ਮਸ਼ਹੂਰ ਸੱਚਾਈ: ਇਕ ਸੁੰਦਰ ਵਿਅਕਤੀ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ! ਇੱਕ ਸੁੰਦਰ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਕੈਰੀਅਰ ਦੇ ਵਾਧੇ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰਕ ਸ੍ਰਿਸ਼ਟੀ ਦੇ ਵਧੇਰੇ ਵੱਡੇ ਮੌਕੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਸਭ ਸਮਝਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਹਰ ਕੋਈ ਸੰਪੂਰਨਤਾ ਵੱਲ ਆਪਣਾ ਰਸਤਾ ਚੁਣਦਾ ਹੈ. ਕੋਈ ਹੈਰਾਨੀ ਨਹੀਂ ਕਿ ਉਹ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ: "ਸੁੰਦਰ ਹੋਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ - ਇਸ ਨੂੰ."
ਹਰ ਵਾਰ, ਯੁੱਗਾਂ ਵਿਚ ਸੁੰਦਰਤਾ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਫੈਸ਼ਨ ਰੁਝਾਨਾਂ ਬਾਰੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਵਿਚਾਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਆਪਣੇ ਚਿੱਤਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਅੱਜ, ਸਰੀਰਕ ਸੰਪੂਰਨਤਾ ਜਿੱਤੀ, ਜੈਵਿਕ ਸੁੰਦਰਤਾ. ਲਿਓਨਾਰਡੋ ਦਾ ਵਿੰਚੀ ਨੇ ਕਿਹਾ: "ਕਿਸੇ woman ਰਤ ਦੀ ਚਮਕਦਾਰ ਸੁੰਦਰਤਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਗਹਿਣੇ ਤੋਂ ਇਸ ਦੇ ਸੰਪੂਰਨਤਾ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ." ਇਸ ਨੂੰ ਪਲਾਸਟਿਕ ਸਰਜਰੀ ਦੇ ਵੱਖ ਵੱਖ ਗਾਉਂਸ ਦੇ ਗੇਟਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਵੀ ਦੱਸਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਲੋਕ ਅੰਨ੍ਹੇਵਾਹ ਫੈਸ਼ਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਇਕੱਲੇ ਅਤੇ ਬੁੱਲ੍ਹਾਂ ਦੇ ਪੈਟਰਨ, ਆਕਾਰ ਅਤੇ ਸ਼ਕਲ ਵਾਂਗ ਹੀ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਪਰ ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਇੱਕ ਮਹਾਨ ਆਦਮੀ ਦੇ ਸ਼ਬਦ ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਜੋ "ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਵਧੀਆ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਕਰੋ."
ਇਹ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਚੁਣੀਆਂ ਹੋਈਆਂ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਨਾਲ ਸੁੰਦਰ ਸ਼ਕਲ ਅਤੇ ਬੁੱਲ੍ਹਾਂ ਦੇ ਗਠਨ ਤੇ ਲਾਗੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਰਜੀਕਲ ਆਪ੍ਰੇਸ਼ਨ ਨਾਲੋਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਜੈਵਿਕ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੈ.
ਜਾਂ ਇੱਕ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤੰਦਰੁਸਤ ਵਿਅਕਤੀ ਤੋਂ ਪਲਾਸਟਿਕ ਨੂੰ ਕੋਠਾ ਕਰੋ.
ਥੋੜਾ ਸਰੀਰ ਵਿਗਿਆਨ. ਛਾਤੀ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਛਾਤੀ ਦੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ, ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਲੈਕਟਿਕ ਆਇਰਨ ਬਣ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਛਾਤੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵੱਡੇ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਐਡੀਪੋਜ ਟਿਸ਼ੂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ' ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਪਰ ਇੱਥੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਵੇਰਵੇ ਨੂੰ ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ: ਇਸ ਦੀ ਘਾਟ ਨੇ ਵਿਕਸਤ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਲਈ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮੁਆਵਜ਼ਾ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ!
ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਛਾਤੀ ਨਾ ਸਿਰਫ ਵਧੇਰੇ ਸਖਤ, ਲਚਕੀਲੇ ਅਤੇ ਵਾਲੀਅਮ ਪੂਰਨ ਦਿਖਾਈ ਦੇਵੇਗੀ, ਬਲਕਿ "ਲੱਕਿੰਗ" ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਖਤਮ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਕਸਰਤ ਕੰਪਲੈਕਸ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦਾ ਹਾਂ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਛਾਤੀ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਅਤੇ ਸੁਹਜ ਦਿੱਖ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰੇਗਾ. ਸਰਕੂਲਰ ਦੀਆਂ ਐਨਾਟੋਮਿਕਲ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ, ਜਾਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਮੂੰਹ ਦੀਆਂ ਰਿੰਗ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ. ਇਹ ਜ਼ੋਨ ਬਾਹਰੀ ਵਾਤਾਵਰਣ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਲਈ ਵਿਨਾਸ਼ਕਾਰੀ ਕਾਰਕਾਂ ਲਈ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਹੈ. ਆਖ਼ਰਕਾਰ, ਇਹ ਅਮਲੀ ਤੌਰ ਤੇ ਖੁੱਲਾ ਹੈ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੁਆਰਾ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਨਹੀਂ. ਇਸ ਨੂੰ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਦੇਖਭਾਲ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ: "ਯੰਗ" ਲਪੇਟ ਵਾਲੀਅਮ ਨੂੰ ਬਚਾਉਣ ਲਈ ਅਲਟਰਾਵਾਇਲਟ, ਨਮੀ ਅਤੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ ਵਿਰੁੱਧ ਸੁਰੱਖਿਆ. ਮੈਕਸੀਲਰੀ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਚਿਹਰੇ ਦੇ ਜ਼ਹਿਰ ਦੀ ਉਮਰ ਦੇ ਹਾਈਪਰਟਨਸ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਬੁੱਲ੍ਹ ਸ਼ਾਂਤ ਹਨ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਸਾਬਕਾ ਵਾਲੀਅਮ ਚੁੱਪ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਯੋਗ ਹਨ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਯੋਗ. ਹਰ ਰੋਜ਼ ਸਧਾਰਣ ਅਤੇ ਹਰ ਕਸਰਤ ਲਈ ਪਹੁੰਚਯੋਗ ਨੂੰ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਦੇਖੋਗੇ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਬੁੱਲ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਕਿਵੇਂ ਵਧਦੀ ਹੈ.
ਮਾਸਟਰ ਵਰਗੀ ਕਲਾਸ ਈਵਰਜੇਜੇਨਾ ਕਮੁਰ. ਫੋਟੋ: Natasha ਖਮਾਣੂਵਾ.
1. ਬੋਝ ਵਾਲੀ ਗੇਂਦ ਤੋਂ ਤੰਗ ਧੂਹ. ਛਾਤੀ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਖੋਖਲੇ ਦੇ ਗਠਨ ਲਈ ਕਸਰਤ ਕਰੋ.
ਮਾਸਟਰ ਵਰਗੀ ਕਲਾਸ ਈਵਰਜੇਜੇਨਾ ਕਮੁਰ. ਫੋਟੋ: Natasha ਖਮਾਣੂਵਾ.
2. ਦੋ ਬੋਝ ਵਾਲੇ ਗੇਂਦਾਂ ਤੋਂ ਪ੍ਰਜਨਨ ਦੇ ਹੱਥ ਨਾਲ ਪ੍ਰਜਨਨ ਵਾਲੇ ਹੱਥ ਨਾਲ ਵਿਆਪਕ ਧੱਕੋ. ਛਾਤੀ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਬਣਾਉਣ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਇਕ ਖੋਖਲੇ ਦਾ ਗਠਨ.
ਮਾਸਟਰ ਵਰਗੀ ਕਲਾਸ ਈਵਰਜੇਜੇਨਾ ਕਮੁਰ. ਫੋਟੋ: Natasha ਖਮਾਣੂਵਾ.
