ਮੈਨੂੰ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਬੀਬੀਸੀ 'ਤੇ ਕੀ ਹੋਇਆ "ਡਕ" ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਈਥਰ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਸੌਂਣਾ ਅਸੰਭਵ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਤਿਆਰੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਤਿਆਰੀ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ - ਮੇਕਅਪ ਜਾਂ ਸੁਖਝਾਉਣ ਵਾਲੇ ਟੈਕਸਟ ਤੇ. ਅਤੇ ਹਵਾ - ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿਚ ਇਕ energy ਰਜਾ ਇੰਜੀਨੀਅਰ ਵਜੋਂ. ਤੁਸੀਂ ਬੈਠੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਕੁਝ ਅੰਦਰ ਚਲਦਾ ਹੈ.

ਫੋਟੋ: ਵਲਾਦੀਮੀਰ ਚਿਸਟੀਕੋਵ

ਵਿਕਟਰ ਨਬੂਤੋਵ ("ਸਵੇਰੇ" ਐਨਟੀਵੀ ")

- ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀ energy ਰਜਾ ਦਿੰਦੇ ਹੋ - ਸੌਂਣਾ ਅਸੰਭਵ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਬਕਵਾਸ ਹੈ. ਰੂਸ ਵਿਚ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਵੇਰ ਦੇ esters ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਆਉਂਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਇਸ ਤੱਥ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਦੇਸ਼ ਵੱਡਾ ਹੈ ਅਤੇ "ਓਰਬਿਟ" ਹਨ. ਜਦੋਂ ਸਵੇਰੇ ਵਲਾਡੀਵੋਸਟੋਕ 6 ਵਿਚ, ਮਾਸਕੋ ਵਿਚ - 11 ਵਜੇ. ਇਸ ਲਈ, ਸਾਰੇ ਕੇਂਦਰੀ ਚੈਨਲ ਦੂਰ-ਪੂਰਬ ਵੱਲ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਅੱਜ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਰਿਕਾਰਡ ਵਿਚ ਮਾਸਕੋ ਵਿਚ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ. ਅਤੇ ਕੋਈ ਵੀ ਨਹੀਂ ਕਿ ਸਵੇਰ ਦੀ ਸਪੀਚ ਦਾ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਰੇਡੀਓ ਤੇ ਕੰਮ ਤੇ ਆਉਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੁਬਾਰਾ ਬਣਾਇਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਕੰਮ ਦਾ ਦਿਨ ਸਵੇਰੇ 7 ਵਜੇ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਮੈਂ ਸਵੇਰ ਦੇ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕੀਤੀ ਅਤੇ ਤਿੰਨ ਤੋਂ ਪੰਜ ਘੰਟਿਆਂ ਤੋਂ ਰਹਿੰਦੀ ਹਾਂ. ਇਹ ਬਹੁਤ ਕਠੋਰ ਕੰਮ ਹੈ. ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਦੀ ਆਦਤ ਪਾਓਗੇ. ਮੇਰੇ ਕੁਝ ਵਧੇਰੇ ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਅਤੇ ਉਮਰ ਦੇ ਸਹਿਯੋਗੀ ਹਨ ਜੋ ਸਾਰੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਥੱਕ ਗਏ ਹਨ, ਸਵੇਰੇ ਅਸੀਂ ਇੱਕ ਕੋਨੈਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਉਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਧੁਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਦਾ ਹੈ. ਮੈਨੂੰ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸ਼ਾਮ ਜਾਂ ਦਿਨ ਵਿਚ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕੰਮ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਇਕੋ ਕੁੰਜੀ ਸੌਂਪਿਆ ਨਹੀਂ ਸੀ, ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਦਿਲਚਸਪ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.