3. ਛਾਤੀ ਦੇ ਨਿਚੋੜ ਦੇ ਨਾਲ ਛਾਤੀ ਤੋਂ ਟੱਕਰ / ਮਿਡਲ / ਨੇੜੇ ਦੀਆਂ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਗੇਂਦ ਦੇ ਨਿਚੋੜਣ ਨਾਲ ਬੋਰੀਡਡ ਗੇਂਦ ਦੀ ਤਾਰੀਖ. ਛਾਤੀ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਉਠਾਉਣ ਲਈ ਕਸਰਤ ਕਰੋ.
ਮਾਸਟਰ ਵਰਗੀ ਕਲਾਸ ਈਵਰਜੇਜੇਨਾ ਕਮੁਰ. ਫੋਟੋ: Natasha ਖਮਾਣੂਵਾ.
4. ਗੇਂਦਾਂ ਨੂੰ ਬੋਝ ਪਾਉਣ ਲਈ ਹੱਥਾਂ ਅਤੇ ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧ ਵਿਚ ਧੱਕੋ. ਇਹ ਅਭਿਆਸ ਛਾਤੀ ਤੋਂ ਪੇਟ ਵਿਚ ਇਕ ਸੁੰਦਰ ਤਬਦੀਲੀ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਕਮਰ ਪਤਲਾ ਕਰਨ, ਪੇਟ ਨੂੰ ਖਿੱਚਦਾ ਹੈ, ਅਗਲੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਸਮੂਹਾਂ ਦੀ ਫਾਸਸੀਆ ਨੂੰ ਉਜਾਗਰ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਮਾਸਟਰ ਵਰਗੀ ਕਲਾਸ ਈਵਰਜੇਜੇਨਾ ਕਮੁਰ. ਫੋਟੋ: Natasha ਖਮਾਣੂਵਾ.
5. ਕਸਰਤ "ਸੂਰਜ ਨੂੰ ਚੁੰਮੋ" ਬੁੱਲ੍ਹਾਂ ਦੇ ਚੱਕਰੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਬੁੱਲ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਅੱਗੇ / ਉੱਪਰ ਖਿੱਚਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਅਤੇ ਹਥੇਲੀ ਨੂੰ ਦਬਾ ਕੇ ਬੁੱਲ੍ਹਾਂ ਦੇ ਬੁੱਲ੍ਹਾਂ ਦਾ ਦਰਮਿਆਨੀ ਟਾਕਰਾ ਹੈ.
ਮਾਸਟਰ ਵਰਗੀ ਕਲਾਸ ਈਵਰਜੇਜੇਨਾ ਕਮੁਰ. ਫੋਟੋ: Natasha ਖਮਾਣੂਵਾ.
6. ਮਨਪਸੰਦ ਕਸਰਤ ਮਾਰਲੀਨ ਮੋਨਰੋ - "ਓ" ਖਿੱਚੋ. Energy ਰਜਾ ਦੇ ਬੁੱਲ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਭਰਦਾ ਹੈ"ਯੰਗ" ਲਪਾਈ ਵਾਲੀਅਮ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਅਤੇ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਦਾ ਹੈ.
ਮਾਸਟਰ ਵਰਗੀ ਕਲਾਸ ਈਵਰਜੇਜੇਨਾ ਕਮੁਰ. ਫੋਟੋ: Natasha ਖਮਾਣੂਵਾ.
7. "ਓ" ਉਂਗਲਾਂ ਦੇ ਵਿਰੋਧ ਦੇ ਨਾਲ.
ਮਾਸਟਰ ਵਰਗੀ ਕਲਾਸ ਈਵਰਜੇਜੇਨਾ ਕਮੁਰ. ਫੋਟੋ: Natasha ਖਮਾਣੂਵਾ.
8. ਗੋਲ "ਵਾਈ". "ਵਾਈ" ਵਿੱਚ ਬੁੱਲ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਅੱਗੇ / ਉੱਪਰ ਖਿੱਚੋ, ਇੱਕ ਵਿਕਲਪ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ - ਉਂਗਲਾਂ ਦੇ ਵਿਰੋਧ ਦੇ ਨਾਲ. ਵੱਡੇ ਅਤੇ ਹੇਠਲੇ ਬੁੱਲ੍ਹਾਂ ਦੇ ਦੁਆਲੇ ਝੁਰੜੀਆਂ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਹੋਠ ਵਾਲੀਅਮ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਕਸਰਤ.